Видео

Mantap, semangat kak

Jam 7mlm

Mulai pelan2 aja dulu kak

Cepet kak, semangat kak

Proteinnya bisa jadi cukup, tergantung kebutuhan gizi kakak. Buah anjuran 2-3 porsi sehari cukup kok kak.

Diet apa kak yang kakak lakuin?

Nitip

@@NoviHermawati-m7i iya kak

@@gizinesia diet no garam,no carbo, no minyak. Banyak minum air putih

@@zahraara4247 semoga dietnya lancar dan sehat selalu kak

saya, turun 5kg dalam 3 bulan

​@@nisaalzana4389mantap kak, semoga konsisten ya

Bisa kak, tapi berisiko banget

Betul kak ini bisa jadi pilihan. Yang penting saat sahur dan buka tetap dengan menu lengkap gizi.

Saya puasa 1 bln cuma turun 2 kg,padahal abis buka gk ngemil,trus siang krj juga krn saya seorang tkw,tp daban susah bngt turun nya

@@nanihayati7616 kalau boleh tau sahur sama bukanya menunya apa kak?

@@gizinesia klau saur bikin lontong sm sayur tewel,klau buka roti tawar sm ikan tuna yg sdh kemasan di campur timun sm bawang bombay + miciang/susu kedelai

@@nanihayati7616 nah mungkin porsi lontongnya kak atau sayur segarnya kurang banyak. Kalo sayur tewel pake santan ngga kak? . Kalo memang makannya sudah bagus, mungkin bisa tambahan latihan buat nambah massa otot. Krn kalo massa otot naik, lemak baru turun

Semangat kak. Semoga konsisten terus

Tetap semangat

Wah analisanya keren kak, makanya bisa klaim turun sampe 10 kilo gitu ya kak 😅

Wah gitu ya kak ada manfaatnya. usahakan ngga dalam jangka waktu panjang ya kak. Selain ada manfaat ada risikonya juga. Tapi kembali lagi, diet itu personal, pilihan kembali ada pada orang yang menjalaninya. Semoga sehat selalu kak dan dapat menerapkan gizi seimbang

@@gizinesia diet itu kan untuk goal, kalo udah goal baru perawatan

@@FadhilArrumi mantap kak. Semoga goalnya tercapai ya kak. Semangat

​​@@gizinesia kalo emang bener drShawn, putra Wijaya Baker pasti udah tumbang

​@@Warren_is_yellow putra wijaya mengatur makannya diimbangi sm olahraga 5-6 kali seminggu dan menjadikan tidur sbg fokus utamanya juga. Nah masalahnya ngga semua penganut diet ini bisa kayak putra wijaya

Sama2 kak. Semoga bermanfaat ya

Semoga dgn video2 di chanel gizinesia bisa sedikit membantu siapapun yg pengen diet ya kak. Tetap semangat krn diet sehat hak semua horang

2 bulan turun 4 kilo itu udah keren banget kak kak. Anjuran ahli gizi penurunan berat badan memang 4- 8 kilo per 2 bulan (atau 2-4 kg/bulan). Kalo boleh tau kakak nerapin diet apa?

Bener kak. Kuncinya di nutrisi yang cukup dan ngga sering2 dilakuin.

Terima kasih