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오늘부터 해 보겠습니다

형 왜 안돌아와…?

요즘은 왜영상 안올려주시나요 ㅜ

운동전후 스트레칭 영상이 좋았는데 보이질 않네요.

생각보다 운동으로 살뺴긴 어렵더라구요 ㅠㅠ 그래서 여러가지 다이어트약을 찾아서 먹어봤는데 해인감비환이랑 닥터래시오랑 같이 먹으니 효과 만점이에요~ 추천합니다~!!~~/

무슨일있나요? 댓글창도 다 잠기고

여자 헬린이 턱걸이 성공하는게 목표라 튜토리얼 찾아보는 중에 영상 좋아서 구독. 좋아요 뉴르고 갑니다☆ 좋은 영상 감사합니다~~^^* 다니던 헬스장 공사중이라 ㅠ 재오픈하면 연습해보려구요!

잘 봤습니다 저는 연습할때 투어게인 풀업밴드 쓰는데 강약조절이 되서 점차적으로 강도를 줄여갈 수 있어서 도움이 되었습니다

영상 감사합니다.. 날개뼈 끌어모으는 동작할때 어떤 느낌이 들어야할까요?? 제가 어깨가 워낙 없어서 그냥 깔짝깔짝하는 느낌 같아요…

유튜브 접으셨나요? 영상이 안올라오네요

안녕하세요, 피티아메리카님 씨앤씨코퍼레이션 마케팅 담당자입니다. 유튜브 협업 건 관련 이메일 보내드렸었는데, 확인하셨는지 확인차, 댓글 남깁니다:) 확인 후 답변 부탁드립니다🙏🏻 혹여나 메일을 받지 못하셨다면, 스팸 메일함을 확인하시거나 말씀해주시면 다시 보내드리겠습니다🤗

헬린이 등쪽을 운동하시고 매달리세요.. 그리고 밴드 사용하세요 .. 턱걸이 됩니다.. 헬창들 영상보면 .. 딴 세상 설명

엘보우가 측면이 아닌 정면을 바라보고 운동하면 전완근이 많이 개입되고 그럼 전완근도 좋아질까요? 또 팔꿈치에 부상염려는 없는지 궁금해요

초보는 밴드 끼고하면 좋습니다 투어게인 풀업밴드 강도조절되는거 있는데 괜찮습니다

버티는데 손이 너무 아프네요... 제가 잘못 잡은걸까요?

세번째 해는데 어깨가 아프고 자극이 별로 안와요 알랴주세요ㅠㅠ

턱걸이 초보 영상은 이분께 최고네 턱걸이 한개도 안되니까 영상 찾아보는데 초보입장은 고려도 하지않고 텈걸이 할때 숄더패킹 부터 하레 ㅋㅋㅋ 당연히 근력이 부족한데 가슴을 어떻게 내민상태로 버텨 ㅋㅋㅋ 그리고 영상 미지막 한마디가 압권 이 숄더패킹이 안되시면 근력이 부족하시니 다른 운동을 더하시고 시작하레 ㅋㅋㅋㅋ 헬스장 가면 흔히 그냥 메뉴얼대로만 읖조리는 머슬아치들이 유튜브에도 돌아다니나봄 ㅡㅡ 일단 초보가 한개도 안될때 그 방법을 찾으려고 영상을 뒤적 거리는데 영상 열심히 보고 마지막에 고개를 갸우뚱 할즈음 근력이 부족하니 다른 운동부터 시작하세요 이소리 들어봐 ㅋㅋ 이게 개인피티 였으면 당장 관장 찾아가서 환불했다 잡설이 길었고 요점은 여기 영상이 제일 영양가가있다

풀업이 뭔지도 헷갈려서 검색해본 헬창이 되고 싶은 씹헬린인데요…계속 4세트라 하시는데 그럼 1세트는 몇개인가요??

세상에 1단계도 제대로 해볼려고 하니 너무 저리고 힘드네요. 열심히 해보겠습니다

턱걸이 하면 어깨도 넓어지나요?

정말죄송한데 공원에있는 철봉으로 연습하는데 손마디가 너무 아픈데 어떡하나요?

우리형은 문사이에 거는거로 걍 한개도 못할때 계속해서 올라가려고 힘주고 반동주고 그걸로만 해서 풀업17ㄷㄷ 이런거 없이 걍 연습에연습

턱걸이 1년째인데 한개도 안되요 땡기는 힘이 아예 없어요 ㅜㅜ 해도 안되요 ㅜㅜ

아주 유용한 정보 입니다^^

등이 포도같네요 ㅎㅎ

턱걸이 시작한지 한달 쯤됬는데 매일 15분정도씩하니깐 이제 밴드없어도 한개가 되더라구요!!

처음 매달리는 동작할때 철봉에서 하는데 힘든것 보다 손이 너무아파요 이것도 적응이되나요..?

1개 꼭 하고싶다. 박스점프만 하고 있어요. 그것도 내려올때는 못 버티고...ㅠㅠ 알려주신대로 꾸준히 연습해 볼께요. 영상 감사합니다.

배경음 이름이 뭔가요? 특히 마지막 배경음잉요

악력이 약해서 오래 못 매달리면 어떡하나요?

각각 몇세트씩하면되나요

저 근육이 없다는게 현실

8가지 하루에 매일 하면되나요? 렛풀다운 할때 제 몸무게는 정자세로 무조건 당길 수 있어야 하나요?

손이 아파서 버티기도 못하겠네...

손이 아파서 버티기도 못하겠네...

왼쪽 승모와 그리고 특히 왼쪽 전완근이 엄청 아픈데 뭐가 문제인걸까요??

풀업 바가 너무 미끄러워서 버틸수 있을거 같은데 게속 떨어지네요ㅠㅠ

설명 동작 세밀하게 가르쳐주셔서 감사해요

제가 매달리기 하고있는데 매달리면 철봉이 딱딱해서 그런지 손이 아픈데 원래그런건가요? 매달리는게 힘든게 아니라 손이 아파서 못매달리겠어요

첫번째 연습동작할 때 팔을 내릴 때 호흡을 내밷어야되나요?

선생님 집에서 시작할라하는데 봉이 여러모양있는데 암거나 사면되나요??

주로 저녁에만 운동하는제 네거티브풀업 밴드풀업 3세트씩 해도되나여

렛풀다운을 아직 25키로만 가능한데 무게 점진적으로 늘리는 팁이 있을까요 ,,,?? 아직 운동 3개월차입니다

배경음이 너무 정신없어서 소리를 줄이고 봤네요ㅋ 유튜브에 올라온 풀업 영상 중에는 가장 좋은거 같아요. 자세한 설명도 좋고 감사합니다.

제가 직접 체험해봤음. 그냥 바로 몸짱됨

초보자 루틴하면서 막막했던게 풀업이었는데 이렇게 올려주시다니 정말 감사합니다!! 참고하겠습니다!!

궁금한게있는데요 저는 지금 한번에 턱걸이를 8~10개정도 하는데 팔힘이 많이 들어가는 것 같고 등만으로는 턱걸이를 잘못하겠는데 이쯤되면 갯수를 좀 더 늘려야할까요 아니면 몇개 못하지만 정자세로 하는 연습을 해야할까요

찍어주시는분도 고생하셨습니다 ㅋㅋㅋㅋ

혹시 마지막 동작을 집에서는 어떻게 할까요?? 집에서는 할 수 없을까요??

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