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跟上魁哥
Добавлен 28 фев 2013
體育主播田鴻魁的個人頻道
在這個頻道中，魁哥會透過分享體育賽事轉播心得、自身熱愛的跑步運動話題 （包括自身訓練的心得、台灣路跑賽事、海外跑旅等），希望建立一個優質又健康的頻道，跟所有熱愛運動的朋友們交流
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開箱雪梨馬拉松！南半球最大賽事～世界第七大馬準備好了嗎？ #SydneyMarathon #跟上魁哥
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雪梨馬拉松因為在九月中，魁哥在今年夏天並沒有練太多長距離，一方面是由於天氣炎熱，另一方面是從雪山下來之後，膝蓋就一直斷斷續續不太舒服，跑完舊金山馬拉松兩邊的膝蓋都特別的疼痛，一度還去復健科看醫生求診。 這部分是個人的狀態，另外在配出策略擬定時，當然會參考賽道的狀況，這次雪梨馬拉松大會公布的爬升是317公尺，雖然沒有舊金山馬拉松爬升425公尺的高，但絕對也算是一場Hilly course，也就是爬坡型的賽道。 基於以上內外在的環境條件，出發前我給自己設定5分15秒的均速（大概就是全程340出頭），只求穩穩地完賽，畢竟這一次跟晴天旅遊一起帶了十幾位團員到雪梨跑馬拉松，我的目標就是跑完步的隔天還能夠很順利地去走觀光行程。 由於舊金山爬坡跑得比較痛苦，比自己原本配屬的目標慢了2秒，所以雪梨的部分在賽前也好幾次研究賽道圖，知道在哪幾個里程數會有比較明顯的爬坡，經過反覆的複習把它記在自己的腦海裡...
跑者開學季！九月路跑快爆胎～我太難了 #2024Panasonic 台北城市路跑
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【2024舊金山馬拉松】 挑戰極限！爬升400還能活著回來？
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#2024舊金山馬拉松 #2024SFmarathon #chinaairlines #森林跑站 #runbase #跟上魁哥 #跑步不要聽
美西千里自駕長征 魁哥還能跑馬拉松？ #太浩湖 #優勝美地 #聖芭芭拉法院 #丹麥村 #大索爾
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【舊金山馬拉松跑旅】 VlogEP1 抵達舊金山 體驗美國生活
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2024年7月19號啟程前往舊金山，展開我個人第三場海外馬的旅程，這是我個人的第10場全程馬拉松，也是第一場在美國本土的比賽，心中充滿了非常多期待，尤其這一次有太太一同前往，她也參加舊金山前半程馬拉松，不但是我們夫妻第一次一起在海外跑馬，也是我們兩人難得的美國旅程。上一次我們一起到美國旅行已經要回朔到二十幾歲的時候，當時我們去了美國東岸的紐約波士頓華盛頓特區等地方。後來就跟大多數有了小孩的爸媽一樣，把大部分的心思跟經費都花在小朋友的教育身上，經過20多年之後， thank God，他們終於長大了，我們雖然頭髮也白了，但有這麼難得的機會一起去美國，而且是做自己最喜歡的事情，那一定要想盡各種辦法成行。 其實這一次原本小兒子也要跟我們一起到美國，畢竟他當了多年的金州勇士球迷，很想去舊金山看一看，但因為在德國當交換學生，正好碰到期末考，所以最後就只有我們兩夫妻出發了。 這次的舊金山跑旅，我會...
單攻雪山後 再去越野跑 魁哥跑得動？
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7/13 參加FOOTLAND主辦的金礦越野試跑會，初次越野跑體驗感覺一切都很新鮮，雖然上坡跑不起來，而且氣喘吁吁，但是主辦單位很貼心的準備了剉冰跟冰可樂在沿途替大家補給，當然水跟運動飲料是絕對有的，正式的金礦越野路跑賽將在9月29號舉行，比賽組別分為6公里體驗組； 18公里；以及29.5公里組，根據主辦單位實地測試， 18公里組全程用走路的可以在5小時左右完賽，所以大家不用太擔心，沒有參加過越野賽的朋友也可以透過我這一隻影片了解大概的路況。 夏天天氣炎熱，在都市裡的跑步時間非常有限，如果一大早起不來，跑步的時間只能透過太陽下山時候的晚上，但是非賽季期間，透過爬山或是越野跑的不同訓練，刺激不同的肌群，對於下半年來臨的路跑賽季也有一定的幫助，尤其是肺活量的部分特別有感。 如果你也有類似交叉訓練的心，也歡迎分享給我。 金礦越野跑目前還在持續的報名中，有興趣的朋友可以關注他們的網站 bao...
【月跑量400公里後 魁哥變強？變瘸or變ㄎㄧㄤ？】 #跟上魁哥前進雪梨馬拉松
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太棒了這一集
請問魁哥 早上10點去福和橋慢跑 還遮得到陽嗎？
會曬到喔 大概9點多就開始慢慢有太陽了 建議早點去感受
看了魁哥的分享，七分速， 一星期跑87公里 大都時間在Zone 2 約七公里時，流了很的汗，很舒服
這個跑量也蠻多 記得要適度放鬆肌肉 多休息
Respect🎉
謝謝魁哥😊
感謝魁哥，這支影片也回想到年輕時，看魁哥播報MLB，真的就像昨天
現在還是有播 只是比較少了 懷念過去時光
跟上魁哥看巨人❤️❤️
間歇跑完累歸累，但超爽的啊
謝魁哥的分享~~學到了很多~👍👍 一年只跑一場馬拉松的話認真講真的經驗不太夠~ 可惜現階段的自己也只能看開些~速度跟目標的達成像魁哥說的真的要好好地去感受練習啊~我自己加油😂 魁哥經驗越來越好~3月份有再想要挑戰萬金石嗎？？
明年三月應該不會跑萬金石 但多一些經驗絕對是必要的 也會更了解自己
感谢魁哥分享负分割心得，但负分割成功的前提是你今天能不能够用这个配速撑到最后5公里如果不能够的话感觉市民跑者能够匀速跑完全马就很厉害了！而且你必须很清楚自己目前的全马成绩的跑者才能调整对于比赛很少的跑者而言相对执行起来是很难的。但以赛代训是个很不错的建议，考虑明天报名多几次全马半马来吸取比赛经验！
魁哥最後的擺手和吉布喬葛有幾分像
謝謝魁哥熱心分享，很受用！
很喜歡魁哥在跑步心態上的分享，很有共鳴！
前幾天才剛看完一個跑者的影片提到負分割 他是認為 一般市民跑者如果跑出負分割 那就表示這場比賽沒有全力以赴 這他的看法 不過可以理解魁哥想表達的 前半段穩定配速很重要 感覺魁哥的狀態越來越好 讚~!!!
應該是黑影兒吧
我自己也在今年悉尼马拉松跑的稍稍负配速。确实感觉没有尽全力或者提速晚了😂
我在影片中有說，因為以賽代訓的關係，不可能每場比賽都去用盡全力，關鍵在於我如何透過這些負分段跑法的賽事，去累積自己掌控配速的能力，習慣了這樣的跑法跟操作後，到了真正的目標賽事，我要做的，只是把前段的速度再提升一些，但基本的觀念跟我現在操作的是一樣的。至於負分段是不是沒有用盡全力？每個人有不同的看法，我也尊重每個人的體會。 但我今天之所以提出這樣的想法，主要是希望提醒常常會在後段跑爆或是抽筋的朋友，也許可以改變一下方式，重新認識馬拉松。
@@followkueige 魁哥說得對！畢竟你有講到這是非賽季的培養期 先了解自身能力後半段別爆掉很重要 我個人認為這部影片心得分享得非常好 但應該說這種負分割跑法和精英選手的負分割 其實只不同的狀態和概念而已 但我認為只要能跑出自己目標成績內的負分割都是非常好的狀態！魁哥還是很讚的！
魁哥，小弟也有抽到大板馬，很幸運能和魁哥在同一賽道享受馬拉松！
一起站上起跑線
魁哥，請問PRO 4的在台今年發售，是不是不遠了？？
據說香港是在十二月，相信台灣也不會差太遠，供你參考一下
年底會推出
@@followkueige 太棒啦～～好期待，謝謝魁哥。
👍
去年魁哥上凸台恭喜，今年知本馬繼續加油
今年感覺有點難，一方面跑者的實力變強，另一方面是前一週我才完成成都馬拉松全馬，隔週的半馬沒什麼把握
高步频 低配速，会不会上足跟，目前止点跟腱炎，不知道是不是这个原因造成
恭喜魁哥，我也有去，但是在你後面一小時才完賽🤣
這場蠻硬的 有完賽都是不容易啊
太感人了~看了好想重新跑起來
期待你回歸喔
感谢您的视频，让我重温了整个赛道。
謝謝魁哥幫大家留下賽道紀錄❤
魁哥全程邊跑邊錄影，太強大了❤
這個速度還可以 再快可能就不行了 哈
我也有去跑耶～～ 超愛他們志工加油團還有DJ👍👍👍 只是整路被風吹的不要不要的～
風吹亂頭髮 哈哈
明年再去😂
在雪梨讀書本來想去馬拉松當志工 但隔天剛好期中考就放棄了
志工是雪梨各項賽事最強大的團隊，下次如果有機會可以去體驗
請問魁哥的外掛式運動眼鏡？想買😅
airfly
恭喜魁哥無傷完賽獲得佳績！可惜這次沒在賽道上遇到，希望之後有機會！～
期待下次相遇
魁哥超讚! 全程錄影還sub340 真的很猛!! 最後希望頻道結尾也有彩蛋時間 哈哈哈~
哈哈哈 跑完沒力氣唱歌了（有請光頭）
魁哥 gopro全程需要换多少电池 还是 拿着充电宝😂 记忆卡带多少的
我沒換電池耶
恭喜魁哥完賽~ 終點前衝次有上特效耶~👍
哇噻，感謝魁哥全程錄影，太感人了～～替你開心，有機會再回雪梨跑馬～（🔟年前去Working Holiday😆)
一定要回去 感受會很不一樣
呃⋯開頭的Sydney 拚錯了⋯😊
好厲害🎉魁哥我偶像👏👏👏雪梨好美以後一定要去！
魁哥讚啦，水啦🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
中午有魁哥的馬拉松紀錄配午餐❤真的太幸福啦！ 恭喜魁哥完賽～
恭喜魁哥~ 高速完賽~!
支持，太精彩了，有看首播，很激動，希望有一天也能跟上腳步出國跑馬，加油
謝謝魁哥跟我們分享賽道風光，也恭喜順利完賽🎉
希望明年可以參加
風景真的很棒👍🏻 恭喜魁哥順利完賽👏🏻
魁哥超讚的！
沿途好漂亮！
太棒啦，恭喜魁哥提早摘星！😊
還沒摘到🤣🤣🤣
雪梨真的好美！明年一定要跟著魁哥跑遍世界🎉
明年一起跑遍世界🌎👍
好帥呀
上次看到魁哥的影片有講到9月份還不能像冬天一樣用全力去跑，我目前半馬PB大約90分左右，所以我這週末的府城半馬大約就用4:40破百的配速完賽，可是跑完後還是很累😮💨，這樣冬天要破90是不是無望了😢？畢竟每公里已經降了大約20秒…
我半馬PB 95分，但這種天氣 跑105分我都不敢想 哈哈 別急，如果以訓練週期來看，現在不過是冬天賽事的基礎期，不用太在意目前的成績
平常能跑的 10K，從變熱開始發現撐不住 持續了一個半月的降速跑只能 5/6K 給自己休息幾個禮拜發現還是回不來 連最近天氣有變涼了也是 比賽都跑半馬明年目標渣打全馬完賽 但逐漸有種越跑越爛的心情 想請教魁哥能不能給我一些建議 我把自己搞得好焦慮
夏天變差是每個人的常態，現在雖然九月但以溫度來看還是屬於夏天，你可以等到10月11月比較涼的時候再來觀察自己的變化。 另外一個方式就是不要以距離為唯一的參考依據。你可以同樣10公里，但是配速降20秒來跑。我個人在夏天也不會拼速度，只要你把該有的距離跑到，累積一定的里程還是會有練到的
@@followkueige 謝謝魁哥🥲
偶像
魁哥❤