잘못 따라하다 종아리 근육 나감니다!!!
골반이랑 가깝게 떨어지게 하는건가 ㅋㅋㅋ 그렇게안해서 내가 부상이생긴거구나 ㄷㄷㄷ 내가 어느자세인지는 자세히는몰라도 근데 계속뛰어봐야 자세고쳐지나요? 한번에는 못고치겟죠 ㄷㄷ?
혹시 무슨 신발신으시나요?
안녕하세요 구독자님^^ 나이키 스트릭 플라이2 입니다~~
한번도 안 뛰어본 사람이 따라하면 위험하겠네요
역시 몸에 탄성이 예술적으로 보이네요. 많은 도움 받고 있습니다.^^
안녕하세요 구독자님 ^^ 도움이 되셨다니 정말 감사합니다 앞으로 더 좋은 영상으로 찾아 뵙겠습니다~~ 즐겁게 뷰티풀런 하세요🫡
감사합니다
안녕하세요 구독자님 ^^ 조금이라도 도움이 되셨길 바라며 즐겁게 뷰티풀런 하세요👍
다음편 기다립니당😊
안녕하세요 구독자님 감사합니다🫡
👍👍👍👍👍👍👍
착용한 러닝화 내구성 어떠신지요,?
안년하세요 구독자님 알파플라이보다 내구성은 괜찮습니다 상중하로 평가했을때 중정도라고 생각합니다^^
오 일부로 흔들리게 해야 되는줄 알고 안 흔들려서 일부로 흔들었는데
러닝 하고 난후부터 동네 안가본데가 없다 해외 여행도 물론 각 장소마다 느낌, 기억은 잊을수가 없음 걱정없이 음식 먹는것도 덤
ㅎㅎ맞아요 걱정없이 음식먹을수있다는게 너무 좋은거같아요
9월부터 달리기시작했는데 몸도 가벼워지고 좋터라구요
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님~~ 맞아요 땀한번 쭉 나면 너무 개운하고 좋습니다👍
발차기 롤링 과하게 하시는 분 ㅠㅠ
안녕하세요 구독자님 아~~~맞아요 ㅎㅎ찍으면서 왜 생각을 못했을까요😂😂
좋은정보감사요~~
안녕하세요 구독자님^^ 앞으로 더 좋은 장보 많이 올리겠습니다 즐겁게 부티풀런 하세요👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겨울철 부상방지 스트레칭 좋네요😊
ㅎㅎㅎ네네 스트레칭 필수입니다😁👍
중간에 구르는 설정은 아주 좋은 관심 포인트 😂😂😂
ㅎㅎㅎㅎ감사합니다 저거 한번찍는다고 몇번을 굴렀는지 모르겠어요😂😂
설명 잘들었어요
ㅎㅎ도움이 되셨길바라며 즐겁게 뷰티풀런 하세요👍
오늘 운동가기 싫어서 정당성을 위해 제목만 보고 들어왔다가... 젠장 빨리 하고 와야겠다
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님 제가 전달하려던 메시지가 전달이 된거같아서 정말 기분좋고 감사합니다 아직 영상찍는게 많이 미흡해서 노력중인데 감사합니다 날씨추운데 몸건강하시고 뷰티풀런 하세요👍
혹시 선출이세요?? 목소리가 선출같아서요? ㅋㅋ
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님~~ 엥?? 선출인거같은목소리가있나요??🤔
@bt.run2024 넝담이구요^^; 자세도 목소리도 너무 멋지셔요~~~ 유익한 영상 자주 올려주세요
@@무등산날다람쥐 ㅎㅎ네네 좋게봐주셔서 너무 감사합니다
병원비 더 나와요 ㅡㅡ
항상 감사드립니다
안녕하세요 구독자님 ^^ 항상 좋게봐주셔서 제가 더 감사드립니다
이게 진짜
이렇게 영양가없는 영상은... 채추안gogo
안녕하세요 구독자님^^ 이제 영상 시작하는 단계라 기획했던 방향으로 찍지못했습니다~~ 앞으로 더 보완하고 연습하여 영양가있는 영상으로 찾아뵙겠습니다 오늘도 사랑스런 하루 보내세요😁
오.. 굳 정보에용
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님 도움이되셨다니 감사합니다 오늘도 사랑스런 하루 보내세요😁
그냥 집에서 유튜브 볼빠에 유튜브틀어놓고 러닝하면 건강도 챙기고 도파민도 챙기고 ㅎㅎ
안녕하세요 구독자님^^ 맞아요 요즘 날이 쌀쌀해졌습니다 따숩고 건강하게 뷰티풀런 하세요🙇♂️🙇♂️
영상 잘봤습니다! 계단훈련은 어느정도 주기로 하면 좋을까요?
안년하세요 구독자님 ^^ 일주일중 1번은 보강훈련을 진행하는걸 추천하는데 계단은 2주에 1번 1주일에 1번씩해도 괜찮은데 다른 보강운동이랑 격주로 하시는것도 지루할틈이 없습니다ㅎㅎ
@bt.run2024 감사합니다!
러닝 솔직히 재미는 잘 모르겠어요 헌데 하면 할수록 정신적으로나 육체적으로나 내 몸이 건강해짐이 느껴지고 다이어트도 되고 이젠 끊을수가 없더라고요~
흔들리지 않는 편안함 유형의 분들... 제발 진심 보기 안스러울정도니 본인 폼 체크좀 하시길요 ㅜㅜ 진짜 이상합니다.
나잡아봐라~~ 빠졌네요 ㅋㅋ 팔치기 옆으로 하는분들 가끔 계시던데 ㅋㅋ
안녕하세요 구독자님^^ 아 그러게요 왜 그 아이디어를 생각 못했을까요😂😂😂
이런건 일기장에써야지ㅋ
그냥 자기한테 편한 자세로 달리는게 정답일까요?
안년하세요 구독자님 목적에 따라 다르지만 즐겁게 달리자는 마인드면 편하게뛰셔요 그런데 기록 단축 단상목적이면 자세를 바꿔야 다치지않고 효율적으로 갈수있으니 교정하면서 운동하시는걸 추천드립니다
신발 뭐에요?
안녕하세요 구독자님 ^^ 나이키 스트릭플라이 입니다~
왜그래ㅠㅠ
훈련영상 자세하게 설명해주셔서 런닝에 도움이 많이되었습니다. 감사합니다😊
안녕하세요 구독자님 ^^ 도움이 되셨다니 너무 감사합니다 즐겁게 뷰티풀런 하세요👍👍
주법 멋지십니다. 배우는데 이해가 제대로 안되어서 물어봅니다.착지 할때 착지한 발을 지면에서 밀어내는 동작이 킥이라는거죠
안녕하세요 구독자님 네 맞습니다 발목을 사용하여 발가락으로 밀어줘야합니다^^
@bt.run2024 감을 잡아 보도록 하겠습니다. 감사합니다
@@jgs02262 조금이라도 도움이 되셨길 바라며 즐겁게 뷰티풀런 하세요^^
건강해지고 기록 올리는 재미요................
아니...크루장님....?? 술 마시는데 어떻게 살이 빠져요? 10kg 쭉 빠졌었다고요? 10kg 쭈~욱 찌는건 이해가 되는데 말입니다 ㅋㅋ 항상 건강하십시오 화이팅~
ㅎㅎ10키로는 과장이조금섞여있긴해요 밥을안먹어서 그런가 운동안하니깐 살이쭉빠지더라구요
카본화안사도 빨아서 신어라
러닝초보 맞나요? 선출인거 같은데...
아...이래서 달리다 보면 몸이 풀리면서 자연스럽게 빨라지는.... 분명 난 오늘은 6분대로 달려야지 하고 같은힘으로 미는데 어느순간 4분30초로 달리고 있음'';; 이거 하고 시작해야겠네요
안녕하세요 구독자님 ^^ 네 맞아요 몸도 풀리고 처음에 시작하면 몸이 갑자기 움직여 당황하다 점점 그속도에 적응해서 점점 빨라지더라구요
앞서 말씀하신 이유 중에 그 무엇도 포함되지 않고 그냥 이대로 살면 더 깊은 우울감각이 생길 것 같아 시작한지 4일 됐는데 뭔가 뛰니 기분이 좋아졌어요 3키로 20분 걸립니다.
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님 아직 영상 만들기 시작한지 얼마되지않아 기획했던거 처럼 촬영이 미흡했어던거같습니다 영상 전문가가아니라서 아직 많이 어렵습니다 앞으로 개선하여 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 ^^
@bt.run2024 완전 훌룡하신데여 ㅋㅋ
그냥 돈 없다고 해... 협찬이라도 들어오게..
그 말 참....
안녕하세요 구독자님 영상은 영상일뿐 너무 과몰입하여 봐주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 족저근막염은 6주이상 쉬어야 되나요? 2주전에 무리해서인지 통증생겨서 병원 치료하고 나아져서 어제 2주만에 가볍게 뛰어봤는대;;100미터도 못가서 통증 재발했습니다 진짜 의사샘 말대로 6주이상 뛰면안되는건가요? ㅠㅠ보강운동은 뭐가 있을까요
헬스로 전향
저도 통증있는데 집에서 지압슬리퍼 신는데 저는 좋은것 같아요
안녕하세요 구독자님 ^^ 평소에 달리기 할 때 소리 한번 잘 들어보세요 퍽 발 뒤꿈치로 찍어서 뛰어면 둔탁한 소리가 나는데 체크한번해보시고 말씀하신대로 가볍게뛰었는데 100미터도 못가셨다면 더 휴식하시고 의사선생님 말씀듣는게 맞을거같아요
@@bt.run2024 답변 감사합니다 아무래도 평소 거리보다 무리하게 뛴게 원인인듯 합니다
땔쳐라
황의조가 미풋 하지마라던데
안녕하세요 구독자님^^ 이해를 잘못하신거같은데 이 영상은 미드풋에관한 영상이 아닙니다 생활체육 러너분들은 보강운동과 웨이트를 함께하지않고 달리기만하시고 비슷한 거리 운동만 하기때문에 근력발달이 어려워 부상확률이 높습니다 보강, 웨이트 강약 조절의 러닝을하여 근력을 기른다면 미드풋으로 뛰어도 부상확률이 낮아지게됩니다
황의조는 축구선수고 황영조😂
근력도 근력인데 맨날 느리게 뛰다가 미드풋 구사하니까 전 체력이 딸려서 못 뛰겠던데
족저옵니다..
1년정도 배운 러너느낌인데여
ㅎㅎㅎ그런가용
중거리 선출느낌 일반인은 저런 폼 안나와요 5년차지만 저렇게 뛰면 몸이 신호보냄 거덜난다고
그렇게 저는 쉬고있슴당^^ ㅎㅎ
느려서 카본화 신포도입니다 신포도!
ㅎㅎㅎㅎ
잘못 따라하다 종아리 근육 나감니다!!!
골반이랑 가깝게 떨어지게 하는건가 ㅋㅋㅋ 그렇게안해서 내가 부상이생긴거구나 ㄷㄷㄷ 내가 어느자세인지는 자세히는몰라도 근데 계속뛰어봐야 자세고쳐지나요? 한번에는 못고치겟죠 ㄷㄷ?
혹시 무슨 신발신으시나요?
안녕하세요 구독자님^^ 나이키 스트릭 플라이2 입니다~~
한번도 안 뛰어본 사람이 따라하면 위험하겠네요
역시 몸에 탄성이 예술적으로 보이네요. 많은 도움 받고 있습니다.^^
안녕하세요 구독자님 ^^ 도움이 되셨다니 정말 감사합니다 앞으로 더 좋은 영상으로 찾아 뵙겠습니다~~ 즐겁게 뷰티풀런 하세요🫡
감사합니다
안녕하세요 구독자님 ^^ 조금이라도 도움이 되셨길 바라며 즐겁게 뷰티풀런 하세요👍
다음편 기다립니당😊
안녕하세요 구독자님 감사합니다🫡
👍👍👍👍👍👍👍
착용한 러닝화 내구성 어떠신지요,?
안년하세요 구독자님 알파플라이보다 내구성은 괜찮습니다 상중하로 평가했을때 중정도라고 생각합니다^^
오 일부로 흔들리게 해야 되는줄 알고 안 흔들려서 일부로 흔들었는데
러닝 하고 난후부터 동네 안가본데가 없다 해외 여행도 물론 각 장소마다 느낌, 기억은 잊을수가 없음 걱정없이 음식 먹는것도 덤
ㅎㅎ맞아요 걱정없이 음식먹을수있다는게 너무 좋은거같아요
9월부터 달리기시작했는데 몸도 가벼워지고 좋터라구요
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님~~ 맞아요 땀한번 쭉 나면 너무 개운하고 좋습니다👍
발차기 롤링 과하게 하시는 분 ㅠㅠ
안녕하세요 구독자님 아~~~맞아요 ㅎㅎ찍으면서 왜 생각을 못했을까요😂😂
좋은정보감사요~~
안녕하세요 구독자님^^ 앞으로 더 좋은 장보 많이 올리겠습니다 즐겁게 부티풀런 하세요👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겨울철 부상방지 스트레칭 좋네요😊
ㅎㅎㅎ네네 스트레칭 필수입니다😁👍
중간에 구르는 설정은 아주 좋은 관심 포인트 😂😂😂
ㅎㅎㅎㅎ감사합니다 저거 한번찍는다고 몇번을 굴렀는지 모르겠어요😂😂
설명 잘들었어요
ㅎㅎ도움이 되셨길바라며 즐겁게 뷰티풀런 하세요👍
오늘 운동가기 싫어서 정당성을 위해 제목만 보고 들어왔다가... 젠장 빨리 하고 와야겠다
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님 제가 전달하려던 메시지가 전달이 된거같아서 정말 기분좋고 감사합니다 아직 영상찍는게 많이 미흡해서 노력중인데 감사합니다 날씨추운데 몸건강하시고 뷰티풀런 하세요👍
혹시 선출이세요?? 목소리가 선출같아서요? ㅋㅋ
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님~~ 엥?? 선출인거같은목소리가있나요??🤔
@bt.run2024 넝담이구요^^; 자세도 목소리도 너무 멋지셔요~~~ 유익한 영상 자주 올려주세요
@@무등산날다람쥐 ㅎㅎ네네 좋게봐주셔서 너무 감사합니다
병원비 더 나와요 ㅡㅡ
항상 감사드립니다
안녕하세요 구독자님 ^^ 항상 좋게봐주셔서 제가 더 감사드립니다
이게 진짜
이렇게 영양가없는 영상은... 채추안gogo
안녕하세요 구독자님^^ 이제 영상 시작하는 단계라 기획했던 방향으로 찍지못했습니다~~ 앞으로 더 보완하고 연습하여 영양가있는 영상으로 찾아뵙겠습니다 오늘도 사랑스런 하루 보내세요😁
오.. 굳 정보에용
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님 도움이되셨다니 감사합니다 오늘도 사랑스런 하루 보내세요😁
그냥 집에서 유튜브 볼빠에 유튜브틀어놓고 러닝하면 건강도 챙기고 도파민도 챙기고 ㅎㅎ
안녕하세요 구독자님^^ 맞아요 요즘 날이 쌀쌀해졌습니다 따숩고 건강하게 뷰티풀런 하세요🙇♂️🙇♂️
영상 잘봤습니다! 계단훈련은 어느정도 주기로 하면 좋을까요?
안년하세요 구독자님 ^^ 일주일중 1번은 보강훈련을 진행하는걸 추천하는데 계단은 2주에 1번 1주일에 1번씩해도 괜찮은데 다른 보강운동이랑 격주로 하시는것도 지루할틈이 없습니다ㅎㅎ
@bt.run2024 감사합니다!
러닝 솔직히 재미는 잘 모르겠어요 헌데 하면 할수록 정신적으로나 육체적으로나 내 몸이 건강해짐이 느껴지고 다이어트도 되고 이젠 끊을수가 없더라고요~
흔들리지 않는 편안함 유형의 분들... 제발 진심 보기 안스러울정도니 본인 폼 체크좀 하시길요 ㅜㅜ 진짜 이상합니다.
나잡아봐라~~ 빠졌네요 ㅋㅋ 팔치기 옆으로 하는분들 가끔 계시던데 ㅋㅋ
안녕하세요 구독자님^^ 아 그러게요 왜 그 아이디어를 생각 못했을까요😂😂😂
이런건 일기장에써야지ㅋ
그냥 자기한테 편한 자세로 달리는게 정답일까요?
안년하세요 구독자님 목적에 따라 다르지만 즐겁게 달리자는 마인드면 편하게뛰셔요 그런데 기록 단축 단상목적이면 자세를 바꿔야 다치지않고 효율적으로 갈수있으니 교정하면서 운동하시는걸 추천드립니다
신발 뭐에요?
안녕하세요 구독자님 ^^ 나이키 스트릭플라이 입니다~
왜그래ㅠㅠ
훈련영상 자세하게 설명해주셔서 런닝에 도움이 많이되었습니다. 감사합니다😊
안녕하세요 구독자님 ^^ 도움이 되셨다니 너무 감사합니다 즐겁게 뷰티풀런 하세요👍👍
주법 멋지십니다. 배우는데 이해가 제대로 안되어서 물어봅니다.착지 할때 착지한 발을 지면에서 밀어내는 동작이 킥이라는거죠
안녕하세요 구독자님 네 맞습니다 발목을 사용하여 발가락으로 밀어줘야합니다^^
@bt.run2024 감을 잡아 보도록 하겠습니다. 감사합니다
@@jgs02262 조금이라도 도움이 되셨길 바라며 즐겁게 뷰티풀런 하세요^^
건강해지고 기록 올리는 재미요................
아니...크루장님....?? 술 마시는데 어떻게 살이 빠져요? 10kg 쭉 빠졌었다고요? 10kg 쭈~욱 찌는건 이해가 되는데 말입니다 ㅋㅋ 항상 건강하십시오 화이팅~
ㅎㅎ10키로는 과장이조금섞여있긴해요 밥을안먹어서 그런가 운동안하니깐 살이쭉빠지더라구요
카본화안사도 빨아서 신어라
러닝초보 맞나요? 선출인거 같은데...
아...이래서 달리다 보면 몸이 풀리면서 자연스럽게 빨라지는.... 분명 난 오늘은 6분대로 달려야지 하고 같은힘으로 미는데 어느순간 4분30초로 달리고 있음'';; 이거 하고 시작해야겠네요
안녕하세요 구독자님 ^^ 네 맞아요 몸도 풀리고 처음에 시작하면 몸이 갑자기 움직여 당황하다 점점 그속도에 적응해서 점점 빨라지더라구요
앞서 말씀하신 이유 중에 그 무엇도 포함되지 않고 그냥 이대로 살면 더 깊은 우울감각이 생길 것 같아 시작한지 4일 됐는데 뭔가 뛰니 기분이 좋아졌어요 3키로 20분 걸립니다.
ㅎㅎ안녕하세요 구독자님 아직 영상 만들기 시작한지 얼마되지않아 기획했던거 처럼 촬영이 미흡했어던거같습니다 영상 전문가가아니라서 아직 많이 어렵습니다 앞으로 개선하여 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 ^^
@bt.run2024 완전 훌룡하신데여 ㅋㅋ
그냥 돈 없다고 해... 협찬이라도 들어오게..
그 말 참....
안녕하세요 구독자님 영상은 영상일뿐 너무 과몰입하여 봐주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 족저근막염은 6주이상 쉬어야 되나요? 2주전에 무리해서인지 통증생겨서 병원 치료하고 나아져서 어제 2주만에 가볍게 뛰어봤는대;;100미터도 못가서 통증 재발했습니다 진짜 의사샘 말대로 6주이상 뛰면안되는건가요? ㅠㅠ보강운동은 뭐가 있을까요
헬스로 전향
저도 통증있는데 집에서 지압슬리퍼 신는데 저는 좋은것 같아요
안녕하세요 구독자님 ^^ 평소에 달리기 할 때 소리 한번 잘 들어보세요 퍽 발 뒤꿈치로 찍어서 뛰어면 둔탁한 소리가 나는데 체크한번해보시고 말씀하신대로 가볍게뛰었는데 100미터도 못가셨다면 더 휴식하시고 의사선생님 말씀듣는게 맞을거같아요
@@bt.run2024 답변 감사합니다 아무래도 평소 거리보다 무리하게 뛴게 원인인듯 합니다
땔쳐라
황의조가 미풋 하지마라던데
안녕하세요 구독자님^^ 이해를 잘못하신거같은데 이 영상은 미드풋에관한 영상이 아닙니다 생활체육 러너분들은 보강운동과 웨이트를 함께하지않고 달리기만하시고 비슷한 거리 운동만 하기때문에 근력발달이 어려워 부상확률이 높습니다 보강, 웨이트 강약 조절의 러닝을하여 근력을 기른다면 미드풋으로 뛰어도 부상확률이 낮아지게됩니다
황의조는 축구선수고 황영조😂
근력도 근력인데 맨날 느리게 뛰다가 미드풋 구사하니까 전 체력이 딸려서 못 뛰겠던데
족저옵니다..
1년정도 배운 러너느낌인데여
ㅎㅎㅎ그런가용
중거리 선출느낌 일반인은 저런 폼 안나와요 5년차지만 저렇게 뛰면 몸이 신호보냄 거덜난다고
그렇게 저는 쉬고있슴당^^ ㅎㅎ
느려서 카본화 신포도입니다 신포도!
ㅎㅎㅎㅎ