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저씨스트
Южная Корея
Добавлен 18 янв 2021
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baxtria@naver.com
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매번 어려워 포기하는 다이어트 방법 ㅣ헬스 유치원 🐥ㅣ 문제는 여기에 있었어요
양갈랭 아찌가 추천하는 다이어트 코스에 대해서 이야기 해보았어요.
헬스유치원 🐥
Health Kindergarten
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#헬스유치원 #운동 #다이어트 #식단
#다이어트방법 #보디빌딩 #체지방감소
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Видео
Why it's still hard to lose weight ㅣ diet
Просмотров 1,1 тыс.День назад
양갈랭 아찌와 지속 가능한 체중 감량(다이어트)에 대해 이야기를 해보는 만찬 시간이에요 헬스유치원 🐥 Health Kindergarten 🕶️ 🦩 #헬스유치원 #운동 #다이어트 #다이어트식단 #벌크업 #점심
복근에게 쉽게 고백하는 방법 4가지 ㅣ헬스 유치원 🐥ㅣ 코어 운동 루틴
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식단을 핑계로 사이가 멀어진 복근과 한 겹 한 겹 가까워지는 집에서도 할 수 있는 4가지 연습 방법 헬스유치원 🐥 Health Kindergarten 🕶️ 🦩 #헬스유치원 #운동 #보디빌딩 #헬스 #다이어트 #복근 #복근운동 #abs
집에서 간단하게 하체 운동 ㅣ헬스 유치원 🦩ㅣ 8분 운동 루틴
Просмотров 21028 дней назад
8분이 쉽게 흘러가는 양갈랭 아찌와 함께하는 하체운동 최근들어 힘이 빠지는 하체가 걱정이 되신다면 자신의 체중을 활용해 움직여보는 운동부터 시작해 보면 좋지 않을까요 헬스유치원 🐥 Health Kindergarten 🕶️ 🦩 좋아요는 양갈랭 아찌를 미소 짓게 만듭니다. #헬스유치원 #운동 #맨몸운동 #하체운동 #초보자운동 #운동팁 #헬스 #스쿼트 #런지
집안일 하다가 생각나는 5분 상체 운동ㅣ헬스 유치원 🐥 ㅣ 틈새 운동루틴
Просмотров 824Месяц назад
5분이면 충분한 양갈랭 아찌와 함께 하는 가슴 그리고 상체운동 3가지. 헬스유치원 🐥 Health Kindergarten 🕶️ 🦩 #헬스유치원 #운동 #상체운동 #서킷트레이닝 #헬스 #의자운동
How to make abs easily ㅣ Health Kindergarten 🐥
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Efficient shoulder exercise cooking timeㅣHealth Kindergarten
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How to make shoulders that only sleeveless shirt wants to wear ㅣHealth Kindergarten 🐥
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An effective exercise method to build arm muscles in a short period of time ㅣHealth Kindergarten 🦩
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Listen to it for thick arm musclesㅣHealth Kindergarten 🐥
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Some Effective Ways To Build Your Chest ㅣHealth Kindergarten 🐥
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If you want to build up your chest muscles, listen ㅣHealth Kindergarten 🐥
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Some Ways That Made Your Thick Back Muscles ㅣHealth Kindergarten 🐥
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An effective way of working out to make your back wider ㅣHealth Kindergarten 🐥
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If you really need a partner while work out, please press it quietly
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어디서든 팔 운동을 하고 싶지 않으세요 ㅣ조선운동가ㅣ Arm workout
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운동중 코어와 복근을 한번에 TRX 무료버전 ㅣ조선운동가ㅣ Core training
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운동의 느낌과 자극이 예전의 나와 같지 않다면 ㅣ조선운동가ㅣ 확인해 보세요
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지금 몸의 균형 감각은 안전하신가요? 운동에 도전해 보세요 ㅣ조선운동가ㅣBalance training
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지금 몸의 균형 감각은 안전하신가요? 운동에 도전해 보세요 ㅣ조선운동가ㅣBalance training
근데 진짜 안좋은 음식들만 줄이면서 '취침 6시간 전'에만 식사 마쳐도 붓기랑 어지간한 물살은 줄어들더라구요
알고리즘아 …내가 너무 다이어트영상을 많이 봤구나 …여기까지 오게 하다니 … 😂
ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도욬ㅋㅋ😁😁 유익한 정보도 얻고 가야겠습니다❤
오근육❤❤❤
Dang bro 🔥🔥🔥
와 얼굴은 노숙자신데 몸은 로니콜먼이세요
👍👍👍
엥 승범오빠 얼굴이 정말 몰라볼정도로 이상해지셨네요?ㅠㅠ 뭔가 머리도 커지시고 원래는 수염도 멋지게 났었는데 갑자기 지저분한 넝마주이 같고 😢 요즘 육아하느라 힘드신가.. 갈수록 올드보이 최민식이나 가수 박완규 닮아가시는듯요 에고
인스타좀 해요
돌나서 보세요
❤❤❤
하체 좀 보여주소
박스그래픽 쌉간지네
그 옷이 이미 긁어놓은 복권을 다 가리는거 아니냐구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 운동하는데 초등학생이라그런가 이해가 안가는데 ㅅㅂ
운동을 안해서 그런건가? 이 영상이 이해가 안되는데요?
야생마씨 언제 머리를 이렇게 기르셨대
이 영상이 왜 떳는지 모르겠지만 멋지다…😊
몸 졸라이쁘다 와
우와 장근혁 수준을 그냥 뛰어넘어 버렸어 우와 형님 그냥 대단하십니다 우와
와.. 2분전에 올린거긴 하지만 조회수 없음은 처음보네...
진짜 명품이다
하악❤
멋있다 ㅋㅋㅋ
이..이게 머지
Great video ❤
이방인가?
아이 ㅆ ㅂ 전라도냐 돈 벌기 쉽지 않다 그짝들은 티가ㅈ나거든
코리아 피지크 1등하신분 아니신가요!! 몸 너무 좋네요
졸 지저분하네
별그지같은기 쌩쑈를 다하네 먹고살기힘드냐?ㅋㅋ
이쁘다
류승범 정말 너란인간.....
이쁘다
그림같네 ㄷㄷ
이외수 선생님 나이를 안드시네
이래도 되는거냐
와 우리 옆집 쌀농사 아재 닮으셨네 그분도 농기구 쥐었을때 전완근 작살
체지방이 10프로 초반대인거같은데
이미 자세 잡기전부터 그몸도 아직 만들기 힘든데 사기떨어지노😅
고마워요..
형님 가슴 밑 안쪽 가슴을 좀 꽉 채우고 싶은데, 어떤운동이 도움이 될까요? 백덱플라이는 아직 말린 자세때문에 어깨 충돌이 너무나요 ㅜ ㅜ
근육의 모양이 정해져 있다면 어느 부분은 채움에 있어서 힘들 다는 것에 가정하에 느낌과 자극으로써 발달이 되어짐을 믿는다고 하신다면 먼저 그것을 떠나서 소흉근 승모근 겨드랑이 라인의 광배근을 근막이완 하시고 스트레칭을 하면서 흉추를 잘 펼 수 있는 자세를 확보하시는 연습을 하시면서 평균 의자 정도 높이의 경사진 곳에서 가슴옆에 나란히 하는 손의 위치 아니면 좀 더 좁게 하셔서 팔굽혀펴시를 하는 것도 도움이 되실 것 같습니다 그리고 스트레칭휴 등운동을 먼저 해주시면서 가슴운동을 시작하시면 도움이 되실 것 같으며 클로즈그립 (패더럴그립) 더해서 언더그립을 활용한 로우 또는 시티드로우를 활용하면 돌아가는 움직임에서 자연스럽게 모아주는 동작이 될 수 있기에 미는 동작과는 저항이 반대로 걸리기는 하나 적당한 속도를 활용하면 도움이 될 수 있을 것이라 생각이 됩니다. 아무래도 충돌을 개선할 수 있도록 일상생활에도 좋은 자세를 의식하는 부분도 필요하실 것으로 생각되기에 그게 미는 운동에 있어서 걸림돌이 될 수 있기에 도움되는 스트레칭을 잘 활용해서 운동을 이어나가셨으면 좋겠습니다.
형은 흥했으면 좋겠어..!!! 팔이 너무 이뻐.. 따라해볼게요!!
할 ㅡ짝
와ㄷㄷ 지리내
와....지립니더 형님
거친 손이 가장 멋지네요
이 운동 이름이 뭔가요?
유튜브 어렵네
무서워서 헬스장 등록했습니다
하체운동편도 해주세요 스쿼트용