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위해브필라테스 소식

안녕하세요
필라테스 강사 강하니 입니다.
현재 하니홈트는의 강하니는 필라테스 스튜디오 오픈준비 중에 있습니다.
(강하니는 본명이 아닌 예명입니다 ^^ )
따끈따끈한 새 소식으로 또 찾아뵙겠습니다.
미리 메리크리스마스 되세요
#경기광주필라테스 #필라테스 #pilates #pilatesstudio #wehavepilates #위해브필라테스

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지금 앉아 계신다면 배를 한번 잡아보시겠어요? 말랑말랑 잡히는 이 뱃살들 ! 내장지방 일 수 있습니다! 오늘 하는 운동은 관절 부담 없이 앉아서 따라할 수 있는 운동입니다! 동작은 간단하지만 효과적인 운동! 저와 함께 시작할게요!! ㅁ구독과 좋아요는 하니에게 큰 힘이 됩니다 ㅁ비지니스 협업 문의는 메일발송 lcsshnlove@naver.com

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매일 이 자세로 1분씩 했더니 엉덩이에 탄력이 생겼어요

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안녕하세요 필라테스 강사 하니홈트의 강하니 입니다. 엉덩이 근육(둔근)은 신체의 다양한 기능에 매우 중요한 역할을 합니다. 둔근은 몸의 균형을 잡아주고 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘 저와함께 엉덩이 강화 운동 5가지 해볼게요!! ㅁ 구독 과 좋아요 는 하니에게 큰 힘이 됩니다! ㅁ 비지니스 협업문의 : lcsshnlove@naver.com ㅁ응원/ 하고싶은 말 / 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요! ㅁ동영상 편집 Vrew 를 사용하였습니다. 오늘도 건강 한스푼 챙기세요!

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안녕하세요 필라테스 강사 [ 강하니 ]입니다. 우리몸속 중심부에 위치하여 자세 유지 및 움직임 조절 역할을 하는 중요한 근육군을 코어근육이라고 합니다. 그럼 코어근육을 단련시키려면 어떻게 해야할까요? 오늘 저와 함께 코어근육을 단련시켜보도록 할게요 ㅁ 구독과 좋아요는 하니에게 큰 힘이 됩니다 ㅁ좋은 건 함께 나눠요!!! [ 공 유 ] ㅁ궁금한 점 / 응원 / 하고 싶은 말이 있다면 댓글로 남겨주세요 ㅁ 비지니스 협업 문의 : 메일 lcsshnlove@naver.com ㅁ 영상편집 Vrew 프로그램을 사용하였습니다.

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폼롤러 스트레칭 폼롤러 전신운동 [하루 10분 홈트] 하니홈트ㅣ다이어트ㅣ중년운동ㅣ따라하기쉬운운동

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폼롤러 전신운동 이대로만 따라하기! ㅣ전신운동ㅣ 다이어트ㅣ 복부비만ㅣ 중년운동ㅣ스트레칭ㅣ 폼롤러활용하기 ㅣ하니홈트ㅣ엉덩이운동 ㅣ내장지방

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걷기운동과 함께 집에서 이 운동해보세요! 관절에 무리없이 뱃살빼기 ㅣ전신 다이어트ㅣ엉덩이 운동 ㅣ하니홈트 ㅣ중년운동ㅣ

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스쿼트 말고 무릎에 무리없는 이 운동을 꼭 하세요! 걷기대신 하면 엉덩이 근육에 놀라운 변화가 생깁니다.ㅣ홈트ㅣ엉덩이운동ㅣ중년운동ㅣ코어운동ㅣ무릎통증ㅣ홈트레이닝ㅣ다이어트ㅣ힙운동

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1시간 걷기 대신 했더니 허리튜브 빠지고 애플힙 생겼어요ㅣ엉덩이운동ㅣ전신운동ㅣ홈트ㅣ홈트레이닝ㅣ다이어트ㅣ점핑매트ㅣ옆구리살ㅣ중년운동

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내장지방 허리튜브 무섭게 빠집니다! 지겨운 내장지방, 뱃살 빼는 최고의 운동!뱃살ㅣ살빼기ㅣ다이어트ㅣ홈트ㅣ홈트레이닝ㅣ하니홈트ㅣ옆구리운동ㅣ전신운동ㅣ옆구리살

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[배럴 시퀀스] 배럴에서 하는 전신운동ㅣ고관절스트레칭ㅣ하체운동ㅣ허벅지운동ㅣ엉덩이운동ㅣ복부운동ㅣ배럴필라테스ㅣ필라테스시퀀스ㅣ하니홈트

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옆구리살, 뱃살 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 뱃살 빼는 최고의운동l 살빠지는운동ㅣ전신운동ㅣ다이어트ㅣ복부운동ㅣ하니홈트

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[체어 시퀀스] 체어에서 하는 전신운동ㅣ엉덩이운동ㅣ상지 하지 균형있게 ㅣ50분 풀체어 ㅣ필라테스 시퀀스ㅣpilates l

7:18

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[미니폴린] 1시간 걷기 대신 하루 10분 이운동 해보세요! 유산소운동ㅣ전신운동ㅣ다이어트ㅣ홈트ㅣ엉덩이운동ㅣ복부운동ㅣ점핑쿠션ㅣ살빼는방법ㅣ살빠지는운동

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[미니폴린] 1시간 걷기 대신 5분만 이운동 해보세요! 유산소운동편ㅣ살빠짐주의ㅣ다이어트ㅣ홈트ㅣ홈트레이닝ㅣ엉덩이운동ㅣ홈트용품ㅣ점핑쿠션ㅣ살빼기

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뱃살, 옆구리살 이렇게 하면 싹 빠집니다 ! 1시간 걷기 대신 맨몸운동 하세요! 살 빠르게 줄이는 운동 [똥배 빼는 운동 , 뱃살운동 , 중년운동, 복부 운동]

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뱃살 많은 사람을 위한 걷기 대신 집에서 하는 뱃살 빼는 운동 l 살빼는 방법ㅣ뱃살 다이어트ㅣ홈트ㅣ홈트레이닝ㅣ복근 만들기

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허리통증 이렇게 한번 해보세요 ! 허리통증 싹 사라졌습니다! [ 하니홈트 ] 다이어트ㅣ허리강화운동ㅣ허리통증운동ㅣ코어운동ㅣ허리강화운동

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배럴 시퀀스 50분 ㅣ필라테스 강사의 시퀀스 만드는 [브이로그]ㅣ하체 ㅣ복부 ㅣ스트레칭 ㅣ전신운동ㅣ[강하니 시퀀스]

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배럴 시퀀스 50분 ㅣ필라테스 강사의 시퀀스 만드는 [브이로그]ㅣ하체 ㅣ복부 ㅣ스트레칭 ㅣ전신운동ㅣ[강하니 시퀀스]

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※살빠짐 주의※ 기초체력 기르는 전신운동ㅣ층간소음 없이 근력운동+유산소운동 이 가능 ? ? ㅣ허벅지살빼기ㅣ뱃살빼기ㅣ다이어트ㅣ홈트ㅣ홈트레이닝ㅣ리얼홈트ㅣ틈새운동

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리포머 시퀀스 50분 ㅣ필라테스 강사의 시퀀스 만드는 [브이로그]ㅣ하체 ㅣ복부 ㅣ등 ㅣ전신운동ㅣ[강하니 시퀀스]

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걷기 말고 이 운동을 누워서 한번만 하세요. 엉덩이 허벅지 복부 단단해 집니다. ㅣ살빠짐 주의ㅣ엉덩이운동ㅣ다이어트ㅣ홈트ㅣ홈트레이닝ㅣ전신운동

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✔ 살빠짐 주의 ✔ 1시간 걷기 대신 매일 5분 만에 살 빠지는 전신운동 ! ㅣ뱃살빼기ㅣ다이어트ㅣ홈트레이닝ㅣ홈트ㅣ

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걷기 대신 이 운동을 소파에서 매일 하세요! 무릎관절에 부담 없는 하체, 전신운동! 뱃살,내장지방 다 빠지는 운동! l다이어트ㅣ뱃살빠지는운동ㅣ다리운동

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벽 짚고 이 운동을 무조건 꼭 하세요. 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다. [ 강하니 홈트] 뱃살빼기ㅣ다이어트ㅣ유산소운동ㅣ건강정보ㅣ뱃살 빠지는 운동 ㅣ홈트

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