- Видео 4
- Просмотров 920
Anna Yoga
Добавлен 3 мар 2013
Приветствую всех🌸🌸🌸!
Меня зовут Анна Игнаточкина, и я - йогатерапевт.
Когда я стала мамой👧, я осознала, насколько важна нежная забота о нашем женском теле.
Так я начала проводить женские практики, направленные на раскрепощение тела, снятие блоков и зажимов, а также высвобождение энергии🧘♀.
Я помогаю женщинам подготовиться к родам, восстановиться после них и обрести свободное и красивое тело.
Мой канал посвящен здоровью, красоте, энергии и легкости женского бытия.
Приглашаю прекрасных барышень на мой телеграм канал, в котором я делюсь практиками, благодаря которым вы сможете обрести силу, гармонию и здоровье. Пусть ваше женское тело станет источником радости и уверенности🦋🦋🦋
Меня зовут Анна Игнаточкина, и я - йогатерапевт.
Когда я стала мамой👧, я осознала, насколько важна нежная забота о нашем женском теле.
Так я начала проводить женские практики, направленные на раскрепощение тела, снятие блоков и зажимов, а также высвобождение энергии🧘♀.
Я помогаю женщинам подготовиться к родам, восстановиться после них и обрести свободное и красивое тело.
Мой канал посвящен здоровью, красоте, энергии и легкости женского бытия.
Приглашаю прекрасных барышень на мой телеграм канал, в котором я делюсь практиками, благодаря которым вы сможете обрести силу, гармонию и здоровье. Пусть ваше женское тело станет источником радости и уверенности🦋🦋🦋
Как работать с мышцами тазового дна. Ашвини мудра. Мула бандха. Сахаджоли мудра
Учимся выполнению мула бандхи, сахаджоли мудры, ашвини мудры
Я Анна Игнаточкина, йогатерапевт, автор клуба "Телесной свободы"
Мой телеграм канал, в котором я делюсь полезной информацией о женском здоровье:
t.me/annasarkelll
Я Анна Игнаточкина, йогатерапевт, автор клуба "Телесной свободы"
Мой телеграм канал, в котором я делюсь полезной информацией о женском здоровье:
t.me/annasarkelll
Просмотров: 43
Видео
Разминка для всего тела
Просмотров 22Месяц назад
Разминка на 7-13 минут. Подойдёт всем без ограничений, она лёгкая и комфортная. Можно выполнять как утром так и вечером.
Упражнение на раскрытие грудо-брюшной диафрагмы
Просмотров 2312 месяца назад
Повторяем упражнение 3-5 раз в каждую сторону
Диагностика проблем с грудо-брюшной диафрагмой
Просмотров 6252 месяца назад
Диагностика Грудноого дыхания: выполняем замеры объема груди примерно 2 см вверх от 10-го ребра на полном выдохе и полном вдохе. Считаем разницу в объемах. Вычитаем объём на выдохе из объёма на вдохе. Норма 5-6 см. Брюшного дыхания: выполняем замеры объема живота на вдохе и выдохе. Вычитаем объём на выдохе из объёма на вдохе. Норма 8-10 см. Делитесь результатами) Еще больше полезного в моём тг-...