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Durma Naturalmente sem remédios com esta técnica simples

15:01

Sua mente não para? Esta técnica simples fará você dormir em alguns minutos

15:03

Revigore-se nos melhores 15 minutos do seu dia

15:02

Pegue no sono de um jeito leve e fácil

15:03

Sua pausa estratégica de 15 minutos para voltar bem ao trabalho!

15:09

Yoganidra - relaxamento guiado

15:01

Reduza AGORA seu nível de stress em poucos minutos

Esta prática começa com soltura de pontos de tensão como pescoço e ombros e depois trabalha a respiração para que seu sistema nervoso parassimpático fique em alta, baixando o sistema de luta e fuga, do qual a sociedade vive em alta. Basta um lugar para sentar-se e dar play.

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Durma Naturalmente sem remédios com esta técnica simples

15:01

Durma Naturalmente sem remédios com esta técnica simples

Просмотров 2314 часов назад

Hoje mais um yoganidra que vai te ajudar a pegar no sono de forma leve. Trouxe nesse áudio outra técnica que fará com que sua mente pare de pensar tanto, para que você tenha uma boa noite de sono. Você também pode realizá-la se acordar no meio da noite e tiver dificuldade em voltar a dormir. Espero que goste.

Sua mente não para? Esta técnica simples fará você dormir em alguns minutos

15:03

Sua mente não para? Esta técnica simples fará você dormir em alguns minutos

Просмотров 13День назад

Mais do que um relaxamento guiado, neste áudio, após passar pela parte inicial que é soltar o corpo e trabalhar a respiração, você encontrará uma técnica simples e poderosa que trará a sua mente para o presente e te conduzirá ao sono em seguida. Faça e me conte :)

Revigore-se nos melhores 15 minutos do seu dia

15:02

Revigore-se nos melhores 15 minutos do seu dia

Просмотров 2414 дней назад

Esse é mais um episódio de 15 minutos para você dar uma pausa no seu trabalho, revigorar-se e voltar com energia e disposição. Aperte o play, coloque fones de ouvido se tiver e mergulhe nessa prática relaxante e revigorante.

15:03

Pegue no sono de um jeito leve e fácil

Просмотров 2014 дней назад

Faça quando for dormir e tenha uma ótima noite de sono.

Sua pausa estratégica de 15 minutos para voltar bem ao trabalho!

15:09

Sua pausa estratégica de 15 minutos para voltar bem ao trabalho!

Просмотров 814 дней назад

Desfrute de mais um episódio desta sequência de 15 minutos onde você fará algumas solturas de tensões que se alojam no pescoço e ombros, respirações profundas que vão te gerar uma sensação imediata de maior bem estar e neste episódio eu trouxe uma mentalização forte e poderosa pra você concluir essa prática da melhor maneira. Dê um play e vivencie.

15:01

Yoganidra - relaxamento guiado

Просмотров 4121 день назад

Este vídeo deixa a tela preta em 15 segundos. Use-o antes de dormir para um otimo sono. Para uma melhor experiência, use fones de ouvido. Boa prática!

15:08

Renove-se em 15 minutos!

Просмотров 2921 день назад

Chegou o momento da sua pausa estratégica para aliviar o seu stress. Toda a prática é feita na posição sentada. Você não precisa de nada, só sentar-se confortavelmente e dar play.

15:02

Faça isso e seu dia vai mudar

Просмотров 19Месяц назад

Esse é mais um episódio de 15 minutos de respiração consciente e meditação. Tudo guiado para você acompanhar com facilidade. A prática é feita sentada, pode ser numa cadeira, poltrona, ou num tapete de Yoga se você preferir. Coloque fones de ouvido para um melhor aproveitamento. Boa prática!

15:45

Relaxamento guiado para dormir melhor

Просмотров 43Месяц назад

Vídeo em tela preta para que não haja interferência de luzes do seu aparelho eletrônico durante a prática. Você pode usar para adormecer e ter um sono tranquilo, também pode usar quando acordar na madrugada e tiver dificuldade de pegar no sono novamente ou ainda, pode usar no meio do dia para uma pausa estratégica e voltar às suas atividades. Boa prática!

15:29

Prática de 15 minutos foco e vitalidade

Просмотров 47Месяц назад

Esta é uma prática para fazer sentando-se com a coluna ereta (pode apoiar se for preciso), ideal para fazer quando sentir uma baixa de energia no seu dia. Espeo que goste.

Yoga para iniciantes e intermediários. Prática de 30 minutos para ter um momento consigo mesmo(a).

30:38

Yoga para iniciantes e intermediários. Prática de 30 minutos para ter um momento consigo mesmo(a).

Просмотров 4210 месяцев назад

Separe um local, uma roupa confortável, fone de ouvido sem fio caso tenha, se não tiver tudo bem. Se vc gosta de luzes baixas ou de velas, prepare esse ambiente. Feche os olhos e mergulhe para dentro comigo.

Meditação para iniciantes muito boa - olhar na chama da vela

4:05

Meditação para iniciantes muito boa - olhar na chama da vela

Просмотров 2611 месяцев назад

Para iniciar as práticas de meditação e também para quem já faz mas não tem muito avanço, está técnica pode te ajudar. Consiste basicamente em fixar o olhar na chama de uma vela com a finalidade de contemplar a chama. Não nomeie, evite dar nomes mentalmente como "chama, vela, fogo" etc, para que você diminua as dispersões. Todas as dicas estão na legenda do vídeo. Boas práticas!

Como fazer o tri bandha de forma correta

2:27

Como fazer o tri bandha de forma correta

Просмотров 3111 месяцев назад

Oi sadhaka! É com você mesmo aí, praticante de Yoga hehe Você conhece essa técnica? Tri bandha? Sabe pra que serve? Sabia que existe uma ordem correta de se fazer? E mais, que pode ser feita em antara kúmbhaka (ar dentro) e em bahya kumbháka (ar fora)? Vamos lá! 1 - Esse é o tri bandha que visa despertar e elevar a energia de Kundaliní. 2 - A ordem adequada de se fazer essa técnica é primeiro p...

3 passos para treinar e evoluir na abertura

2:10

3 passos para treinar e evoluir na abertura

Просмотров 25Год назад

Muito importante: não se compare. Cada um está no seu momento e tem as suas limitações. Implemente essas 3 formas de chegar na abertura, fazendo conforme a sua flexibilidade permitir. Faça 1 minuto em cada se possível e eu não recomendo fazer todos os dias. Outras posições devem ser feitas, que alonguem outras partes do corpo, alternando com essas. Implementar a respiração consciente e profunda...