- Видео 14
- Просмотров 4 378
AlbaInBlack - training at home
Россия
Добавлен 3 авг 2022
Hi! My name is Albina and I can help you create the body of your dreams. My workouts are aimed at both losing weight and building muscle mass. Subscribe and get stronger with every workout!
ПИЛАТЕС ДЛЯ ПРЕССА ЗА 10 МИНУТ| Уровень - продолжающий
Сегодня у нас будет пилатес для мышц пресса. А совсем скоро выйдет всеми любимая табата, которую вы так много раз пересматривали и писали комментарии вновь и вновь)
Делитесь своими впечатлениями в комментариях, а я хочу напомнить вам, что вы такие, какие вы есть. Любите себя и знайте, что вы сильнее, чем думаете, а все границы у вас лишь в голове🩵
Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед выполнением. Если вы новичок и чувствуете, что данная тренировка слишком сложна для вас, лучше воздержитесь или модифицируйте упражнения под себя для более легкого выполнения.
Подписывайся на другие социальные сети!📱
Telegram-канал: t.me/AlbaInBlackFit
ВК-сообщество: albainblackfit
#Спорт...
Делитесь своими впечатлениями в комментариях, а я хочу напомнить вам, что вы такие, какие вы есть. Любите себя и знайте, что вы сильнее, чем думаете, а все границы у вас лишь в голове🩵
Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед выполнением. Если вы новичок и чувствуете, что данная тренировка слишком сложна для вас, лучше воздержитесь или модифицируйте упражнения под себя для более легкого выполнения.
Подписывайся на другие социальные сети!📱
Telegram-канал: t.me/AlbaInBlackFit
ВК-сообщество: albainblackfit
#Спорт...
Просмотров: 681
Видео
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | UPPER BODY с гантелями
Просмотров 673 месяца назад
Доброе утро! Подготовила для вас новый воркаут для верхней части тела. У меня гантели по 2 кг каждая (4 кг). Вы можете использователь вес, который будет для вас наиболее удобным. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед выполнением. Если вы новичок и чувствуете, что данная тренировка слишком сложна для вас, лучше воздержитесь или модифицируйте упражнения под себя для более легко...
RELAX-РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | за 7 минут
Просмотров 3743 месяца назад
Привет! Сегодня у меня для вас растяжка на каждый день🩶 Данный комплекс уникален тем, что подойдет почти всем. Выполняйте тренировку от трех раз в неделю и почувствуете улучшение не только физического, но и эмоционального состояния, потому что растяжка важна для тех, кто привык постоянно делать только силовые и кардио. Организм, также, как и ваши мышцы, устает, и именно поэтому, нужна разрядка ...
CHEERLEADER ТРЕНИРОВКА | РАСТЯЖКА + МОБИЛЬНОСТЬ ЗА 11 МИНУТ
Просмотров 4963 месяца назад
Доброе утро! Продолжаю свой 28-ми дневный марафон и по плану показать вам типичную растяжку, которую я выполню на тренировках по чир спорту в качестве разминки/заминки. Я модифицировала упражнения под себя и составила комплекс, который адаптирован под средний уровень физической подготовки. Поэтому скорее иди пробуй тренировку настоящего черлидера! 💗 Рекомендуется проконсультироваться со специал...
STRONG YOGA | Растяжка за 10 минут для начинающих!
Просмотров 1953 месяца назад
Всем привет! Сегодня у нас будет растяжка для начинающих. Базовые упражнения помогут вам достичь результатов только при регулярном выполнении комплекса. Если для вас данный воркаут является сложным, или вы не можете что-то выполнить, сделайте перерыв и возвращайтесь к тренировке, но ни в коем случае не бросайте! И помните, вы сильнее, чем думаете. Подписывайся на другие социальные сети!📱 Telegr...
FULL-BODY ПИЛАТЕС С ГАНТЕЛЯМИ | Летний челлендж 28 дней от AlbaInBlack
Просмотров 774 месяца назад
Всем привет! Наступило время летних тренировок, а значит это повод запустить для вас челлендж, с помощью которого вы сможете поменять свой образ жизни. Сегодня я приготовила для вас full-body пилатес с гантелями. Стоит отметить, что пилатес универсален и работает в единстве разума, тела и духа. Такая тренировка поможет прокачать вам почти все мышцы вашего тела. Выполняйте данный воркаут два-три...
FULL BODY WORKOUT 8 MIN | with equipment
Просмотров 126Год назад
Всем привет! Это мой новый Full Body воркаут, для которого вам понадобится дополнительное оборудование - гантели, (у меня по 2 кг каждая). Данная тренировка подходит для тех, кто уже давно занимается спортом. Если вы недавно начали заниматься фитнесом, не стоит утруждать себя, так вы только навредите себе и своему здоровью. #AlbaInBlack #ТыСильнееЧемДумаешь #СтаньСильнее #Спорт #Фитнес #FullBod...
СПИНА, ПЛЕЧИ И РУКИ ЗА 6 МИНУТ
Просмотров 1,6 тыс.2 года назад
Всем привет! Данная тренировка направлена на проработку мышц спины, рук и плеч. Выполняйте воркаут на протяжении двух недель для ощутимого результата. В этом комплексе представлены отжимания на одной ноге, но к этому упражнению вы можете добавить и обычные отжимания (от колен тоже). Не забывайте про питание! Песни: NEFEEX - Statement Harry Styles - Watermelon Sugar #AlbaInBlack #workout #plankc...
KILLER SIXPACK AB 10 MINUTES
Просмотров 1582 года назад
Добрый день всем! Настоящий воркаут-убийца для вашего пресса прямо сейчас на ваших экранах. Данная тренировка направлена на прокачку нижнего пресса, боковых мышц живота, да и в целом, всего тела. Обратите внимание на дыхание во время выполнения упражнений: самое мощное из них это "Планка-вакуум" (Вдох-выдох), с помощью него мы укрепляем внутренние мышцы живота. Если для вас данная тренировка по...
6 КУБИКОВ ПРЕССА ЗА 14 ДНЕЙ! ПОПРОБУЙ.
Просмотров 1212 года назад
Добрый день всем! Готовы к новой тренировке?) Сегодняшний воркаут подойдет для продвинутых. Если вы только начали заниматься спортом, и ваши мышцы не совсем окрепли, не стоит утруждать себя. Сначала, лучше сбросить лишний вес, а только потом начинать качать пресс. Если вы не выполните первый пункт, то пресса вам не видать. Вы даже можете себе навредить. Выполняй воркаут на протяжении 14 дней и ...
ВОРКАУТ BOSS B*TCH-DOJA CAT, средний уровень
Просмотров 1562 года назад
Всем привет! Это мое первое видео на Ютубе, поэтому, надеюсь, что вам понравится) Данный воркаут предназначен для людей с продвинутым уровнем подготовки. Попробуйте делать данную тренировку в дополнение к основной один раз в неделю. Она поможет вам настроиться и взбодриться. Делись своим мнением в комментариях: было ли тебе сложно, или, наоборот, легко; сразу ли ты начинаешь заниматься, или раз...
спасибо за такую прекрасную тренировку! все идеально,очень понравилось
❤
Супер
👍🏻
Отличная тренировка,жду новые видео❤️🔥
Спасибо!💘
7:07
Nice
Здравствуйте , я хочу предложить вам сотрудничество , если интересно оставьте свои контакты пожалуйста
Умничка, ты лучшая!
А где основательница канала?) есть её инстаграм ?)
👍
👍
👍
Умница,красавица,спортсменка,просто Сказочно красивая девочка!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Спасибо!
Супер👍👍👍💪💪💪
А какие цели закрывает данная тренировка?