Эта практика Кундалини Йоги даст вам открытость и бесстрашие.
Мантра Са-Та- На-Ма - звук, несущий обновление.
Буквальный смысл ее таков: Са - рождение или бесконечность, Та - это жизнь, На - означает смерть, Ма - возрождение. Таким образом мантра описывает вечный круговорот жизни: рождение, жизнь......
Она развивает интуицию и стимулирует работу Гипофиза. Вы становитесь настолько спокойным, что ничто не может повлиять на вас.
Сядьте в простую позу, с прямым позвоночником.
Прикройте веки, руки свободно находятся по бокам туловища, согнуты в локтях, локти прижаты к бокам и предплечья подняты так, что она находятся параллельно земле. кисти рук ладонями вверх, пальцы рук сложены в "закрыт...