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방집사 Playlist
Южная Корея
Добавлен 14 мар 2014
아프지않고 건강할수 있어서 감사합니다.
인스타그램 : bb.__.bh
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[Playlist] 🎶도전 180일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
#맨몸운동 #꾸준함
●운동 최종목표●
딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정
투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만
건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자.
하면 된다!🔥
●시작 2022년 2월 9일
나이 :30중반 아재...😥
신체조건
키 : 176cm
몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸)
(65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게)
●식단
아침 : 보충제+미숫가루 섭취후 출근
점심 : 회사급식
저녁 : 햇반210g + 닭가슴살1팩 + 미숫가루+보충제
or 그냥 외식 먹고싶은대로
식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서
스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중
(당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함)
●운동 취지, 포인트
1.꾸준함.
2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감
●맨몸운동 도전이유
내 기준의 고중량 헬스장을 접은 이유는 왼손목,어깨,무릎 관절의 고질적인 통증인데 외적으로 보여지는 큰 근육들보다 내적인 건강함을 얻어보기 위해서
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
음악출처: Epidemic sound
편집: 모바일 편집어플(You cut)
촬영: 갤럭시 10
(왜곡이 심해서 몸을 있는 그대로 솔직하게 담아내지 못해서 아이폰 14로 바꿀예정...)
●운동 최종목표●
딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정
투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만
건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자.
하면 된다!🔥
●시작 2022년 2월 9일
나이 :30중반 아재...😥
신체조건
키 : 176cm
몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸)
(65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게)
●식단
아침 : 보충제+미숫가루 섭취후 출근
점심 : 회사급식
저녁 : 햇반210g + 닭가슴살1팩 + 미숫가루+보충제
or 그냥 외식 먹고싶은대로
식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서
스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중
(당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함)
●운동 취지, 포인트
1.꾸준함.
2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감
●맨몸운동 도전이유
내 기준의 고중량 헬스장을 접은 이유는 왼손목,어깨,무릎 관절의 고질적인 통증인데 외적으로 보여지는 큰 근육들보다 내적인 건강함을 얻어보기 위해서
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
음악출처: Epidemic sound
편집: 모바일 편집어플(You cut)
촬영: 갤럭시 10
(왜곡이 심해서 몸을 있는 그대로 솔직하게 담아내지 못해서 아이폰 14로 바꿀예정...)
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![[Playlist] 🎶도전179일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중](http://i.ytimg.com/vi/ng0Kn92x_r8/mqdefault.jpg)
![[Playlist] 🎶도전179일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중](/img/tr.png)
[Playlist] 🎶도전179일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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#맨몸운동 #꾸준함 ●운동 최종목표● 딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정 투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만 건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자. 하면 된다!🔥 ●시작 2022년 2월 9일 나이 :30중반 아재...😥 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제 미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g 닭가슴살1팩 미숫가루 보충제 or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨...
역대급 몸살2일차(침대에서 못일어나겠네)
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#맨몸운동 #꾸준함 ●운동 최종목표● 딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정 투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만 건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자. 하면 된다!🔥 ●시작 2022년 2월 9일 나이 :30중반 아재...😥 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제 미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g 닭가슴살1팩 미숫가루 보충제 or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨...
![[Playlist] 🎶도전178일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중](http://i.ytimg.com/vi/RdRhAB_iRxI/mqdefault.jpg)
[Playlist] 🎶도전178일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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#맨몸운동 #꾸준함 ●운동 최종목표● 딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정 투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만 건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자. 하면 된다!🔥 ●시작 2022년 2월 9일 나이 :30중반 아재...😥 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제 미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g 닭가슴살1팩 미숫가루 보충제 or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨...
![[Playlist] 🎶도전177일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중](http://i.ytimg.com/vi/C4kKbQQEV5w/mqdefault.jpg)
[Playlist] 🎶도전177일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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#맨몸운동 #꾸준함 ●운동 최종목표● 딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정 투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만 건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자. 하면 된다!🔥 ●시작 2022년 2월 9일 나이 :30중반 아재...😥 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제 미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g 닭가슴살1팩 미숫가루 보충제 or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨...
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![[Playlist] 🎶도전175일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중](http://i.ytimg.com/vi/IgdC7Nk7oWY/mqdefault.jpg)
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#맨몸운동 #꾸준함 ●운동 최종목표● 딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정 투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만 건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자. 하면 된다!🔥 ●시작 2022년 2월 9일 나이 :30중반 아재...😥 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제 미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g 닭가슴살1팩 미숫가루 보충제 or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨...
![[Playlist] 🎶도전174일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중](http://i.ytimg.com/vi/H_HWjsJfE_o/mqdefault.jpg)
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#맨몸운동 #꾸준함 ●운동 최종목표● 딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정 투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만 건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자. 하면 된다!🔥 ●시작 2022년 2월 9일 나이 :30중반 아재...😥 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제 미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g 닭가슴살1팩 미숫가루 보충제 or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨...
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[Playlist] 🎶도전172일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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#맨몸운동 #꾸준함 ●운동 최종목표● 딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정 투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만 건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자. 하면 된다!🔥 ●시작 2022년 2월 9일 나이 :30중반 아재...😥 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제 미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g 닭가슴살1팩 미숫가루 보충제 or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨...
[Playlist] 🎶도전170일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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#맨몸운동 #꾸준함 ●운동 최종목표● 딱 죽기 전날 까지만 운동 할 예정 투자도실패 인생도현타 몸도 비쩍 말랐지만 건강하니까!! 감사한 마음으로 다시 일어나보자. 하면 된다!🔥 ●시작 2022년 2월 9일 나이 :30중반 아재...😥 신체조건 키 : 176cm 몸무게 : 70kg(운동 6개월쉬고 퉁퉁스팸) (65kg~72kg 고정적인 고무줄 몸무게) ●식단 아침 : 보충제 미숫가루 섭취후 출근 점심 : 회사급식 저녁 : 햇반210g 닭가슴살1팩 미숫가루 보충제 or 그냥 외식 먹고싶은대로 식사는 위처럼 먹고싶은대로 먹으면서 스트레스없이 몸이 얼마나 좋아질수있는지 도전중 (당연히 변화의 속도는 헬스장 다닐때보다 느릴듯함) ●운동 취지, 포인트 1.꾸준함. 2.스트레스없는 건강하고 즐거운 운동 성취감 ●맨...
[Playlist] 🎶도전169일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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[Playlist] 🎶도전169일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
[Playlist] 🎶도전168일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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[Playlist] 🎶도전168일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
[Playlist] 🎶도전167일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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[Playlist] 🎶도전167일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
[Playlist] 🎶도전166일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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[Playlist] 🎶도전166일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
[Playlist] 🎶도전165일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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[Playlist] 🎶도전165일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
[Playlist] 🎶도전164일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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[Playlist] 🎶도전164일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
[Playlist] 🎶도전163일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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[Playlist] 🎶도전163일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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[Playlist] 🎶도전161일차🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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안쉬고154일차] 🎶MUSIC🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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안쉬고154일차] 🎶MUSIC🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
안쉬고152일차] 🎶MUSIC🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
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안쉬고152일차] 🎶MUSIC🎶 멸치도 맨몸운동 하면 몸 좋아지는지 진짜 해보는중
왜 악력이 키워지나요?
중간에 멈추는데 잘못된 건가요?ㅠ
자이로볼 정보좀 주세요!
와 저버다 심하네요.. 화이팅. 골반 불균형 문제일수도
몸수리 채널 ㄱㄱ
복싱시작과동시에 7년째 사용중 악력 57/49 -> 81/76키로 까지 상승함
문신
자이로볼 소리는 큰가요?
세게 돌리는만큼 소리가 커지네요 영상 소리보다 조금 더큽니다
코트형 그 전데한 이쁜 코순이랑은 어떻게 됐어??? 설마 잘 된거 아니지??
어떻게 사용하는 거죠?
제품 가운데 롤을 자세히보면 화살표가 표시되어 있는데 그 한쪽 방향으로 계속 밀어서 감아주세요 그러다보면 더이상 안감기는 최대지점이 오는데 그때 풀어주시면서 구체가 회전하게되는데 그때 손목을 이용해서 제품을 돌려주시면 됩니다😊
저보다 더 좋은 설명과 후기를 달아주신 선생님들에게 행복이 가득하시길 바랍니다.❤ 사랑합니다~☺
묵직하게 돌아가는 소리가 들려야되요
오랜만에 영상보는데 참 보기좋앙 😊열심히 운동하는 모습 자주 봤음 좋겠당~~
효과있나용?
솔직하게 드라마틱한 효과는 없지만 매일 돌려줄때마다 손에 긴장감을 유지할수있기때문에 전완근이 금방 털리는 일이 없어지더라구요☺ 결론 : 악력에 조금 도움되고, 전완근이 금방 털리지않고 좀 오래 버틸수있는 상태로 활성화 및 단련이 된다. 이정도입니다 감사합니다☺
삶이란....
몸무게 한달하시고 몇인지?
저때도 67정도였던거같습니다. 요즘 오래 쉬다가 왔네요😅
스프링 있는거 없는거 어떤거 구입하는게 좋을까요?
답변이 너무너무 늦어서 죄송합니다 스프링관련된 쪽은 잘 모르겠습니다 저는 바퀴 무소음에만 신경을쓰고 나머지는 신체와 숙련도로 극복할 생각으로 구매를 했거든요😅
백날 그지랄 해봐라 교정되나 ㅋㅋㅋㅋ
악력키울때 재밋게 쓸 수 있죠 악력기랑 자이로볼 같이 사용하는게 안질리기도하고 운동하기도 좋은 것 같아요 투어게인에서 둘다 샀는데 잘 쓰는중 이네요
4일 째 돌리기 실패는 내가 고장인가? 제품 고장인가?
자이로볼을 당신이 돌린다 생각하지말고 자이로볼이 당신의 손목을 돌린다 생각하면서하면 감 잡을수있습니다
먹는거 조절 하셨나여???
다리 꼬면 안된잔아
끝끼지 돌리고 20초도 안가서 안돌려 지는데 고장 난건가요 하자마자 불빛 겁니 들어오고 점점 줄어들어요
쟈이로 철구..
안녕하세요? 저도 풀업 교정을 위해 수만가지를 시도해 봤지만, 문제는 기본기에 있었습니다. 1. 마인드 세팅 블균형 때문에 어디는 힘을 더 주고, 어디는 어깨를 내리고, 이런 생각 없애세요. 당긴다 에만 초점을 두고 양 손의 악력 밸런스 외에는 잡념을 없애세요. 2. 매달리고 견갑 고정 자세 연습 견갑은 자유롭게 딸려가는게 맞긴 하나, 불균형을 잡으려면 단순히 대원근 광배근이 아닌 승모근을 발달시켜야 됩니다. (중 하부 승모근)코어가 잡혀야 불균형이 없어집니다. 도움이 되길 바랍니다
어딘지 장소를 알려주세요
저 쇠로된거 삿는데 10초만에 터득했습니다이거 손목보다 선아귀 힘 다빠집니다 ㄷㄷㄷ 제가 돌리는거 이왕사는김에 최대출력 200kg 넘는거 삿는데 완전 만족 휭휭 소리남 덜그럭 소리는 잘못돌리면 나는소리더라구요
어 혹시 어떤 거 사셨나요? 전 만 얼마짜리 싼 거 사서 그런가 그냥 재미만 있지 운동이 거의 안되는 것 같던데, 강력한 것도 있으면 저도 사보고 싶어요. 알려주시면 감사하겠습니다.
푸쉬업하실때 팔 각도가 왜이리 차이나게 하시는거에요?
식빵굽는 냥이 너무 귀엽다
자이로볼 세게돌리고나서 멈출 때는 어떻게멈춰야하나요?
손목 움직이지 말고 그냥 가만히 잡고있으면 속도 줄어듬
@@소주엔쪼꼬렛그러면 쉽게 고장납니다~ 돌리는 속도를 천천히 줄이면 됨
그게그거아님?@@duneck5781
선수용 야구공 경식구로 하는게 좋음.
매일 심심할때마다 돌리고는 있는데 운동되는건진 모르겠음. 돌리는거 자체는 되게 쉽던데
한 10분동안 안쉬고 돌려봐여
자이로볼 돌리다가 내가 돌리는거지 이세키가 돌리는건지 감이 안잡혀서 막바지에 ㅈㄴ 헛돌림
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신기하게 힘들어감
레슨5..
아리가또 쟈이로…..
해석좀
@@평론가 죠죠 7부에 자이로 체페리라는 주인공과 콤비이자 스승?인 캐릭터가 있어요
이 이야기는...내가 걷기 시작하는 이야기다. 『육체』가....라는 의미가 아니라, 『청춘』에서 『성인』이라는 의미로....
@@드류-j6g 그렇군요
이건 단순히 풀업이 아니라 약한부분을찾고 교정해야댐 대표적으로 전거근이나 능형근 소흉근중 하나일가능성 높음 그부분스트레칭강화하면서 맞춰야댐
어깨 조심하세요~~화이팅
문신 당첨!
손목이랑 전완이 두꺼워 지셧나요?
일시적인 펌핑의 느낌은 있었고 전완근이 금방 지치던게 조금더 늦게 지쳐질정도로 단련? 되었다는 결과를 얻을수있었던거같습니다.☺
하루에 몇 십분씩 하셨나요?
대단하세요. 교정진행되고있는게 눈에 확실하게 보여요. 저두 불균형이 심화되고 있어서 보는데 자극이 되네요. 어떻게 교정하고 있으신지?
할만하다니 다행이네요
팔에 낙서가 많네요
하루에 몇개씩 하셨나요?
Прелесть!
목 엄청 길다
굿입니다! 무릎안아프신가여?
코로나 이후로 4개월을 쉬었습니다. 몸과 마음이 힘들어서 쉬고있다가 2022년 1월 30일에 마스크 해제 권고가 되면서 크로스핏을 도전하게 되었습니다.
사운드 제목이뭔가용??
저도 턱걸이 영상 올리고있는데 댓글로 여러분들이 불균이라고 말씀해주시더라구요. 뭔가 자세 교정이 필요한것같은데 댓글에 적어주신부분 참고하고갈게요. 감사합니다.
so relaxing
와 그래도 한달만에 이정도면 잘하신거 아닌가..