- Видео 13
- Просмотров 8 840
Умида Садык
Добавлен 11 дек 2020
ЛЁГКИЕ И ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ !
Лёгкие и доступные упражнения от 2-го подбородка
Преимущества упражнений для осанки
1. *Внешний вид*:Улучшение осанки делает вас выше и увереннее.
2. *Боль в спине и шее*: Снижает напряжение и уменьшает боль.
3. *Энергия*: Улучшает дыхание и циркуляцию, повышая уровень энергии.
4. *Настроение*: Правильная осанка способствует улучшению настроения.
5. *Концентрация*: Увеличивает приток кислорода к мозгу, улучшая внимание.
Регулярные упражнения помогают чувствовать себя лучше физически и эмоционально.
Желаю вам здоровья Умида Садык
Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе полезных советов по здоровью и фитнесу.
---------------------------------------------------------------------------------...
Преимущества упражнений для осанки
1. *Внешний вид*:Улучшение осанки делает вас выше и увереннее.
2. *Боль в спине и шее*: Снижает напряжение и уменьшает боль.
3. *Энергия*: Улучшает дыхание и циркуляцию, повышая уровень энергии.
4. *Настроение*: Правильная осанка способствует улучшению настроения.
5. *Концентрация*: Увеличивает приток кислорода к мозгу, улучшая внимание.
Регулярные упражнения помогают чувствовать себя лучше физически и эмоционально.
Желаю вам здоровья Умида Садык
Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе полезных советов по здоровью и фитнесу.
---------------------------------------------------------------------------------...
Просмотров: 77
Видео
ЭТО ДЫХАНИЕ ЛЕЧИТ ВСЁ !
Просмотров 447Месяц назад
Это дыхание лечит всё !!! Самая древняя практика с Йоги для полного оздоровления организма Преимущества Ануломы видосы или Нади -Шодхана многочисленны, разнообразны. С помощью поочередного втягивания воздуха через одну ноздрю практикующий сможет улучшить, свое физическое, ментальное, эмоциональное здоровье. Главные преимущества практики: ✅Уменьшение стресса, беспокойства: замедляя частоту дыхан...
ДЫШИ И СТРОЙНЕЙ! Умида Садык
Просмотров 2,9 тыс.Месяц назад
Дышать и стройнеть! Или как практика дыхания запускает процессы омоложения ? Во время долгого кислород успевает попасть в жировые клетки и у него появляется чуть больше времени, чтобы расщепить их на воду и углерод, которые ты выдыхаешь в виде углекислого газа. Получается, чем больше кислорода ты вдыхаешь, тем больше жира сжигается. Осознанное дыхание - один из неотъемлемых компонентов йоги. Из...
Снимаем напряжение с шеи для молодости лица
Просмотров 3942 месяца назад
Комплекс направлен на расслабление мышц шеи. Работая с мышцами шеи мы запускаем лимфоток и активируем кровообращение за счёт этого уходит отёчность с лица. Эти комфортные упражнения помогают придать угол молодости . И снимают напряжения Желаю вам оставаться красивыми :)
Практика дыхания для БОДРОСТИ
Просмотров 2632 месяца назад
Пожалуйста дышите в комфортном режиме выбираю приятную пропорцию вдоха, задержки дыхания и выдоха . В случае дискомфорта уменьшайте длину вдоха , задержки и выдоха . Комфортная пропорция позволит вам полюбить все практики дыхания и обязательно принесёт пользу всему телу и психики Желаю вам здоровья :) Kevin MacLeod Fluidscape creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Источник: incompetech.com/music/...
Йога -нидра «Символы Чакр»Глубокое расслабление и восстановление
Просмотров 713Год назад
Йога -нидра это работа с подсознанием.Техника глубокой релаксации под голос ведущего. Йога -нидра содержит мощный психотерапевтический потенциал по освобождению от напряжений как на уровне тело так и на уровне психики . Желаю вам приятной практики и исполнения ваших желаний. С уважением Умида #yoga #yoganidra #Йога #Йоганидрa #relaxation #meditation
Практика «Любящая доброта»
Просмотров 6252 года назад
Во время практики «Любящий доброты»человек участвует в посылании любящей доброты и сострадания себе и другим. Эта техника заботы о себе обостряет способность человека к состраданию и сопереживанию, чтобы он мог получать свою собственную любовь и доброту и посылать бескорыстную любовь окружающим его живым существам. Те, кто регулярно практикует медитацию любящий доброты, обладают большим прощени...
Йога для тазобедренных суставов
Просмотров 2713 года назад
Вам понадобиться 2 блока или маленькая подушка .
Йога на всё тело
Просмотров 3133 года назад
Для практики вам понадобиться :2 блока Шавасана и расслабление : 1- ruclips.net/video/rDwwryP-5zE/видео.html 2- ruclips.net/video/6iAK1Kl-9GE/видео.html
Дыхание + Расслабление
Просмотров 4593 года назад
Техника квадратного дыхания: польза Снимает мышечное напряжение и стресс Является тренировочным упражнением на увеличение продолжительности задержки дыхания Нормализует артериальное давление Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение Улучшает работу ЖКТ Повышает общую резистенцию организма Ежедневная практика делает организм невосприимчивым к инфекц...
Шавасана - Глубокое расслабление ума и тела за 10 мин. | Умида Садык |
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
Шавасана- практика расслабления тела, которая проводится обычно после занятий йоги. Вы можете попробовать использовать это видео в любое удобное для вас время, когда вы ощущаете усталость. Эта практика поможет вам расслабиться, восстановиться и соприкоснуться с внутренними ресурсами. Спокойный голос ведущего сочетается с гармоничной музыкой, что поможет вам погрузиться глубже в процесс. Желаем ...
Благодарю 🙏
Спасибо 🎉 чудесная практика❤
Отличная практика, Умида 🙏
Лера , а ты регулярно занимаешься ?
@@umidasadik стараюсь заниматься по возможности
Благодарю,отличная практика,буду делать 🎉И обстановка благоприятная ❤ Хочется там оказаться😊😊😊
На здоровья во благо ❤
Очень приятная и расслабляющая практика. Большое вам спасибо! У меня очень тихий звук вашего голоса, который забивается музыкой. Не нашла в комментариях, отзывов об этой проблеме и пробовала запустить с разных гаджетов, но это не помогло, слушала в наушниках. Хочу выразить своё пожелание-в дыхательных практиках очень хочется расслабиться, отдохнуть от шума и послушать себя, а музыка отвлекает и мешает.
Благодарю вас за обратную связь , обязательно заново прослушаю запись и если звук музыки сильно перебивает мой голос будем думать как сделать лучше . Потому что звук на видео максимально низкий .
Благодарю за практику!!! После практики ощущается легкость и в теле и в мыслях!!!! 🧡🙏
Ойниса пожалуйста ❤
Сейчас продегустирую😍🥰
Женя дорогая попробовала ?
Ура! Новая практика❤
Благодарю, Умида❤
Анечка попробовала ?
@@umidasadik да, сегодня утром перед прямым эфиром💛
Классно ❤
Благодарю за практику❤
Пожалуйста ❤
Умида, а может вам на фоне музыку для йоги добавлять в видео, чтобы веселей выполнялись упражнения?!
Добавим )
@@umidasadik Благодарю🙏
Слышно очень хорошо, замечательное видео, спасибо ❤
Благодарю❤😊
Очень плохо слышно.
Здравствуйте, не знаю почему я с петличкой Попробуем исправить
Интересная и необычная практика дыхания! Делайте чаще подобные видео! Благодарю вас! 🙏🌷
Благодарю за обратную связь ) будем продолжать
Благодарю за практику! Взбодрилась, чувствую себя очень ресурсно. Можно эту практику выполнять каждый день?
Дорогая привет , да конечно можно ) Особенно когда чувствуешь что нет энергии и сил 😘
Звук был хороший, но я одевала наушники и громкость прибавляла полностью 😊
Очень мне полюбилась эта практика❤ Благодарю 🙏 Дорогая Умида. Очень здорово ее использовать в течение дня, когда нужно перезагрузиться. Только придется поставить будильник 😅
Супер я Рада ❤
Отлично
🎉🌿🙏🏻
Вам понравилась тренировка ?
@@umidasadikova8391Please English... Пожалуйста
Вам понравилась практика ?
Yes I practise
Практику лучше делать перед сном. Утром слишком расслабляет🎉
Хочется снова и снова возвращаться к этому комплексу 😍
Отлично ❤
Супер ❤
Умида, благодарю за замечательную практику! Почувствовал успокоение и прилив энергии❤
Владислав здравствуй, как Рада тебе ) И рада что тебе понравилось 😇🙏🏻
Влад здравствуй, так приятно Я Рада
Умила, благодарю за эту практику❤ Я успокоилась, умиротворилась и почувствовала прилив сил . И даже почувствовала стержень, волю и что все у меня получится🎉
Пожалуйста я Рада что вам понравилось ) А как вас зовут ?
Обязательно получится ❤
Пожалуйста я очень Рада ❤
Женя пожалуйста ❤ Да йога -нидра очень успокаивает )
Расслабилась замечательно ❤. Спасибо большое Умида 🎉
Во благо дорогая ❤
Жду новых занятий для красоты и молодости лица и тела🌺
Обязательно будут новые занятия )
Благодарю Умида! Очень понравилось занятие❤. Получила наслаждение🙏
Пожалуйста Дорогая ❤
Спасибо за практику Умида❤. Обожаю йогу нидру. Какая-то она волшебная. Чувствую себя совершенно потрясающе🥰
Чудесная практика ❤Благодарю Дорогая Умида🙏 Теперь важно интегрировать практику в свой ежедневный рацион🌺
Во благо и на здоровье ❤
Пожалуйста дорогая Евгения
Столько практик смотрела,но такого расширенного ,грамотного подхода не видела у других трениров🎉 Молодец,Умида ждём другие занятия для омоложения и оздоровления тела,❤
❤🌿
Буду снимать ❤
Благодарю за практику ❤Постараюсь выполнять🎉Обстановка спокойная, умиротворенная
Пожалуйста ❤
А правильное дыхание действительно помогает улучшить обмен веществ, я сам заметил, что это работает) Лично я еще люблю заваривать габа чай от Мойчай, он супер полезен для организма, улучшает иммунитет и помогает снять стресс))
Благодарю , первый раз слышу про такой Чай )
Да вы правы, если регулярно практиковать тогда можно получить массу пользы
Про чай не знала
Спасибо , сделала с вами занятие , очень понравились упражнения и ваше спокойное объяснение и темп , дают расслабление и умиротворение.❤
Пожалуйста на здоровье ))) я рада что вам понравилось занятие ❤
🙏🏻🌷
Спасибо большое за практику. У Вас приятный завораживающий голос.
Пожалуйста ❤
Лерочка ❤ Да буду теперь почаще приходить )))
Какая радость , если не можешь прийти в зал к Умиде, Умида пришла к тебе❤❤❤
Очень Рада Валерия ❤
Умидочка, какое отличное видео! Сохранила , делаем 😂
Звук тихо 😊спс пробуем
Спасибо что написали Исправим громкость звука
Благодарю за замечательную практику❤
Пожалуйста , будьте здоровы ❤
Пожалуйста ❤
Пожалуйста ❤
Капалапхати называется.
Да вы правы
Благодарю Умида, практика прекрасная🙏🙏🙏
Пожалуйста ❤ Буду дополнять свой канал и делиться полезными упражнениями
Во благо ❤
Одна из лучших шавасана, которые когда либо приходилось делать. Спасибо большое🙏💕
Пожалуйста 🙏🏻
Благодарю! Чудесная медитация❤️
Благодарю за практику "Любящей доброты".🙏
И я вас благодарю 🙏🏻
Благодарю за медитацию👐
И я тебя благодарю 😇
Спасибо. Очень хорошая практика. Странно, что нет комментариев.
Благодарю вас за отзыв 🙌🌹