- Видео 178
- Просмотров 123 728
설 엘리트 트레이닝
Южная Корея
Добавлен 3 мар 2021
Видео
![보행패턴 개선을 위한 '뉴로 트레이닝' [Neuro training]](http://i.ytimg.com/vi/0ZWsCx6kH8A/mqdefault.jpg)
![보행패턴 개선을 위한 '뉴로 트레이닝' [Neuro training]](/img/tr.png)
![2024년 경주 화랑대기 축구 [부산 해운대FC]](http://i.ytimg.com/vi/6S9mh0bUVW4/mqdefault.jpg)
![광주 [무릎 퇴행성 관절염] 통증 재활운동](http://i.ytimg.com/vi/ZibWmT7iScM/mqdefault.jpg)
![축구 실기 '리프팅 연습' [전문 스포츠 지도사]](http://i.ytimg.com/vi/7troyvaC164/mqdefault.jpg)
![[전문 2급 스포츠 지도사] 축구 실기 슈팅 연습](http://i.ytimg.com/vi/98tw3JKBNlM/mqdefault.jpg)
광주 유소년 축구선수 '기초 근력 트레이닝'
Просмотров 3515 месяцев назад
#광주축구선수 #유소년피지컬트레이닝 #설엘리트트레이닝 트레이닝 문의 : 010-3386-4927 설동관
[무릎 전방십자인대] 근력 세팅 (광주광역시 재활)
Просмотров 906 месяцев назад
트레이닝 문의 : 010-3386-4927 설동관 #광주광역시 #설엘리트레이닝 #무릎재활
무릅 전방십자인대 재활 - 3 (대퇴사두근 활성, 기능성 근력) 설 엘리트 트레이닝
Просмотров 968 месяцев назад
무릅 전방십자인대 재활 - 3 (대퇴사두근 활성, 기능성 근력) 설 엘리트 트레이닝
무릎 전방십자인대 재활 - 2 (근력강화, 하체스트레칭) 선한병원
Просмотров 758 месяцев назад
무릎 전방십자인대 재활 - 2 (근력강화, 하체스트레칭) 선한병원
무릎 전방십자인대 재활 -1 (감각활성, 기초근력, 무릎각도) 리트레이닝센터
Просмотров 828 месяцев назад
무릎 전방십자인대 재활 -1 (감각활성, 기초근력, 무릎각도) 리트레이닝센터
내 자신에게 좋아요 추천 ㅋㅋㅋㅋ
운동자세 짱짱 👍 홧팅입니다!
최강야구 최수현???
선생님.안녕하십니까 저는 수시로 20키로 이상의 물품을 들었다놨다하고 삽질도하고 예초기도 돌리고 하는 현장일을 하고 있습니다 무리한 동작의 팔굽혀 펴기 운동을하다가 어깨 이두근 힘줄염이 발생하였습니다 어깨 뒤쪽 봉쪽에 통증도 발생하였구요 현장일을 해야하는 상황이라 어깨를 사용하지 않을 수가 없는데요 이런경우 좋은 재활 방법이 없을까 여쭈어 봅니다
@@gusuckz1 ruclips.net/video/f8JUtktZ7GI/видео.htmlsi=XKWOmockV3HFqtqx 어깨재활 시리즈 1-2-3 올려놓은 영상들 참고하시면 도움되실겁니다^^
@@gusuckz1 ruclips.net/video/yBC8qNH1IuI/видео.htmlsi=eo_2Tj-e00c9mmBQ
@@gusuckz1 ruclips.net/video/UTCwhlV2z5o/видео.htmlsi=kvlZWgL35iLwtuy5
@@sirelitetraining 감사합니다. 집에서 열심히 따라해보겠습니다
미국에서 다리를 삐어서 고생하는데 영상이 참 많이 도움이 되네요 .. 감사합니다 ㅠㅠ 정말 매일 하고 있어요 !
수술뒤 재활일까요?
네 맞습니다~^^ 비수술 재활에도 가능합니다
삼각인대 파열 후 10시간 이상 서 있는 일은 언제부터 가능할까요..
통증- 붓기가 없다면 가능합니다
아들녀석하고 토욜날 영상보며 훈련하려고 구독하고 갑니다. 좋은 영상 감사합니다.
감사합니다~^^
@@sirelitetraining축구는 배움의 끝이 없는것 같아요~^^❤❤
👍
밴드로 하는거랑 그냥 하는거랑 효과는 어떤 차이가 있나요?
밴드는 발목을 움직여주는 근육들의 강화효과가 있습니다. 여기에 나오는 운동들은 발목의 움직임을 다양하게 함으로써 근신경계를 자극시켜 밴드운동과 더불어 발목부상 예방에 도움을 줍니다
영상 너무 감사합니다~ 기브스 4주 하고 방금 풀었는데 영상 속 재활은 언제쯤 부터 하면 적절할가요? 아님 발 상태가 어떤 정도 되었을때 하면 도움 될까요?
ruclips.net/video/ANO55c6JVR8/видео.htmlsi=kNWepAfLcBHJgP4S
링크 달아드린 영상부터 먼저 해주시고, 이 영상도 통증이 없는 범위에서 괜찮은것들 점점 진행해 나가시면 됩니다^^
@@sirelitetraining 네~ 감사합니다
쵝오
제가 발수술을 하고 나서 발목힘이 매우많이 약해졌는데 어떤방식의 운동이 많이 도음될까요..?
수술하시고나서 감각이 떨어지기 때문에 초기에 물리치료도 필요하시고, 사시는 지역에서 괜찮은 재활센터에서 10회정도 재활받으시면서 배우시고, 혼자서도 꾸준히 배운것을 하시는것을 추천드려요~!
8번할때 무릎관절 발보다 앞으로 나와도 괜찮나요~?
엉덩이를 최대한 뒤로 빼면서, 엉덩이에 힘이 걸리게 하면서 내려가시면 무릎이 보호되므로, 적당히 무릎이 나가는 정도는 괜찮습니다^^
ㅎ
@@sirelitetraining 네
와 ㅋㅋㅋㅋ 엉댕이 자극 엄청 나겟네요
외국 선수들이 많이 하던데 광주도 있구나😊
재활훈련은 언제부터 시작하면 되나요
재활훈련은 가만히 있어도 붓기,열감,통증이 없는 상태라면 빨리 시작하시는게 좋습니다. 통증이 없는범위에서 잘 움직이고 힘을 써줘야 회복이 빨리됩니다^^
@@sirelitetraining가만히 있을땐 안아픈데 누르면 아픈거는요?
이사회 비젼이 굉장하던데 역시 좋은 방향으로 개선되어가는구나..
광주fc의 새로운 스폰서인가요
이게 뭔가요.
크라이오 테라피 라는 냉찜질 하는 기계입니다^^
@@sirelitetraining 연기 올라오기에 사우난 줄 알았네요.
와~구단에서?혹시ㅜㅜ
광주 선한병원 10층 리트레이닝센터로 크라이오 테라피 받으러 오셨습니다^^
오..구단 내에 설치된건가요? 혹시 광주 내에서 체험할 수 있는 곳이 있을까요?
광주 선한병원 10층 리트레이닝센터로 오시면 됩니다^^
운동전에 그렇게 풀면 실제운동할때 근육 아작난다 운동끝나고 푸는거야 좋지만
네 운동 끝난뒤에 해야할 동적 스트레칭 입니다^^
좋습니다 ~~^^
감사합니다😊
와~ 대단하네요
근데...저운동들은 줄넘기로 대체할수 있지 않나..??
전혀 ㅋㅋㅋ
나도 풋살하다가 크게 다쳐서 반년넘게 안나아서 왔는데, 역시 가만히 있으면 안되고 무리하지 않는 선에서 많이 움직여야하는 걸 알았음
어떻게 나으셨나요
트레이닝 받고 싶네요
한 동작을 얼마나 해야 되는가요
5번 혹은 10번 정도 해주시면 됩니다^^
하던중 통증이 느껴지면 하면 안되나요?
네 동작시 통증 없는 범위에서 해주세요^^
재활 받을 때 통증이 있어도 운동 끝나고 나서 사라지면 해도 되는데 통증이 지속 된다면 멈추는게 좋다고 해서 저는 그렇게 했어요. 전반적으로 내부에서 상처나 이런거는 이미 한 달 정도면 아문상태이지만 그 상처들이 서로 부딪이면서 통증을 유벌 하기 때문에 아프더라도 무리 하지 마시고, 주변 근육이 다시 강해 질 때 까지 계속 하는게 좋다고 해요.
제일 처음 나온 운동장비 이름은 무엇인가요
스포츠사이언스랩에서 판매하는 밸런스 디스크랑 폴 입니다
풋살하다가 발목 다쳐서 운동 못한지 1년이 넘어가 괴로워서 찾아보다가 여기까지 들어왔네요 ㅋㅋㅋㅋ보고 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ👍🏻👍🏻
홧팅입니다^^
저랑 같으시네요! 저도 발목 골절...ㅠㅠ 팁있으시면 서로 얘기해요~
@@지도부탁드립니다 저는 헬스장에서 발목강화 운동 인스타에 올라오는거 하면서 통증 없는 범위내에서 매일매일 최소 15분 이상 했더니 많이 좋아지다가, 러닝을 다시 시작했더니 이번에는 발목 안쪽 복숭아 뼈랑 무릎 외측이 아프길래 망연자실중입니다....! 하지만 오늘도 헬스장 출석해봅니다 ㅎㅎㅎ 화이팅!!!!!
@@gimkkangneung 저는 반깁스중인데 그저 조심하고 있네요. 아직 뼈가 제대로 붙었는지 추후 확인해본다네요..
한번 가보고 싶네요
재활운동인가요
근력트레이닝 입니다^^
열심히 준비하고 노력한 결과는 우승으로 보상받았군
마지막 스트레칭 기계제품명 알수있을까요
스트레칭 보드입니다^^
신발 제품명 알수있을까요?
그건 저도 잘 모르겠네요 ㅎㅎ
발목관절염 환자도 재활로 치료되나요?
결국엔 근육이 힘을 내야 관절을 지지해주기 때문에 의사선생님의 진단후에 하시길 추천드려요)^^
최고의 영상! 해외 축구선수들이 필수적으로 하는 운동들이네요! 혹시 무릎 받치는 밸런스 패드 제품명 알수있을까요? 따로 구매하고싶습니다
밸런스 트랙, 다빈치 트랙 이라고 검색하면 나올듯 합니다~
밴드, 블랙 원통 중심잡는 제품명 알수있을까요? 항상 유익한 영상 감사드립니다
멜킨스포츠에 루프밴드, 스포츠사이언스랩 코리아에 밸런스 파이프 입니다^^
@@sirelitetraining 소중한 답변 감사드립니다 혹시 일반인이 발목 무릎 재활 하는데 1회당 비용 여쭤볼수있을까요?
@@sirelitetraining 밸런스 파이브 ssl제품은 네이버에 안뜨던데 판매처링크 받을수있을까요?ㅜ
스포츠사이언스랩코리아는 인스타에서 검색하셔서 전화로 문의하시면 알려주실겁니다. 1회비용은 8만원 입니다^^
@@sirelitetraining 친철한 답변 감사드립니다!!!
ㅂ ㄱ ㅍ 윽
해운대fc 화이팅~^^
멋져요
감사합니다^^
안녕하세요 광주고 농구부 다니고 싶은 중3인데 어떻게 하면 될까요?
답변이 늦었네요~ 광주고 선수들에게 물어보는게 좋을듯해요. 원하시면 연결시켜드리겠습니다^^
항상 도움되는 운동 올려주셔서 감사합니다 :) 비록 축구 아마추어지만 몸관리하는데 많은 도움이 됩니다!!
감사합니다^^
응원합니당
열심히 하시네요?
골 넣음 ㅊㅋ
타이즈가 되게 인상적입니다!
되게 유연하시네요!
잘보고 있습니다