- Видео 209
- Просмотров 171 428
Koto Natasha
Добавлен 24 июл 2017
Фитнес коты стихи
еще тяжелая тренировочка для дельт и спины. с жимовыми упражнениями
работаем суперсерией. упражнение на спину + упражнение на плечи. штанга у них примерно 20 кг.
Просмотров: 179
Видео
тяжелая тренировка для спины и плеч
Просмотров 23021 день назад
штангу собираем без прищепок (чтобы можно быстро сбросить блины). общий вес штанги почти 20 кг.
спина, плечи , пресс. гиря 16 кг советская
Просмотров 695Месяц назад
рыжая гиря у них 12 кг. гантелии по 2 - 3 и более
тренировка на все руки и ноги. тяжелая. с гирей.
Просмотров 6732 месяца назад
гиря у них 16 кг (или 3 бутыли с водой по 5 кг в 3х пакетах из магазина). гантели от 2х кг
Шахиризадный костюмчик и тренировочка плечи + пресс.
Просмотров 5462 месяца назад
гантели у них потяжелее теперь. девоньки стали сильнее. 6 и 3, 4 и 2, 3 и 1(кто послабее). я попробую поработать с 7 и 4....но потом. но на заднюю дельту надо брать гантелии чуть легче ( килограмма на 2)
тренировка на все лапки (ноги и руки + пресс)
Просмотров 1,2 тыс.2 месяца назад
тренировка на все лапки (ноги и руки пресс)
плечи,трицепс тренировочка. сидим ровно на ...степе
Просмотров 3964 месяца назад
плечи,трицепс тренировочка. сидим ровно на ...степе
тренировочка.внутренне-задняя часть бедра + пресс
Просмотров 2 тыс.4 месяца назад
тренировочка.внутренне-задняя часть бедра пресс
нап.соревнования.амурский тигр 7.подьем на бицепс
Просмотров 3864 месяца назад
нап.соревнования.амурский тигр 7.подьем на бицепс
моя брусофобия. отжимания на брусьях. как её преодолела.
Просмотров 3844 месяца назад
моя брусофобия. отжимания на брусьях. как её преодолела.
плечи.дельты.куча гантель.моя тренировочка.
Просмотров 1645 месяцев назад
плечи.дельты.куча гантель.моя тренировочка.
тренировочка. внутренне_задняя поверхность бедра + попец
Просмотров 2,4 тыс.5 месяцев назад
тренировочка. внутренне_задняя поверхность бедра попец
как я сегодня широченные щирочайшие спины тренировала
Просмотров 2526 месяцев назад
как я сегодня широченные щирочайшие спины тренировала
руки.верхняя часть тела. тренировочка
Просмотров 1,3 тыс.6 месяцев назад
руки.верхняя часть тела. тренировочка
растягиваю мышцы и релаксирую после тренировки ног
Просмотров 2946 месяцев назад
растягиваю мышцы и релаксирую после тренировки ног
ноги.внутренне_задняя часть. зал ЦЕХ
Просмотров 3956 месяцев назад
ноги.внутренне_задняя часть. зал ЦЕХ
эспандеры на ноги для фитнеса. самостоятельно сделанные колхозные
Просмотров 1726 месяцев назад
эспандеры на ноги для фитнеса. самостоятельно сделанные колхозные
ощущение сильных ягодиц. развал/схождение
Просмотров 3387 месяцев назад
ощущение сильных ягодиц. развал/схождение
и снова ягодицы и ноги. групповая тренировочка
Просмотров 2,4 тыс.7 месяцев назад
и снова ягодицы и ноги. групповая тренировочка
шаги для СТЕП_ходилочки и почему я в тапках на тренировке.
Просмотров 1,3 тыс.7 месяцев назад
шаги для СТЕП_ходилочки и почему я в тапках на тренировке.
Супер тренировка, жалко что редко выставляете. Спасибо вам большое ❤
СУПЕР!!!!😽😽😽😽😽😽
Супер! 👍
Просто пушка. Спасибо!
Спасибо, супер 😊
Огромное спасибо за тренировку. ❤
❤ супер
Здравствуйте. В связи с блокировкой ютуба, вы куда нибудь еще выкладываете видео? Чтобы вас не потерять
@@tatianaibragimova2097 да. В рутуб, nuum ( я там называются koto Natasha), вк ( я там nelli yuina)
@@kotonatasha6916нашла, спасибо 🙏❤️
Спасибо 😊🔥
Как всегда классная тренировка❤
Спасибо ❤
Супер
Отличная тренировка. Огромное спасибо
❤❤❤всегда жду ваши тренировки
❤🔥🔥🔥
Люблю❤
Супер спасибо ❤. В рутюб нашла Вас❤
@@oksanagorkina745 и в телеграмме музыка есть. Это под неё мы оаботаем
@@kotonatasha6916 а можно ссылку на телеграмм
Крутоо👍👍👍😊
Супер!!! Наталья ,что делать будем, когда закроют ютуб? Может нам всем плавно в контакт перейти? За тренировку огромное спасибо. Не хотелось бы Вас потерять ,очень нравится с вами заниматься
@@Margana-qt5qc8jp1m да. Я в вк nelli yuina. А на рутбе так же koto Natasha и в нуум так же.
@@kotonatasha6916 дайте ссылки
@@Margana-qt5qc8jp1m vk.com/id208566743
Отлично🔥🔥🔥❤
❤ Как всегда здорово😊
внешнее поджопье) теперь можно вновь создавать анатомческий атлас)
Спасибо, столько эмоций, нет слов описать. Это любовь ❤
@@oksanagorkina745 ...скоро в ру туб и нуум..ютюб задлокируют
@@kotonatasha6916 спасибо, буду искать
Как без тебя😢
@@user-en2id8tp8d да мы все тут.
Отличная тренировка, спасибо огромное ❤
Тяжелые упражнения 🤦♀️
Иии ещё Вы супер
Полноценные охота😢
🔥🔥🔥 Ты Лучшая!!!
Дорогая Наталья,вы так редко занятия выкладывайте,а нам хочется полноценные тренировки. Очень ждём занятий😢
@@Margana-qt5qc8jp1m ща интернет нормальный в среду сделают и выложу...там на спину и плечи получилось. А вообще буду ещё на рутубе и нуум. Ютуб заблокируют
Отличная тренировка!!! Огромное спасибо ❤
Приает🎉🎉🎉❤ Тренировка для моих ножек)) колени сильно жирные.Благодарю...Наташа треню на растяжку подколенных сухожилий🎉🎉
@@user-en2id8tp8d угол прямой...не менее 90 град. Осторожнее с коленями
Наташа, вы умница. Отличный тренер. Уважение и восхищение вами!
Надо вам ещё снять тренировку. Да.
@@kotonatasha6916 Конечно
Спасибо ❤
Девченки как вам повезло заниматься в живую
Спасибо
Спасибо 🎉
👍👍👍🔥🔥🔥
Супер!!!!!! Огромное спасибо ,тренировка огонь!!!.
Привет🎉🎉Продала гирю СССР😭 Для плеч, спины🎉🎉💪💪
Самая лучшая тренер на планете, если была такая, где я живу,я бы обязательно бы ходила на ее тренировки ❤
Спасиб. 😻
Можно со своим весом болтт плечо ) или нет эффекта
а почему болит? на каком движении?
@@kotonatasha6916 добрый вечер спамибо за обратную связь болит сусьав плечевой делала укол в сустав доктор сказал не нагружать а я не помлушала сделала отжимания и опять болит не могу завести за спину
Спасибо !
Да.😸
Наташа подскажите как правильно дышать
выдох делаем на усилие вверх. т.е. когда преодолеваем гравитацию. поднимаем корпус от пола _ выдыхаем. поднимаем вверх гантель _ выдыхаем
Большое спасибо. Очень хорошая тренировка
Спасибо , супер! Руки не поднять😂😂😂
Классная тренерша!
Вы просто супер 👍 И Марина тоже 🎉
Я ей передам. Да.😻
Спасибо
Умница, продолжай
Спасибо, Спасибо ,Спасибо!!! Всё супер. Как хорошо, что вы выложили столько тренировок. Не надо прыгать по чужим каналам и искать ,какую тренировку сделать. Очень нравится ваш канал. Ещё раз огромное спасибо