- Видео 310
- Просмотров 336 697
Valeriya Ivanova
Добавлен 14 апр 2022
ПРО ОСОЗНАННОСТЬ И ФИНАНСОВУЮ СВОБОДУ
Что делать, если нет денег на психолога? Заменит ли психолога ChatGPT?
Может ли ChatGPT заменить психолога? В этом видео я делюсь своим опытом использования ChatGPT как инструмента психологической помощи на протяжении недели. Расскажу, как им можно пользоваться, какие у этого есть плюсы и минусы, и сравню его с настоящей терапией. Интересно, стоит ли использовать ИИ вместо психолога?
-----
Промт для чата GPT:
Будь моим психологом с опытом работы 30 лет в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT) и психоанализа. Придерживайся только научного и доказательного подхода.
Проявляй заботу и сопереживание, старайся создать для меня безопасную атмосферу. Избегай осуждения и фраз вроде «ты обязана» или «ты не должна». Задавай...
-----
Промт для чата GPT:
Будь моим психологом с опытом работы 30 лет в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT) и психоанализа. Придерживайся только научного и доказательного подхода.
Проявляй заботу и сопереживание, старайся создать для меня безопасную атмосферу. Избегай осуждения и фраз вроде «ты обязана» или «ты не должна». Задавай...
Просмотров: 152
Видео
Влог / переезд, мысли, как это было, почему нужно рисковать
Просмотров 387Месяц назад
в этом видео рассказала про наш переезд, как мы собирались, через что прошли. также поделилась тем, почему нужно делать шаги в сторону своей мечты и быть смелее.
Принять ситуацию / залила ноутбук кофе, выходные с семьей и молодым человеком, Минск / ВЛОГ
Просмотров 2012 месяца назад
Всем привет! В этом видео решила поговорить о том, как я принимаю ситуацию, что я делаю в таких ситуациях. Делюсь на своем примере. Также в этом видео немного кадров из моей поездке к семье, а также из поездки в Минск Этот влог получился еще более личный, чем предыдущий, поэтому буду благодарна обратной связе Welcome❤️
10 принципов формирования полезных действий / как делать и не останавливаться / трекер в Notion
Просмотров 1,4 тыс.3 месяца назад
Всем привет! В этом видео рассказала свои 10 принципов формирования полезных действий или привычек. Как правильно ставить цели и как добиваться этих целей, не через дыхание маткой, а через постоянные действия. Показала как я планирую свою жизнь и систематизирую ее. Показала свой шаблон ноушен, а также то, как я веду календарь. Делитесь в комментариях, что возьмете себе Всем спасибо за просмотр ❤️
6 ПРИЧИН ЛЕНИ, как с ними справиться и почему это бывает не быстро
Просмотров 1,4 тыс.3 месяца назад
Всем привет! в этом видео поделилась 6, казалось бы, простыми причинами лени. Но работа с ними важна, потому что эта работа вырабатывает базовый фундамент того, как мы обращаемся с собой. Всем спасибо за просмотр. Подписывайтесь и пишите свои комментарии ❤️ * Instagram и Meta запрещены на территории РФ
Как оттолкнуться от дна? / Следую советам из видео и провожу неделю вместе с вами
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
Как оттолкнуться от дна? / Следую советам из видео и провожу неделю вместе с вами
ВДА / Как родители алкоголики влияют на взрослую жизнь
Просмотров 2,5 тыс.4 месяца назад
ВДА / Как родители алкоголики влияют на взрослую жизнь
9 привычек, чтобы стать лучшей версией себя / как их внедрить, чтобы не сдаваться
Просмотров 1,3 тыс.5 месяцев назад
9 привычек, чтобы стать лучшей версией себя / как их внедрить, чтобы не сдаваться
Почему не все могут быть успешными / Гении и аутсайдеры
Просмотров 3626 месяцев назад
Почему не все могут быть успешными / Гении и аутсайдеры
Что такое ДЕТСКАЯ ПОЗИЦИЯ / почему об этом говорят ВСЕ НАСТАВНИКИ
Просмотров 5786 месяцев назад
Что такое ДЕТСКАЯ ПОЗИЦИЯ / почему об этом говорят ВСЕ НАСТАВНИКИ
Гонконг влог / почему я осталась под впечатлением
Просмотров 1226 месяцев назад
Гонконг влог / почему я осталась под впечатлением
НЕТ СИЛ / Как выбраться из сложной жизненной ситуации / ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Просмотров 3026 месяцев назад
НЕТ СИЛ / Как выбраться из сложной жизненной ситуации / ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Зависимость от телефона и избегание реальности / Как вы попадаете в дофаминовую яму?
Просмотров 1,2 тыс.6 месяцев назад
Зависимость от телефона и избегание реальности / Как вы попадаете в дофаминовую яму?
Гонконг: идеальная поездка / сколько денег мы потратили, пересадка в Пекине, Диснейленд, казино
Просмотров 4967 месяцев назад
Гонконг: идеальная поездка / сколько денег мы потратили, пересадка в Пекине, Диснейленд, казино
Главный вывод из психотерапии. МОЙ ОПЫТ
Просмотров 1719 месяцев назад
Главный вывод из психотерапии. МОЙ ОПЫТ
Как проживать кризис? Практики самопомощи
Просмотров 929 месяцев назад
Как проживать кризис? Практики самопомощи
Как похудеть на 20 кг без диет и спорта. Осознанное питание
Просмотров 4929 месяцев назад
Как похудеть на 20 кг без диет и спорта. Осознанное питание
Как перестать гнобить себя и избавиться от мыслей
Просмотров 8459 месяцев назад
Как перестать гнобить себя и избавиться от мыслей
Как начать новую жизнь. Пошаговая инструкция
Просмотров 65810 месяцев назад
Как начать новую жизнь. Пошаговая инструкция
БАЙКАЛ: что посмотреть, когда лучше ехать. Мои впечатления
Просмотров 2,4 тыс.11 месяцев назад
БАЙКАЛ: что посмотреть, когда лучше ехать. Мои впечатления
Почему не стоит верить тарологам и эзотерикам. Как это влияет на психику?
Просмотров 1,8 тыс.11 месяцев назад
Почему не стоит верить тарологам и эзотерикам. Как это влияет на психику?
Почему позитивное мышление не работает | синдром отложенной жизни
Просмотров 58Год назад
Почему позитивное мышление не работает | синдром отложенной жизни
Что делать, если ты живешь в бабушатнике?
Просмотров 48Год назад
Что делать, если ты живешь в бабушатнике?
Ухх какая Валерия красивая глаза супер
Спасибо! ☺
❤❤❤❤❤
Привет Лера красотка правильно не нужно заострять внимание на неудаче и будет удача и успех тем более сходить с ума от материального это глупо безумно вот когда умирает близкий дорогой человек Мама настоящая жесть и то долго нельзя скорбить с ума сойти можна но не нужно я о том что материальное меркнет на фоне с живым человеком всегда можно купить отремонтировать так что не расстраивайся по мелочам Счастья Успеха тебе😍😘❤🖐✌👍😁
Какая же ты ОФИГЕННАЯ!!! Снимай про то, как ты организовываешь свой день, про свое планирование, про то что тебе интересно. Умница, мотивируешь и вдохновляешь. Буду переслушивать, очень и очень полезно.
@@Blagoton божечки, большое спасибо. Невероятно приятно ❤️
спасибо за ноушн) стала пользоваться + дзен мани скачала, до этого вела в таблице финансы, жутко не удобно в моменте что-то записывать, а приложение сильно упростило мне жизнь ахах
@@lera1044 кайф!
Лера, классное видео!!!) Спасибо, очень много действительно нужной информации. Желаю тебе продвижения в блоге❤
@@xffys6618 невероятно огромное спасибо 🥹
Так и с ума сойти недолго 😮
Спасибо!!!!
👍🏼
Очень интересно и полезно для меня 👍
спасибо большое!
Молодец!
спасибочки!
Поддерживаю ваши рекомендации, спасибо огромное за видео. Примеры из жизни конкретизируют и подтверждают сказанное. Желаю вам дальнейшего вдохновения, сил и гармонии))
@@СветланаПопова-ж5б3ш спасибо большое ☺️
очень полезное видео, прям в точку многие моменты! Спасибо большое!
Очень полезное видео! Спасибо что рассказали не только о причинах, но и что с ними делать)
@@qwwithbi ☺️
Очень полезное видео, все по делу Спасибо ❤️
большое спасибо ☺
Сестра Пирожкова
Мне было 10 когда отец выпал пьяный с пятого этажа через балкон. Мать уже в разводе с ним была, и мы жили в одном доме, но в соседних подъездах. Мать на тот момент не пила. Я еще помню тот момент, когда увидел его лежащим лицом вниз, под соседними балконами, ничего не чувствовал, не плакал, не переживал, вообще было пофигу. Все равно что смотрел на чужого человека. Даже наоборот, к чужому человеку я бы больше почувствовал сожаления чем к своему отцу. В детстве видел что он творил под воздействием алкашки. Не пожелаю ни кому такого отца. Но на этом история не закончилась. После его смерти забухала мать. По полгода не выходила из запоев. Работу, естесственно потеряла. В школе что я, что сестра терпели издевательства, так как все равно мы были другие. Я стал прогуливать школу. Со временем начали маячить органы опеки, но из семьи нас не забрали. Хорошо это или плохо не знаю. Сейчас мне 33 года и одно я знаю точно- с "алкашкой" дружить не хочу. Есть весьма показательный опыт того как жить не нужно. И знаю прекрасно, что алкоголь нормальных людей мгновенно превращает в свиней. Так что, молодые люди, даже если в вашей жизни не было алкашей, вы не знаете каково это, когда твои родители бухают, ведите трезвый, здоровый образ жизни, потребление алкоголя сведите к минимуму, в идеале вообще конечно вычеркнуть его из своей жизни, иначе вы сами не заметите как попадете в эту яму. Из нее сложно вырваться, почти не возможно. Повезло, я не спился, сестра не спилась, было очень тяжело, нам никто не помогал, вся помощь ограничивалась шоколадкой и сочувственными взглядами, и разговорами за нашими спинами, типа дети вырастут будут пить снаркоманятся обязательно, а как еще с такими то родителями. Это очень было больно слышать. Живем с сестрой сейчас раздельно, она за мужем, у нее уже сыну 15 лет, я пока не нашел свою любовь. Единственная проблема курим оба, с детства то и начали. Пробовал избавится от этой привычки не получается. Но буду стараться. Если есть тут люди которые побороли эту гадость - курение имею ввиду, напишите как вы это сделали если не затруднит.
Говорят много кому помогла книга «легкий способ бросить курить»
@@ivanovavaleryia читал я ее, бросил на 4 дня😁, вот думаю перечитать но уже с таблетками табакс, говорят тоже помогает. Спасибо за участие, и за классное видео, моментами даже слезу пустил. Скупую-мужскую😎. Вы классная-еще раз спасибо
@@MAX296 большое спасибо. Ой кстати, таблетки да, у меня папа с ними бросил спустя 20 лет курения
@@ivanovavaleryia тогда еще раз хочу поблагодарить, вы меня воодушевили. Удачи вам, контент у вас отличный 👍, потихоньку с ним знакомлюсь)))
А зачем крем при этом намазывать?
Захотелось, так бывает - люди делают то, что хотят
Ты одна?
@@АндрейАлексеенко-н5я нет
вау отдельный респект за монтаж, спасибо за видео, попробую все внедрить в свою жизнь)))
спасибо большое ☺️
А если наоборот, нет друзей или коннекта какого-то с кем-то, хочется новых знакомств, но нет сил на общение. И скука, то есть время есть, а чем его занять- непонятно, хобби нет.
Если нет сил на общение, но хочется его, тоже работает сила маленьких действий. Вопрос для чего общение (цель)? От цели формируем минимальное действие, с которого невозможно слиться. Например, записаться на тренировку групповую / курс и познакомиться с кем-то. Еще есть рандом кофе, очень советую, сама тестировала и хочу вернуться. Если про бесплатное говорить, то коммьюнити чат, начать с чата. После того, как в чате завяжется человек, встретимтся с ним. У меня есть реальные примеры, когда так появлялись друзья
Очень полезная информация,и отличная подача материала. Бегство от реальности это причина, остальные аддикции лишь последствия.
большое спасибо!
Даа! Вот всё сходится. Я не сказала бы, что мама прям законченная алкоголичка, но проблемы однозначно есть. И я всегда делю её на 2 части. Одна - трезвая, которую я люблю и обожаю, а вторая - пьяная, которая как бы и не мама мне. Какая-то чужая, ужасная женщина. И это невероятно тяжело, ненавидеть мать я просто не могу. Поэтому я ненавижу всех "причастных". Безумно злилась на сестру, которая всегда на агрессию мамы под алко отзывалась такой же агрессией. Всегда думала, ну неужели ты не можешь помолчать и не злить её ещё больше. Ненавидела папу, который предлагал ей алко, как будто специально. Ненавидела её подруг, с которыми она пила, все их посиделки. После одного ссоры, самой масштабной в нашей жизни, глаза будто бы раскрылись. И я начала злиться уже на неё. Сейчас стало получше, из-за того, что сестры практически нет дома. Но пить она не перестала, постоянные ссоры с папой, они уже просто ненавидят друг друга. Всё чего сейчас хочется - дожить до 18 и придумать как свалить. Очень надеюсь, что смогу совмещать учёбу и работу и получится снимать кв. Простыня получилась, но мне очень хотелось выговориться 😅
Вот не понимаю что плохого в гиперответственности, в желании угодить, в умении предвидеть ситуацию? Такой человек всегда востребованный работник и никогда не будет бедным. В том, чтобы заслужить любовь тоже ничего плохого - ты же точно знаешь, что заслуживаешь ее, что делаешь, для достижения желаемого больше, чем другие?) Значит, все будет ок. Не с этим, так с другим объектом. Психологи просто любят делать из людей жертв, они за это деньги получают.
Любые перегибы - это не ок, потому что так или иначе влияют на то, как мы проявляемся в жизни. Гиперответсвенность, с одной стороны, делает тебя хорошим работником, а с другой - человеком, который перерабатывает, выгорает и на котором можно ездить, потому что «я слишком ответственный» Про заслужить любовь и психологов даже говорить не буду, если это ваша позиция, то ок, я с ней в корне не согласна
моя мать алкоголик довела меня до невроза
оч крутой анализ, реально интересно послушать
спасибо большое за видео! ❤ вы прекрасны, желаю вам всего самого лучшего!!!
Большое спасибо ☺️
Пусть, это не развернутый и длинный коммент, но это комментарий поддержки. Меня очень радует, что люди начинают поднимать такие важные темы. Возможно я тоже когда нибудь смогу
К психологу ни разу в жизни не обращался, а так всë было как описывает деаушка на видео. Но когда у меня дипрессия достигла пика, я обратился к психиатру и после того как начал принимать нейролептики, антидересанты и транквилизаторы жизнь изменидась, как и мышление. И мне хватило всего пару предложений от моего лечащего врача понять, что надо ценить и любить себя. Нейролептики - от социальных фобий Антидепресанты - от депрессии Транквилизаторы - от тревожности. Мой набор таблеток стоит 2300р в месяц.
Когда я узнал про ВДА, я был в шоке. В шоке с того, что таких людей много и мои проблемы не уникальны. Я всегда ощущал себя белой вороной везде, где только можно, и не мог понять, почему я именно такой. Самое отстойное во всём этом - это когда ты реально думаешь, что дело в тебе и просто это ты какой-то не такой: ты плохой, потому что все любят своих родителей, а тебе противно с ними даже общаться, вот же ты конечно гад. Такое детство как у нас оставляет сильный след, и я, несмотря на то, что смог реализовать некоторые свои цели, всё равно считаю, что из-за блоков из детства я не использую свой потенциал на полную. Я очень поздно вступил в романтическую сферу, и параллельно с моими первыми отношениями я ходил к психологу и на полном серьёзе пытался понять, почему девушка любит меня ПРОСТО ТАК. Просто так ведь не могут любить, надо что-то сделать, доказать, добиться. Любить тебя таким, какой ты есть по умолчанию не может никто (чувствуете шизу, да?). Надеюсь, у всех у нас всё будет круто и когда-нибудь мы примем себя, своё прошлое и окружение.
Большое спасибо! Надеюсь, вы сможете на полную реализовать свой потенциал!!!
Умничка, счастья тебе
Большое спасибо, и вам 😌😊
а у меня наоборот, отец трезвым срывается на мне, а пьяным всех любит и достает своими заботливыми речами((
Я где-то прочла такую мысль: алкоголизм это болезнь, поэтому к родителю-алкоголику нужно относить как человеку с запущенной болезнью. Мы же не обижаемся на человека что у него рак. Мои родители давно умерли, но мне намного легче воспринимать прошлое и детство, как жизнь с людьми, которые не смогли побороть свою болезнь. Она взяла над ними верх. И я ничего не могла с этим поделать. Это не моя вина. На это принятие ушло много лет.....
Здесь есть тонкая грань, потому что когда у человека рак, он не делает нам больно (сознательно по крайней мере). Когда человек алкоголик своими словами / действиями он может опустить на самое дно. Разница все же есть. Это действительно болезнь и нужно относиться как к болезни, но не в коем случае нельзя оправдывать действия. Потому что иначе появиться чувство вины, энергия злости и обиды будет направлена на себя
Вы молодец! Спасибо, что рассказываете о своем опыте. Это очень поможет другим ❤❤❤
Спасибо, что поделились опытом и советами❤🩹
Большое спасибо за видео. Заставило о многом задуматься
спасибо тебе за это видео. у меня оба родителя - алкоголики, детства у меня, кажется, не было либо я его не помню. с папой сейчас не общаюсь, мама бросила пить, но иногда срывается и в такие моменты мне очень тяжело. и простить её тоже очень тяжело, когда вспоминаешь все те слова, которые она говорила, когда пыталась отобрать у меня бутылку. маму люблю сильно, она многое мне дала, много возможностей, поддержки. но я не уверена, что когда-то смогу избавиться от следа, которое на мне оставило моё детство
откликается очень многое в этом видео, так что я очень благодарна за то, что теперь ощущаю, что я не одна.
в детстве я считала, что я не как все, потому что у моих одноклассников есть будущее, а у меня его нет. Очень боялась, что кто-то об этом узнает. что я не сделала домашнюю работу, Хотя это мой любимый предмет, потому что ночевала на улице. Я не хотела или не могла идти домой, Когда я выросла я стала всеми силами стремиться иметь дом, в который я смогу возвращаться. без страха.
@@juliasonrisa6952 вы невероятно сильная 💘
На протяжении всей моей жизни (15 лет) моя мать пыталась бросить пить уйму тучу раз. Я верила в неё, но с каждым разом, увы, всё меньше. Мне жаль, что фразу «Я больше никуда не поеду с ней, если она будет пить. Это последний раз» я произносила долго и многочисленно. Я рада, что не одна. Мне казалось, что любить только трезвую «половину» человека приравнивается к полной нелюбви. Около двух недель назад мать впервые в жизни признала то, что является алкоголиком. Сейчас она основательно лечится, я правда вижу её образ, по которому так скучала. Мне очень хочется верить в чудо, но я не могу. Самой противно на душе от того, что я уже не ожидаю её полноценной ремиссии. Будто от надежды остались буквально крупицы. Спасибо за ваше видео, я почувствовала в вас родственную душу, первого человека, который меня понимает. ❤️🫂
Спасибо большое! Мне очень приятно. Очень понимаю все то, что вы описали. Тоже надежда пропадает, но стараюсь не думать об этом) Хорошо, что первый шаг - признать проблему - сделан!
Умничка всем удачи люди интернет сообщество поддержите ее она заслужила👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Не всегда. У меня четыре двоюродных брата и сестра. Эта компания думала только о себе, даже в мелочах. Родители сильно пили и моя добрая мама на лето забирала их к нам. Что-либо заставить их делать было невозможно. Пока мама не видела я их пинала, за каждое грубое слово буквально била по голове. У нас было не принято хомячить под себя, мы всегда делились, оставляли друг другу, понимая, что если мама купила 3 пирожных - то каждому по одному, у меня еще брат есть. Эта орава действовала не так. Один раз младший из них сожрал 8 пирожных и у него таки разболелся живот. Я сказала - да и ладно, поболит и перестанет. Олег сказал - так ему и надо. А родные обозлились и побили его, им же не оставил. Это их сообщество и они в нем ведут себя так, как считают нужным. Подруги меня учили: ты им объясни, скажи и пр. Да это все равно, как бисер метать перед свиньями. Да, и деньги они воровали отовсюду - их карманов, сумок. Мама оставляла на работе, и мы с братом ходили к ней, если вдруг что-то надо. Когда они выросли - вдруг решили, что мы им должны всё. Их родители к тому времени умерли - отец избил мать и она умерла, его посадили и его побили на зоне, где он благополучно помер. Но тут умерла моя мама, начались 90-е, и мне эта компания на шее была вообще не нужна. Пришлось передраться со всеми (они заявили свое право на мою квартиру), к сожалению, муж был в командировке, брат работал далековато, помогал сын. Брат, конечно, потом в деревне их выловил и сказал, что он с ними сделает в случае чего. Видимо, показал хорошую перспективу, что они уже 30 лет не суются. А может перемерли - у них только у одного свой дом и какая-то работа. И сестра вроде как выбилась в люди. Можете меня оскорблять и прочее - но я девочка домашняя, и со всяким отребьем никакого общения не желаю. Мне хватило начальной стадии, когда приезжали, жили неделями, жрали, требовали пить и прочих развлечений типа ресторанов. Но я это терпеть смогла неделю, и, когда муж улетел в командировку - они обнаглели. В ход пошло все - раскаленная сковородка, молоток для отбивания мяса, нож кто-то спрятал. Сын пришел как раз, помог, он в 6 классе учился, но характер у него мой. Так что плавали - знаем. Вы не в такой ситуации росли, бывают хуже и в 100 и в 1000 раз. Я тоже. Когда на тебя смотрят деревянными глазами и заявляют; ты в городе живешь, ты должна. Не, я никому не должна, у меня есть своя семья, и немаленькая по нынешним меркам, им я должна, остальные по мере возможности. Но требования в свой адрес я не потерплю. Я когда слышу в свой адрес требования - любые - ответка сразу. Народ удивлялся, когда я нахамила начальнику, но больше всего удивился, когда он проглотил это и потом походит, наорет на всех, а потом подходит ко мне и спокойным голосом говорит: а сделай-ка мне кофе, а то с этими бл...ми нервов никаких нет. Ну, такой начальник был, царствие ему небесное. Отвлеклась. Я мед закончила, но работать не пришлось, я почему-то отзапаха крови в обморок падаю, не хочу, но падаю. Даже хвостики щенкам купировать не могу. Могу, если сразу уносят. Мне советовали, предлагали даже крайздрав, но переворачивать бумажки не для меня. Я бы через месяц с ума сошла, я ходить на работу каждый день не могу - это ужас и кошмар. Поработала в морге - хороший совет дали умные люди, а потом муж перетащил в авиацию. И все, я дома. Плевать на образование, на все. Ой, опять увлеклась. Про детей алкоголиков. Я про то, что никто никому не должен. Да, это как бы не принимается, но это в вашем случае, а сколько таких, что реально никто никому не должен, но хочется. Причем, тут во все стороны, что не рационально. И нет выхода. Или ты хорошая, но добиваешь родителей, или плохая. Но плохая будешь в любом случае. Это уже не поддается ничему, мозг алкоголика убивается, умирает. Вы просто его не видели, это редкие извилины, между которыми можно спичку положить. Называется дистрофия. А бывает наоборот - увеличенный, извилин нет, они вздуты как наполенный шарик, а места в черепе немного и они сплющены, просто гладкий шар. Такое, конечно, и при заболеваниях бывает, но это смертельное состояние.
Хотела дочитать коммент, но не смогла. Простите, но это слишком длинно для интернета...
Перманентные изменения в мозгу у людей употребляющих алкоголь - это самое страшное, вроде человек тот же, а личность меняется и постепенно перестаешь в этом человеке видеть кого-то родного, он растворяется и общаться становиться невозможно.
Приятно видеть, что ты выбрала этот путь. Я вырос с выпивающей матерью - одиночкой. Мне уже под сорок, но до сих пор тригерит от запахов.)
Здорово, что вы осветили эту тему. Спасибо !
вааау! какое классное видео, спасибо!
думаю это лучшее видео, что я посмотрела на ютубе за последнее время
Большое спасибо, мне очень приятно☺️☺️☺️
Всмысле выделить 60 мин на выполнение задач?! Минимум с 8 до 17 усердно работа в офисе,вообще не отвлекаясь
Ты кто?
Рацион должен быть разнообразным. А не салат с рукколой каждый день. И делить еду на "хорошую" и "плохую" приводит к РПП. Понятно, что нельзя питаться каждый день только фаст фудом и пить алко. Но бояться съесть что-то "плохое" по Вашему, чтоб не испортить желудок это такое себе
несколько раз за видео умиляюще улыбнулась:) спасибо! про ноушн очень интересно!
Спасибо большое ☺️
Очень классное видео, все по полочкам, спасибо! Вновь замотивировалась, благодаря вам! 🤍
Спасибо большое ☺️
Зачем поднимать на смех?
😂😂😂 Чисто я