후면이 쌈@뽕
@@정우진-y2b 우진님 감사합니다😄
강력한 전완근이 인상적이십니다 세계로뻗어나가는 정관장님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍
이것이 사그램
왠지 잘생기셨을거 같네요 얼굴작고
인젝은계속하고계신가요
예압
오 작살
짱짱하네
아빠 멋있어요 화이팅 🎉🎉❤❤❤❤
너무 멋있어요
@@abcde122556 감사합니다!!
또힘쓰네
쩐다..
@@okay_jun07 감사합니다!
괴물입니다 조심하세요
멋있는 사나이
파워!
맛있것다
쩌어억 쩍
굿!!!
우리 관장님 컨디셔닝👍👍❤️❤️
@@쁘렉딱1 누구시죠?ㅋㅋㅋ감사합니다😍
짜세나오네
우와 몸이 더 커지신거 같아요!! ❤❤❤ 사그램님 최고!!
감사합니다!!
몸 개쩌시네요
감사합니다!!!😄
와 어마무시 하루도 빠짐없이 대단한결과 화이팅임다😊
선생님 스탠딩덤숄프가 상당히 어깨에 좋다고들었는데 실제 효과가 좋으셨나요?
@@리딩챌린지 저는 스탠딩보다 시티드를 더선호합니다! 조금더 어깨에 집중하기 좋다생각합니다!
서서 하는거하고 의자안자서 하는거하고 어느게 더효과 있고 더힘드나요?
의자앉아서 하는게 더쉽습니다!!! 앉아서 하시면 어깨에 좀더 집중을할수있고 서서하시면 중심잡으며 코어에도 신경써야하기때문에 협응근이나 코어발달에도 좋습니다!!
@@fourgram 저는 초보입니다 20kg 시작으로 계속서서 하는데요 ㅎ 의자에서는 몇키로로 시작하면 될까요?
@@user-jh6ji3zf2k 의자에서는 22나 24로하셔도 충분히 가능하실거같습니다!!! 서서하는게 더힘듭니다!!
@@fourgram 감사합니다 👍
@@user-jh6ji3zf2k 항상 부상없이 득근하십쇼!!
대박
쥑이네
쩍쩍
민또 왕
일반인인데 팔둘레가 40밖에 안되는데 어케하면 커지나요ㅜㅜ
형님 중량이답입니다 중량을 많이 치시고 식사량을 늘리셔야합니다 일반인40이면 겁나 좋으시네요ㄷㄷ
도전하는게 대단쓰
역시 클라스 👍
감사합니다😁
멋져요 오빠
🫡
오늘도시기드는구먼
으이사. 오늘도힘쓰시는구먼
스탠딩 이라니, 정말 리스펙트!
감사합니다!
중력을 거스르는자 ㅋㅋ
ㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋ😁
100아님??! ㄷㄷ
맞습니다ㅋㅋ
너무 자연스럽게 무릎꿇는 모습이 인간적이네요~ ^ ^
라잇웨잍
쪼매무거버비네
나이스~!!
50키로 덤밸 헬스장 부렵다
곧 60도 사야될거같습니다ㅜ
안다치게 조심조심😊
ㅋㅋㅋ
헤비웨잍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쪼매 무거운가보네
10개 할수있다 했는데..
잘하네
넙떡하니좋네 ^
백날운동해도 헛방이고 뭐라도좀해가 저래라도 되마좋것네 운동 운자도모르는 놈들이 말은 ㅈㄴ많아요
파워풀!
후면이 쌈@뽕
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강력한 전완근이 인상적이십니다 세계로뻗어나가는 정관장님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍
이것이 사그램
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예압
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짜세나오네
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감사합니다!!
몸 개쩌시네요
감사합니다!!!😄
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선생님 스탠딩덤숄프가 상당히 어깨에 좋다고들었는데 실제 효과가 좋으셨나요?
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서서 하는거하고 의자안자서 하는거하고 어느게 더효과 있고 더힘드나요?
의자앉아서 하는게 더쉽습니다!!! 앉아서 하시면 어깨에 좀더 집중을할수있고 서서하시면 중심잡으며 코어에도 신경써야하기때문에 협응근이나 코어발달에도 좋습니다!!
@@fourgram 저는 초보입니다 20kg 시작으로 계속서서 하는데요 ㅎ 의자에서는 몇키로로 시작하면 될까요?
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@@fourgram 감사합니다 👍
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대박
쥑이네
쩍쩍
민또 왕
일반인인데 팔둘레가 40밖에 안되는데 어케하면 커지나요ㅜㅜ
형님 중량이답입니다 중량을 많이 치시고 식사량을 늘리셔야합니다 일반인40이면 겁나 좋으시네요ㄷㄷ
도전하는게 대단쓰
역시 클라스 👍
감사합니다😁
멋져요 오빠
🫡
오늘도시기드는구먼
으이사. 오늘도힘쓰시는구먼
스탠딩 이라니, 정말 리스펙트!
감사합니다!
중력을 거스르는자 ㅋㅋ
ㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋ😁
100아님??! ㄷㄷ
맞습니다ㅋㅋ
너무 자연스럽게 무릎꿇는 모습이 인간적이네요~ ^ ^
라잇웨잍
쪼매무거버비네
나이스~!!
50키로 덤밸 헬스장 부렵다
곧 60도 사야될거같습니다ㅜ
안다치게 조심조심😊
ㅋㅋㅋ
헤비웨잍
라잇웨잍
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쪼매 무거운가보네
10개 할수있다 했는데..
잘하네
넙떡하니좋네 ^
백날운동해도 헛방이고 뭐라도좀해가 저래라도 되마좋것네 운동 운자도모르는 놈들이 말은 ㅈㄴ많아요
파워풀!