彈力球
請問有原住民語(阿美族語版本可以分享嗎?
用廣東話好些
谢谢你们的专业指导
求解:這是一部很好的長者體適能運動影片,演示動作及講解皆甚好,唯動作中常提到深呼吸的配合,因不甚了解何時吸?何時呼?能否告知?謝謝
原則上施力時吐氣,例如~先吸氣,舉起水瓶有用力,就吐氣,放下時吸氣,反覆做。
阿慈老師上得很好
讚👍
赞👍非常感谢你们❤
是否站著的運動?
加上講解很棒,讚!
赞👍谢谢你们
今天我跟著老師運動好了,很舒服
❤❤❤❤
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