彈力球
請問有原住民語（阿美族語版本可以分享嗎？
用廣東話好些
谢谢你们的专业指导
求解：這是一部很好的長者體適能運動影片，演示動作及講解皆甚好，唯動作中常提到深呼吸的配合，因不甚了解何時吸？何時呼？能否告知？謝謝
原則上施力時吐氣，例如～先吸氣，舉起水瓶有用力，就吐氣，放下時吸氣，反覆做。
阿慈老師上得很好
讚👍
赞👍非常感谢你们❤
是否站著的運動？
加上講解很棒，讚！
赞👍谢谢你们
今天我跟著老師運動好了，很舒服
❤❤❤❤
彈力球
請問有原住民語（阿美族語版本可以分享嗎？
用廣東話好些
谢谢你们的专业指导
求解：這是一部很好的長者體適能運動影片，演示動作及講解皆甚好，唯動作中常提到深呼吸的配合，因不甚了解何時吸？何時呼？能否告知？謝謝
原則上施力時吐氣，例如～先吸氣，舉起水瓶有用力，就吐氣，放下時吸氣，反覆做。
阿慈老師上得很好
讚👍
赞👍非常感谢你们❤
是否站著的運動？
加上講解很棒，讚！
赞👍谢谢你们
今天我跟著老師運動好了，很舒服
❤❤❤❤