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헬파게티(헬스코치)
Добавлен 13 авг 2021
오전 10시~11시 영상업로드 합니다. 헬스초보자분들의 고민, 운동방법, 다이어트, 식단관리 등을 알고있는 모든 지식을꺼내어 여러분들께 제공해드립니다.
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등운동! 데드리프트허리통증! 이걸로 해결!
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#등운동 #데드리프트 #데드리프트허리통증 데드리프트를 하시는데 허리통증을 호소하시는분들이 계십니다. 허리통증없이 운동하는방법! 허리통증의 원인! 확실이 알려드립니다!
대흉근! 상체프레임! 새가슴 탈출!! 저를 믿어보세요! 가슴운동!
Просмотров 9283 года назад
#대흉근 #가슴운동 #상체프레임 가슴운동의 기초! 상체프레임! 저를믿으시면 여러분들의 가슴근육은 반드시 성장합니다!
단백질보충제|프로틴|보충제선택 닭가슴살대체식품!
Просмотров 733 года назад
#단백질보충제 #보충제부작용 #보충제여드름 단백질보충제도 나에게 맞는것이 있다!! 아무거나먹는게 아니다!! 닭가슴살은 지겹다!! 그럼 대체식품이 무엇이있는가!!
가슴운동!대흉근!가슴운동은가슴으로!!
Просмотров 1673 года назад
#대흉근 #가슴운동 #헬스초보루틴 가슴운동을 가슴으로?! 대체 이게 무슨말인가.. 이만큼 자세히 알려주는 채널은 없다! 초보 헬린이들의 코치! 헬파게티 입니다!!
하체운동! 홈트!! 시작합니다! 초보자분들주목!!여러분의 헬스코치가 되어드리겠습니다|노하우대방출의시작!
Просмотров 1783 года назад
#하체운동 #홈트 #헬스초보 헬스는 모르고하면 독이됩니다. 근성장이 아닌 부상성장을 할수도있습니다. 오늘 영상은 참고만하세요. 앞으로 여러분들의 헬스코치가 되어드리겠습니다.
헬스초보자 분들께서는 꼭 이영상을 보시기바랍니다. 지식없는 헬스는 근성장은 커녕 부상만이 남습니다. 저를 믿으십시요.
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#헬스초보 #초보운동 #헬린이운동순서 지식없는 헬스는 의미없는 노동이며, 모르고하는 운동은 부상만이 따릅니다. 아무것도 모르는 상태에서의 헬스는 근성장따위는 기대하기가 힘듭니다. 저를 믿으시고 끝가지 따라와 주시면 여러분들의 신체는 건강해질것이며, 원하는 몸매를 만들수 있습니다.
새가슴이 아니신거 같은대요...??
저는 제가 경험해보지못한것은 말씀드리지않습니다. 먹어보고 직접운동해보며, 실패도해보고 근성장이 되지않는경험도해보고.어떻게하면 더 좋은지 나한테맞는방법이 아닌 이영상을 시청하시는분들께 맞는방법을 찾아드리고자 노력합니다. 궁금하신점은 댓글에 남겨주시면 시간이 가용할때 그것에대한내용 영상으로 만들겠습니다^^
댓글 타고 들렀어요 제 경험상 정확히 2주 정도 운동 쉬니까눈 눈에 띄게 근손실 나더라구용 나름 식단도 했는데 말이죠😭😭
안녕하세요~ 이 근손실에 대한 영상2탄 15일 내일(월) 영상준비하겠습니다. 2주운동 쉬시고 운동쉬시는동안 식단만 하셨나요?
@@헬파게티헬스코치 네 그리고 다시 회복하는데는 거의 한달 걸렸어요 ㅋㅋㅋ
근손실이 쉽게오는건아닌데 사람들마다 체질이 다 달라서 근손실이 발생하는경우가 있습니다. 운동쉬고 식단으로만 관리를하셨을때 갑작스런 기초대사량하락으로 근손실이 유발하기도 합니다. 그래도 회복하셨다니 다행입니다^^♡
댓글에 궁금하신점. 운동루틴. 다이어트 도무지 안되는 운동 식단등 남겨주시면 직접경험하고 느낀것을 숨김없이 알려드리겠습니다^^
댓글에 궁금하신점. 운동루틴. 다이어트 도무지 안되는 운동 식단등 남겨주시면 직접경험하고 느낀것을 숨김없이 알려드리겠습니다^^
댓글에 궁금하신점. 운동루틴. 다이어트 도무지 안되는 운동 식단등 남겨주시면 직접경험하고 느낀것을 숨김없이 알려드리겠습니다^^