Видео

Unfassbar wie krass genau er meine Gedanken beschreibt wirklich 100% dieselben Gedankengänge und Ängste gehabt

Anscheinend sind doch alle Menschen irgendwo gleich😅

Danke, so wertvoll. Ich werd es umsetzten, hoffe es gelingt mir🙏

Ich habe jeden Tag Herzstolpern. Ärztlich abgeklärt und ok.Da es aber ständig da ist,kann ich nicht glauben,das alles gesund ist.Jeden Tag Angst und in mich reinhorchen.Therapie dauert ewig,ehe man einen Termin bekommt. Was kann ich tun,drehe am Rad,es macht keinen Spass mehr. 😢

Krass gut erklärt ... Danke dafür 😊🖖Aber wie ist es, wenn ich große Gefahren für meine Zukunft sehe ?

Außergewöhnliches Video, sehr professionell und sehr gut dokumentiert. Vielen Dank, Dieter, dass du dieses sehr interessante Thema mit uns teilst.

I‘m not the body. I‘m not even the mind.

Du erklärst die verschiedenen Ebenen so präzise das ich Dir mit Leichtigkeit folgen kann. Ich Danke Dir von Herzen für Deine Arbeit.

Verstehe den Beitrag leider immernoch nicht. Die Emotion der Schuld sei nicht aktuell. Also zb bei false memory kann man Gefühl der Schuld haben ohne jeglichen wahren Grund; und dieses Gefühl ist dann aber doch weiter da

Genau das meinte ich ,hypervigilanz

Starkes Video! Wie macht man es denn, wenn man zum Beispiel nachts nicht schlafen kann, herzrasen hat und es einfach nicht aufhören möchte, diese Angst und diese Symptome? Erinnere ich mich dann auch daran, ob grade eine potenzielle Gefahr da ist? Ich glaube unser Ego steht uns oft im Weg. Es gibt ja auch Menschen mit einem inneren Kritiker, das ist vielleicht unser Ego.

Hi, ich bin seid etwas über einem Jahr panikfrei. Selten erlebe ich aber, wie der Gedanke an die damaligen starken Panikattacken und die damit einhergegangen Symptome mich wieder automatisch leicht verängstigen. Das fühlt sich ans als hätte ich ein Trauma davon :D

Ich liebe deine Videos! Danke dir

Aber was ist wenn man viel Stress hat?

Was mache ich wenn mein Körper nur noch im Alarmzusatnd ist?

Ich hab das nicht jeden Morgen, aber wenn, dann richtig schlimm. Da hab ich beim Brote machen für die Kids schon mal den ein oder anderen Zwangsgedanken. Ich spreche dann in Gedanken mit meinem Unwohlsein, frage, ob das schon alles sei und warum es sich heute wie ein Mädchen anstellt (bin selbst weiblich) etc. Werte ihn regelrecht ab und dann lässt alles nach.

Du bist eine so große Hilfe für viele Menschen. Danke !

Was is mit hohem Blutdruck

Vielen Dank

Wow danke. Ich habe seit meiner Kindheit ständig Angst und bin extrem empfindlich und hatte ständig Angst vor allem. Danke danke

Sehr guter Tipp danke

Mit „sich auf der Wirkung der Medikamente ausruhen“ habe ich meine Erfahrungen gemacht. Kaum ging es mir besser, habe ich das üben vernachlässigt und mich darauf ausgeruht, war froh dass es mir nicht komplett dreckig ging und ich mein Leben leben konnte :/

Dankeschön 😊

Hey Bro, wieder mal klasse 😊 Du kennst bestimmt Eckhard Tolle? Er spricht ja auch von bewussten Leben in der Gegenwart. Er spricht von einem Unterschied zwischen dem Verstand und dem Bewusstsein. Ich denke das passt auch ganz gut zu deinem Video. Wer bekämpft und absichert, verdrängt das Gefühl Wer zulässt und fühlt und achtsam ist, lässt los und gibt sich hin. ❤ wir sollten mehr in die Beobachterrolle gehen. Und genau das praktiziert die Achtsamkeit.

Danke für das video !❤

Wie ist das denn gemeint dass die Emotionen nicht mehr aktuell sind? Meist sind ja Gefühle von Schuld ohnehin durch den Zwang und ohne einen echten Anlass vorhanden Ansonsten top Video

Hab sehr viele schuld geföhke und das macht mich fertig. Vor allen weil ich weiss das man nur einnal lebt Manchnan wündchte ich, dass ich empathielos bin

Hier gehts zum kostenlosen Videotraining: www.panikfrei.com/training

Bei einsetzender Paranoia. Laufschuhe an und ab nach draußen, Ladung im Nervensystem abbauen.

12.01.25 01;36 hab grad meine 2te Panikattacke während ich dieses video schaue ! 🤣 Das geht ab wie eine achterbahn !

danke! habe depressionen und war starker trinker. die symptome sind jetzt nach 20 tagen ohne alkohol milder geworden

Hallo Walter ich habe eine Angstörung mit Zwangsgedanken aus der Vergangenheit. Zuätzlich hab ich schmerzen in den Beine in Ruhe. Kann das mit den Beinen auch von der Psyche kommen ?

Cooles Videos hilfreich happ Sie auch abonniert

Wie kann man das ganze nur so schön erklären? Respekt 😮 Danke!

Einfach nur wow. Komplett auf den Punkt gebracht und genauso ist es. Danke!

Ich bin sooooo dankbar für diese Video ❤danke ich hatte auch vor 3 tagen einen Bad Trip und ich hab mir so viel Gedanken gemacht hatte auch solche Angst bin froh das ich jz eine perfekte Erklärung für meine Erfahrung gefunden hab❤

So genau hat es mir noch niemand erklärt. Ich erkenne mich zu 100 Prozent wieder! Seit Jahren gehe ich zum Psychiater wegen dieser generalisierten Angststörung. Mal vor diesem Angst, dann wieder von was anderem. Herzlichen Dank, das hat mir jetzt unglaublich geholfen!!!

Kann koffein sowas auslösen? Sehr gute videos👍🏻👍🏻

Vielen Dank! Ich praktiziere seit etwa 5 Monaten Akzeptanz und bisher leider ohne nachhaltigen Erfolg. Den Grund hast du in diesem Video wunderbar beschrieben. Ich bin bisher nur an der Oberfläche gewatet und bin nie so richtig bis zu den Wurzelängsten vorgedrungen. Das ändert sich nun und könnte einen großen Durchbruch in meiner Angstbewältigung bewirken.

Als Meditationslehrer möchte ich sagen, dass das bewusste wahrnehmen von Gedanken, jedoch nur ein Teil von einer Meditationspraxis ist! In der Meditation lehren wir schon unsere Ängste zu erforschen und sie in ihrer Wurzel zu verstehen. Ebenfalls befasst Meditation sehr viel mit dem Körperbewusstsein, was nachher dazu führt, dass wir unsere Emotion fühlen und wenn wir soweit sind auch integrieren können. Ja das alleinige Beobachten von Gedanken schafft nur eine kurze Entlastung, jedoch ist das lediglich ein Schritt und nicht das Ende des Prozesses. Meditation wird so gelehrt, dass wir dem Begegnen was gerade ist ohne es zu bewerten und diese Akzeptanz hilft auch sehr im Prozess gegen Zwangsgedanken. Dennoch sehe ich Meditation als gutes Hilfsmittel oder Ergänzung zu einer guten Therapie.

Genauso ist es. Bin dann so erschöpft und kraftlos. Wie soll ich mich da hineinlehnen in die Situation? Habs irgendwie nicht verstanden. D.h. zulassen und aushalten...oder? Herzlichen Dank für die tolle Arbeit und Hilfestellung.❤ Kann nur jemand der es selbst erlebt hat👍

Wie finde ich das kostenlose Video hierzu?LG Kathrin

Hallo! Ich leide seit ca.2 Jahren an täglichen Herzstolpern. Soll laut Ärzten damit leben.Geht nicht,lebe jeden Tag in Angst.Weiß nicht wie ich aus diesem Teufelskreis rauskommen soll.Ignorieren der Symptome geht einfach nicht, einfach alles belastend 😢

🙏

Wow, endlich finde ich genau das richtige Video zu diesem Thema! Danke. Mir war bisher nämlich nicht so sehr bewusst, dass genau jene Glaubenssätze und Rituale die Schlafprobleme verursachen bzw verschlimmern. Nun kann ich daran arbeiten.

Das Problem ist, dass die meisten Menschen Cannabis als Freizeitdroge konsumieren und den Respekt davor verlieren. Cannabis ist eine starke Pflanze, die so viele, medizinische Vorteile hat und man sollte niemals zu viel konsumieren. Man sollte Cannabis als Erweiterung nutzen. Zum Reflektieren, als Hilfe bei Krankheiten (ADHS, Depressionen etc.) und sollte auf keinen Fall konsumieren, wenn man irgendwas betäuben will. Mit genug Respekt, ist Cannabis eine unglaubliche Hilfe.

Ja das ist eine gute Übung um mit der emotion in kontakt zu kommen. Zu sagen es ist nur ein gedanke ist ja nur ein wiederstand es eben nicht zu fühlen

Danke für deinen wertvollen Content Du hast sehr Recht, es geht eben auch um den Inhalt der Gedanken

Wenn ich Meditiere, hole ich mir die zwangsgedanken hoch und konzentriere mich auf das gefühl oder die empfindung, immer und immer wieder. Stelle mir dabei fragen "woher willst du wissen, dass das und das nicht wirklich passiert?" Also ich konfrontiere den körper mit den fragen, bin aber immer gleichzeitig in der Empfindung. Meistens ist es eine enge in der Brust, die je nach fragenstellung stärker wird, und verweile dort. Manchmal eine enge im hals usw. Man muss sich wie du sagst den fragen stellen. Es ist nicht immer leicht, da aufeinmal ein neuer Zwangsgedanke kommt, wenn der andere abtaucht. Dieses "ich bin nicht meine gedanken" bringt bei zwangsgedanken 0, wie du sagst.

Besuche mich unter www.panikfrei.com