- Видео 12
- Просмотров 128 046
Siłownia z Plecaka
Добавлен 21 сен 2019
Oddawanie Krwi a Wyniki Sportowe - Vlog #07
#oddawaniekrwi #krwiodawstwo #sportaoddawaniekrwi
Czy oddawanie krwi wpływa na nasze wyniki sportowe?🩸👈
Sprawdziłem to na własnej skórze 👇
Ta krótka relacja opowiada o moim doświadczeniu które przeprowadziłem z myślą o wszystkich trenujących zarówno siłowo jak i wytrzymałościowo.
Czy oddawanie krwi wpływa na nasze wyniki sportowe?🩸👈
Sprawdziłem to na własnej skórze 👇
Ta krótka relacja opowiada o moim doświadczeniu które przeprowadziłem z myślą o wszystkich trenujących zarówno siłowo jak i wytrzymałościowo.
Просмотров: 758
Видео
ROLOWANIE - kiedy i jak się rolować / Vlog #07 👈
Просмотров 6913 года назад
#rolowanie #automasaż #regeneracja Kilka szybkich porad dotyczących rolowania mięśni. Kiedy i jak to robić aby odczuć korzystny wpływ automasażu. Zapraszam do oglądania ✔ Zachęcam do👉 subskrypcji👈 kanału INSTAGRAM silownia_z_plecaka
MORSOWANIE - jak to zrobić? Vlog #06 💦❄
Просмотров 1,1 тыс.3 года назад
#morsowanie #zimnakapiel #zdrowie #energia #regeneracja Tym razem propozycja dla chcących rozpocząć przygodę z kąpielami w lodowatej wodzie. Pokażę na moim własnym przykładzie jak zwiększyć komfort wchodzenia do wody i jednocześnie ułatwić cały proces morsowania. Jestem przekonany, że nagły dopływ endorfin sprawi, że będzie to Twoje nowe uzależnienie i kolejny krok w drodze do życiowej formy. Z...
Jak biegać szybciej trenując mniej? #BIEGANIE 🏃💪
Просмотров 1,1 тыс.3 года назад
#silabiegowa #treningbiegowy #sprinty #biegacze Odcinek, w którym jak w małej pigułce zawarte są proste ćwiczenia dla osób chcących podnieść poziom swoich wyników biegowych. Zapraszam do oglądania ✔ Zachęcam do👉 subskrypcji👈 kanału INSTAGRAM silownia_z_plecaka
Bring Sally Up x 3 - sprawdź się #WYZWANIE #POMPA🏋🏆
Просмотров 1,2 тыс.3 года назад
#silowniazplecaka #pompki #przysiady #brzuszki #wyzwanie Lubisz wyzwania? Zepnij poślady i sprawdź się podczas ćwiczeń w rytm popularnej na całym świecie muzyki bring sally up - pokaż charakter i wykonaj zadanie do końca zapraszam do subskrypcji INSTAGRAM silownia_z_plecaka
Poranny Trening Wima Hofa #ENERGIA #MOC ⏰🚿🧘♂
Просмотров 6 тыс.3 года назад
#wimhof #zdrowie #energia #pobudzenie #zimnyprysznic Zacznij dzień jak Wim Hof Co oprócz kawy...lub co zamiast kawy? Odcinek dla każdego kto ma problem z pozyskaniem energii od wczesnych godzin porannych INSTAGRAM silownia_z_plecaka
Trening na 1m2 dla każdego
Просмотров 2814 года назад
#treningcalegociala #tabata #cwiczwdomu #treningbezprzyrzadow Nie masz miejsca do ćwiczeń? Proponuje zestaw przykładowych ćwiczeń do zastosowania w domu i nie tylko. Wystarczy 1m2 do tego by wykonać trening - sprawdź! INSTAGRAM: silownia_z_plecaka
Wojskowy Test Sprawności - JAK ZALICZYĆ?
Просмотров 24 тыс.4 года назад
#ezaminwojsko #jakzdacdowojska #testsdowojska #egzaminwojsko Jednym z kryteriów oceny podczas rekrutacji do wojska jest test sprawności fizycznej. Zobacz w jaki sposób można przygotować się do takiego egzaminu. INSTAGRAM silownia_z_plecaka
Test Sprawności Fizycznej do Wojska - cywil zdaje
Просмотров 87 тыс.4 года назад
#testdowojska #wojskowytestsprawnosci #wojskopolskie #egzaminwojsko Wojskowy Test Sprawności Fizycznej zdawany jest raz w roku przez każdego żołnierza zawodowego oraz podczas etapu rekrutacji osób starających się o przyjęcie do służby - jak wygląda taki test? Zobaczcie jak cywil poradzi sobie z testem - zapraszam do oglądania i subskrybcji kanału INSTAGRAM silownia_z_plecaka
Wprowadzenie do nowej serii Vlogów
Просмотров 704 года назад
Z czym związana jest tematyka tego kanału? Zapraszam do serii nowych Vlogów - być może znajdziesz w nich coś dla siebie trenujsam# #silowniawplenerze #nowyvlog #trenujwszedzie INSTAGRAM instagram.com/
trening interwałowy 40/20
Просмотров 3784 года назад
TRENING INTERWAŁOWY 40/20 bez przyrządów #treninginterwalowy #intervaltraining #treninghit #treningwplenerze #szybkitrening #cwiczcalecialo #core #fit #treningdlakazdego instagram instagram.com/
tabata brzucha
Просмотров 6 тыс.4 года назад
Trening brzucha o wysokiej intensywności - mocny brzuch w 4 minuty !!! #tabatabrzucha #mocnybrzuch #tabatasong instagram instagram.com/
Czy mogę oddać krew w wieku 17 lat?
Nie
Pompki źle wykonywane 😢
Ale co ty gadasz. Powyżej 35+ są inne oceny przecież!!??
Spoko tylko w pompki niestety wynik 0... Po pierwsze robi się je na ławeczce.. po drugie głupota ale łokcie wzdłuż tułowia... Taki ot wymysł.. co prawda film już dawno był ale i przy skłonach tułowia łokcie materac... Łokcie kolana...
pompki są na ławce
Ta muza psuje cały filmik
Czyli na rekrutacji można wybrać pompki zamiast drążka?
Tak
Tak samo zamiast biegu pływanie
nie bez powodu wojsko kłamie i stosuje nie spujne zasady i kryteria...no dla czego po prostu nie chcą wciskać tego wszystkim...?? bez wzgledu na płeć..? do wojska zawodowego policji lub straży granicznej kobiety przyjmuja tak samo i wymogi nawet im obnożają...
Jaki głupek wymyśla inne wymogi dla mężczyzn a inne dla kobiet..?? czy gdy chodzi o przymusowy pobór wojsko i inne formacje stosują tak samo takie kryteria..co wymyślą politycy żeby tylko mężczyzna miał gorzej a kobieta lepiej..
no siłacz po coronie, 😀👍🏻
W biegu wahadlowym trzeba okrążyć chorągiewkę a nie dotknąć linii
te pompki mają być na wydechu czy na wdechu ? Z góry dzięki za odp
Ogólnie merytoryka mega, ale błagam muzyka ciszej, bo strasznie przeszkadza i monotonna :)
Hejka masz może obecną tabelę z normami
Te punkty które powiedzieliście spoko, ale jednak weźcie pod uwagę że dużo zależy od jednostki i grupy wiekowej, w jednostkach szturmowych przy wieku do 25 lat te wymagania są dużo dużo wyższe. To wymagania do OT?
W OT nie ma biegu na kopertę, przynajmniej ja się nie spotkałem, a tak poza tym to brzuszki, pompki i bieg na 3km jest w OT
⭐ Zapraszam do subskrybcji kanału ⭐ 👉 tiny.pl/9p55s 👈
⭐ Zapraszam do subskrybcji kanału ⭐ 👉 tiny.pl/9p55s 👈
⭐ Zapraszam do subskrybcji kanału ⭐ 👉 tiny.pl/9p55s 👈
⭐ Zapraszam do subskrybcji kanału ⭐ 👉 tiny.pl/9p55s 👈
⭐ Zapraszam do subskrybcji kanału ⭐ 👉 tiny.pl/9p55s 👈
⭐ Zapraszam do subskrybcji kanału ⭐ 👉 tiny.pl/9p55s 👈
⭐ Zapraszam do subskrybcji kanału ⭐ 👉 tiny.pl/9p55s 👈
Pompki nie prawidłowo zrobione
przydatny film, dzięki
Witam mam pytanie czy testy sprawnościowe na zawodowego odbywają się na przygotowawczej czy dopiero po przygotowawczej jak chce się przystąpić na zawodowego i zgłaszamy się do wku i oni wysyłają ?
Po przygotowawczej masz testy sprawnosciowe w jednostce, która jestes zainteresowany . Nie wszystkie jednostki mają takie same wymagania , jednak warto wykręcić najlepsze wyniki ,ponieważ biorą kandydatow z najlepszymi wynikami . Rozpoznanieeee !!!
Przedstawiony test jest zdawany przed przyjęciem do wybranej jednostki oraz przez żołnierzy którzy już służą w danej jednostcce
Файно, ти мудрий чоловік
WOJSKO POWINNO SIĘ ZPRYWATYZOWAC...= BO NIE BEDZIE POLITYKI TYLKO RYNKOWE ZASADY...Wszyscy mężczyźni lub większość powinna wyjeżdżać z kraju lub załatwiać sobie lewe dokumenty lekarskie w trakcie przymusowego poboru..to by wojsko nauczyło się kobiety brać do takiego poboru tak samo i nie oszukiwać na wymogach do zawodowych formacji... Z jakiej racji "taka kobieta" tak samo może być w wojsku policji lub straży granicznej a nie musi przechodzić komisji poborowych gdy kończy 18 lat...i dla czego nie musi spełnić takich samych wymogów sprawności fizycznej...kobiety bardziej się nadają ze nie muszą tyle samo umieć do wykonywania tych samych zadań..??
Dokładnie przyjmują te szminkowane babeczki a potem się obudzą jak przyjdzie co do czego co one potrafią
Najtrudniejszą dyscypliną dla VIII grupy wiekowej w MON jest - skok do trumny, prawidłowy wyprost z nakryciem się wiekiem w czasie 10 sekund.
a W wojsku zawsze są jakieś patologie -Dla czego mężczyzna jeśli nie spełni wyższych wymogów sprawności fizycznej od kobiety to się nie nadaje ale kobieta się nadaje??-czy gdyby to było przymusowe to tez by uznali że taki mężczyzna się "nie nadaje" i wypuszcza go do domu a taka kobieta by musiała zostać w tym wojsku.."bo sie nadaje"..!! -Dla czego dobrowolnie na dobrych warunkach przyjmują do wojska policji lub straży granicznej ale w razie przymusowego poboru już nie chcą lub nie potrzebują takich kobiet...?? Podwójne standarty
Następnym razem podczas nagrywanie użyjcie mikrofonów. Słaba jakość dźwięku
Muza leci a ciebie slabo slychac
Mam bardzo ważne pytanko??? A pływanie i nurkowanie nie jest wymagane???? Nie jest? Z góry dziękuję😊.
Nie jest wymagane. Pozdrawiam
@@siowniazplecaka4614 Okay, zrozumiałem. A jakie i w jakim stopniu języki obce trzeba znać i w ogóle jakie języki są obowiązkowe w Polskim wojsku???? Pozdrawiam. ??
@@krystynatooczko775 zależy od korpusu, język angielski będzie zawsze przydatny
@@siowniazplecaka4614 Język Rosyjski i Niemiecki również????
@@krystynatooczko775 proszę pytać osoby odpowiedzialne za rekrutację
Podoba mi się filmik
Wniosek- w wieku 14 lat zdałabym wszystkie wymienione testy do wojska xDD
Zapamiętaj, że Ty jako młody człowiek powinieneś być szczupły zapewnie ganiasz za piłka codziennie więc zapewne kondycyjnie jesteś lepiej przygotowany .w Twoim wieku to podciągnąłem się 20razy.teraz ważę 100kg ale trenuje siłowo i sztuki walki więc zdałbym również z palcem w dupie wszystko.Ogolnie dorośli nie trenujący mają bardzo ciężko:D
@@alig224 tutaj akurat nie do końca się zgodzę. Niestety czasy się trochę pozmieniały, więc jak kiedyś w klasie były 2-3 NIEwysportowane osoby, tak teraz są 2-3 osoby, które SĄ wysportowane, haha. Patrząc na to, co się dzieje na lekcjach w-f, mogłabym na palcach policzyć osoby z całego mojego rocznika w szkole, które są na tyle wysportowane, żeby zdać wszystkie testy przynajmniej na tróję. W tym wypadku byłoby podobnie jak z niećwiczącymi dorosłymi ;) Na szczęście ja też chodzę na sztuki walki, a treningi mam 6 razy w tygodniu, więc kondycję mam dobrą :D
Te testy to kpina jakaś w czasie jednej min to się robi minimum 60 brzuszków
Juz widzę jak zrobisz w 2 minuty 120 pompek xD
Coś słaby ten zawodnik
pełen chaos
tragicznie nagrane, muzyka porażka jej głośność w stosunku do czego oni mowia itp ....
Również mam nadzieję że to się poprawi w przyszłości
Powiew świeżości 😃✌🏻
Czy można nauczyć się podciągania na drążku z nachwytem w 8 dni? Podchwyt wychodzi mi idealnie, ale nachwyt nie do końca. Jakieś techniki ułatwiające ten sposób?
Postaraj się podciągać trzymając drążek na różnych szerokościach, dla jednych wąski chwyt jest lepszy niż szeroki i odwrotnie, pamiętaj o odpowiednim ustawieniu łopatek i spięciu brzucha i pośladków, staraj się prowadzić ciało jak najbliżej drążka
Da się oddać krew w mniejszej ilości?
Jeżeli chodzi o krew pełną to nie. Pobiera się zawsze 450ml. Osocze od 600 do 750 ml. Płytki krwi od 250 do 500 ml. Nieraz do płytek pobiera się dodatkowe osocze.
👏👏👏
Czy ktoś wie jakie są wymogi dla kobiet w wojsku? Chodzi o normy, ile pompek, bieg 1km czy 3.... dziękuję za odpowiedź
W odpowiedzi na zadane pytanie: wg ostatniego rozporządzenia MON dla przykładu podam najbardziej wymagającą grupę wiekowa 21-25 lat: - maksymalna ilość punktów można uzyskać przy poniższych wynikach: - marszobieg na dystansie 3000m - 14.00 min - bieg wahadłowy 10x10 - 30,7 sek. - bieg zygzakiem tzw. koperta - 25 sek. - Uginanie ramion w podporze - 39 pow. - podciąganie na drążku - 8 pow. - skłony tułowia - 80 pow.
@@siowniazplecaka4614 a kobiety w wieku 31 lat?
Znajdź na fbk grupę chce wstąpić do WOT tam wszystko piszą co i jak
Zajebiste 👌
Głowna 2021
Bardzo fajny film. 😊
Możesz nagrać coś na temat odżywiania? pozdrawiam!
Pomyślę nad tym, pozdrawiam
Ile masz lat?
Metoda Wima Hofa, polecam.
Huhu petarda! Super siła i wytrzymałość! 👍
Dzięki, było ciężko