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후기 감사합니다. 중학생아들 풋살하다 전방십자완전파열로 수술 앞두고있어요. 축구못한단 소리에 엉엉 울었는데 이젠 마음 다잡고 수술전 근력운동으로 수술준비 중입니다. 2023년 초부터는 십자인대수술은 2회가 되야 군면제라고 하네요. 지금 건강하게 운동하시는 모습보니 마음이 놓이네요. 부디 재파열 되지않고 건강한 생활 하시기 바랍니다.

장애등급 나오나요?

저는 올해 42 입니다. 수술한지 7주차 입니다. 축구는 10살부터 해서… 이젠 이정도면 많이 했다… 이제 그만하자는 생각인데 운동하는건 둘째 치고 그냥 정상 생활이라도 빨리 하고 싶은데 무릎에 뻐근함이나 통증 같은건 언제쯤 완전히 사라지셨는지요?

플랩풋볼 매니저였네

전 35인데 이제 축구, 풋살을 접어야겠다고 생각하고 있습니다. 안해야겠다고 생각했는데, 오늘도 축구장가는 꿈 꿨네요.. 중학교때부터 좋아해서 20년동안 했는데 ㅎㅎ 영상보니 풋살이라도 하고싶네요 ㅎㅎ

한달전에 운동하다 오른쪽무릅 전방십자인대 완파 부상을당했습니다 지금은 수술을 한지 한달 됬구요 타가건 수술했습니다 근대 수술후 2주동안 pcm하지 못하게 하셨고 3주동안 땅에 대이지 말라고 해서 물리 치료는 전기 치료만 2주간했습니다 남들 보다 엄청 느리죠 2주후 퇴원하고 다른병원에 9일 입원을 하면서 재활 pcm각도를 나고 있습니다 수술한지 한달인대 이제 107도 나오네요 어떡게 재활을 해야될지 좀 알려주세요 각도도 않나오고 무릅 햄스트링 너무 땡기고 힘드네요 ㅠ 다른 분들보면 보통 수술하고 5 6일 정도부터 각도 잡는대 왜 제가 간병원에서는 2주동안 전기치료만 받게했을까요 난중에 잘못될까 걱정이됨니다 좀 알려주세요

꾸준, 멋있어요 졸린 눈 비비며 일어나 작정한 대로 마친 것 👏 왜 업데이트가 없나요, 미남

저도 축구를 엄청 좋아하는데 십자인대를 다쳤습니다... 현재는 축구하고 난 뒤에 통증이나 그런건 없으신가요?

와 저랑 다치게 계기 실비 안들어져있던거 모두 같네요 소름돋네요ㅠ 금액적으로 부담이 엄청되더라구요... 벌어놓은돈이 막 한순간에 다나가니까 힘들더라구요...

체지방은 빠지고 근육은 늘었기 때문에 몸무게에 변화가 없는 것일수도 있어요!!

선수촌 병원 퇴원후 일주일에 한번 재활치료 받는것이 베스트 인가요?

공복 러닝 비추합니다. 혈당 급떨어집니다.

머리스타일이 진짜 너무 이뻐서 그러는데 펌을 한건지 상세하게좀 알려주세요 일반댄디컷으로는 나오는 스타일이 불가능할것같은데

확실히 7일달리기 한 뒤와 하기 전이랑 얼굴부터 달라지셨네;;

혹시 다치시고 얼마후에 수술하셨나요 저도 이번에 다쳤는데 수술 일정이 너무 많아서 한달 반 후에 수술 가능하다던데 그 전까지 걸어다니고 일해도 괜찮은 건가요?

전방십자인대파열되고, 언제 수술을 해야하나요? 해외에 있는데, 현지의사가 4주간 고정한후 이후에 수술하라고해서요

뛸때 관절 안좋은분들은 보호대 필수 입니다 저는 투어게인 무릎보호대 슬리브로 된거랑 발목보호대 쓰는데 확실히 도움되네요 같이 구매한 힙색이랑 헤어밴드도 좋았어요

저도 축구 엄청 좋아하는데 저희 동아리 유니폼이랑도 똑같네요… 전방십자인대 나간 것 까지… 다친지 9개월 됐지만 종강하고 수술 받으러 갑니다

덕분에 막막했던 한국사 시험준비 방향이 보입니다~ 감사합니다~

저도 시험준비를 시작해볼까 하는데 구체적으로 최태성 선생님의 어떤 강의였는지 알려주실 수 있을까요? 유투브 들어가봤는데 영상이 많아서 어떤 강의인지 잘 모르겠어요~

초등학생인 나보다 복근이 없지만 노력을 많이 하시는것 같아서 구독 눌러드릴께요 화이팅!!

안녕하세요. 대구에 사는 고 2 남학생입니다. 제가 4월달쯤에 센터백을 보던중 '퍼엉'소리가 나면서 왼쪽 햄스트링이 터졌고, 그때 이후로 축구를 하면 안되지만 한달만에 덜 나은채로 축구를 하던 중 친구와 부딪혔고, 오른쪽 십자인대가 처음에는 햄스트링과 비슷한 느낌을 받아서 병원에 내일 가야겠다고 생각했고, 그 다음날 큰병원에 가서 mri를 찍으니 전방 십자인대, 내측부 인대, 내측부 연골이 파열되었다는 소식을 듣게 되었고, 2021.6.7일날 돌아가신 분의 십자인대를 이식받아 이식수술을 하게 되었고, 4개월동안의 재활훈련으로 이제 막 걸어다닐 만 했는데, 며칠전 반대쪽에서도 뼈가 뚜욱뚜욱 소리가 나 다시 mri를 찍게 되었고, 왼쪽 역시 90프로 이상 십자인대가 파열되었다는 얘기를 듣게 되었고, 양쪽 모두 십자인대가 끊어졌다는 얘기를 듣게 되었습니다. 2021.10.21, 중간고사가 끝난 후 바로 다음날 수술을 하게 되었습니다. 저역시 축구를 누구보다 정말로 좋아합니다. 저도 1 2년후에 다시 축구를 할수있을까요?? 물론 체중감량도 해야할 것 같습니다. 이런 저도 다시 축구를 할 수 있을까요?

천천히 5카로 뛰는거 목적으로 뛰시나요?

다리 재활 많이 아픈가요

십자인대 끊어진지 안끊어진지는 의사가 좀 만져보면 대부분 알던데…

코로나 터지고 헬스장 못가서 1년6개월째 매일6시에 강변에나가 조금씩 달리기 시작한게 현재는 주5일이상 1시간이상 10km~12km가량 달리고 있는사람입니다.177cm에 95kg의 과체중이던 몸이 공복 조깅덕분에 18kg 감량해서 현재 77kg의 몸이되었어요. 저같은경우에 처음부터 비만은 아니었는데 4년전 담배를 끊고 급격히 살이 찌더라구요. 물론 평소 음식도 워낙 좋아하고 과음하는 습관도 문제이구요. 하지만 공복 달리기를 접하고 예전의 건강했던 몸으로 돌아가고 있어 너무나 좋아 이제는 생활의 일부가 되었답니다. 오늘 주말 비오는날도 아침 6시에 나가 1시간30분 뛰고 왔답니다. 보약보다 좋은 달리기!! 모두 건강하시길 바랍니다.~

요즘 집 뒷산에 매일 6시에 1시간 반정도 코스로 등산하는데 사람 완전 많아서 깜놀. 그리고 이채널 주인장은 운동할때 갑자기 꽃미남이 되시네요.

김무열 개똑닮.. 와우..

다들 최태성쌤거 들으시는군요

동생말로는 짝수가 어렵대서 걱정중인 3주남았는데 시작하는 고3입니다..

헬스장은 수술 후 어느정도 지나서 다녔나요?

축구하는 사람들의 필수품 실비보험.....ㅠㅠ 꼭 무릎보호대 차고 하세요

1:54 넘어지신줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1.십자인대파열 후 재활을 열심히 하면 원래 인대의 몇퍼센트까지 돌아오나요?? 2. 수술한지 1년이 넘었는데 마땅한 재활을 하지않았는데 지금이라도 재활을 하면 효과가있는지! 답변 꼭 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠ

저도 선수촌에서 수술한지 11주 됐네요 이달 말에 보조기 푸르고 할거같아요 아 그 주사 진짜 이번주가서 또 맞아야 하는데ㅜ 영상보니 인대가 아니고 연골이 10프로 남으셨다는거죠? 고생많이 하셨겠네요 핼스다녀야 되는군요ㅎ

저는 두달후에 수술하는 여자입니다. 크로스핏 운동다가 전방십재파열+연골찢어졌오요. 저는 서비스직에서 일해요. 3개월동안 각도기 차면 걸을수는 있나요?

혹시 대학ㄱ교 실비보험에대해 자세하게 설명해주실수있나요?

저도 곧 수술을 받는데 ㅜㅜ 힘이되는 영상입니다 ! 저도 매일매일 공차고 심지어 수능보기전에도 공차면서 축구를 사랑하는 일반인인데 걱정이 됩니다ㅠㅠ 현재 상태는 어떠신가요~?

매일 미루고 있었습니다. 한번 열심히 해서 한달후에 댓글 꼭 달겠습니다~!

형 안녕하세요 저도 그저께 풋살하다가 전방십자인대 완전파열 되가지구 3주뒤에 수술해요ㅠㅠ 군대 전역한지 한달반짼데...너무 억울하고 슬퍼요ㅠㅠ 형도 저처럼 힘드시고 억울한 맘 없으셨나요..?? 군대 면제 사윤데....ㅠㅠ 그리고 수술끋나고 몇일있으면 걸을수 있을까요...? 답변 부탁드립니다ㅠㅠ

저도 똑같이 공차다가 전방 십자인대 완파 판정박은지 한달째에요 아직 수술 날짜도 잡지 않은 상태고 전 취미로 공을 차는 정도지만 공차는 걸 너무 좋아해서 수술을 생각중입니다. 영상덕분에 많은 도움된거 같습니다.

퍄퍄 참고하겠습니다

와우...저는 요즘 아침 7시-8시 걷기만해도 힘든데... 러닝대단하십니당👍👍

&

저도 러닝할때마다 불광천 내려가서 하는데 ㅎㅎ 익숙한 풍경이라 반갑네요!

도전은 항상 아름다워요 저도 지금 6시 이후 금식 5단계 푸쉬업 3세트 복근운동 8분짜리 추가로 플랭크 1분 하루 20분정도 집에서 운동하고있는데 현재 25일차 허리둘레 5센치 이상 감소했고 상복부 복근 두줄쯤 보이고있습니다. 술약속 때문에 3번정도 술을 마셨고 오후 6시 이전에 아침,점심 먹고싶은거 다 먹고 하고있어요 식단관리,헬스장 안다니고 100일 첼린지 도전중입니다. 화이팅!!

저도 유산소 복근운동만 죽어라 햇는데 8개월 정도걸렷나 배가 남산만 햇는데 거의 다빠져가요 식단 안하고 탄수화물을 줄이고 물을 많이 마시니 빠지더라구요 복근운동은 딱4가지 크런치 레그레이즈 바이시클 플랭크 딱 4가지만 햇음 배많이 나오신 분들은 사이드 플랭크는 비추천 드려요 저도해본결과 정확한 자세가 아니면 비대칭이 생김니다 득근하시길~

힘내세요... 저도 평생 축구하면서 많이 다쳐봣는데.. 전방십자인대 파열 100프로로 수술 후 .. 2년후에 축구 하다가 또 전방십자인대 파열에...연골 찢어짐에... 연골 절제수술로 인해 ..현재 축구를 포기하엿습니다.. 정말 재활 확실히 하고 하세요 안아프다 고 축구 바로 하시면 안됩니다

헐 나랑 같은 매트다ㅋㅋㅋ파랑거

꾸준님 보고 자극 받아서 저도 아침 러닝 해봐야겠네요♡ 챌린지로 이어받아가겟숩니당! 저는 아침밥 먹고해야겠네용ㅇㅁㅇ 저혈당이잇어서ㅎㅎ잘보고갑니당