Видео

Спасибо большое Арут. Попробовал первый и второй комплекс первый раз. Сразу почувствовал облегчение в пояснице. Буду стараться делать теперь регулярно. Делай еще больше видео пожалуйста.

благодарю, такой приятный учитель , все пончтно, буду пробовать. обнаружила у меья кучу всего, гиперлордоз и за ним похоже пошли крыловидные лопатки, вальгусные стопы и щелчки тбс... работы много

САГО, БРАТ

Շնորհակալություն

У меня нет гипер лордоза, но есть обычный. Скорее всего из за того что занимался силовыми видами спорта довольно долго. Но когда взял отдых от тренеровок, потому что получил синдром перетрененованости, начал изучать разные упражнения из даоских практик и йоги. Ну так благодоря им я и понял что у меня лордоз, и из-за того что спина постоянно так натянута, видимо передавиливались сосуды, почки. Когда ставил спину в ровное положение, в начале действительно чувствовал сильное и прятное расслабление.

Спасибо огромное! Занимаюсь йогой постоянно, но вы мне показали пару совершенно новых для меня упражнений. Низкий поклон!

շարունակեք խնդրում եմ😢

Я прошла лечение от рака и химиотерапия разрушила много мышечных тканей в моем теле. Начались боли в спине. Я всегда была спортивной, но сейчас самые простые упражнения даются с трудом. Я пробовала ходить на групповые занятия, скачивала приложения, но все это не работало, не получалось. Но от вашего видео веет таким теплом и любовью к телу, что я решилась попробовать. И вот сейчас я впервые за много месяцев чувствую облегчение и то, что у меня хоть что-то получилось. Спасибо вам большое. Храни вас Бог.

Barev harut jan

0:54 - первое упражнение(2×1-2 минуты) 3:10 - второе упражнение(2×1 минута + 10 расширений) 5:02 - третье упражнение(2×20 повторений) 6:23 - четвертое упражнение(1×2-3 минуты) 6:57 - пятое упражнение(2×20 повторений)

Очеееень круто

На животу🤣😂. Простите☕🗿

Спасибо за программу. Мне очень помогло

Էս ի՞նչ լավ վարժություններ ես ցույց տալիս, երանի կողքս լինեիր ինձ սովորեցնեիր

Շնորհակալ ենք

Шикарный комплекс!

Շնորհակալություն

Отличная тренировка, большое спасибо 🙏

Thank you

Բարեւվ ձեզ։ 2 օր է հետեւվում եմ ձեր էջին(ունեմ խնդիր ողնաշաֆի գոտկային հատվածում) Հարց՝ կարելի է արդյոք կատարել այն վարժությունները , որոնք կատարվում են ծնկի վրա, եթե ծունկս վիրահատված է 5 ամիս առաջ

Как плохо,ютуб не грузится

Огромное спасибо за тренировку!

автор - очень светлый и добрый человек. Очень приятно смотреть. Спасибо огромное вам за видео 😌

один из лучших роликов по этой теме, что я видел. Надеюсь, у вас всё хорошо. Спасибо за упражнения!

За сколько времени можно избавиться от гиперлордоза, при ежедневных упражнений

И кто умудрился дать вам тАаакое имя 🤦‍♀️

Молодец 👍💪 Как мог так и объяснил доступным языком.

Почему не выпускаешь видео?( очень классно получается и голос приятный

Класс

Мне 51.При весе 64кг. живот небольшой , но вываливается. Сейчас тренирую корсетные мышцы. А вот боль в пояснице постоянно чувствую. Гиперлордоз. Надеюсь этот комплекс поможет. Нужно только время и терпение и будет результат.

շնորհակալութձունն՝❤

շնորհակալ եմ անչափ 🫶🫶

Спасибо! 👍

занимаюсь этим 1 день - изменений нету, ну конечно 2 день -

Перепробовала много упражнений с ютуба , пыталась словить в себе какие-то ощущения, но увы - почти ничего не чувствовала, пока не наткнулась на Ваш ролик , посмотрела целиком, сделала все упражнения как Вы и говорите. Как итог- неимоверное облегчение в спине и уже с первого раза лордоз немного выпрямился !!! Но самое главное это ощущения с теле, у меня поясница как будто бы расслабилась первый раз в жизни, сегодня буду спать как младенец!!! Спасибо Вам огромное, буду продолжать!!!!

Вы индонезиец? Я видел другие видео на вашем канале написаны на не обычном алфавите чем то похожим на грузинский.

Это - Вау эффект, благодарю.

Сколько раз в неделю нужно выполнять?

Благодарю, понятно объясняете

Спасибо большое за упражнения

Ես խնդիրներ ունեմ շատ եմ ուզում ձեզ մոտ գալ

Բժիշ ջան ոնց կարող եմ ձեզ մոտ գալ

Дай Бог вам здоровья 🙏 вы мне очень помогли

спасибо!

У меня эта проблема с юности,а сейчас мне 70 лет и если бы не мои многочисленные межпозвонковые грыжи ,я до сих пор не знала бы что это такое.Полгода я делаю эти упражнения каждый день,включая упражнения для других групп мышщ-реально помогают эти упражнения,нужно набраться терпения и не пропускать занятия,можно 2 раза в день.А Вам спасибо за этот ролик.Здоровья Вам!

От всей душой благодарю! Дай Бог Вам здоровья и долгие лета!❤

Х99

Իսկ եթե ես դավանում եմ դիցերին այդ դեպքի մասին ինչ կասեք։ Լավ է ?

Ես մեկ ժամից ավելի արդեն ձեր էջն եմ ուսումնասիրում և ինձ այնքան շատ է դուր եկել և ես շատ բան կարողացա սովորել ձեզանից։ Ես նույնպես զբաղվում եմ և տարված եմ յոգայով❤❤❤❤ Շնորհակալություն ❤❤

Wooww ես քեզնից բավական շատ բան կարողացա սովորել❤❤❤