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THENIA
Добавлен 13 окт 2023
En el parque de calistenia...
Rutina cuerpo completo | Dos días a la semana es suficiente (calistenia)
En este video enseñaremos dos rutinas para entrenar el cuerpo entero (excepto pierna). Esperamos que os sirva de ayuda.
Estructura del video:
00:00 INTRO
00:10 HIGHLIGHTS
00:32 EXPLICACIÓN RUTINA
00:54 RUTINA PRINCIPIANTES
01:48 RUTINA EXPERTOS
02:44 OUTTRO
Estructura del video:
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Cómo hacer bien ESPALDA | Calistenia para principiantes
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En este video enseñaremos ejercicios para hacer crecer vuestra espalda, que cualquiera puede hacer. Esperamos que os sirva de ayuda. Estructura del video: 00:00 INTRO 00:26 DOMINADAS AUSTRALIANAS 00:56 "DOMINADAS" EN ESCALERA 01:14 DOMINADAS 01:49 DOMINADAS NEUTRAS 02:28 DOMINADAS EXPLOSIVAS 03:03 OUTRO
Calentamientos para NO LESIONARSE | Calistenia para principiantes
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En este video enseñaremos los calentamientos básicos que debes hacer para evitar lesionarte en la calistenia. Esperamos que os sirva de ayuda. Estructura del video: 00:00 Intro 00:16 Importancia de calentar 00:48 Calentamiento general 01:34 Calentamiento de push 02:20 Calentamiento de pull 03:36 Outro
Cómo hacer tu primer FRONT LEVER | Tutorial para principiantes
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En este video enseñaremos técnicas y ejercicios que cualquiera puede hacer para poder sacar ese primer front lever. Esperamos que os sirva de ayuda. Estructura del video: 00:00 INTRO 00:40 DOMINADAS 01:20 TUCKED FRONT LEVER 02:10 FRONT LEVER CON GOMA 03:28 ELEVACIONES DE FRONT 04:24 FRONT LEVER 04:50 OUTRO
Cómo empezar en la CALISTENIA en 2025 | Calistenia para principiantes
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En este video enseñaremos algunas técnicas básicas que cualquiera puede hacer y que son esenciales para empezar a hacer calistenia en este 2025. Esperamos que os sirva de ayuda. Estructura del video: 00:00 INTRO 00:16 FLEXIONES 01:04 DOMINADAS 02:04 FONDOS 03:28 HANDSTAND (pino) 05:00 OUTRO
Ejercicios de BÍCEPS para principiantes | Cualquiera puede hacerlo
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Cómo hacer tu primer MUSCLE UP | Tutorial para principiantes
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Ejercicios de HOMBRO para principiantes | Ejercicios para conseguir unos hombros gigantes
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En este video enseñaremos nuestro TOP 3 de ejercicios para pecho que cualquiera puede hacer para ganar fuerza y coger una buena forma. Esperamos que os sirva de ayuda. Estructura del video: 00:00 INTRODUCCIÓN 00:08 FLEXIONES 01:22 FONDOS 02:06 FLEXIONES ESPECIALES 03:00 OUTRO
Cómo hacer FONDOS para principiantes | Cualquiera puede aprender
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En este video enseñaremos técnicas y ejercicios que cualquiera puede hacer para poder sacar esos primeros fondos i así poder empezar a dominarlos. Esperamos que os sirva de ayuda. Estructura del video: 00:00 Introducción 00:44 Fondos "falsos" 01:20 Flexiones de diamante 02:16 Fondos con una sola barra 02:44 Fondos con goma 03:30 FONDOS 04:36 Extras 05:58 Outro
Cómo hacer FLEXIONES | Cualquiera puede aprender
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En este video enseñaremos técnicas y ejercicios que cualquiera puede hacer para poder sacar esas flexiones. Además os enseñaremos ciertos ejercicios que son mas difíciles i que podéis intentar una vez ya dominéis las flexiones. Esperamos que os sirva de ayuda. Estructura del video: 00:00 Introducción 00:18 Flexiones con rodillas 00:40 Flexiones inclinadas 01:04 FLEXIONES 01:40 Explicación corta...
Cómo hacer DOMINADAS para principiantes | Cualquiera puede aprender
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En este video enseñaremos técnicas y ejercicios que cualquiera puede hacer para poder sacar esa primera dominada. Esperamos que os sirva de ayuda. Estructura del video: 00:00 Introducción 00:38 Aguantarse de la barra 01:10 Dominadas australianas 01:38 Dominadas "baby reps" 02:10 Front lever pull up fácil 02:30 DOMINADAS 03:14 Extras
CALISTENIA para PRINCIPIANTES | Cualquiera puede hacerlo
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PORQUE debes DEJAR de LEER libros de SELF-IMPROVMENT
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Tengo 4 meses desde que conocí la calistenia XD. Sinceramente me ha gustado mucho entrenar, un pasatiempo divertido y saludable😃. Este año quiero aprender a hacer el muscle up, ya tengo un poco de avance en las dominadas, así que creo que en estos 12 meses del año si que podré conseguirlo... Muchas gracias por el video 😁
Que buen contenido
Gracias por el apoyo😁
Este canal merece mas apoyo, cuanto me gustaría viajar a España par conocerlos, españa es lo mejor
Muchísimas gracias! Quien sabe, la vida es muy larga😉
muchas gracias
De nada! Esperamos que nuestros vídeos sigan siendo de ayuda en el futuro😁
Excelente video. Saludos desde mexico
Gracias, saludos!
💪💪💪💪
hola, haces entrenamientoss personales online?
Hola Marta. Consideramos que no tenemos los suficientes conocimientos como para hacer entrenamientos personales. Lo sentimos, pero pensamos que es lo mejor para ambos bandos.
Seguid así 🎉
pq no es viral
Hermano como inicio en la dominas recién saque 3 con buena técnica que me ayudaría a alcanzar hacer más y cuántas veces ala semana me recomiendas hacer dominadas ?
Hola @luxkpolo_3. Como consejo para mejorar la fuerza y así mejorar en las dominadas recomendamos, como decimos en el video, las dominadas australianas. Son más fáciles que las dominadas pero sigues haciendo fuerza y además mejoraras el agarre, que es muy importante para las dominadas. En cuanto a cuantos dias entrenar dominadas lo mejor serian dos dias a la semana y en los otros entrena otras técnicas y grupos musculares. Esperamos que esto te sea de ayuda.
Hermano yo duermo profundo tengo habitos buenos dejo el celular alas 7pm y alas 9 o 8:30pm ando duermiendo y duermo profundo pero lo que me interrumpe es ir al baño osea bebo agua en la noche me da sed que me recomiendas
Puede haber más de una opción: 1. Ir a dormir un poco más tarde y entonces ir al baño antes de ir a dormir. 2. No beber o beber menos agua, la suficiente para saciar la sed. 3. En caso que por separado no te funcionen estos consejos intenta combinarlos. Esperamos que esto te sea de ayuda y nos gustaría saber si te funcionan estos consejos. 😁
grandes, muchas gracias
Gracias a ti!
Me encantó tu video.nuevo sub
Hola!!! Que no te siente mal mi comentario... Se dice "debes". Deberías cambia el título. Un abrazo
😅 Perdona por el error
Muy buen video chicos!como recomendación pongan música de fondo,corten los silencios,y además pueden agregar textos o imágenes para hacerlo mas fácil de mirar.Seria mejor si colocan la camara a nivel de la vista.Podrian dividir el video por temas,saludos!
Muchísimas gracias por estos consejos. Este tipo de comentarios nos ayudan a mejorar y a dar una mejor calidad a nuestros espectadores. Los tendremos en cuenta para el siguiente video. 😁👍
Muy buen video chicos!como recomendación pongan música de fondo,corten los silencios,y además pueden agregar textos o imágenes para hacerlo mas fácil de mirar.Seria mejor si colocan la camara a nivel de la vista.Podrian dividir el video por temas,saludos!
¡Muchas gracias por los consejos!
Muy buen video chicos!como recomendación pongan música de fondo,corten los silencios,y además pueden agregar textos o imágenes para hacerlo mas fácil de mirar.Seria mejor si colocan la camara a nivel de la vista.Podrian dividir el video por temas,saludos!
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Muy buen video chicos!como recomendación pongan música de fondo,corten los silencios,y además pueden agregar textos o imágenes para hacerlo mas fácil de mirar.Seria mejor si colocan la camara a nivel de la vista.Podrian dividir el video por temas,saludos!
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Muy buen video chicos!como recomendación pongan música de fondo,corten los silencios,y además pueden agregar textos o imágenes para hacerlo mas fácil de mirar.Seria mejor si colocan la camara a nivel de la vista.Podrian dividir el video por temas,saludos!
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Fyp
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Interesante 🎉
Gracias! 😊
Buen Contenido! Perspectivas distintas a lo normal, gracias!!
Se agradece el apoyo!!
Me alegra que TANTA GENTE ESTÉ DESPERTANDO. ❤ Yo ya lo dejé con la Gracia de Dios.
Sigan adelante, que bueno que toquen estos temas y mucha suerte en su canal que tenga mucho éxito
Muy buen video, felicitaciones por empezar temprano a aplicar y aprender fuera de lo que te dan en la escuela ❤
Hola chicos, muy buen vídeo y me alegra que haya chicos de su edad leyendo. Yo empecé a leer libros de autoayuda desde los 13 años y les cuento como fue mi experiencia (actualmente tengo 30). Primero decir que mi carrera la construí solo siendo lector y autodidacta, los libros me han salvado la vida y me han abierto un montón de oportunidades. Segundo, sobre los libros de autoayuda, efectivamente hay que leer sobre el problema que tengas. Por ejemplo, cuando tenía 13 años empecé con el clásico de “cómo ganar amigos”, me sirvió para ser sociable y construir buenas relaciones. Luego, empezando mi vida laboral y también como militar, leí “los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”, me funcionó de maravilla. Recuerdo que a los 22 años que salí del ejército entré en una crisis financiera y no conseguía trabajo, así que leí el libro “Conseguir trabajo para Dummies” y fue un santo remedio. Leí muchos libros más de autoayuda y debo decir que la mayoría no son prácticos, al menos no lo fueron para mí. A estas alturas de mi vida los únicos libros de ese estilo que leo son de psicoanálisis junguiano, porque ellos van a la raíz de la mente, donde se originan todos los problemas, algo que no hacen la mayoría de libros de autoayuda. Para mí, en este 2023, leer y estudiar libros de Carl Jung, fue más beneficioso que el centenar que leí de autoayuda todos los anteriores años (con excepción de lo mencionado). Comprendí profundamente mi mente, las fuerzas que están en mí y aprendí a usarlas para ir en la dirección que quiero. De cierta forma también entendí a la humanidad en general. Tercero, lo que mencionan de escribir sobre lo que se lee y estudiar como usarlo, es muy cierto. Por ende que yo me creara un blog. Pero otro punto más importante aquí son los hábitos: el crecimiento personal se trata más de una serie de hábitos que acciones concretas. Empezando por nuestra forma de pensar, sentir y actuar, que está movida por una serie de hábitos. Así que lo aprendido hay que estudiar como incorporlo mediante hábitos diarios. Pero siendo flexible con dichos hábitos y no teniendo temor de descartar los que no encajen. Cuarto, la lectura de Carl Jung me dio una visión nueva de la mente, que es mucho más que el intelecto, por lo tanto, también es necesario nutrir nuestra conciencia con prácticas espirituales y no me refiero a la religión. En algún punto de mi vida empecé a identificarme con mi intelecto y eso fue muy dañino para mí, hasta que entendí que el ser humano es más que eso, también comprendí lo dañino del materialismo. Quinto y último, no se enfoquen en leer solo autoayuda, nutran su mente también con literatura, historia, filosofía y ciencia ¡lo que más les guste! Espero que mi largo comentario les sirva de algo y los motive a seguir con su interesante proyecto, chavales.
Hola Cristian, primero de todo muchas gracias por tu comentario, siempre es bienvenida una nueva forma de ver las cosas y así mejorar. Segundo, muy interesante el enfoque que le das a la lectura, totalemente diferente al que hemos visto en RUclips, (no habíamos pensado que, como dices, Carl Jung nos podria ayudar en nuestro desarrollo personal) y gracias otra vez por contarnos tu historia y darnos formas de mejorar. Pd: Nos has alegrado el dia