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Raquel_msalinas
Испания
Добавлен 16 июл 2022
¡Bienvenido a mi canal!
En este canal subiré videos sobre técnicas de entrenamiento, dietas y nutrición enfocados al entrenamiento y vlogs sobre mi preparación para competir en culturismo, en la categoría Bikini.
Así como los vlogs de las competiciones de culturismo IFBB-NPC en que he participado.
En este canal subiré videos sobre técnicas de entrenamiento, dietas y nutrición enfocados al entrenamiento y vlogs sobre mi preparación para competir en culturismo, en la categoría Bikini.
Así como los vlogs de las competiciones de culturismo IFBB-NPC en que he participado.
2 weeks out Olympia Amateur Spain 2023 - Mi primera competición
Video de 2 semanas antes de competir por primera vez en culturismo, en la categoría Bikini, en el Olympia Amateur Spain.
En este video muestro las comidas y cardios que hago en las últimas semanas de la preparación.
También podéis una practica de posing con mi profesora Taylor Madison y un Teams con el equipo Team Destroy en el que comentamos competiciones sobre bikini.
Desde inicios de 2022 (casi año y medio) Troy Thornton lleva siendo mi preparador y estoy muy contenta.
En este video muestro las comidas y cardios que hago en las últimas semanas de la preparación.
También podéis una practica de posing con mi profesora Taylor Madison y un Teams con el equipo Team Destroy en el que comentamos competiciones sobre bikini.
Desde inicios de 2022 (casi año y medio) Troy Thornton lleva siendo mi preparador y estoy muy contenta.
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Visita a Lisboa y entrenamiento en gimnasio Ironmeka
Просмотров 3172 года назад
🎼🎵Hola! En este vlog voy de vacaciones a Lisboa acompañada de mi prima Sara. Visitamos la ciudad, hacemos un freetour, disfrutamos del ambiente y música callejera y entreno también en el gimnasio Ironmeka que está en Odivelas, un barrio en las afueras de Lisboa. Este viaje me viene bien para despejar la mente y descubrir nuevas ciudades. ❤ Suscríbete para seguir mi entrenamiento, dieta y prepar...
Mejora fuerza, potencia y velocidad | MÉTODO DE CONTRASTE FRANCÉS
Просмотров 4,3 тыс.2 года назад
El Método de Contraste Francés o Método Trifásico (triphasic training) es una serie de cuatro ejercicios diferentes (pesados, pliométicos y acelerados) que ha demostrado beneficios a la hora de mejorar la fuerza, la potencia y la velocidad. Fue creado por el francés Charles Commetti y popularizado por Carl Dietz y Ben Peterson. Es una técnica de entrenamiento utilizada para mejorar el salto (pa...
Muchas gracias, me estoy formando como atleta de contacto y la verdad me dejó claro más cosas sobre el contraste francés muchas gracias
@@francoraileff8551 muchas gracias, me alegro saber que te ha servido de ayuda! :)
Parece que te lo pasaste muy bien y creo que eso es lo más importante! Enhorabuena por ese genial 3r puesto!!
Sí, ha sido toda una experiencia. Y algo por lo que he trabajado años, y ya por fin me probé a mi que era capaz de llegar a competir
Muy buen vídeo, muy ameno. Espero el siguiente 😊
Seria 2024?
no, es 2023. tenia pendiente editarlo...
🎖
El contraste francés es lo mismo o sea sinónimo de Método de entrenamiento Trifásico? Porque así lo explícitas en el video. Gracias
Hola Víctor, sí, así es. Es lo mismo. En la descripción del vídeo tienes algunos links que tal vez te puedan servir de ayuda. Un saludo!!
(disculpa, te contesté desde mi otro canal!! Sí, es lo mismo:)
@@raquel_msalinas muchísimas gracias
Muy buen video muy inteligente la chava tienes potencial solo que me estaba durmiendo con tu estilo de hablar como desanimada
🤣🤣🤣🤣 habrá que tomar nota
Me gusto mucho tu contenido, muy completo, buenisimo !!
Muchas gracias! Me alegro de que te haya gustado. Espero que te sea de ayuda :)
es obligatorio hacerlo en forma de circuito, ¿no puedes primero hacer las series completas de un mismo ejercicio?
Hola Jony. Sí, tiene que ser en circuito. Hacer los diferentes ejercicios, descansar los minutos pautados y repetir los ejercicios. / Si no sería un entrenamiento normal
Hola Buenas, estoy preparando una rutina propia para basquet y no se como organizar los días de tren inferior. Por eso quería implementar este método y quería preguntarte si estaría bien que haga dos entrenamientos de contrastes el mismo dia, es decir 2 sets distintos y sumado a algún pliométrico mas al final para mejorar mas el salto.
Hola Lucas! En principio con hacer solo una sesión X día es suficiente. Eso sí, ha de ser realmente demandante. 2 series no es lo oportuno :)
@@raquel_msalinas genial, muchas gracias!
Excelente Raquel, me gusto tu contenido, y estas en excelente condiciones también, gracias por tu video...
Muchas gracias Carlos! Me alegro que te haya gustado este video 😊 gracias por hacérmelo saber!!!
¿Cómo te va la preparación?
Hola! Pues ahora estoy subiendo calorias de nuevo, y el cuerpo está muy receptivo. Las calorías están yendo a buen sitio. También tengo menos cardio (sólo un día) así que sin estrés 😂😂 Todo está yendo bien y lo voy disfrutando. Gracias por preguntar! 🤗
@@raquel_msalinas Qué bueno! Vas a seguir documentando tu viaje o ahora no quieres?
@@ishkar7884 hola!! Sí voy a seguir... El siguiente es sobre un TCA (atracones de comida...) que pasé después de abandonar mi preparación... Lo que pasa.. que por un lado me cuesta sacar tiempo para editar y por otro, es un tema que me toca y me cuesta sacarlo
Yo nunca he estado en Lisboa, se ve bonito!
Es muy chula, y luego puedes hacer excursiones desde a Sintra,Cascais... Que están muy bien! Y a la playa!!?
Escapada chula!!!
y super buena la compañía :) 🙏
ay! qué bueno el pastel de nata!!! 🤤
Han caído unos cuantos pasteles de lo rico que estaban!!