Видео

@@EbuchiyLosik 25 минут на 180 градусов)

@marywannacry на вид это кружка, думала можно в микроволновке :(

Спасибки ☺️

❤Спасибо🌷

в тот день всего было мало 🥲 аппетита не было особо

@@mordor4972 да)

@@ai7u1m все отлично, потихоньку помаленьку вижу результаты!

спасибо! на весь торт у меня вышло 540кк Б38 Ж10 У69. но лучше считайте по своим продуктам, потому что везде кбжу разное)

⁠спасибо ❤

Таксист с Робертом Де Ниро

@ спасибо!

около 1600

1700кк

да, с орешками тоже будет вкусно) на здоровье!

@@annashmid8445 похож, на вкус как обезжиренный просто) но не менее вкусный от этого

@marywannacry спасибо ещё раз

@@df96979 когда уже люди поймут, что если тратить больше калорий, чем потребляешь - похудеешь в любом случае) если бы я ела все это и лежала целыми днями на диване, то не худела бы. все зависит от индивидуальных параметров и активности в течении дня)

есть в профиле🫶🏻

я его не боюсь) да и добавленный сахар тут только в киткате и дольке шоколада)

этот день 1700кк) а еды много потому что порции не прям большие и использую в основном всё низкокалорийное, йогурты, соусы, сливки, сыр и тд, с пониженым содержанием жиров, что дает возможность съесть больше по объему)

@marywannacry удачи вам! Я мне бы подучиться как правильно сушиться

@@ЛимонЛемон-е2ж благодарю! и вам удачи! я вот тоже продолжаю учиться сушиться нормально😅

выложила видео с рецептом, можете посмотреть :)

@marywannacry спасибо 💞

А что за звук ? Это фильм или сериал?

@ это из фильма Бойцовский клуб

тут 1700кк

ой как приятно! вам спасибо за такие слова🥹❤️‍🩹

почему-то ожидала подобного комментария) я не вижу ничего «ужасного» тут. если вы про вафли с вареньем и немного чипсов, то хочу сказать, что я еду не демонизирую и в ограниченных количествах ем и такие продукты) шашлык из филе, оливье без майонеза, лепешка, фрукты и творог отличная пища. если я снимаю то, что лежит на столе, это не значит что я ВСЁ это съела 😉

@marywannacry да я скорее про очень малое количество калорий в целом за день, плюс бжу этих приёмов пищи. Адекватный приём пищи, считайте, только на ужин

@@frozoff согласна, по бжу может и не вау вышло, но я так питаюсь не каждый день, чаще соблюдаю) это больше исключение, а не правило)

​@@marywannacryэто вы так на диете пытаетесь) я ем столько же может чуть меньше , но ещё и занимаюсь тренировками в фитнес центре или на улице на турниках(когда как) силовыми тренировками на массонабор . Представьте себе и набираю дело даже не в продуктах они бывают что и у вас в видео считай один в один , могу и меньше съесть , но по калорийности примерно так же может и меньше кбжу. И да я эктоморф. Мне каждый набранный кг веса даётся очень тяжело. 10 лет набирал 4 кг.

@@Left4Dad я тоже занимаюсь силовыми в зале и кардио, и это мой дефицит на котором я худею) а вы на таком калораже набираете? интересно) не маловато? у меня на массонаборе калораж 2500кк

наверное это по сути как вареники, только все ингредиенты по отдельности

очень! это как вареники с творогом и вишней, только лепить ничего не надо ахахха

@@randon77 да вроде худею) но мне интересно стало, а на чем, по вашему мнению, похудею? хахаха я все считаю, и по углеводам и белкам тут все нормально, ничего не превышено. т.к. если бы было превышено, соответственно, я бы вышла из дефицита. а я его не превышаю)

спасибооо❤️‍🩹 так приятно!

Согласна с вышесказанным! А ещё такая вкусная едуля. Очень сбалансированно. 😊

@@heshteg_munk606 благодарю! стараюсь🫶🏻

спасииибо🥹❤️

это так приятно🥹 спасибо!❤️‍🩹 этот звук из игры Сталкер: Зов Припяти :)

спасибоо🥹🫶🏻

вкусные! брала набор разных вкусов, мой фаворит - кокос с белом шоколаде🤤

спасибо! звук из бойцовского клуба)

@@marywannacry Благодарю!)

@@что-ф3п как по мне, это лучшее сочетание! если еще сыром сверху посыпать, то вообще отвал)

у меня нет врагов) я не демонизирую еду и конкретные продукты, в том числе и сахар. и вам советую! и есть от него я больше не хочу, у меня с белком все нормально. наоборот к вечеру уже запихиваю в себя еду, чтобы добрать хотя бы до дефицита. +у меня вполне сбалансированый рацион 80%(чистые продукты) на 20%(мои хотелки в виде мороженого и тп) мне гораздо важнее не срываться на дистанции, чем есть одну гречку с грудкой и огурцом, а потом смести огромный торт в один присест. если вам комфортно не есть сахар и вы боитесь висцерального жира от одной зефирки и мороженого в день, то не ешьте. я питаюсь как мне комфортно) удачи!

@@marywannacryизвините, но человек все правильно написал про сахар, действительно он вызывает больше аппетита и от него начинает расти вес

Просто на таком рационе, как у вас не похудеть( по своему опыту, ем не много сладкого, но толстею) но для здорового человека рацион отличный

@@cv758 открою вам секрет: вес растет (ТОЛЬКО) от профицита калорий, а не от определенных продуктов. можно худеть на «вредных» шоколадках и набирать на «полезных» филе с гречкой. а по поводу повышения аппетита от сахара - мне это известно. и я написала выше, что у меня с этим все отлично, я не переедаю.

@@cv758 а я вот ем (по вашему мнению - много) такое количество сладкого и худею. если вы не худеете, значит не соблюдаете дефицит. я раньше тоже думала что ем «мало», и не понимала почему поправляюсь. а когда начала считать каждую калорию поступающую в организм, поняла, что ем свыше своей нормы, т.е. в профицит. тогда все встало на свои места.

спасибо большое! ну по сложным углеводам тут достаточно для меня, макароны в лазанье и гречка) белок я ем 2 гр на кг веса, все как положено) насчет кексов вы ошибаетесь, тут в одном кексике 79кк и 10гр белка, они тоже хорошо насыщают, плюс вторые блюда у меня всегда идут с куриным филе) а для того, чтобы не срываться, я стараюсь есть опираясь на свои желания и не ограничивая себя, это помогает мне лучше всего :)

дефицит) я даже на свою норму дефицита не наела (1800кк). тут общий калораж 1650кк дело ведь не в количестве приемов пищи, а в калорийности блюд) вместо всего этого я могла заточить какое-нибудь комбо в маке или целую пиццу, и был бы один прием пищи😅

это прям новое видео ахаха вы наверное про видео что пару дней назад было) а в целом тут руккола, перец, огурец, кукуруза) иногда добавляю квашеную капусту туда, иногда филе курицы, тоже очень вкусно!

@ да! но салатик тот же)

благодарю!❤️‍🩹 вы про какой салат? просто в этом видео салата нет🥲

@@marywannacry простите я не про то написала! ахахаха, сейчас напишу там, где нужно😊