- Видео 143
- Просмотров 59 236
노빡구 arizo_samurai
США
Добавлен 7 дек 2011
Instagram @arizo_samurai
53세 돼지띠의 흔한.. 금욜오후 투마막언덕 오르기
이곳 아리조나는 가을/겨울/봄이 밖에서 활동하기 최고 좋은 시간 입니다.. 이에 저도 슬슬 기지게를 피고 밖으로 나갑니다! #하이킹 #산책
Music: For Now
Musician: Gabriel
URL: icons8.com/music
Music: Our Journey
Musician: Michael Ramir C.
URL: mixkit.co/
License: mixkit.co/terms/
Music: For Now
Musician: Gabriel
URL: icons8.com/music
Music: Our Journey
Musician: Michael Ramir C.
URL: mixkit.co/
License: mixkit.co/terms/
Просмотров: 34
Видео
53세 흔한.. 턱걸이 철학과 이론..
Просмотров 1152 месяца назад
뭐 미숙하고 하찮치만 지적이 아닌 소통의 의미로 찍어 봤습니다.. 다들 턱걸이 좀 하시잖아여..ㅋㅋㅋ 우리가 이런 주제로 얘기할때 서로 감정 상하지 않고 서로의 의견을 존중하고 부상을 방지 할수 있도록 배려하고 위하는 성숙한 모습이길 바랍니다.. #턱걸이
53세 돼지띠 흔한.. 11/7/2024 스쿼트 7세트 풀영상
Просмотров 4352 месяца назад
#스쿼트 #하체운동 Music: Spark In You Musician: LAB HITS-EJ Sarà URL: icons8.com/music Music: Extreme Workout Musician: MusicLFiles URL: pixabay.com/music/-extreme-workout-122273/
53세 흔한.. 10/26/2024 상체 보조운동.. #벤츠프레스 는 매인으로 하고.. 그 외의 운동들은 보조운동..
Просмотров 1,6 тыс.3 месяца назад
53세 흔한.. 10/26/2024 상체 보조운동.. #벤츠프레스 는 매인으로 하고.. 그 외의 운동들은 보조운동..
53세 흔한.. 내가 알아 누우면 절대로 안되는 이유.. 10/17/2024 노는 날 스쿼트 풀영상
Просмотров 5813 месяца назад
53세 흔한.. 내가 알아 누우면 절대로 안되는 이유.. 10/17/2024 노는 날 스쿼트 풀영상
53세 흔한.. 출근전 스쿼트영상.. 바지가 쪼여오는 이 느낌.. 이 맛에 하체운동 하는거죠..
Просмотров 503 месяца назад
53세 흔한.. 출근전 스쿼트영상.. 바지가 쪼여오는 이 느낌.. 이 맛에 하체운동 하는거죠..
53세 독거남의 흔한.. 짫은 미국이민생활 브이로그.. 매날 운동 하는거 말구 이런거 괜찮으면 가끔 올려 보겠습니다..
Просмотров 2523 месяца назад
53세 독거남의 흔한.. 짫은 미국이민생활 브이로그.. 매날 운동 하는거 말구 이런거 괜찮으면 가끔 올려 보겠습니다..
53세 흔한.. 턱걸이 200개 도전후 처음으로 땡기는 영상..
Просмотров 2 тыс.3 месяца назад
53세 흔한.. 턱걸이 200개 도전후 처음으로 땡기는 영상..
53세 흔한.. 턱걸이 200개 도전 영상.. 더코티비 보고있나?
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
53세 흔한.. 턱걸이 200개 도전 영상.. 더코티비 보고있나?
53세 흔한.. 벤치프레스 중량치는 영상.. 오늘 기분 좋아서 증량늘리는 팁 몇가지 방출..
Просмотров 2044 месяца назад
53세 흔한.. 벤치프레스 중량치는 영상.. 오늘 기분 좋아서 증량늘리는 팁 몇가지 방출..
53세 흔한.. 출근전 운동 영상.. 내가 데드리프트하고 RDL를 안하는 이유..
Просмотров 1694 месяца назад
53세 흔한.. 출근전 운동 영상.. 내가 데드리프트하고 RDL를 안하는 이유..
53세 흔한.. 턱걸이 챌린지.. 어제 개망친 턱걸이 오늘 돈키호테형님 영상보고 도전합니다! 비록 함께 하지 못하지만 이 곳 아리조나는 제가 지키겠습니다! 빠싸아!!
Просмотров 834 месяца назад
53세 흔한.. 턱걸이 챌린지.. 어제 개망친 턱걸이 오늘 돈키호테형님 영상보고 도전합니다! 비록 함께 하지 못하지만 이 곳 아리조나는 제가 지키겠습니다! 빠싸아!!
53세 흔한 금욜 오후 동정.. 내가 어린 청년의 미래를 축복한 이유..
Просмотров 284 месяца назад
53세 흔한 금욜 오후 동정.. 내가 어린 청년의 미래를 축복한 이유..
53세.. 흔한 출근 안하는 날 턱걸이 폭망하고 분노의 스콰트..
Просмотров 245 месяцев назад
53세.. 흔한 출근 안하는 날 턱걸이 폭망하고 분노의 스콰트..
53세.. 흔한 출근 안하는날 벤치프레스 7세트.. 225lbs/103kgs max..
Просмотров 485 месяцев назад
53세.. 흔한 출근 안하는날 벤치프레스 7세트.. 225lbs/103kgs max..
53세.. 출근전 흔한 턱걸이 3세트.. 턱걸이를 이렇게 무식하게 해본적이 처음인데..
Просмотров 3455 месяцев назад
53세.. 출근전 흔한 턱걸이 3세트.. 턱걸이를 이렇게 무식하게 해본적이 처음인데..
53세.. 흔한 턱걸이 120개한 다음날 턱걸이 3종세트로 몸 풀어주기..
Просмотров 5 тыс.5 месяцев назад
53세.. 흔한 턱걸이 120개한 다음날 턱걸이 3종세트로 몸 풀어주기..
53 years old.. total 120.. no, 132 Pull-ups
Просмотров 555 месяцев назад
53 years old.. total 120.. no, 132 Pull-ups
안녕하세요 브라질여자 남편입니다 엄청난 분이셨군요 꾸준히 운동하시는 모습과 열정 정말 대단하십니다!
@@BrazilianWoman-Korea 아아 안녕하세요.. 애기땜에 바쁘실테데 이렇게 방문해주시고 감사합니다.. 운동 안하세여? 아 빨리 시작하세여! 세월 금방 갑니다.. ㅋㅋㅋ
Ni en mil años voy a tener ese culazo 😢😢😢
Q culoo hermoso
Wooow q Guy
🔥😮
ㅋㅋ 안부 영상이군요😊 안 궁금했는데~ㅋ 잘 계셨다니 반갑습니다! 😁😁
노래가 너무 좋습니다. 왜 되돌아가고 싶죠😅😅😅 날씨도 걷기 좋은 날인것 같네요.
@@Woodroh 노래는 옛것이 좋죠.. 근데 돌아가고 싶진 않네여.. 이 지겨운 인생 다시 살고 싶지 않아여 ㅋㅋㅋ
요즘 유산소도 병행하시네융 근손실안되게 하세용😊😊😊
@@으랏cha차 유산소 정말 하기 싫은데 이 좋은 날씨가 자꾸 절 부르네여.. ㅋㅋㅋ
청바지 멋있었어욧~ 형님~ 구입 축하드립니다.
@@WorkingoutPastor 감사합니당.. ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 전 삶의 동기부여 영상인줄 알았는데.. 고관절 강조 영상이었군요~ ㅋㅋ 역시~
캡션 넣는게 젤 힘들어여.. 아 이제 더이상 할말도 없고..ㅠㅠㅠ
형님 늦은 밤에 놀러왔습니다. 신나는 음악에 운동하시는 뒷모습에 에너지 기운 좋은 것 다 받고 갑니다용~ 건강 유의하세요~
@@WorkingoutPastor 바쯔신데 찾아와 주셔서 감사하고.. 같이 파이팅 합시다!!
노래하고 딱 맞는 스타일입니다. 참 정감이 가는 팝송이지😅😅😅
@@Woodroh 어렸을때 가던 롤라장.. 그리고 아이스 스케이트장에서 듣던.. ㅋㅋㅋ
미쿡을 가본적 없는 1인입니다.ㅎ 드넓은 대지를 바라보고 있노라면 자연앞에 겸손해질듯 합니다.😊 Fantastic View 잘 감사했습니다👍👍
@@guhan75 네 뭐 미쿡이라고 별건 아닌데.. 그냥 좀 색다르다는거하고 좀 넓다는거죠.. ㅋㅋㅋ
운동때메 쇼츠볼때마다 놓치고 있던게 있는데 패셔너블 하시네요. 50대이신데도 젊은감각이 있으시네요😊
@@으랏cha차 아 감사합니다.. 이래뵈도 제가 어려서 미술을 좀 했었습니당.. ㅋㅋㅋ
종친님ㅡ멋져요. 늘 응원합니다😅😅😅
@@Woodroh 히히 감사합니당! 😁
유산소 운동과 힐링도 되신듯 싶어요 언덕오르기 오늘도 루틴 화이팅 입니다.😊
@@으랏cha차 오늘 직장동료가 절 보더니 너 이번주에 골프 쳤냐고.. 얼굴이 탓다고.. ㅋㅋㅋㅋ 선텐 제대로 했습니당..ㅔ
역시 노빡구님.. 멋있어요 진짜로
@@혼자서도그냥해요 감사합니다!! 빠샤아!!
엉덩이의 중요성!!강의영상 잘봤숩니다 ㅎ 그리고 경치가 운치있고 좋네유. 아메리카갬성인가용?😊
@@으랏cha차 강의라 카기는 그렇고..ㅋㅋㅋ 이제 진짜 자연에서 하는 하이킹도 슬슬 하려 합니다.. 여기는 널린게 하이킹 코스라.. 이개 곳 아메리카감성이죠..
뽀족한 나온 두 봉 조심 하셔야 겠어요. 종친님 오늘은 에너지가 천정을 뚫고 갈 기세입니다😅😅
@@Woodroh 네 오늘 처음이에요 어께가 부딪친거 😂😂😂
저는 일단 풀당기는 연습부터😅
@@으랏cha차 하다조면 된다!! 빠샤아!!
어깨가 손잡이에 부딛힐정도로..😮😮😮 아직 전갈길이머네유
@@으랏cha차 제 팔이 짧아서리.. 😂😂😂
명답이네용!!!둔근과 햄스트링😊😮 득근득근 🎉🎉🎉🎉🎉
@@으랏cha차 이거 됩니다!! 🍑🍑🍑
@@arizo_samurai노빡구 죄송하지만 전 노빡구님 뒷태보면 젤먼저 생각난게... 🍑..였어요..^^;;;
@으랏cha차 이래서 뒷태운동을 게을리 할수 없다니까여..ㅋㅋㅋ
❤❤❤
@@Italohenriquedearaujo thank you!!
이 딥스가 쉬워보여도 실제로 얼마나 힘든건지 직접해보신 분들은 느끼실 겁니다 넘사벽 딥스..아 나도 하고 싶다ㅎㅎ😊
@@혼자서도그냥해요 제가 하면 누구나 할수 있습니다.. 시간과 열정의 문제 일뿐.. 빠샤아!!!
벤치100kg이상 드는게 쉬운게 아닌데 멋지십니다!! 전 벤치50kg~60kg😅😅😅 1rm은 무서워서 못해유😢
@@으랏cha차 제 팔이 짧아서 좀 수월한가 봅니다.. 😅😅
@@arizo_samurai노빡구 노빡구님 구력과 수행력이쥬!! 저도 요즘 노빡구님 영상보고 벤치랑 스미스랑 조금씩 자주하기 시작했어요, 확실히 푸쉬업할때보다 힘들지만 가슴펌핑이 더잘먹는거 같아융
@으랏cha차 그게 "쇠질"을 해야만 하는 이유죠.. 홧팅!
대단하십니다. 화이팅😅😅😅
땡큡니다!! 💪💪💪
I love these grey plaid slacks on you!
@@mattw4496 thank you! i love it so much!! its sooo stretch!!
템포 페이스 가동범위 다좋으시기만 한데용😊 잘보고갑니다. 예전영상이 떠서 보게됴ㅣ었네융. 각자 추구하는 몸이나 근육이 다 다른거같습니다😊 근돼도 정말 피나는 노력이되야 가능한거 같습니다. 퐈이팅🎉🎉 꼭 멋진 원하시는 목표 이루셨으면 합니닷
@@으랏cha차 아 이런 댓글을 늦게 봤네여.. 항상 감사합니다.. 걍 오래 운동 할수만 있으면.. 그래서 유지 할수만 있으면 감사하죠.. 아무래도 나이란게.. ㅠㅠㅠ
종친님ㅡ청바지 잘 어울립니다. 운동등꾸준하게 잘 하고 계신것 같습니다.
@@Woodroh 감사합니다.. 청바지가 조무딱달라 붇는데 무리 좀 했습니다.. 😂😂
콜드플레이음악이 되게 ㅇ활기찬아침 영감을 주네요😊 오늘도 루틴 지키셨네요 굿좝!!!😮😊
@@으랏cha차 감사합니다.. 평소 즐겨 듣는 노래인데.. 몇몇 나라에서 못듣는다고 노딱이 붙었네여.. 참나..
@@으랏cha차 지금 확인해 보니까 러시아하고 벨라루스에서 블락 됐다고 하네여.. ㅋㅋㅋ
@@arizo_samurai노빡구 헉 대박!!!!ㅇᆢㅇ
벌크업 굵은다리 굵은팔뚝에 늘목말라있지만 저는 그렇게되질않네요😢 시각적으로 제가 그리보이려면 약물아님 방법없어보일듯요, . 그냥 벨런스있는몸을 목표로 하는게 현실적일거같아 노력중입니닷😅😅
@@으랏cha차 유산소운동을 하시니까 벌크업이 쉽지 않죠.. 약물이 아니라도 하루 만칼로리씩 먹어대면 불거능 한건 아닌데 그러자니 유산소 운동을 포기해야 하고.. 말씀하신데로 정절한 선에서 타협하고 밸런스를 목표로 가시는것도 좋죠..
@arizo_samurai노빡구 약물은 오바였나봐요 ^^;;; 컨셉이 굳혀져서 그냥 밸런스로 가야할까봐요 ㅎ
배경 음악 좋고~ 저도 형님처럼 사생결단으로 목회하고 운동할께요~ 조금 오버하면 말려주세요~ 형님~ 수트핏도 짱입니다.
@@WorkingoutPastor 오바라니여.. 더코님도 보니까 걍 무조건 직진이신거 같은데.. 의사말도 안듣고.. 감사하구여 하고 싶은거 다하실수 있도록 응원하갰습니다!!
와 개섹시해요....앞모습도!
@@tweezers3802 우와앙 너무 감사합니다.. 🥹🥹🥹
참고로 제sns나 유툽 구독 절대 사양 합니다. 지인들에겐😂😂😂
지인들이 원래 가장 안티입니다😂😂 저도 친구들이 웃통까고 머하냐 그런영상올림 와이프가 뭐라안하냐? 합니다ㅋㅋㅋ
@@으랏cha차 하여간 운동이나 좀 하면서 그런 소리하면.. 으이궁..
주제 넘다니요! 저처럼 운동 초보들에겐 가뭄속 단비와 같은 영상입니다^^ 그렇게 많이 조언해 주셨는데 아직도 등에는 자극이 안오고 팔꿈치와 어깨만 아픈 사람으로써 도움이 되었습니다! 등에 정신을 집중해도 자극이 안오는건 등에 근육자체가 없어서 그렇겠죠?ㅜㅜ 언젠가 제대로 하는 그날을 위해 꾸준히 노력해보겠습니다! 몸이 탄탄해보입니다ㅎㅎㅎ
@@혼자서도그냥해요 감사합니다.. 한사람이라도 도움이 되었다면 제가 감사하죠.. 🥹🥹🥹
전 인기없겄네요 멸치체지방😅😂😅😂
@@으랏cha차 키 큰사람은 다 용서 되니까.. 네.. ㅋㅋㅋ
가슴이 바에 달때까지 상급자코스!!! 그렇게하면 저는 1개이상 안되더라구요 그래도 더욱발전을위해!! 정확한지식으로 노력해야쥬😊😊😊
@@으랏cha차 저도 맨처음 chest to bar 로 자세를 바꾸니까 평소에 하던거 반도 못하겠더라구여 힘들어서.. 그래도 갯수에 욕심 버리고 첨 하는 느낌으로 하다보니까 되더라구여.. 제가 말씀드린데로 생각 하면 됩니다.. 이뤄 지겅덩여! 핫팅!
강의감사합니다!! 제가처음 시작때 이원리를 모르고 연습많이하다 어깨충돌에 회전근개부분파열까지와서 지금어깨가 매우약해졌네요😢 진작에 제대로 알고 시작했어야 되는데 올해넘어가면 시작한지 2년 정도 되네요. 중간부상이 많았어서 중간중간 텀때문에 더발전하지 못한게 아쉽네요 이제 더안전하게 조심해서 해야쥬😮
@@으랏cha차 그러니까 말예요.. 다치면 안되는데.. ㅠㅠㅠ
턱걸이 강의 잘 들었습니다. 오늘 적용해서 해 보겠습니다. 종친님^^
@@Woodroh아이고 강의라니요.. 걍 주절이주절이 줏어들은 얘기 또 직접 해보 느낀 얘기 등등 막 섞어 버므린거죠.. ㅋㅋㅋ
응원합니다!!!!
@@푸른별달 감사합니다!! 🙏🙏🙏
저거하다 오늘 다쳤는데...그냥. 무게 확 낮추고 갯수로 할까싶기도 하고 하지말아야하나 싶기도 하고
@@스페스-p6b 빠른 완쾌 하시구여.. 듣기로는 미국풋볼선수들도 이제 데드리프트는 안한다고 하더라구여.. 대체할수 있는 운동들이 있으니까 고민해 보시고 알려주세요.. 궁굼하네여 벌써..
저도 팔다리가 영상에선 더얇게나와 늘섭섭해요😂😂 앞으론 대흉근도 눈여겨보게쑵니닷😂
@@으랏cha차 영어로 "camera adds 10 lbs." 라는 말이 있는데 왜 우린 적용이 안되는 거죠? 😅😅😅
국민세트죠 3세뚜!!!저도종목마다3~4세트 입니닷!! 항상 부상조심하시구요!!
@@으랏cha차 감사합니다. 화팅입니다! 빠샤아!
피라미드세트 인가용? 세트마다 증량이되네용😮 전 프리웨이트 백스쿼트는100kg 5회까지가 최고였던거 같은데 고중량 멋지시네용!!! 고중량갈수록 둔근의힘이 얼마나 중요한지 깨닫게 되더라구요😮😊
@@으랏cha차 warmups로 가벼운 무게로 시작하고 점차 올려가는거죠.. 중간에서 최대중량 찍고 또 서서히 무게 줄이면서 decline하는.. 보통 3대 운동 할때 다들 그렇게 합니다.. 세트수와 reps 는 각자 능력에 따라 정하는데.. 전 컨디션 좋은 날은 7세트에 8 reps로 가고 주로 토요일 일가기 전에 하는 운동은 5세트에 8 reps 갑니다. 백스쿼트는 둔근과 햄스트링이 주동근인데 하이바냐 로우바냐에 따라 둔근에 또는 햄스트링과 대퇴사부에 힘을 주기도 하죠.. 전 로우바로 갑니다. 무릅에 실리는 무게도 줄일 겸..
@arizo_samurai노빡구 그렇군요!! 좋은정보감사합니닷 저는 하이바였던거같아요 하다가 내전근염이 생겨서 지금은 스미스머신으로만해용^^;;; 잘안나더라구요 ㅜㅜ
이 영상은 보면서 자괴감이 드네요~ 좋은 교훈 하나 얻어갑니다. "하나만"
@@WorkingoutPastor 더토님 몸을 봐선 쫌만 하면 원판3장(양쪽6장)끼고 할수 있을거 같은데.. ㅋㅋㅋ
형님~ 당기고 버티는 힘도 무진 좋네요~ 뭘 지적할까 하면서 영상을 보다가 그냥 감탄만 하고 끝이 납니다. ㅋㅋ
@@WorkingoutPastor생각나는거 있슴 지적 해주삼! 혹 강동범위? 😂😂
대단하세요😅. 보는 저는 후덜덜😅. 늘 조심하면서 운동즐기세요 종친님 화이팅입니다.
@@Woodroh 아이고 종친님 오셨습니까.. 항상 감사합니다요.. 😅😅
탑홀딩 네거티브 !!! 굿굿 입니다
@@으랏cha차 땡큐! 요즘 몸무게가 늘어서 사실 네거티브가 힘들어졌어영 ㅠㅠㅠ
맛있게 땡기시네요😊
@@으랏cha차 감사합니다! 캬아 더 땡겨야 되는데..ㅋㅋ