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신코치
Добавлен 4 янв 2019
점프유튜브
안녕하세요 신코치 입니다.
이번 시간에는 제자리(서전트)점프 관련 해서 운동영상을 소개 해 드릴게요
좀더 유익한 운동정보를 많이 드릴수 있도록 노력 하겠습니다.^^
이번 시간에는 제자리(서전트)점프 관련 해서 운동영상을 소개 해 드릴게요
좀더 유익한 운동정보를 많이 드릴수 있도록 노력 하겠습니다.^^
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10일만에 덩크하기 2 (햄스트링)
Просмотров 13 тыс.4 года назад
안녕하세요. 신호용 코치 입니다. 센터 이전으로 영상 만들시간이 없어서 늦게 업로드 하게 되었네요. 앞으로 많은 운동정보를 알려드릴게요 감사합니다. ^^
10일만에 덩크 하기
Просмотров 87 тыс.4 года назад
좀더 폭팔적인 점프력과 파워 를 만들기 위한 트레이닝 입니다. 좀더 빠른시간에 점프력이 좋아지고 싶다면 건 (Tendon)을 트레이닝 방법을 알아야 합니다.
퍼포먼스 일반인 광고1
Просмотров 5104 года назад
일반인 퍼포먼스 트레이닝 클래스는 본영상과 같이 진행 합니다. 1.농구 게임을 할때 가장 중요한 밸런스 트레이닝 2.정확한자세를 통해 빠른 속도를 장시간 유지해야하는 스피드 트레이닝 3.폭팔적인 움직임으로 강력한 퍼포먼스를 만드는 파워트레이닝 4.근력운동을 통해 자신의 신체의 기능을 향상 하는 스트렝스 트레이닝 - 이같은 전문적인 훈련 프로그램으로 당신의 운동능력을 한단계 업그레이드 시킬 수 있습니다. 경험하고 싶다면 다시없을 이번 기회를 놓치지 마세요
![[Pre-Draft] 퍼포먼스 트레이닝 - 박정현 (C. 고려대.4)](http://i.ytimg.com/vi/mT2A3z56zLk/mqdefault.jpg)
[Pre-Draft] 퍼포먼스 트레이닝 - 박정현 (C. 고려대.4)
Просмотров 4235 лет назад
이번 2019 KBL 신인드래프트의 유력한 1라운드 1순위 후보 박정현선수의 퍼포먼스 트레이닝 영상입니다. 박정현 선수와는 2015년 청소년 대표팀 시절부터 인연을 맺어 현재까지 쭉 트레이닝을 이어왔습니다. 지난9월 고려대와 연세대의 정기전에서 경기후반 발목 부상을 입은 박정현선수는 이후 재활에 매진하였고, 다시 경기장에 복귀하기 위해 스킬팩토리 퍼포먼스 트레이닝센터를 찾아 현재의 상태 및 점검차 트레이닝을 진행하였습니다. 운동선수와 부상은 뗄레야 뗄 수 없는 상관관계를 갖고있습니다. 격렬한 경기를 수없이 치루다보면 부상을 당할수도 있습니다. 그렇기 대문에 사후 어떻게 관리를하고 어떻게 복귀를 준비해야 하는지가 제일 중요한 포인트 입니다. 이번 트레이닝은 박정현선수의 발목부상부위의 재활 이후 밸런스를 ...
이주한선수 퍼포먼스 트레이닝 (밸런스/코어트레이닝)
Просмотров 1,1 тыс.5 лет назад
2019 KBL 신인드래프트에 도전하고있는 이주한선수의 트레이닝이 한창입니다. 현재 몇개월째 신인 드래프트를 위한 몸만들기에 열중하고있는데 이번에 영상으로 공개해 드리는 훈련은 퍼포먼스 트레이닝중 밸런스와 코어를 강화할 수 있는 훈련프로그램입니다. 앞으로 한달이 채 남지않은 시간이지만 지난 여름내내 열정의 땀을 흘려온 이주한선수의 이번 신인드래프트에서 좋은 결과가 있기를 기대합니다.
![[스킬팩토리 퍼포먼스 트레이닝] Tsai ChoiKwan (홍콩리그 MVP)](http://i.ytimg.com/vi/P_ErRCpRvZM/mqdefault.jpg)
[스킬팩토리 퍼포먼스 트레이닝] Tsai ChoiKwan (홍콩리그 MVP)
Просмотров 2175 лет назад
지난8월 무더위에 어떤 두 선수가 스킬팩토리 퍼포먼스 트레이닝을 받기위해 저멀리 홍콩에서 날아왔습니다. 이 선수는 지난시즌 홍콩리그 MVP를 수상한 'Tsai ChoiKwan' 선수였습니다. 홍콩 국가대표로도 활약중이며 얼마전 우리나라 국가대표와의 경기에서도 매우 인상적인 활약을 남겼던 선수입니다. 홍콩에는 아직 퍼포먼스 트레이닝과 같은 운동이 없어서 멀리 한국까지 직접 찾아왔다고 합니다. 이 젊고 열정넘치는 선수의 트레이닝은 어땠었는지 영상으로 담아냈습니다.
스킬팩토리 퍼포먼스 - 신호용 트레이너 (Promotin Video)
Просмотров 4965 лет назад
신호용 트레이너 (Promotin Video) 스킬팩토리 퍼포먼스 트레이너 신호용 트레이너의 2019년 프로모션 영상입니다. 신호용 트레이너는 국내 프로농구선수 및 해외 선수들의 퍼포먼스 트레이닝을 하는 전문 트레이너이며, 독자적인 커리큘럼과 모든 동작을 직접 시범을 보이는 국내에 몇 안되는 퍼포먼스 트레이너 입니다. 진짜를 경험하고 싶으시면 지금 스킬팩토리 퍼포먼스 트레이닝에 등록하세요. 등록 및 상담문의 : 010-3597-4825 (신호용 트레이너) 위치 : 경기도 하남시 미사동로 40번길 146
퍼포먼스 트레이닝이란 무엇인가?
Просмотров 2,2 тыс.5 лет назад
평소 퍼포먼스 트레이닝이란 무엇이냐? 라는 질문을 많이 받습니다. 단어도 생소한 '퍼포먼스 트레이닝'이란.... 어떤 운동인가? 과연 기존의 웨이트 트레이닝 또는 체력훈련들과는 어떤점이 다르고 어떤목적을 갖고 운동을 하게되는지 신호용 트레이너가 인터뷰형식을 빌려 이해하기 쉽게 자세히 설명해드리겠습니다. #신호용 #퍼포먼스트레이닝 #농구
스피드 트레이닝
Просмотров 1,4 тыс.5 лет назад
스킬팩토리 퍼포먼스 센터 1.미니 허들 크로스 스텝 허들을 넘은 후 스텝이 좁아지지 않도록 주의한다. 2.미니 허들 크로스 스텝 싱글 레그 밸런스 허드을 넘은 후 착지 발로 중심을 잡을 때 무릎이 안쪽으로 꺽이지 않도록 주의한다. 3.미니 허들 크로스 스텝 싱글 레그 밸런스 플라이오메트릭 싱글 레그 밸런스 후 빠르게 박스 위로 올라간다.
이 영상은 힘줄을 사용하지 않는 잘못된 영상입니다
연습하께요! 십자인대 연골 부상후 점프가 잘 안되어... 다시 덩크하고 싶어 연습하려합니다!
42세인데 차근차근하면 덩크될가요?
미안하지만 힘들어요
점프력 훈련이 따로 존재하는군요 처음 알았네요 타고나는것인줄만 알았는데..
일반인들도 수업받을수있나요.?
키가 작아도 덩크가 되나요?
됩니다 실제로 nba도 167덩크왕 있었어요
레그컬할때 중량은 한세트에 몇번할수있는 무게로 설정하는것이 좋나요?
8~12
스쿼트를 하다보면 늘지않을까...근데 뒤끔치때고 스쿼트 중량치면 무릅나가지않나
지급부터 연습해보려는데 키가 179에 팔길인 181cm정도되는데이정도몀 2 3주만에 덩크가능할까요?
불가능 인데
이거 하다가 아킬레스건 끊어졌어요
덩크가 하고 싶어서 고1때부터 간간히 점프 뛰면서 연습하다가 러닝점프 86정도를 뛰게 됐습니다. 저 같은 사람도 이런 점프 자세 위쥐의 트레이닝을 해도 지금보다 더 늘 수 있을까요?ㅜㅜ지금보다 20센티미터는 더 뛰어야하는데 점프 향상훈련은 안 해봤어서 요즘 영상 보며 배우는 중입니다😊
어떻게되셨나요
@@user-anti_tobias_harris 운동을 아직 꾸준히 안 해서 안 늘었어요..ㅋㅋㅋㅋ
근력 운동 힘줄 강화 점프스킬. 이 세가지를 꾸준히 해보세요. 첨에는 오히려 농구같은 다른 운동수행에 방해가 되겠지만 반년만 지나면 아예 다른 레벨에 진입합니다. 인내가 필요합니다. 화이팅.
제가 아직 성장기인데 이거 한다고 성장에 문제가 되는 일은 없겠죠?
1:50 2:19 2:56 3:13
줄넘끼도 비슷한 효과가 있나요?
거루형 농구도 잘하는줄은 처음 알았네 ㄷㄷㄷ
165 50 내일 부터 운동 시작 할게요 ㅎㅎ
1:25
영상 너무 잘보고있습니다
점프력 정말 키우고 싶습니다. 등록하면 점프력 트레이닝도 배울수 있나요?
1회에 몇번 몇세트로하는건가요? 이거 10일하면 정말 덩크 가능한건가요? 정말 제목을 어그로성으로 지은게 아닌?
근데 바벨 들 때 프론트 스쿼트 방식으로 들어도 되나요?
트레이닝 프로그램도 혹시 진행하시나요?
신코치님 영상 잘봤습니다 혹시 키가 몇인지 물어봐도 될까요?
키163 길거리 농구 시절때 점프해서 농구골대 를 잡을수는 있는데 점프력이 1센티 정도 모질라 덩크 아깝게 실패후 나는 소질이 없나보다 판단후 농구를 접었습니다 ㅋ
정규림 아니었죠??? 정규림 잡은거면 점프력 진짜 좋은건데 거의 1m 뛰는수준
@@OceanForest-v9g 정규링은 3m5cm는 되는데
@@OceanForest-v9g낮은골대일듯
조아용
중3 168cm인데 덩크는무리겠죠?
185도 덩크는 무리입니다 ㅋㅋㅋㅋ 3점슛 연습 해보셔야 겠네요 ㅜㅜ
힝ㅠㅠ 너무해
월드클래스여야 가능합니다,,,중3이면 키 클 수 있으니 밥 잘먹고 일찍 주무세요!
중3 182 덩크 될까요?
초5에 160인데 덩크 불가능...하겠죠..?
음악 라이센스 사서 써요 ㅠ
키182에 몸무게82 윙스펜190에 지금 림정돈 터치됩니다. 농구 안하다가 갑자기 꼴려서 덩크찍어보고싶어서 점프운동하려는데 덩크가능할까요ㅋㅋㅋㅋㅋ
중2에 키 170 몸무게 62 윙스팬 157 낮은 골대라도 덩크는 가능할까요?
덩크할 때 키는 그렇게 크게 영향을 안받는거로 알고 있고 윙스팬 점프력 이런게 더 중요하다고 알고 있는데 윙스팬이 짧으면 솔직히 어려움
@@user-fx3zj2lf3p 아 ㅇㅋ
170 에 157이면 윙스펜이 짧은건가요?
@@IliaTopuria-g1l 많이 짧은겁니다 보통 자기 키랑 비슷해요
@@최수혁-p5h 이래 팔이 짧은 사람이 있을줄이야ㅣ,,,
아킬레스건염을 앓고나서 혼자 재활 계속 하는중인데 살짝 힘이 안들어가눈정도인데 이 운동들 하면 도움이 될까요 당연히 중량은 빼고요
저도 염좌가 있었는데 뒷꿈치 올렸다 내렸다 하는 운동으로 극복했습니다
신코치님은 무얼 하시는 분인가요?? 궁금하네용~
원래 그정도였으실텐데....
일반인도 트레이닝 참여가 가능한가요?
유익한 정보 알려주셔서 감사합니다^^
감사합니다^^
와...트레이닝 장난아니네요. 진짜 직접 받아보고싶네요.
와..스쿼트할때 바디빌딩 관점에서는 무릎나갈것같은네 농구할땐 또 다르네요
보디빌딩 관점에서의 운동은 타 스포츠의 운동 기능적 측면에서 상대적으로 무쓸모하기에 그렇습니다.
ㅡㅡ 욕을 1분만에 먹는 법 영상
드디어 나왔군요
키 178인데 백보드 겨우다서ㅠㅠ 감사합니다.
이 운동하고 점프력이 얼마나 늘었나요?? 혹시 누구 해보신분이라도..
퍼포먼스 트레이닝의 뜻을 정확히 이해하지못했는데 덕분에 알게된거같아요 정말감사합니다!
다음영상 언제올라오나요? 덩크 찍고싶습니다.
저 160인데 도전해볼게요 ㅎㅎ....
포기하시죠
넣었다뺐다하는바이브 도움은 못 줄 망정 저분이 님보다는 나은 인생을 살듯요
쯔구미 죄송한데 멋대로 남의 인생 단정짓지 말아주세요 제발 상황 봐가면서 진지빨아주세요
스퍼드웹씨 모르시나요 168에 덩크 하는분이시고요 점프했을때 130센티정도 뛰신 다는데 왜그러시죠 노력하면 충분히 된다고 생각합니다
@@tlqldkf 개소리좀~
181정도 되는데 덩크는 무리일까요
낮은 골대 목표로 하고 천천히 해보세요 제가 176인데 가능합니다.
솔직히 말하자면 아무리 점프를 잘뛰는사람이라도 우리나라 사람들이 탄력이 외국에 비해 좋지가 않아서 181에 덩크는 무리입니다
@@ldh8514 무리까진 아니에요 ㅋㅋ;; 180이 안넘는 분한테는 무리라고 말할 수 있지만 180 넘는 분들한테는 어렵긴 해도 무리라고 말하긴 좀 그렇죠 저도 183에 수능끝나고 3달 다이어트 하며(20키로 감량) 연습했는데 쉽진 않아도 게임하며 충분히 가능할정도였습니다.
@@안녕-p4q 동양인한테는 무리 맞는데 더군다나 일반인이면
@@ldh8514 걍 인서울 체대 아무 동아리만 가봐도 비선출 대학생인데 덩크 하는 사람 많은데ㅋㅋㅋ 일반인 덩크는 일단 마른 체형 + 윙스팬이 중요함. 당연히 동양인이랑 관련없고 흑인 일반인한테도 덩크가 쉬운 건 아님ㅋㅋ
키가164.3인데 덩크는 무리겠죠?
네
아 너무 단호박인데?
@@가오나시-t1m 단호박이요?
너무 단호하다고 한거에요
@@가오나시-t1m 아까 "네" 라고 한분이 단호 하다는거죠?
영상 봤는데 키 190인데요 어떤 운동을 해야 덩크 할 수 있을까요?? 현재는 링이 살짝 안잡힙니다 답변 부탁드릴게요 ㅠㅠ
농구 아닐까요 저기 점프력 영상 보시면 충분히 덩크가능 하실듯 한데
ㅋㅋㅋㅋㅋ 190인데 림이 안잡힌다니... 그 키 나좀 주지
ㅋㅋㅋㅋ키 크면 점프하기 더 힘들어요. 저도 190인데 이 키에 점프까지 잘하면 선수했죠ㅋㅋ
190 넘으면 림 무조건 닿을줄 알았는데 보기보다 어렵나 보네요ㄷㄷㄷ
@@미제드론 몸무게도 있는 만큼 동작도 느리고, 보다 작은사람과 대비해서 비슷한 근육량에도 현저히 낮은 퍼포먼스가 나오니까요..ㅎㅎ키큰 사람중에 몸 제대로 컨트롤 할 수 있는 사람도 얼마 없어요ㅋㅋㅋ턴같은거 할 때도 역동작이 많이 걸려서,,,
이제 고1올라가고 키 176에 몸무게는 78인데 덩크 할 수 있을까요?? 그리고 아령같은거 들고 스쿼드 해도 될까요?? 키 많이 크고 싶은데,,, 윙스펜은 방금 줄자로 쟀는데 180정도 되네요 근데 같은 키에 비해 어깨가 좀 위에 달려있어서 팔 위로 쭉 뻗으면 185정도 되는 친구랑 높이가 똑같습니다 백보드는 안 닿아요 한 2-3센티 정도 부족합니다 ㅠㅠ 운동하면 덩크 할수 있을까요?? 그리고 허벅지는 힘주면 완전 딱딱해지고 종아리도 힘주면 알이 엄청난데 뭐가 문제인걸 까요??
내 댓글인줄 신체가 저랑 똑같으심 ㅋㄹㅋㄹ
최대광 오 감사합니다 알겠습니당
오홋 신체조건이 딱 농구선수 이시네요
@@미제드론 .....
@@미제드론 몸무게가 78이었는데요... 지금 공부하다가 너무쪄서 90키로가 됐고요, 또 키는 별로 안자라서 지금 177-178 정도입니다ㅠㅠ 파오후가 됐어요 빨리 뺴야죠ㅠㅠㅠ
몸무게 69에 키 170 윙스팬 173인데요 아직 스쿼드고 뭐고 아무것도 안하고 있어요.다섯달 이상 걸려도 좋으니 이 영상 따라 하면 될까여
1.3m 정도 점프하시면 덩크 하실수 있을꺼같아요
레너드카와이 아 씨 포기
@@카와이레너드-n2x 뭔 1.3m ㅋㅋㅋㅋ
@@flingpremium 그정도까진 아니드라도 100cm이상은 해야하는게 맞죠 ㅠ
윙스팬 좀 있고 괜찮은데 키 작으면 몸이라도 가벼워야됨 아니면 헬스 하던가 해야 될껄
몇개씩 몇 세트하면 되는지 알려주실 수 있나요??
한 세트에 10개씩 하시는데 하 3세트 하시면 될거 같아요
부산사람은 어떻게 참여가능한가요