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Abhyasa Yoga Shala
Добавлен 26 мар 2020
Meditación guiada - Anapana - 20 min
Acompáñanos en esta práctica meditativa de 20 minutos, en la cual la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos guía a través de la Meditación Anapana, la cual consiste en dejar que la atención plena repose en el flujo natural de la respiración, cuyo método fue enseñado originalmente por Buda en diversos sutras -o discursos- incluido el Ānāpānasati Sutra. Este tipo de meditación es común en el Budismo Tibetano, Zen, Theravada y Tiantai, así como en diversas técnicas occidentales de "mindfulness" o atención plena.
Se ha demostrado científicamente que la práctica habitual de la Meditación Anapana modifica el cerebro de manera beneficiosa, mejora la habilidad de concentrarnos y aumenta las conexione...
Se ha demostrado científicamente que la práctica habitual de la Meditación Anapana modifica el cerebro de manera beneficiosa, mejora la habilidad de concentrarnos y aumenta las conexione...
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Baja de peso con Yoga - 20 min - Adelgaza y quema grasa
Просмотров 4453 года назад
Acompáñanos en esta práctica de 20 minutos de Yoga en la que la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos guía a través de una secuencia de asanas en la que activamos todo el cuerpo, tonificando y fortaleciendo los músculos, enfocándonos en posturas con alto gasto calórico y mayor quema de grasa corporal, con la finalidad de bajar de peso. Clase apta para hombres y mujeres de todas las edades. Encuent...
Respiración Cuadrada - Sama Vritti Pranayama - Yoga
Просмотров 1,2 тыс.3 года назад
🧘♀️ Sama Vrtti Pranayama, o Respiración Cuadrada, es una técnica de respiración muy sencilla y poderosa en Yoga para equilibrar y calmar la mente, así como para oxigenar el cuerpo y potenciar la musculatura respiratoria. 👉 La Respiración Cuadrada busca equilibrar las 4 fases de la respiración: 1. Inhalar 2. Retener en lleno 3. Exhalar 4. Retener en vacío haciendo una respiración completa con u...
Yoga para Embarazadas - YOGA Prenatal
Просмотров 1463 года назад
🧘♀️ Practicar #Yoga es uno de los ejercicios más adecuados durante el embarazo, ya que es una actividad física de bajo impacto que además ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé: ✅ Puede ayudar a reducir síntomas depresivos durante el embarazo, especialmente cuando se acompañan las posturas con meditación y relajación profunda. ✅ Ayuda a reducir el estrés y aumenta la...
Yoga para la Tiroides - Hipotiroidismo / Hipertiroidismo - 15 min
Просмотров 13 тыс.3 года назад
✨Acompáñanos en esta práctica de 15 minutos de Yoga, en la cual la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos guía a través de una serie de posturas que trabajan específicamente sobre la glándula tiroidea, con la finalidad de equilibrar y armonizar su funcionamiento. 👉 #SabiasQue Cuando la función de la tiroides se ve afectada, todo el metabolismo altera su ritmo y se pueden experimentar diversos sínto...
Cómo hacer Ujjayi Pranayama - Respiración victoriosa - YOGA
Просмотров 2483 года назад
✨ En este breve video, la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos guía a través de ejercicios preparatorios para realizar el Pranayama Ujjayi, también conocido como Respiración Victoriosa. Este tipo de respiración tiene la peculiaridad de que no es silenciosa, sino que emite un sonido producido en la garganta debido a la fricción del aire al pasar por la glotis cerrada parcialmente. Aprende a realiz...
Yoga para abrir y flexibilizar caderas - 25 min
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✨ En esta práctica de 25 minutos, la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos guía a través de una secuencia de posturas de #Yoga enfocadas en incrementar el rango de movimiento y movilidad de la cadera, flexibilizando esta articulación tan importante del cuerpo, lo cual previene lesiones y mejora nuestra resistencia en diversas actividades deportivas y de la vida cotidiana. No te la pierdas, ¡acompá...
Tu primer clase de YOGA - 30 min - Principiantes
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✨Acompáñame en TU PRIMER CLASE DE YOGA, una práctica suave, ideal para Principiantes que desean empezar a conocer algunas posturas de Yoga. En este video de 30 minutos, te explico la alineación básica de las posturas, guiándote a cada paso del camino. ¡Que la disfrutes! 💜💚 Y que la razón se rinda ante el corazón... Namasté. 🙏 ♡ Suscríbete a nuestro canal de RUclips y síguenos en Facebook e Inst...
Yoga Restaurativo con bolster - 10 posturas relajantes y suaves
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✨Acompáñame en esta práctica de 30 minutos de #Yoga Restaurativo con el apoyo de un #bolster (o 2 almohadas), en la cual te explico paso a paso 10 posturas suaves y relajantes ideales para llevar tu estado de salud física y mental a un nivel óptimo. Practícala al inicio, mitad o final del día, y siéntete relajado y libre de estrés. 👉Por si te lo perdiste, en este video te muestro cómo hacer un ...
Cómo hacer un bolster de Yoga - fácil, rápido y sin gastar - Tutorial DIY
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✨En este breve tutorial #DIY te explicamos cómo hacer tú mism@ un bolster de #Yoga - un apoyo muy utilizado en diversos estilos como Restaurativo, Yin, Iyengar, entre otros. En 5 minutos y con materiales que tienes en tu hogar, crea tu bolster de manera fácil y rápida, sin necesidad de tener máquina de coser ni gastar en materiales adicionales. Acompáñame y no te pierdas nuestro próximo video c...
Cómo hacer la postura del águila - Garudasana - Tutorial de Yoga
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✨Garudasana, la postura del águila, es una asana de pie en equilibrio de Hatha #Yoga, la cual requiere gran flexibilidad en piernas y hombros, así como buen equilibrio. 👉 La postura recibe su nombre de Garuda (गरुड), un personaje mítico con cuerpo de águila y rostro humano, cuya cualidad era volar por los cielos sin que lo quemaran los rayos del sol. El vuelo de Garuda representa el triunfo del...
Yoga para relajar hombros, cuello y espalda alta - Estiramientos anti estrés
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✨Los hombros, el cuello y la espalda alta son de las zonas del cuerpo donde acumulamos más tensión en la vida cotidiana, lo cual es causado la mayor parte del tiempo por estrés en los músculos y en los ligamentos que se deriva de malos hábitos de postura, generalmente relacionados con nuestro estilo de vida de computadoras, estrés y sedentarismo. 🧘♀️ En esta breve práctica de #Yoga guiada por ...
Saludo al Sol tipo B explicado - Ashtanga Yoga - Surya Namaskar B
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🌞 Probablemente estés familiarizado con el tradicional Saludo al Sol tipo A, Surya Namaskar A, pero... ¿conoces el tipo B? ✨ Surya Namaskar B es el segundo Saludo al Sol en la práctica de Ashtanga Yoga. Cuenta con 17 asanas en cada ciclo, pues incorpora Utkatasana (la postura de la silla) al inicio y al final, así como Virabhadrasana I (la postura del Guerrero I) con cada pierna, además de que ...
Yoga para fortalecer el abdomen - Abdominales fuertes
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Esta práctica de 20 min de #Yoga involucra múltiples asanas con enfoque en el fortalecimiento de todas las partes del abdomen: abdomen superior, abdomen inferior, oblicuos y serratus. ✨El #abdomen es el centro del cuerpo, el cual protege tu columna vertebral y le brinda soporte actuando como una "faja" muscular, protegiéndote de dolores de espalda y malestares de la columna en general. Un abdom...
3 posturas de Acro Yoga en pareja - Tutorial de Yoga
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En este breve video de #AcroYoga la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos explica cómo hacer 3 posturas en pareja, las cuales puedes practicar con tu pareja, un familiar, amigo, etc. Acroyoga es la fusión de Acrobacia, Yoga y Masaje Tailandés, es la unión de cada uno de nosotros con los demás, a través de la comunicación, el movimiento, la conexión y el juego. Dichas posturas se realizan en grupos...
Yoga para alivio de Síndrome Pre Menstrual y dolor menstrual / SPM
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Yoga Restaurativo en la pared - Relajación & Flexibilidad
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Cómo hacer la Postura del Camello - Ustrasana - Tutorial de Yoga
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Yoga Terapéutico en silla - Yoga suave para todos
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Introducción a la práctica y filosofía de Yoga - Yoga explicado
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Estira todo el cuerpo con Yoga ANTES de hacer ejercicio - 15 min
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Se podrá hacer con osteoporosis de columna
el audio es muy muy MMUUYY Malo. pero normalmente me gustan tus clases.
Me quitó el dolor 🙂↕️ seguiré viendo tus videos
😅😅😅😅
Buenis días gracias, shala, tengo una pregunta un poco dudosa estos ejercicios de yoga para la tiroides adelgazan?
te amo la isimos toda con mi ermana de 5años y yo 9años
Preciosa práctica ❤
Buenísimo. Muchas gracias
Eyos si esplican
Maestra me facino tu clase me gustaria una clase en vivo
Gracias❤❤❤
Me encanta esta práctica la hago todos los días no falta. Muchas gracias por dedicación, energía y el canal ❤️🙏✨🤗
Qué bello saberlo, gracias por compartirlo Maria, deseo que te siga siendo de utilidad, gran abrazo!
@@abhyasayogashala856yo lo hago todos los días junto a más prácticas que tienes en el canal ❤🙏✨🤗
Hermosa Práctica ❤
GrCias.Gracias.Gracias.❤
Cómo se llama cada postura
Qué bonita clase, me encantonte felicitó. Comentó al estirar la pierna hacia mi me temblaba por qué? Y sentí hormigueo en mis piernas supongo la circulación activandose. Me encantó el cierre lo ame
Jaja el perriyo hace las posturas, qué amor! ❤ Muchas gracias! Me ha gustado mucho tu clase!
Jajaja sî un encanto 🥰 Con mucho gusto Beatriz, gracias por acompañarme!
Muchas gracias
Un placer Maru, abrazo de luz ✨
Yo también tengo hipertireodismo, si me puede ayudar este ejercicio o no?
Así es Emmanuel
Gracias por esta secuencia, Sharon! Muy importante. La andaba buscando en español. Agradezco la explicación detallada de cada postura. El video sería perfecto si sostuvieras la postura por los 30 segundos que hay que sostenerla, pues es muy dificil pausar, contar y volver a ponerlo. Hay que deshacer la postura para pausar. Y, nunca es igual hacerlo sin la guía simultánea. Tengo otros videos que son así, pero están en inglés. Solo es una sugerencia. De nuevo: GRACIAS 🌻💜
U r Gymnast
Gracias ❤
A ti Guadalupe, con cariño ❤
Holaaaa muy buen ejercicio😐
Exelente clase ❤
Gracias! Qué gusto que la disfrutaste :)
Cómo se llama la tercera portura
me encanto
❤
Gandha Bherundasana 🤯🤯y mas cuando los pies descansan sobre la cabeza o a lado de la cabeza, esa posicion no es de humanos 😂😂😂
Qué práctica tan divina! Gracias ❤
Hola ,me gusta yoga.una pregunta al tener osteporosis de columna el traumatólogo dijo no se debe hacer torsion y otras x fractura.
Cada caso es particular por el nivel de osteoporosis en tu cuerpo, por favor sigue el consejo de tu médico 🙂 Abrazo de luz 🙏
❤
Hola
Jajajaja está bien loco
Le saludo y felicito por su video muy interesante, siempre me ha llamado la atención el yoga, y me encantaría saber más de sus consejos. Ahora le pregunto que pasa si aspiro el aire y me mantengo un rato con él en los pulmones, para luego exhalar el aire y mantener sin aire por un tiempo, ¿Esto es bueno o malo? y que se logra con estos ejercicios
Muchisimas Gracias❤❤
A ti por acompañarme en la práctica Mario 🙏
holamedia.tenor.com/cS2O4bhrjLkAAAAM/happy-pleased.gif media.tenor.com/0i9MjAMd6D0AAAAM/happy-dance.gif
E encantó la práctica con el bolsters gracias lo voy a practicar ❤❤❤❤❤❤
Qué gusto que lo disfrutaste Gloria, gracias por acompañarme en la práctica 💜💚
gracias a ti
Hola soy Galo eres Genial Sharon❤
Barbara, que buena clase, termine en otro mundo liberador. Gracias
🙏 Gracias a ti por tu comentario y por acompañarme 💟 Namaste.
Gracias!!!! Me ha ayudado mucho!!!
Misión lograda, gracias por acompañarme 🙏💟
hermosa propuesta, la hice y es genial , ,, Muchas gracias Profe
Gracias a ti por acompañarme en la práctica Zully, gran abrazo de luz 💜💚
Hermosa ❤
Mágica y fantástica ❤
❤Gracias Me Encanta 😊 Bendiciones y Protecciones por Siempre!!!!🎉
Gracias! Bendiciones multiplicadas para ti 💜💚
La clase es preciosa y los explicas de maravilla, pero nunca había visto tantos anuncios, no si es normal... Sería de agradecer que lo pudieras solucionar.... Gracias de todos modos❤
Hola! Qué gusto que disfrutaste la clase... lo de los anuncios tiene más que ver con el tipo de suscripción que tengas en RUclips, realmente no hay nada que yo pueda hacer, lo siento!
G R Á C I A S .
Gran abrazo de luz. Luisa 💫
G R A C I A S.❤. Namasté ...
Namaste 🙏
Nunca lo he podido lograr 😢
Querida Guadalupe, el hecho de que hoy no sea una postura accesible para ti, no significa que el día de mañana no lo será. Sé paciente, constante y muy compasiva contigo misma en tu practica. Recuerda que lo importante no es llegar a la postura, sino todo lo que aprendemos en el camino. Gran abrazo para ti 💜💚
Hola.un favor tienes ejercicios para osteoporosis de columna .pero igual los voy a hacer mil gracias.saludos de Moquegua.Peru
Por fin consigo esto en español. Gracias!!
Espero te haya sido útil Alanna 🤗 Gran abrazo!