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다이어트맨
Южная Корея
Добавлен 7 мар 2023
많은 유혹들을 이겨
모두가 비만탈출하는 그날까지
우리가 다이어트를 하는데 있어 필요한 정보나
동기부여가 될만한 다이어트 브이로그 등
여러분들께 도움될만한 정보 , 동기 모두 다 드리겠습니다.
모두 모두 화이팅!!!
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여러분들께 도움될만한 정보 , 동기 모두 다 드리겠습니다.
모두 모두 화이팅!!!
[챌린지] 일주일간 구독자수 만큼 복근운동을 한다면 과연 성공할 수 있을까?
#복근 #복근운동 #크런치
안녕하세요.
다이어트맨입니다.
지난 챌린지때 엄청난 실패를 했기에
이번에는 각잡고 힘든 챌린치를 해보기로 했습니다.
말하자면 구독자수만큼 일주일간 하루하루 복근운동하기
인생에서 해보지 않은 숫자라 너무 긴장되고 힘들긴 한데
그래도 동기부여가 되고자 챌린지를 시도해봤습니다.
맞습니다. 복근운동이라하면...
레그레이즈, 힐터치, 크런치, 플러터킥, 트위스트플랭크, 플랭크 니투 엘보우
등등등....
이런 우리가 알고있는 복근운동들이에요.
재미있게 봐주시고 동기부여가되는 영상이 되었으면 좋겠습니다.
언제나 늘 감사합니다.
안녕하세요.
다이어트맨입니다.
지난 챌린지때 엄청난 실패를 했기에
이번에는 각잡고 힘든 챌린치를 해보기로 했습니다.
말하자면 구독자수만큼 일주일간 하루하루 복근운동하기
인생에서 해보지 않은 숫자라 너무 긴장되고 힘들긴 한데
그래도 동기부여가 되고자 챌린지를 시도해봤습니다.
맞습니다. 복근운동이라하면...
레그레이즈, 힐터치, 크런치, 플러터킥, 트위스트플랭크, 플랭크 니투 엘보우
등등등....
이런 우리가 알고있는 복근운동들이에요.
재미있게 봐주시고 동기부여가되는 영상이 되었으면 좋겠습니다.
언제나 늘 감사합니다.
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![[챌린지] 72시간 단식 (3일단식) 과연 성공할 수 있을까?](http://i.ytimg.com/vi/mJQ_isYhXV8/mqdefault.jpg)
![[챌린지] 72시간 단식 (3일단식) 과연 성공할 수 있을까?](/img/tr.png)
[챌린지] 72시간 단식 (3일단식) 과연 성공할 수 있을까?
Просмотров 1,2 тыс.6 месяцев назад
#단식 #72시간단식 #3일단식 안녕하세요. 다이어트맨입니다. 가끔 유튜버들을 보면 3일단식을 하신다는 분들이 계십니다. 왜 3일단식을 하려고 하는지 그리고 저 다이어트맨은 과연 3일단식에 성공할 수 있는지... 또 보식은 성공할 수 있을까???등등등 챌린지를 해봤어요 재미있게 봐주시고 동기부여가되는 영상이 되었으면 좋겠습니다.
![[챌린지] 일주일간 커피를 끊는다면 어떤변화가 있을까?](http://i.ytimg.com/vi/7HBCGuJbuN4/mqdefault.jpg)
[챌린지] 일주일간 커피를 끊는다면 어떤변화가 있을까?
Просмотров 1 тыс.6 месяцев назад
#커피 #커피끊기 #숙면 안녕하세요. 비만탈출 이승원입니다. 이번엔 일주일간 커피를 끊는다면 몸에 어떤 변화가 있을까? 라는 주재로 챌린지를 해봤습니다. 정말 어려운 부분도 있었지만 열심히 도전해봤습니다. 재미있게 봐주시고 동기부여가되는 영상이 되었으면 좋겠습니다.
![[챌린지] 일주일간 1시간씩 매일 걷는다면 어떤변화가 있을까?](http://i.ytimg.com/vi/zDcDo4qeqJs/mqdefault.jpg)
마음껏 먹으며 건강하게 1주일에 5키로 감량 방법은? 알뜰맨이 실험해봤습니다. 진짜 가능!!! 예비 신부님들, 면접자분들 파티참석자 분들등 모두 주목!!!
Просмотров 525Год назад
마음껏 먹으며 건강하게 1주일에 5키로 감량 방법은? 알뜰맨이 실험해봤습니다. 진짜 가능!!! 예비 신부님들, 면접자분들 파티참석자 분들등 모두 주목!!!
고기는 어디서 사세욤?
몸에 안좋데요 먹지마세요 땅콩버터
당뇨있으신분들은 땅콩100 무설탕 드셔야겠지만 그냥 건강한 일반이이면 뭐 보디빌딩 대회나가실거 아니면 땅콩100이나 93 설탕 들어간거나 상관 없어요 중요한건 칼로리 랑 탄단지 입니다
오잉 너무 꿀팁입니당
코크보틀 먹으니면서 운동 중인데 이런 꿀팁 너무 좋네요❤
롯데마트맥스 ㅜ 집주변엔 없다니..
땅콩버터 당도 봐야하지만 ... 탄수화물 양 도 봐야한다는것
영상에 나온 파란색 통꺼 샀눈데 저것도 괜찮나요?
땅콩버터 먹지말고 생땅콩을 사서 삶아먹으면 더 맛있고 좋지않나요?
요즘은 카니보어 안하시나요?
간은 어디서구매하나요
배연정햄 고맙습니다 건강하십쇼
무첨가 땅콩버터는 흔 합니다 문제는 땅콩껍질이 앏아서 살충제를 많이쓰는 작물이라 유기농을 고르는게 문제지요. 당연 중국산은 안 되지요 . 살충제를 많이써서 흙 오염상태가 심각하거든요.
땅콩'의' 고소하고 은은한 맛.. 에랑 의 구분 좀 합시다 다른 사람도 낯 뜨겁게 하지 말고
식전에 애사비 먹어야 효과 있지 않음? 왜 식후에....
당류기있자나요
난 갈아서 먹음 100프로 ㅎㅎ 누굴믿음 ㅎ
당류5.8g 들어있네요.
우왕
그래서 소화잘 매일거로 40도 25시간 하니 잘 되었나여 ???
네 저는 잘 되었는데 만약 제품이 잘 안된다면 제빵기의 요거트 기능을 활용하는것도 좋습니다. 제빵기가 잘되는 편이에요. 열을 전반적으로 잘받아서요.
제가 피넛버터 (?) 자체가 처음인데 혹시 보관은 실온 인가요 냉장인가요 ?
보관은 자유입니다....만....꾸덕하게 드시고싶으시면 냉장보관을, 말랑말랑 부드럽게 발라드시고 싶다면 상온보관을 하시면됩니다.
@@다이어트맨 감사합니다 😊
제조사 기준으로 개븡후에는 냉장보관을 귄장합니다
@@미래와가치 아 너무 감사합니다 ☺️
알뜰맨님 서울 사시는구나…하하😅
서울에 살았었습죠. 헌데 다시 서울로 올라가려고해요. ㅎㅎ
@@다이어트맨 저도 알뜰하게 카니보어 하고싶어서 구독 했습니다 ㅎㅎ
500그램한통 15만? 장난해???
영상 시청해주셔서 감사합니다. 최근에 올린 영상 참고해주시면 감사하겠습니다.
덕분에ㅜ멀쩡히 막고있던 땅콩버터가 비싸졌네요
시청해주셔서 감사합니다. 리고땅콩버터는 그나마 저렴한 편에 속하니 부담이 없으실거같아요.
정보 감사합니다 10월에 서울에서 한달 살건데 미국에서 안 가져 가도 되겠네요 😊
시청해주셔서 감사합니다. 최근에 올린 영상 시청해주시면 감사드리겠습니다. 영상속 제품은 가격이 좀 올랐네요.
ㅎㅎ 진짜 고맙습니다 ❤❤❤고민했어여 😂 감사🎉
해당제품은 현재 가격이 올라서 최근에 올린 영상 참고해주시면 도움되실거라 생각됩닏다. 시청해주셔서 감사드려요
정보 감사합니다 ~^^
시청해주셔서 감사합니다.
가격이 십만원이 넘는데.. 네이버검색했더니
최근에 올린 영상 참고해주시면 감사드리겠습니다.
퀸즈트리 가격이 달라요
안녕하세요 해당 영상 올린 기간이 해당 가격대일때라 지금이 다른건 맞아요. 허나 오늘 올린영상에서 업데이트를 했으니 오늘 올린 영상 참고해주시면 감사하겠습니다. 감사합니다.
졸라 비싸네
오늘 저렴하게 구매할 수 있는 제품 리뷰 올렸어요. 참고해보세요 감사합니다.
그찮아도 우데서 사야하나 했는데 고맙습니다 😊 구독 꾸욱😊
감사합니다. 다른곳에 또 있는지 찾아보고 발견하면 또 콘텐츠 올려보겠습니다.
대게싸네요ㅡㅡ 강릉은 홈플러스 만사천원하던대 ㅡㅡ😢😢😢😢😢
더 저렴이 있는지 확인되는데로 올려보도록 할께요.
나이 40대신가요 50대신가요
다이어트 화...화이팅!!!
키랑 몸무게가 현재몇이신지궁금합니다!
안녕하세요 지금 키는 181이고 몸무게는 변하고 있는데 조만간 영상에서 같이 공개할께요. 이전 영상들에서도 변화되는 몸무게들 있습니다.
먹는 방법은 샐러드 말고 없을까요?
아닙니다. 그냥 한수저 드셔도 되고, 통밀빵 같은것에 발라드셔도 되고 , 요즘엔 제로 아이스크림도 나오니 제로 아이스크림과 같이 드셔도 상관은 없을꺼같아요. 물론 가끔식이요 ㅎㅎ
설탕을 넣은 제품 당류 7g 안 넣은 제품 당류가 5.8g 당은 몸에 들어가면 똑같기에 굳이 저 차이로 비싼거 먹는 호구 되진 맙시다 그렇게까지 하려는 사람들, 다른걸 한입 덜 먹으세요 차라리. 샐러드에 소스는 잘 뿌려먹으면서 ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 관심가져주셔서 감사합니다.
순수 땅콩버터만 먹으면 혈당조절이랑 항산화효과 있는 걸로 알고있어요 아마 더 있을건데 찾아보시고 비꼬세요
@@jaebakk77 카더라 갖고 나보러 찾아 보라넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ니가 팩트 갖고 와서 나한테 뭐라 하는 게 맞지 않냐?저기 들어간 설탕 먹는다고 혈당조절 ?? 내가 쓴 글이나 제대로 정독 하고 이해하고 댓글달아라 가만히 있으면 중간이지 나대면 멍청한거 티난다 애야
@@jaebakk77 아 진짜 졸라 무식한새퀴 우리몸안에서 설탕의 당은 나쁜당! 과일이나 땅콩의 당은 좋은당! 이러는줄 아냐?ㅋㅋ 너 중등교육은 받았냐? 모르는 가만히좀 있거나 검색이라도 좀 해라 무식한데 나대지좀 말고. 진짜 실명제에 학력 점수 다 표기해야 이딴놈이 안 나대지ㅉㅉ
네 님은 잘못 알고 있습니다. 혈당조절이나 한산화효과에 큰 차이 없습니다. 식빵에 발라 드실거면 차라리 식빵은 한입 덜 드세요. 그게 더 차이가 나겠네요.
영상 너무 잘보고있어요~!
안녕하세요. 지금 어디 갔다와서 영상이 늦었는데 조만간 곧 업로드 하겠습니다.
목소리 본인 목소리이신가요?? 너무 좋네요 음성이
아고 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다.
진짜 단식은 우리 몸에게 정말 좋은거 같아요 ... 고생 많으셨네요 ...
감사합니다. 너무 힘들었어요 ㅠㅠ
콜라도 안되요
네 감사합니다.
접근이 잘못 됐어요. 우선 커피는 카페인의 문제가 아니라 커피콩 자체의 곰팡이균부터 시작해서 로스팅 과정에서 그걸 "태웠기" 때문에 나오는 각종 발암 물질에 있습니다. 이것들은 몸속의 염증을 일으켜 돌고 돌다가 끊임없이 몸속에 부신을 자극해서 그 독소가 지방으로도 남게 되는데요. 이렇게 극단적으로 절!대! 안 먹어야지! 하면 님 뿐만 아니라 누구라도 유지 못합니다. 저도 하루에 4잔이상 에스프레소를 먹던 사람인데. 처음에는 하루에 두잔, 한잔.. 이런식으로 며칠에 한잔.. 그 다음엔 일주일에 한잔... 이런식으로 줄여나가야 합니다. 뭐든지요.. 이렇게 수개월 끊은 저도 가끔씩은 마십니다. 하지만 그 전보다 훨씬 맛이 없고, 속이 쓰리고 그 다음날은 굉장히 컨디션이 안좋고 수일 간은 잇몸이 붓거나 어딘자게 뾰루지가 납니다. 이게 정상 신호예요. 독 한잔을 마셨으니까요... 그리고 커피'만' 끊을게 아니라 말처럼 단계적으로 점차 줄여나가는 것도 쉽지 않습니다. 예를들어 피자에 들어가는 빵은 그 밀에서도 잘못됐지만, 그 유통과정, 제조 과정에서도 심각합니다. 순수히 무농약으로 집에서 밀을 키웠다 하더라도 단당류가 위험한건 알고 있겠죠? 거기에다 피자집에서 쓰는 피자 99.999%는 우유가 단 1도 들어가지 않은. 사람이 먹어서는 안되는 "팜유"로 만들어집니다. 가짜 치즈죠. 거기 위에 제 아무리 몸에 좋은 야채를 올린다해도 결국 발암물질 일수 밖에 없어요 그게 몇천전년 치즈를 만들던 방식의 초 고가의 치즈로 만든 피자라면 이야기가 다를 수 있겠네요 또 그릭 요거트 같은 유제품을 많이 드시던데, 커피 만큼이나 안 좋습니다. 우유 자체도 송아지가 폭발적으로 성장하기 위한 단백질이 들어있지만 유당불내증으로 사람은 소화할 수가 없어요. 게다가 그것또한 강제 착상을 시켜서 염증이 생기면 무한 항생제를 맞혀서 나온 우유를 살균처리를 위해 화학약품처리를 하고 그걸 또 우유팩에 넣어서 유통한다면 치즈, 요거트, 무슨 그릭요거트.. 요쿠르트... 세상에 좋은 유제품은 없다는 걸 기억하세요. 저는 이것또한 이제는 아주 가끔 먹습니다. 하지만 다음날 몸이 안 좋아진다는 건 알고 먹습니다. 커피를 끊을 때는 보리차 보다는 잎차를 추천해요. 대부분의 잎을 끓이면 커피 만큼은 아니지만 카페인이 있습니다. 녹차나 홍차 같은 걸 먹으면 카페인 자체는 그렇게 나쁜 것은 아니니 하루에 한두잔이면 도움이 될겁니다. 영상때문에 한번에 보여줘야 해서 이렇게 극단적으로 시도하신거겠지만 무엇을 하든 이렇게 접근하면 아무것도 이뤄낼 수 없어요.
안녕하세요. 좋은 정보 감사합니다.
왜이렇게 귀엽게 생겼어요? 몇살인가요?
헉 귀...귀엽다고 칭찬을...정말 감사드립니다. 더 열심히하겠습니다.
4:24 커피를 끊는다는 건 카페인을 끊는다는 것으로 이해했는데.. 더벤티의 청귤 '얼그레이'에는 카페인이 64mg 들어가 있습니다. 6:13 빽다방의 '우롱티'에는 카페인이 67mg 들어가있구요. 다른 분이 말해주신 제로콜라에도 카페인이 들어있어서, 과연 '커피를 끊었다' 라고 할 수 있을까 의문이 들긴 하네요 ㅎㅎ 말씀대로 독소 면에서는 그렇다지만, '제대로' 실험하고 싶으시다면 완전하게 '카페인 끊기'를 해보시는게 정확할 것 같긴 하네요. 영상 잘봤습니다.
안녕하세요. 좋은 의견 감사합니다. 아무레도 커피끊기를 목표로 하다보니 커피에만 제가 신경을 쓴것 같습니다. 제가 설명을 더 디테일하게 못적어놓은것도 다음영상을 만들때 참고해서 작성하도록 할께요 일단 제가 본 내용으로는 커피가 제일 카페인 함량이 높았으며 중독성이 심했기 때문에 커피를 끊는것을 목표로 했습니다. 종이컵 한컵기준으로 커피가 95mg(이하 mg생략)라면, 블랙티, 즉 홍차계열이 45고 콜라가 40 녹차가 20으로 봤거든요 이 상황에서 다른것 까지 제하게 되면 반발작용이 심할것 같아서 제가 다른 부분은 놓고 했네요 여튼 커피만을 끊는것은 저에게 너무나도 어려운 도전이였는데 이번기회를 통해 커피를 좀 멀리 할 수 있는 계기가 되어 개인적으로도 의미있는 도전이였던 것 같습니다. 관심가져주신 부분 감사드리고, 다음 영상을 제작할때 참고해서 만들어보도록 할께요 영상 시청해주셔서 감사합니다.
잘 봤습니다. 그런데 커피 말고 콜라도 카페인은 들어있는데, 다른 이유 때문에 커피만 끊으시는 건가요?
안녕하세요. 좋은 의견과 질문 감사드립니다. 카페인부분은 여러가지가 있습니다. 차나 콜라 다른 부분에도 역시나 카페인이 있어서 되도록 안먹으려고 하는 부분인데 그럼에도 불구하고 왜 유독 커피만 그러나? 라고 생각하실수있어요. 커피는 장단점이 확실한 식품이라고 생각하거든요. 커피를 끊은 이유는 하나 카페인 + 당독소때문입니다. 아직 연구중인 부분이라 의견이 분분하지만 커피를 볶으면서 태우는과정에서 당독소가 일어나고 여기서 발암물질이 나온다는 의견이 있는데 당독소의 원리를 생각하면 충분히 납득이 되는 부분입니다. 따라서 커피를 끊어보고자 하는것이고 되도록의 카페인도 끊어보려고 하는 중입니다. 녹차나 다른 카페인도 숙면에 방해가 될 수 있지만, 제 개인적인 차이로는 커피를 끊었을때와 차를 끊었을때 확실한 차이가 있었습니다. 카페인의 함량에 같은 그람이면 커피가 녹차보다 월등히 많기때문에 녹차를 마시는게 더 좋았다 라는 체감이 있었습니다. 개인적 견해일분 전문적인 주장은 아니니 보시고 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 영상 시청해주셔서 감사드려요.
@@다이어트맨설명 감사합니다!
원재료 구성이 땅콩버터 99.3%에 천일염 이렇게 적혀있는데 괜찮을까요?? 퀸즈베리 땅콩 100프로만 먹다가 품절이길래 천일염 약간 들어있는 거 샀는데 살짝 걱정이 돼서요ㅠ
안녕하세요. 소금은 괜찮습니다. 많이들 소금이 다이어트의 적이라고는 하는데 되려 다이어트를 할때는 무기력증완화와 근력 증가, 신진대사의 이슈로 필수로 먹어야하는 식품입니다. 다만 지병및 다른 이슈가 있다면 당연히 피하시는게 좋겠습니다. 이 경우 제품을 구매하시기 보다는 땅콩을 직접 구매하셔서 갈아 만드는 방법도 있으니 그 방법을 이용하시는것이 좋다고 생각합니다.
라면도 먹지마세요
저도 열심히 걸어볼게요
화이팅입니다.
오! 저도 포기하지않고 끝까지 해봐야겠네요 좋은영상 감사함다
부족하지만 이쁘게 봐주셔서 감사합니다.
수고하셨어요~~😊
감사합니다.
발효 몇도 몇시간 잡으셧나요ㅠㅜ소잘우유로 하면 자꾸 묽게 돼서요..
일단 요거트 기계가 어떤건지를 봐야합니다. 같은 요거트 메이커라도 되는게 있고 어려운게 있는데 저는 지금 화면에 나온제품이 발효가 잘되서 사용한것도 있지만 본가에있는건 같은 것으로 활용해도 잘 안되더라고요. 최근엔 재빵기를 활용하고있습니다. 발효시간은 기본은 8시간인데 9시간 12시간 하기도 하고 안되면 하루 두기도 합니다.
아 유당 불내증있어서 위 영상과 같은 우유로 밥솥에 했는데 찰랑 찰랑 거려요 ㅜㅜㅠ 요거트 메이커 제품 알수 있나여
살탕 당류가 그렇다면 당류 어떤걸 먹지말아야할가요?
아닙니다. 우리가 설탕을 아예 안먹고 살수는 없습니다. 때문에 보실때 어떠한 제품이 더 당이 적은지 혹은 드시더라도 인지를 하고 드시는게 더 좋다고 생각합니다. 땅콩버터가 당연히 다이어트에 도움이 되는것은 많은 분들이 이야기 하시는 말이지만.... 과하게 설탕이 들어간 경우 혈당을 낮추기는 커녕 올리는 결과를 초래하게되니 되도록 당이 낮거나 없는걸 드시는게 낫다고 생각합니다.