- Видео 50
- Просмотров 21 491
Saeid fallah1
США
Добавлен 21 май 2019
تمرین پا: تمرین پا در خانه
تمرینات پا، تمرین پا در خانه
تمرینات پا اهمیت ویژه ای تو ورزش کردن داره برای همه افراد، عضلات پا از جمله بزرگترین عضلات بدن هست، تحت تاثیر قرار گرفتن عضلات پا به وسیله تمرین چند مفصلی می تونه یاعث عضله سازی بشه.
اگه تمرینات پارو حذف کنین بعد از مدتی تعادل میان بالاتنه و پایین تنه شما بهم میخوره.
پاها شما تکیه گاه محکمی در اجرای حرکات تمرین بالاتنه هست.
پاهای ضعیف در دوران میان سالی نمی تونه همراه خوبی برای شما باشه
پس از تمرینات پا غافل نشین و حد اقل هفته ای یکبار تمرینات پارو تو برنامتون قرار بدین💙
برای دیدن ویدئو های بیشتر لینک زیر کلیک و سابسکرایب کنین♥
bit.ly/3ymF8XN
پیج اینستاگرام:
www saeid_fallah1
Track: FROZT, Andrew A - Sleeping Till Noon (feat. Moav) [NCS Release] Music p...
تمرینات پا اهمیت ویژه ای تو ورزش کردن داره برای همه افراد، عضلات پا از جمله بزرگترین عضلات بدن هست، تحت تاثیر قرار گرفتن عضلات پا به وسیله تمرین چند مفصلی می تونه یاعث عضله سازی بشه.
اگه تمرینات پارو حذف کنین بعد از مدتی تعادل میان بالاتنه و پایین تنه شما بهم میخوره.
پاها شما تکیه گاه محکمی در اجرای حرکات تمرین بالاتنه هست.
پاهای ضعیف در دوران میان سالی نمی تونه همراه خوبی برای شما باشه
پس از تمرینات پا غافل نشین و حد اقل هفته ای یکبار تمرینات پارو تو برنامتون قرار بدین💙
برای دیدن ویدئو های بیشتر لینک زیر کلیک و سابسکرایب کنین♥
bit.ly/3ymF8XN
پیج اینستاگرام:
www saeid_fallah1
Track: FROZT, Andrew A - Sleeping Till Noon (feat. Moav) [NCS Release] Music p...
Просмотров: 60
Видео
چربی سوزی: چربیسوزی سریع
Просмотров 743 года назад
سلام سلام چربی سوزی در خانه، چربیسوزی سریع تمرینات چربی سوزی در خانه بدون هیچ امکاناتی شما میتونین این تمرینات چربی سوزی رو تو مدت زمان کم انجام بدین و علاوه بر چربی سوزی میتونین عضله سازی هم انجام بدین🔥 ساده ترین راه چربی سوزی در خانه استفاده از تمرینات ورزشی با شدت بالاست، شما میتونین این تمرینات چربی سوز رو تو 3 یا 4 راند انجام بدین💪🏻 من تو این سبک تمرینات بهت نشون میدم که اگهوقت زیادی نداری...
چربی سوزی: چربی سوزی کل بدن
Просмотров 1093 года назад
سلام سلام مهمترین راهکار برای چربی سوزی داشتن یک رژیم تخصصیه، با این وجود تمریناتی هم وجود داره که علاوه بر چربی سوزی و خوش فرم شدن اندام فواید زیادی برای سلامتی داره💪🏻 شما میتونین با انجام یک سری تمرینات به خوبی چربی سوزی کنی و نیاز به زمان زیادی ندارین 🔥 بسیاری از افراد که حتی وزن مناسبی هم دارن به چربی های شکمی دچار هستن، پس لازم نیست حتما اضافه وزن داشته باشین تا به فکر سوزوندن چربی بیوفتین...
چربی سوزی: چربی سوزی کل بدن(FAT BURNER)
Просмотров 1433 года назад
سلام سلام 🙌🏻 چربی سوزی، چجوری میشه تو خونه چربی سوزی انجام داد 💪🏻 خب بریم سراغ تمرینات چربیسوز تو خونه که میتونین این تمریناتو با دمبل انجام بدین 💪🏻 برای انجام این تمرینات باید امادگی نسبتا خوبی داشته باشین تا به خوبی بتونین انجذمش بدین و نتیجه ی خوبی بگیرین 🙌🏻 برای چربی سوزی بهتر میتونین این مدل تمرینلتی که از دمبل و هالتر و یا کار با دستگاهای دنسازی هستش استفاده کنین 🤘🏻 بعترین خودت باش 🤘🏻 برا...
تمرین شکم : تمرین شکم در خانه(Abs workout)
Просмотров 2383 года назад
سلام سلام 🙌🏻 تمرین شکم، تمرین شم در خانه، تمرین شکم و پهلو خب بریم سراغ تمرینات شکم برای تقویت عضلان شکم و پهلو🔥 این حرکات شکمو خیلی راحت میتونین تو خونه انجام بدین💪🏻 یادتون باشه با انجام دادان تمرینات شکم چربیهای شکم آب نمیشه و توقع اینو نداشته باشین هرچی بیشتر تمرین شکم انجام بدین چربیهاش از بین میره با این کار 🤦♂️ اول از همه تغذیه درست و بعد در کنارش انجام تمرینات شکم باعث فرم دهی و تقویت ع...
چربی سوزی در خانه : چربی سوزی کل بدن
Просмотров 373 года назад
سلام سلام 🙌🏻 چربیسوزی در خانه، چربی سوزی کل بدن خب امروز چنتا تمرین خفن چربی سوزی کل بدن انجام دادم که خیلی راحت میتونین تو خونه تمرین کنین و چربی سوزی کنین 🔥 تمرینات چربی سوزی در خانه میتونه انواع مختلفی داشته باشه کار با وزنه و یا با وزن بدن میشه چربیسوزی خوبی انجام بدین البته با رعایت تغذیه مناسب 💪🏻 میتونین این تمرینات چربیسوز رو تو 4 راند انجام بدین و بین حرکات 20 ثانیه استراحت کنین 🙌🏻 بهتر...
تمرینات چربی سوزی : تمرینات چربی سوزی در خانه(full body HIIT)
Просмотров 1663 года назад
سلام سلام 🙌🏻 تمرینات چربی سوزی،تمرینات چربی سوزی در خانه خب بریم سراغ تمرینات چربی سوزی با وزن بدن که حسابی میتونین چربی سوزی خوبی انجام بدین با این حرکات 🔥 بعد از انجام این تمرینات چربی سوز حسابی میتونین فشار تمرینات کاملا حس کنید و در کنارش کالری سوزی خوبی انجام بدین 💪🏻 بهترین روش تمرین تو خونه تمرینات ترکیبی با وزن بدن که هم میتونین چربی سوزی داشته باشین هم عضله سازی و نیاز به هیچ امکاناتی ن...
تمرین پا : تمرین پا در خانه (leg workout)
Просмотров 503 года назад
تمرین پا : تمرین پا در خانه (leg workout)
تمرین بدنسازی با کش : تمرین بدنسازی با کش در خانه
Просмотров 1283 года назад
تمرین بدنسازی با کش : تمرین بدنسازی با کش در خانه
ورزش هوازی در خانه : ورزش هوازی چربی سوزی (dance cardio)
Просмотров 2383 года назад
ورزش هوازی در خانه : ورزش هوازی چربی سوزی (dance cardio)
تمرین در خانه : تمرین در خانه بدنسازی (full body workout)
Просмотров 333 года назад
تمرین در خانه : تمرین در خانه بدنسازی (full body workout)
تمرین با وزن بدن : تمرین با وزن بدن در خانه (full body workout)
Просмотров 343 года назад
تمرین با وزن بدن : تمرین با وزن بدن در خانه (full body workout)
فول بادی : فول بادی با دمبل در خانه (full body)
Просмотров 1093 года назад
فول بادی : فول بادی با دمبل در خانه (full body)
تمرینات پا : تمرینا پا با وزن بدن(leg workout)
Просмотров 263 года назад
تمرینات پا : تمرینا پا با وزن بدن(leg workout)
فول بادی : فول بادی با وزن بدن بدون پرش(full body workout)
Просмотров 573 года назад
فول بادی : فول بادی با وزن بدن بدون پرش(full body workout)
باسن خوش فرم : تمرینات خوش فرم کردن باسن
Просмотров 533 года назад
باسن خوش فرم : تمرینات خوش فرم کردن باسن
تمرین بدنسازی | چجوری تو خونه تمرینات بدنسازی انجام بدیم ؟
Просмотров 453 года назад
تمرین بدنسازی | چجوری تو خونه تمرینات بدنسازی انجام بدیم ؟
تمرین با وزن بدن | چجوری با وزن بدن چربی سوزی کنیم؟
Просмотров 353 года назад
تمرین با وزن بدن | چجوری با وزن بدن چربی سوزی کنیم؟
چربیسوزی کل بدن | چجوری تو یک ماه لاغر شیم؟
Просмотров 813 года назад
چربیسوزی کل بدن | چجوری تو یک ماه لاغر شیم؟
تمرینات شکم | چجوری شکم تخت داشته باشیم؟
Просмотров 123 года назад
تمرینات شکم | چجوری شکم تخت داشته باشیم؟
انواع حرکت پلانک | چجوری تمرینات پلانک انجام بدیم
Просмотров 3863 года назад
انواع حرکت پلانک | چجوری تمرینات پلانک انجام بدیم
راه های رسیدن به تناسب اندام | چیکار کنم به تناسب اندام برسم؟
Просмотров 253 года назад
راه های رسیدن به تناسب اندام | چیکار کنم به تناسب اندام برسم؟
میان وعده رژیمی | چجوری تو خونه میان وعده سالم درست کنیم
Просмотров 1373 года назад
میان وعده رژیمی | چجوری تو خونه میان وعده سالم درست کنیم
تمرین کاردیو | اجرای تمرینات کاردیو و چربی سوزی
Просмотров 5943 года назад
تمرین کاردیو | اجرای تمرینات کاردیو و چربی سوزی
تمرینات پشت | چطور تمرینات پشت در خانه با دمبل انجام بدیم؟
Просмотров 603 года назад
تمرینات پشت | چطور تمرینات پشت در خانه با دمبل انجام بدیم؟
گرم کردن بدن | نحوه ی درست گرم کردن بدن
Просмотров 6 тыс.3 года назад
گرم کردن بدن | نحوه ی درست گرم کردن بدن
چربی سوزی | چطور چربیهای کل بدنو تو خونه بسوزونیم ؟
Просмотров 133 года назад
چربی سوزی | چطور چربیهای کل بدنو تو خونه بسوزونیم ؟
تمرین بازو | چطوری تمرین بازو در خانه انجام بدیم؟
Просмотров 153 года назад
تمرین بازو | چطوری تمرین بازو در خانه انجام بدیم؟
واقعا خودت آوا خواهری ریدن داخل تمرین و استایل تو
سلام آیا برای فعالیت یا کارهای سخت مثل کولبری بکار میاد این پمپ ؟چون سربالایی زیاد میایم با ۳۰،۴۰کلیو کوله خیلی زیاد خسته میشیم و توان مون تحلیل میره میخاستم بدونم اگه واقعا تو توان و قدرت تاثیر داره بخرم استفاده کنم!!!؟؟
سلام دوست عزیزم،معمولا قبل از تمرینات سخت و پر فشار استفاده میشه ،و زیر نظر مربی،و حالت عادی برای هر کسی مناسب نیست،و ممکنه عوارض داشته باشه،سلامت باشی و در پناه خدا❤️
سلام اینستاگرام شما رو نتونستم پیدا کنم❤🙏
سلام، ارادت💎 @saeid_fallah1
@@saeidfallah1817 ممنونم 🙏
مرسی از تمرینات خوبتون🙏🙏🙏❤❤❤
Nice
خیلی عالی بود. ممنونم از شما
اگی از ترقی واتصپ سحبت کنیم الی مشی
سلام داش من‌محممد حستم از تاجیکیستان میخوام با شوما دوست شم لتفن 🤝🤝🤝🤝🤝🤝
چرافعالیتتون تویوتیوب کم شده؟
به زودی شروع میکنم 🙏🏻🌹
سپاس .عالی ☺👍
تشکر🙏🏻💎
اقا یه سوال چرا برا من تاثیری نداشت؟بعد خوردن پمپ
این شوخی بود عزیزم، ولی به طور کلی کیفیت تمرینو. میبره بالا
آدرس ایمیل شما چی هست؟ از اعضای گروه احسان رضایی هستم، کار مهمی باهاتون دارم، اگر ممکن هست آدرس ایمیلتون رو لطف کنید. ممنون
بهترین زمان برای تمرین چه تایمی هست؟
باید ساعت بدنتو بشناسی هر وقت که شرایط بدنیت اماده تره و انرژی بیشتری داری اون تایم برات مناسب تره
@@saeidfallah1817 ممنونم استاد 🌹
👍👍😍
خيلي ممنون از انرژي خوبت
خیلی عالی بود ممنون
چربی سوزی: چربی سوزی کل بدن
چقدر خفنه هیکلتون🔥
💙♥💙
ایول🔥
موفق باشی
عالی. خسته نباشی
موفق باشی
مرسیییی💎
عالی
great
good job
موفق و پایدار باشی
عالی بود دمت گرم
فدات💙
به به
جالبه
Great
Good
Nice
موفق باشی داداش
قریونتت💎
عالی بود پسر
تمریناتی که انجام میدید خیلی حرفه ای و عالی هست ممنون
واقعاآموزش هاتون عالیه👍👍👍👍
ممنون از شما💎
ممنون بابت ویدیو ❤️
عالی بود ❤️
ارادت💎
دمت گرم
خیلی خفن بود
💎💙💎
موفق باشید
💎💙
مفید بود
موفق باشی ورزشکار دوس داشتنی
ارادت💙💎
منم دارم چربیهامو می سوزونم عالی بودی پسر :)
چربی سوزی: چربی سوزی کل بدن عالی بود لذت بردیم :)
کارت عالیه داداش
فدا💙💎
this is amazing
Good luck
💙💎💙
So good
عالی بود آفرین
ممنوون💎