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Ira Soraya Nutricionista Funcional
Добавлен 16 сен 2021
Eu sou uma nutricionista apaixonada pela relação da comida com a nossa saúde. Há 31 anos me dedico a estudar e ensinar as maravilhas da alimentação e mais ainda a alergia alimentar e seus desafios.
CEIA DE NATAL: Receita de sobremesa natalina
Uma sobremesa pra encerrar a ceia com chave de ouro: leve, frutada e cheia de sabor!
Ingredientes
• 10 uvas
• 10 morangos
• 1 maçã vermelha
• 200ml de leite de aveia
• 1 caixa de creme de leite de aveia
• 1 lata de leite condensado
• Suco de 3 limões ou 150ml de suco de abacaxi
• 2 colheres (sopa) de gelatina incolor
• 1/2 xícara de água
Preparo:
1️⃣ Unte uma forma com azeite e distribua as frutas fatiadas (uvas, morangos e maçã).
2️⃣ Misture o leite de aveia, creme de leite, leite condensado e o suco (limão ou abacaxi). Reserve.
3️⃣ Hidrate a gelatina em 1/2 xícara de água, leve ao micro-ondas por 8 segundos e adicione ao creme, mexendo bem.
4️⃣ Despeje o creme sobre as frutas e leve à geladeira por um...
Ingredientes
• 10 uvas
• 10 morangos
• 1 maçã vermelha
• 200ml de leite de aveia
• 1 caixa de creme de leite de aveia
• 1 lata de leite condensado
• Suco de 3 limões ou 150ml de suco de abacaxi
• 2 colheres (sopa) de gelatina incolor
• 1/2 xícara de água
Preparo:
1️⃣ Unte uma forma com azeite e distribua as frutas fatiadas (uvas, morangos e maçã).
2️⃣ Misture o leite de aveia, creme de leite, leite condensado e o suco (limão ou abacaxi). Reserve.
3️⃣ Hidrate a gelatina em 1/2 xícara de água, leve ao micro-ondas por 8 segundos e adicione ao creme, mexendo bem.
4️⃣ Despeje o creme sobre as frutas e leve à geladeira por um...
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CEIA DE NATAL: Pernil suíno assado
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Quer um pernil suculento pra surpreender na ceia? Esse aqui é aposta certa! Ingredientes • 1,5kg de pernil sem osso • 1/2 cebola grande picada • 1 xícara de azeite de oliva • 300ml de vinho branco seco • 2 folhas de louro • 1 raminho de alecrim • Suco de 1 limão • Suco de 1 laranja • 1 colher (sopa) de sal • 4 dentes de alho • 500ml de água • 1/2 xícara de salsinha e cebolinha Preparo 1️⃣ Bata ...
CEIA DE NATAL: Salada refrescante, colorida e saborosa
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Quer dar um toque leve e colorido à sua ceia? Essa salada é perfeita! 🤶🏻🎄 Ingredientes • 3 laranjas Bahia fatiadas (sem a parte branca) • 2 bananas em rodelas • 2 maçãs vermelhas fatiadas • 200g de morangos picados • 1 fatia de abacaxi picada • 12 uvas cortadas ao meio • 1 xícara de palmito laminado • 12 azeitonas sem caroço • Sal e pimenta-do-reino branca a gosto • 1/3 de xícara de creme de le...
NUTRI, ISSO POD? | Álcool: vilão ou mocinho?
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NUTRI, ISSO POD? | Café: benefícios, curiosidades e dicas de preparo com Rubens Vuolo
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O que seria das nossas manhãs sem o café? Neste episódio, vamos além da xícara e mergulhamos na história, ciência e cultura dessa bebida tão amada. Você sabia que o café pode melhorar sua produtividade, proteger seu cérebro e até ajudar o fígado? Descubra também dicas incríveis com o barista Rubens Vuolo sobre os melhores grãos, métodos de preparo e curiosidades de diferentes culturas ao redor ...
NUTRI, ISSO POD? | A nossa maior estrela pop: Proteínas! (parte 2)
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No último episódio do Nutri, isso Pod? falamos sobre as proteínas essas estrelas tão essenciais para o nosso corpo e, como prometido, essa é a parte dois do episódio. Se você ainda não ouviu a parte um, corre lá para conferir e depois volte aqui para ter a informação completa. Agora, se você já ouviu, vamos conhecer um pouco mais das proteínas, seus formatos e como escolher a mais adequada para...
NUTRI, ISSO POD? | A nossa maior estrela pop: Proteínas! (parte 1)
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Todo mundo ama uma super estrela, mas tem uma em particular que deveríamos amar de forma unânime: as proteínas! Para contar um pouco mais sobre as proteínas, sua importância, onde encontrar e o que elas fazem em nosso corpo, precisei dividir o tema em duas partes. Hoje, você vai conferir a parte um desse episódio e conhecer melhor tudo o que as proteínas podem te oferecer. Dê o play e vamos jun...
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Quem resiste a uma boa comida de boteco, né? Nesse episódio, vou te contar como eu, Ira Soraya, equilibro a vida saudável com as delícias do barzinho sem culpa ou neura. Vou compartilhar segredos de como curtir a coxinha, mandioca frita, pururuca e aquela cervejinha, mantendo a moderação e, claro, sem abrir mão da socialização com amigos. Vamos juntos descobrir que dá pra viver sem radicalismos...
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🍷
Show! Ótimo tema, muito esclarecedor!
Eu quero
Eu cresci vendo as minhas avós preparando o Pernil como o prato principal da ceia de natal … tinhas outros pratos … mas o pernil sempre teve destaque … hoje, as duas avós não estão mais presentes na noite ou no almoço de natal … mas sei que elas se alegram ao me ver preparando o pernil … esse ano vou acrescentar no tempero o vinho da receita da nutri
❤❤❤
Deliciaaa
😮vou fazer,deu até água na boca.
Top
Parabenss
Eu como filha e que acompanhei de perto, posso dizer que a obesidade é um reflexo do emocional descompensado, da baixo estima, da falta de esperança em si… E para conseguir vencer a obesidade, é necessário a intervenção e acompanhamento de profissionais dispostos a realmente auxiliar nesse processo que vai além de dietas mirabolantes, de remédios que prometem o que não podem cumprir e de prescrição nutricional, que muitas vezes são feitas sem nem solicitar exames. Sou muito grata a Dra Ira por ter acolhido minha mãe, enxergado além da nutrição (sim ela tbm é psicóloga) rsrs não de formação mas em suas consultas a gente sente esse acolhimento. Enfim, parabéns a vocês duas pela vitória alcançada até aqui ❣️
❤❤❤❤
Que lindo depoimento! Vamos juntos! Obrigada pelo carinho!
🍺🫣🤭
❤❤❤
❤❤❤❤
Café é excelente e essencial
Amo Café ❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
Sou o primeiro me fixs eu tbm😂kk
Bom dia, alguém sente falta de apetite por conta da ansiedade??
Bom dia! Sim, a ansiedade pode afetar o apetite, tanto diminuindo quanto aumentando. É importante observar como isso impacta sua rotina e buscar formas de lidar com a ansiedade de maneira saudável. Se precisar, posso ajudar! 😊
@irasorayanutri ótimo vídeo💕🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
❤❤❤❤
que show de explicaçäo!!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️
Que bom que gostou! Compartilhe por aí!
quero uma de grilho 😆 💪
❤❤❤❤❤
Parabéns pelo trabalho ❤❤❤❤❤
Obrigada! Continue por aqui!
Parabéns nutri Irá Soraia,que história de superação linda.
Obrigada Jaqueline! As boas experiências precisam ser compartilhadas. A história de Beth é inspiradora.
Que trabalho lindo estava precisando muito de ver uma história linda dessa❤nutricionista a sra e de mais falo de Goiânia
Obrigada! Vamos juntos!
❤❤❤
Unha é a primeira coisa que noto fortalecer quando como proteína con consistência
Que percepção perfeita! Isso mesmo, nossas unhas precisam delas!
💪
Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigada!!
Muito bem utilizadas as metáforas: bem didático!!!
Uauuuu! Um elogio deste soa como um incentivo e mais que isso, mostrar que estamos no caminho certo!
💪💪💪💪
💪💪💪💪
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻ótimo podcasts explicação nem se fala , aguardando o próximo episódio. Para Irá.
Que bom que gostou, Helen! Compartilhe por aí!
VAMOS COMPARTILHAR MUITAS INFORMAÇÕES IMPORTANTES 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Isso mesmo, Regina!
💪
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪😅😅😅😅😅😅😅😅
Muito bom! Muito bem esclarecido... já esperando o episódio 2!
Que bom que gostou Cleize! Ative as notificações e será avisada sempre!
💪💪
💪
❤❤❤
❤❤
Parabéns #soameiii
Que bom!
Olha,vejo tantas opiniões a respeito dos alimentos ,que ja nao sei em quem acreditar mais 😢
Continue por aqui que estará sempre com informações baseada em ciência!
Primeira nutri que menciona abertamente não ter hormônio em frango! Esse é um dos maiores mitos da minha área, como veterinária. Valeu nutri! 🥰💪🏻🙏🏻
Obrigada! Precisamos divulgar informação com base científica! Vamos juntas!
❤❤❤
Muito bom! Esclarecedor, com humor, credibilidade e sedução.
🔥🔥🔥🌶🌶🌶🌶🍇🍉🍓😅😅😅😅😅😅
😍😍😍😍🥰🥰