- Видео 87
- Просмотров 2 306 634
Саша Дукардт
Добавлен 24 авг 2021
Привет, меня зовут Саша💛 И это мой личный дневник о жизни - комфортное похудение, путь к здоровому образу жизни, лечение РПП, исследования себя и не только)
Присоединяйся! Тут много вдохновения, мотивации и просто жизнь обычной девчонки из Новосибирска💫
Сотрудничество - aleks99bo@yandex.ru
Присоединяйся! Тут много вдохновения, мотивации и просто жизнь обычной девчонки из Новосибирска💫
Сотрудничество - aleks99bo@yandex.ru
Потренировалась натощак и что из этого вышло / и много другой работы над собой
Привет, меня зовут Саша! И это мой блог, где я показываю свой путь от РПП к телу мечты
Подписывайся! Благодаря вашей поддержке, видео будут выходить чаще)
Telegram - t.me/sashadhealth
IG - @sashadukardtt
-------------------------------
Сотрудничество aleks99bo@yandex.ru
Подписывайся! Благодаря вашей поддержке, видео будут выходить чаще)
Telegram - t.me/sashadhealth
IG - @sashadukardtt
-------------------------------
Сотрудничество aleks99bo@yandex.ru
Просмотров: 807
Видео
Как справляюсь с эмоциональным голодом / тренируюсь и проживаю эмоции
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
Привет, меня зовут Саша! И это мой блог, где я показываю свой путь от РПП к телу мечты Подписывайся! Благодаря вашей поддержке, видео будут выходить чаще) Telegram - t.me/sashadhealth IG - @sashadukardtt Сотрудничество aleks99bo@yandex.ru 00:00 - новый день, готовлюсь к тренировке 00:15 - как прошла тренировка 1:31 - как прошли выходные 1:57 - про выгорание в фото 2:18 - планы на день 2:42 - ка...
Как найти мотивацию для похудения и не срываться?
Просмотров 4864 месяца назад
Привет, меня зовут Саша! И это мой блог, где я показываю свой путь от РПП к телу мечты Подписывайся! Благодаря вашей поддержке, видео будут выходить чаще) Telegram - t.me/sashadhealth IG - @sashadukardtt Сотрудничество aleks99bo@yandex.ru 00:00 - вступление 1:10 - как меня зовут и моя девичья фамилия 1:24 - ты замужем? есть дети? 1:38 - сколько мне лет? 1:59 - где я живу? откуда родом? 2:19 - к...
Всю неделю тренируюсь, убираюсь и делюсь, как справилась с откатом в РПП
Просмотров 2,3 тыс.4 месяца назад
Привет, меня зовут Саша! И это мой блог, где я показываю свой путь от РПП к телу мечты Подписывайся! Благодаря вашей поддержке, видео будут выходить чаще) Telegram - t.me/sashadhealth IG - @sashadukardtt Сотрудничество aleks99bo@yandex.ru 00:00 - убираюсь и тренируюсь 1:59 - про водный баланс 2:34 - убираюсь в спальне 3:35 - разбираю ёлку 4:13 - готовлю обед и ем 5:08 - иду гулять 5:59 - хожу д...
Работа над собой без похудения / /челлендж 5к шагов / психолог, тренировки, питание
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
Привет, меня зовут Саша! И это мой блог, где я показываю свой путь от РПП к телу мечты Подписывайся! Благодаря вашей поддержке, видео будут выходить чаще) Telegram - t.me/sashadhealth IG - @sashadukardtt Сотрудничество aleks99bo@yandex.ru 00:00 - готовлю завтрак 00:44 - субботняя тренировка 5:37 - мой режим сна 6:18 - планы на день 6:50 - тренируюсь и делюсь ощущениями 7:30 - после психолога: ч...
Возвращаюсь к тренировкам и пп / почему похудение на стопе?
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
Привет, меня зовут Саша! И это мой блог, где я показываю свой путь от РПП к телу мечты Подписывайся! Благодаря вашей поддержке, видео будут выходить чаще) telegramm - t.me/sashadhealth
Как принять свое тело? / влог из обычной жизни
Просмотров 8737 месяцев назад
Как принять свое тело? / влог из обычной жизни
Если ты ждешь, когда похудеешь, посмотри это
Просмотров 6797 месяцев назад
Если ты ждешь, когда похудеешь, посмотри это
Попробовала ЧЕЛЛЕНДЖ ХЛОИ ТИНГ и вот, что из этого вышло
Просмотров 29 тыс.9 месяцев назад
Попробовала ЧЕЛЛЕНД ХЛОИ ТИНГ и вот, что из этого вышло
Другая сторона похудения / работа с психологом не помогла
Просмотров 1,2 тыс.10 месяцев назад
Другая сторона похудения / работа с психологом не помогла
Главный инсайт после сессии с психологом / я начинаю исследовать себя
Просмотров 97011 месяцев назад
Главный инсайт после сессии с психологом / я начинаю исследовать себя
Делаю силовую тренировку и отрезаю волосы / влог
Просмотров 1,2 тыс.11 месяцев назад
Делаю силовую тренировку и отрезаю волосы / влог
Похудение с РПП / крашусь и делюсь новостями
Просмотров 71911 месяцев назад
Похудение с РПП / крашусь и делюсь новостями
Примеряю прошлогодние шорты после первой недели похудения / влог
Просмотров 1,3 тыс.11 месяцев назад
Примеряю прошлогодние шорты после первой недели похудения / влог
Продукт, который поможет похудеть / я его полюбила и не могу без него теперь жить
Просмотров 805Год назад
Продукт, который поможет похудеть / я его полюбила и не могу без него теперь жить
Мое идеальное питание для похудения / на меня напали в парке
Просмотров 576Год назад
Мое идеальное питание для похудения / на меня напали в парке
Возвращаюсь к похудению после отпуска / вывод после месяца на интервальном голодании
Просмотров 702Год назад
Возвращаюсь к похудению после отпуска / вывод после месяца на интервальном голодании
Готовлю идеальный завтрак для похудения / будни фотографа
Просмотров 431Год назад
Готовлю идеальный завтрак для похудения / будни фотографа
Главный инсайт, который поможет похудеть каждому / проблемы с монтажом
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
Главный инсайт, который поможет похудеть каждому / проблемы с монтажом
Сколько нужно пить воды / показываю уход для тела
Просмотров 470Год назад
Сколько нужно пить воды / показываю уход для тела
Итоги выходных / покупка продуктов на 3 дня #здоровоепохудение #похудение #интервальноеголодание
Просмотров 576Год назад
Итоги выходных / покупка продуктов на 3 дня #здоровоепохудение #похудение #интервальноеголодание
Худею на майских выходных / примеряю старые платья
Просмотров 746Год назад
Худею на майских выходных / примеряю старые платья
Как я переживаю желание срыва в похудении / разговор по душам
Просмотров 669Год назад
Как я переживаю желание срыва в похудении / разговор по душам
Худею на интервальном голодании / первая силовая тренировка
Просмотров 757Год назад
Худею на интервальном голодании / первая силовая тренировка
Стало плохо из-за голода? / худею к лету #похудение #интервальноеголодание
Просмотров 699Год назад
Стало плохо из-за голода? / худею к лету #похудение #интервальноеголодание
Я попробовала интервальное голодание / мои первые выводы / худею к лету
Просмотров 725Год назад
Я попробовала интервальное голодание / мои первые выводы / худею к лету
Худею к лету / не продержалась и 2-х дней
Просмотров 425Год назад
Худею к лету / не продержалась и 2-х дней
Худею к лету на интервальном голодании / снова 89 кг
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
Худею к лету на интервальном голодании / снова 89 кг
6. Распаковка из Золотого яблока / мои подарки на 8 марта
Просмотров 847Год назад
6. Распаковка из Золотого яблока / мои подарки на 8 марта
Когда ты смотришь видео Хлои есть субтитры среди них нужно выбрать язык и там русский она говорит если ты очень устала можешь отдохнуть, на каком то упражнении как правильно дышать
Саша, я вот глянул видео и ещё раз задумался о собственном переезде в деревню. Хочу что бы было как можно меньше людей и больше природы (река, лес, поля) Только реал не знаю как там работать... (я не айтишник и вряд-ли смогу им стать из за неусидчивого характера) а другой удалённой работы не представляю. Расскажите пожалуйста чем вы занимаетесь в деревне? Как зарабатываете на жизнь? (может длинное видео) И пожелаю удачи❗🎉❗Буду ждать...
Спасибо! Да, в деревне прекрасно😌 Постараюсь снять видео и все подробно рассказать🙏🏼
Вот это деревня !!! Сразу видно.
😂
Молодцы, успехов,, счастья благополучия❤
Спасибо большое☺️
Главное в деревне котейка
Это точно)) у нас их три😁
Красавцы!!!!
В деревне хорошо))
❤❤❤ крутышки!)
😊
Котик молодец
Попугай наш😁
Прекрасно сделали, что переехали. При наличии отменнного здоровья лучше ничего не придумаешь.
☺️🤞🏼
И давно переехали?
Месяц назад)) обживаемся) скоро будет больше об этом видео♥️
Возьмите в пример белорусов,черничный хутор,красавцы,живут с 19 года,и так хутор благоустроили❤❤❤❤
@@irinavlasova8621это блогеры такие?)
@@sashadukardt да
Саша, не делай так больше пожалуйста (после видео о дипрессии пропала надолго) ❗Я переживал и почти каждый день заходил на канал глянуть что с тобой❗Я рад что ты улыбаешься👍❤️❤️❤️ А кстати, я тоже хочу продать квартиру и купить дом в деревне. Только не знаю чем заниматься в деревне/работать или купить близко к городу и ездить. Всегда хотел жить вдали от суеты...
Постараюсь надолго так больше не пропадать🙏🏼😊
Красота
Дааа☺️
Ролик выпускай, я же смотрю
Согласен) считаю, что блогеры обязаны снимать видео несмотря на депрессию!
Сосиски? Вы шутите? О каком похудении идёт речь? И это не овощи. Овощи - это свежая капуста, морковь, свекла, зелень. Вам клетчатка нужна
Люди, хватит потворствовать ожирению и этим себя успокаивать. Худых все хейтят, зато жир - красота! Попробуйте быть стройными - это кайф! Не обманывайте себя.
Люди которые проверяли, результат виден?
Вы не выглядите на такой вес. Сильно не парьтесь, это всего лишь цифры. Вы правильно сказали, что выглядеть можно круто в любом весе
Куриные сосиски....? Никогда не видела и не слышала, надо же. У вас очень приятный голос. Спасибо за видео! Искренне желаю вам удачи в вашем пути! Менять что-то в жизни часто очень не просто - поэтому, пожалуйста, обязательно будьте добры к себе во время этого процесса! 💮
Крутые видео
Я сама столкнулась с этой проблемой. Нашла эндокринолог диетолога, сдала огромное количество анализов и параллельно занимаюсь компенсацией дефицитом. Но спорт должен быть ежедневно.
Боже, жизненно....
Александра здравствуйте. Своим видео месяц назад Вы "пошевелили" мои воспоминания а потом пропали - так вот что случилось.... 😥😪😓. Поэтому видео не выпускали. ❗Я хочу пожелать Вам поскорее привести эмоции в ноому❗❗❗Не могу смотреть на женские слезы--внутри что то ныть начинает... Пожелаю вырваться из дипрессии, может скорое солнце на улице Вам поможет! Я хочу что бы Вы были счастлива! У меня тоже бывает такое состояние, я "лечу" его электронной музыкой. Еду на сутки на дачу и с огромных колонок слушаю, если не помогает ещё раз. Для меня эта долбежка почти физически выбивает плохое настроение. Но я поклонник ярый, поэтому мне помогает. Для Вас может нужно что то другое... Но в любом случае пожелаю быстрее прийти в норму❗
❤ такие периоды тоже нужны (если это состояние, а не диагноз), чтобы понять, где мы делаем что-то против себя, где мы не разрешаем себе быть, а стараемся уместиться в рамках мнения общества. Перевернется и на нашей улице грузовик с апельсинами ;) если есть силы, надо идти в люди, встретиться с друзьями, подумать кому может понадобиться помощь или внимание, например, одинокой соседке. Ну, главное лекарство - очаровательный котик, у вас уже есть 😊
Саша, хочется просто обнять вас✨ Периодами так же нахожусь в таком состоянии и как у комментатора выше бывают и «приливы», и «отливы», это очень сложно. Держитесь💖
Я живу перманентно в депрессии, и буду жить скорее всего всегда так. Бывает "приливы " бывают и "отливы ". Сын с аутизмом,я 11 лет, не считая первых двух лет живу как на пороховой бочке, не знаю,что будет в тот или иной момент,как он себя поведёт в больнице,школе и прочее. Но самое страшное,в таких "приливах" мысли,что он останется один, когда нас не станет...и тогда меня накрывает с головой 🙈
Ох, не представляю, насколько вам тяжело🙏🏼❤️🩹 Держитесь! Чувствую, вы сильная и со всем справитесь! Но не забывайте про себя, заботьтесь и берегите также себя! Все будет хорошо!🫂🌷🫶🏻
Просто ничего не делай в такие моменты, даже не старайся, дай себе отдохнуть. Когда успокоишься немного, делай то, что тебе нравится.
И делай то, что считаешь нужным. Плюй на все принципы, правила и стандарты (в пределах разумного конечно) 😁
Так и стараюсь делать, спасибо большое❤️🫂
Всё будет хорошо❤
Спасибо❤️
Как я вас понимаю.. Казалось бы, давно выбралась, но нет, 3 года спустя всё вернулось..
Да, тоже самое🙏🏼
А больше видео не будет?
Будет, чуть позже🙏🏼
И через 1 день и через 18,всё будет хорошо. Главное начать. И с каждым всё легче, тело привыкает. Просто не надо бросать. Сделали один челлендж, отдохните несколько дней и беритесь за другой. Удачи👍🏻
Спасибо большое☺️🙏🏼
Вы очень красивая !
Спасибо🫂🫶🏻
Ничего себе! Я помню, что была подписана на тебя в инсте год-два назад, а тут уже на ютубе рекомендации 🙃✨
☺️☺️☺️
Расческа для прикорневого нравится Olivia garden - Брашинг Turbo Vent Pro. А в прическе можно попробовать удлиненную челку.
Спасибо большое☺️🫶🏻
Котов тоже выводят на поводке или в коляске специальной. Так и называется «поводок для кошек».
Но очень редко) как правильно, это не принято выгуливать кошек, это делают единицы)
Я обещала писать! Первая тренировка была сегодня с 9:30 до 11:30-11:40 примерно (2 часа где-то) Завтра узнаю есть ли отвес вообще
Молодец☺️
Красотка ❤
Спасибо☺️
Думаю каскад будет супер 🙌🏽
🫶🏻
Как можно вообще сидеть дома целыми днями?!… не представляю 😮 К тому же вы же фотограф, профессия подразумевает постоянные разъезды, движение, активность,как так? И да, вы очень очень сильно себя жалеете, прям ппц как, и ваше тело это прямой показатель.
😅😅😅 не переживайте вы так сильно, собой займитесь)
Вижу новый влог Саши - сразу ставлю 👍🏼 и только потом смотрю))
Спасибо🥹😍😍
Кайф,очень насыщенный блог🔥многие мысли откликаются❤
Я очень рада☺️❤️
По каким видео делаете домашние тренировки? Посоветуйте пожалуйста
Я купила тренировки у Иры Шибковой, они записанные с ее марафонов) Ее инст - @irishashibkova
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
☺️🫶🏻
Саша, про то что нет сил и энергии. Это может быть реакция организма на похудение, бывает такое что организм так реагирует даже на сброшенные граммы. Происходит расщепление жиров и организм тратит на это силы
Возможно) Я целенаправленно сейчас не худею, но замечаю, что оттеки точно уходят)
вы очень мотивируете своими влогами , спасибо вам большое. Желаю вам удачи у вас все получится ❤❤❤
Спасибо большое☺️🫶🏻
Саша, как я тебя понимаю 😢 Тоже работаю с психотерапевтом уже несколько месяцев с рпп. Ты права, что часто за этим стоит совсем не еда. Желаю тебе успешно справляться с эмоциями и вообще слышать себя❤
Спасибо большое🥺❤️❤️
Я иду в зал в феврале и пользуюсь язио, и реально поняла что вместо шоколадки или тортика или чего-то вредного, я тупо могу наедаться гречкой яйцом вареным (белок только без желтка) и так далее, все для зала купила когда эти дни закончатся я иду в зал, все купила только портфель купить осталось
Это здорово! Желаю удачи и классных, кайфовых тренировок☺️😍 Пусть все делается через любовь к себе!
ты очень искренняя и трогательная девушка. спасибо за твои видео. сейчас нет возможности пойти к психологу, поэтому подобные вещи помогают выдохнуть на некоторый период времени
Спасибо большое, что поделилась! А мне очень важны такие комментарии🙏🏼 Часто думаю «а точно ли это будет кому-то нужно», но читаю такие комментарии и очень вдохновляюсь продолжать❤️
Я недавно подписана на тебя и я получаю поддержку смотря твои видео, спасибо! и хоть как ты сказала в видео, мало кто понимает наши проблемы, но здорово что ты искренне снимаешь и рассказываешь свою историю, которая поддерживает тех кто переживает похожее.
Спасибо за ваш комментарий!❤️
Очень красиво рисуешь, Маша ☺ но в видео похоже не было моментов, чтобы ты выходила гулять или на улицу, скажи, почему так редко ходишь гулять? Не хейт
Да, действительно, я делаю это редко. Раньше не понимала почему, но недавно мне поставили диагноз депрессии. Возможно, из-за этого🙏🏼
легко сказать «перестаньте зацикливаться», но как? что сделать, чтобы убрать эти бесконечные мысли о еде?
Ответ в видео)
@@sashadukardtзначит - ответ не для всех)
Наверное, нужно разобраться, почему эти мысли возникают. Я накидываюсь на еду сверх меры, например, когда чувствую негативные эмоции: страх, с которым невозможно справиться в моменте или бессилие, отсутствие веры в себя. А почему у вас? Если какого-то явного негатива нет, возможно, это замена положительных эмоций? Хочется чего-то нового и яркого, но дать себе легче просто вкусное? В таком случае можно попробовать поискать дополнительное хобби😊
@@luaundji скорее всего вы правы) но иногда мне кажется переедание просто становится привычкой, у меня даже определенные дни недели прослеживаются, когда они случаются. просто приходит мысль - и все, дальше знаете ) а в целом конечно, чем более наполненная и интересная жизнь, тем меньше ненужных мыслей)
@@tytailizhetyzrya наверное нужно отследить внимательнее, что это за дни, чем они особенны. Что-то расстроило в них или что-то хотелось, но строго запретили себе, почему такой бунт, когда хочется съесть все. Или разрешить себе вкусняшки, но только при условии, что приготовите себе сами - так будет сложнее слопать торт😅 Я тоже вот учусь слышать себя🧡