- Видео 15
- Просмотров 61 823
Karita Palomäki
Финляндия
Добавлен 26 июл 2014
www.bodysense.fi
linktr.ee/bodysensecoaching
linktr.ee/bodysensecoaching
Stanley Rosenbergin vagushermon aktivointi
Tällä videolla opastan katseen pidon kautta tapahtuvan vagushermon aktivoinnin.
Harjoituksen lähde on kirja Rosenberg: Opas vagushermon parantavaan voimaan.
Ohjaajana toimii psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki
www.bodysense.fi
Harjoituksen lähde on kirja Rosenberg: Opas vagushermon parantavaan voimaan.
Ohjaajana toimii psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki
www.bodysense.fi
Просмотров: 431
Видео
Kuuden avainkohdan lymfa-aktivointi (Big six)
Просмотров 6767 месяцев назад
Kouluttajani amerikkalainen kiropraktikko Perry Nickelston on kehittänyt tämän kuuden avainkohdan käsittelyn jokapäiväiseen itsehoitoon edistämään lymfakiertoa ja siten helpottamaan esim. turvotuksia, edistämään kuona-aineiden poistumista kehosta sekä tuomaan kehoon lisää liikkumisen keveyttä. Perryn tili @stopchasingpain Ohjaajana toimii psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki www.bodyse...
Mindfulness based tapping, osa 3. Touch and breath
Просмотров 343Год назад
Kolmannessa ja viimeisessä osassa videosarjaa opastan Kosketa ja hengitä -tekniikan hyödyntämistä sekä siihen liittyen lisänä oman luonnollisen hengitysrytmin havainnoimista. Ohjaajana toimii psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki (Sensocoaching Level 5) Mikäli sinua kiinnostaa tulla Sensocoaching-vastaanotolle, eli videolla mainitsemaani toiminnallisen neurotieteen sensomotorisen metodi...
Mindfulness based tapping, osa 2
Просмотров 404Год назад
Tässä sarjan toisessa osassa käydään läpi käden akupisteet sekä niiden toimivia sovelluksia arkeen. Ohjaajana toimii psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki www.bodysense.fi
Mindfulness based tapping eli keho- ja tunnetietoinen akupisteiden stimulointi, video nro 1
Просмотров 958Год назад
Tässä 3-osaisessa videosarjassa esittelen alkuun yleisimmät käytettävät akupisteet hermostollisten vireystilojen säätelyyn. 2-osassa käymme läpi käden alueen akupisteet ja 3-osassa Kosketa ja hengitä -tekniikka sekä siihen liitetty yksilöllisen hengitysrytmin havainnointi/tunnistaminen. Ohjaajana toimii psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki www.bodysense.fi
Energy EFT stressin helpottamiseen
Просмотров 3,6 тыс.2 года назад
Tällä videolla opitaan Energy EFT -tekniikan avulla tunnistamaan, sydänlähtöisesti vastaanottamaan ja akupisteiden stimuloinnin avulla helpottamaan kokemaasi kuormittavaa tunnetta. Mikäli sinulla on ahdistusta, huolta, pelkoa, surua tai muuta kehoon herkästi jäävää "tunnejumia", voit ainakin hetkellisesti saada tämän harjoituksen avulla helpotusta ja rauhoittumista kehoon. Menetelmän/tekniikan ...
Kymmenen tapaa helliä kehoasi, Emmi Ohraniemen vinkit kirjasta Kotona kehossa (Otava 2021).
Просмотров 4493 года назад
#hekirjaperhe #otavankirjat #kotonakehossa
Turvaa tuova harjoitus ahdistuksen ja toivottomuuden hetkiin
Просмотров 4,7 тыс.3 года назад
Tällä videolla opetan sinulle pienen ylläpitoharjoituksen, jos koet pelkoa, turvattomuutta, ahdistusta tai toivottomuutta. Lisäksi tuon pari pientä ja viisasta ajatusta Miia Moision Toivon korttien kautta. #bodysensecoaching #karitapalomäki #eft #tapping #toivonkortit #miiamoisio
Elämää voi aina parantaa -kirja: Hengitys- ja kehotietoisuusharjoitus
Просмотров 8014 года назад
Ohjaan tällä videolla Elämää voi aina parantaa -kirjani yhden hengitysharjoituksen. Kirjan painos on loppunut, mutta sitä voi vielä löytyä kirjakaupoista sekä hidastaelamaa.fi puodista. Löydät kirjan myös kirjastoista sekä äänikirjana suurimmista äänikirjasovelluksista. #elämäävoiainaparantaa #karitapalomäki #hekirjaperhe #otavankirjat #bodysensecoaching
Touch and breathe
Просмотров 1 тыс.4 года назад
Tällä videolla opetan Touch and breathe menetelmän kehon ja mielen rauhoittamiseen. Menetelmä sisältää kehotietoista läsnäoloa sekä valittujen akupisteiden koskettamista yhdistettynä tietoiseen hengittämiseen.
Vireystilojen säätelyharjoituksia
Просмотров 4,5 тыс.4 года назад
Tämä video on kuvattu osana Traumainformoitu sote ja ope -Facebook-sivun materiaalia. Tällä viikolla teemana on turva. Vaikeina aikoina saatamme hermostollisesti ajautua helpommin sekä yli- että alivireystilaan. Esittelen tällä videolla muutaman akupisteen hyödyntämistä ylivireyden ja jännittyneisyyden rauhoittamiseen, sekä mitä voit tehdä, jos huomaat kehosi menevän ennemmin alivireyteen, voim...
Tappingin eli akupisteiden naputtelun keinoja ahdistuksen, huolten ja pelkojen hoitoon
Просмотров 39 тыс.4 года назад
Tällä videolla opastan sinua ahdistuksen ja pelon akupisteiden käyttöön. Lopussa käymme myös läpi kaksi pistettä, joiden oletetaan boostaavan immuniteettia. Tapping sopii lähes kaikille itsehoidolliseksi menetelmäksi. Jos sinulla on vakavampia psykiatrisia oireita, kuten taipumus psykooseihin tai dissosiaatio-oireita, neuvottele tappingin käytöstä psykiatrisi tai psykoterapeuttisi kanssa. Karit...
Kiitos rauhallisesta opetuksesta, olen saanut apua.
En ole käyttänyt enää vuoteen rauhoittavia lääkkeitä. Fysioterapeutin ohjauksen avulla tutustuin myös tähän hoitotekniikkaan. Kiitos paljon. Minä käytän tätä yhtenä muiden hoitojen kanssa. Mm. Rentoutus, yoga jne. Kiitos.
@@HarriSissala mahtava kuulla! ✨️
Toimii kiitos🥰
Tärkeä video ❤️ aloin kärsimään kroonisista kivuista ja tulehdustilasta ollessani henkisesti väkivaltaisessa parisuhteessa. Jatkuvaa sairastelua.. onneksi olen nyt päässyt irti. Välillä selkäkipu ilmoittaa tunnelukoista ja kyseiseen parisuhteeseen liittyvistä traumoista.
KIITOS Karita tämä olikin vallan uutta tietoa minulle 😊
Kiitos lempeästä ohjauksesta ja neuvoista...olen saanut hyviä vinkkejä ja helpotusta stressin oireisiiin ❤ja käsittelyyn
5:34
❤lämmin kiitos Karita, tämä tuntui todella hyvältä
Kaunis kiitos❤
Kiitos hyvistä tarkentavista tiedoista, Karita! Itse olen tehnyt tätä Big sixä kohta puoli vuotta päivittäin sinun vinkistäsi! 😍🙏
KIITOS
Kiitos videosta. Tuli mieleen, että riippuu ihan tilanteesta mitä hengitys muotoa käytän. Ei siis vain yhtä. 4-4-4 käytän itse ja lapsille tämä toimii hyvin kun hermosto menee ylikierroksille ( anxiety). Tarkoitan tällä kaikella, ettei vain ole yhtä muotoa.
Olet paras kiitos kun olet ❤❤❤
Kiitos 🙏
Oi kun olet ihanan lämminhenkinen ohjaaja. Kiitos Karita! 🙏🙏🙏❤️
❤
Kiitos palyon sinun 🙏🎉🎉🎉
Kiitos palyon 🎉🎉🎉🎉
Ihana ohjelma, ymmärrän nyt vanhana että osa meistä ihmisistä syntyy herkemmiksi kuin toiset. Itekki olen kipuherkkä ym.
Kiitos - hyvä ymmärtää tuo synnynnäinen erilaisuus myös hengityksessä. Kiinnostavaa aihetta olet opiskellut!
Kiitos <3
Kiitos lempeästä ohjauksesta! Tutkin!
Kiitos <3
Kiitos paljon ❤ Todella toimiva harjoitus ❤
Sain uutta toivoa itselleni .Sairastastan monimuotoista panikkihäiriötä +krooninen trauma + sosiaalinen fpia ,autonominen hermosto huonossa kunnossa ,stressi nostaa yölläkin sykkeitä myös ylösnouatessa ,Pots oireet. Terveyskeskus panetuu vain Diapm lääkityksen vähentämiseen joka määrättiin kaikkien muiden kokeiltujen lääkkeiden jälkeen v: na -17 ,37,5mg:lä ,nyt menee 13 mg ,itse huolehdin vähennyksitä noin 3-4 kuukauden välein ,joskun pakko pitää pidempi väli jatkuvien vieroitus oireiden vuoksi jotka rasitta sydäntä koko kehoa kohtauksineen ,elämäni on romahtanut ,en kuitenkaan halus antaa periksi.apua pyytänyt lTK:ta ,ei heru .olen kuin lastu laineilla ja taistelen ..
Kannattaa tutustua ja kokeilla muitakin tämän tilini harjoituksia ❤
Kiitos :) Ihan mielettömän selkokielisesti kerrottu.
Kiitos Katja 🙏
Kiitos Sinulle.
Kiitos 🙏
Ihana rento olo tuli ❤
Mukava kuulla, kiitos kun kerroit ❤
Ihana rento olo Kiitos ❤
Kiitos Minna!
Lämmin kiitos Minna❤
Upeaa , ihanan rento olo Kiitos paljon ❤
Kiitos 💛
Juu. Helppo ymmärtää. Itse vapisin pelosta ensimmäiset 40 vuotta, herneet pyöri lautasella jo alakoulussa ja kädet vapisivat aina. Lääkäreitä tämä kovasti nauratti. Yksi kysymys jäi kysymättä: Pelkäätkö jotakin? Arka aihe jätetään nämä kysymykset myöhemmille paremmille ajoille. Aika vähän näistä kukaan haluaa mitään ymmärtää ja ihan hyvästä syystä. Ite saan tuon euforisen olon jopa hammaslääkärissä, oli se verran hellyyttä vekara aikoina. Voihan se heikkohermosen vammauttaa kun pelkää ruokapöydässä 8000 kertaa lapsena. Mummoni sanoi hyvin "se oli jo lapsena kivulioinen"
Työelämässä ollessani huomasin ettei ollut mitään niin suurta ongelmaa etteikö se olisi mennyt WCssä(myrsky silmä) istumalla ohi. Näin ohitin kongurssit, lopputilit ja lamat. Ainahan huominen tuo jotain uutta, tämänhän tietää jo hirmuliskot.
Kiitos ❤️ = trauma, tressi, ahdistus, pelko, sosionaalinen fopia, nämä on todella hyvät, 6-7 vuotta ja lääkkeitä käyty läpi, viimeistä vähennän ❤️👍
Kiitoksia videosta! Olen viime päivinä tutustunut eft:hen, kokeillut naputtelua ja hämmästynyt sen aikaansaamista reaktioista. Minussa se nostaa ahdistusta ja jonkinlaista hädän tunnetta ja tulee melkein itku. En ole ollut tästä kuitenkaan huolissaan, koska olen viime aikoina etsinyt juurikin kehollisia menetelmiä purkaa vaikeita tunteita ja ajatuksia. Minulla on masennus ja ahdistuneisuushäiriö diagnoosit ja tiedän että purettavaa on. Olen puhunut ja puhunut asioista läheisten ja terapeutin kanssa ja jokin aika sitten sain neuvon, että olisi hyvä kehittää kehoyhteyttä ja koittaa sitä kautta purkaa pahaa oloa. Ehkä haluan kysyä, josko olet törmännyt tällaisiin reaktioihin aiemmin? Mainitset videolla rauhan ja rentouden ja lämmön, mutta entä tällaiset negatiiviset reaktiot? Voisiko tämä olla juurikin hyvä juttu, että minulla nousee tällaisia? Suurkiitokset jos viitsit vastata ❤️
Hei Mira, kiitos kommentistasi! Kyllä, usein kun kehoon jumittuneet tunteet kohdataan, on olennaista juurikin antaa itselle lupa kokea ne. Silti on erittäin tärkeää se, että tunteet eivät purkaudu hallitsemattomasti ja niin, että se itsessään pelottaisi tai ahdistaisi. On ihan normaalia esim. itkeä EFT:tä tehdessä. Eli se, mikä on tärkeää, on että pysyt ns. maadoittuneena ja turvallisuuden tunteessa kun tunteita nousee koettavaksi. Jos tämä ei onnistuisi vaan ennemminkin pelottaa, tällöin olisi hyvä ottaa yhteyttä terapeuttiin, joka käyttää EFT:tä työssään, tai sitten vähentää selkeästi EFT:n käyttöä itsehoitona. Se ei siis ole joka tilanteessa ensisijainen keino hoitaa itseä, mikäli nousisi esim. sellaisia traumaperäisiä oireita käsittelyyn, joita olisi hyvä hoitaa terapiassa. Toivottavasti tämä vastasi kysymykseesi <3
@@karitapalomaki4090 suurkiitos vastauksesta! ❤️ Se huojensi oloa. Varmaan sen takia mietityttää, kun niin kovasti ohjeistuksissa neuvotaan alkuun arvioimaan tunne asteikolla 1-10 ja lopussa miettimään kuinka paljon tunne on laskenut. Ja jos tosiaan tilanne on se, että tunne onkin kasvanut, niin onko syytä olla huolissaan.
@@mirametsalehto7079 Joskus todellakin käy myös niin, että se SUD numero aluksi jopa nousee. Tähän on syynä useimmiten se, että nyt vasta pääsit kiinni siihen syvempään tunteeseen ja kehoreaktioon, joka sinussa on ollutkin sen pintatunteen alla. Siitä sitten lähdetään prosessia viemään eteenpäin ihan tutulla tavalla. Turvallisuus kuitenkin ensin, se kannattaa muistaa ❤
Hyvin toimii, kiitos!
Mahtava kuulla <3
Olipa rentouttava harjoitus! Niska, ristiluun alue ja mieli rentoutuivat huomattavasti 💛
Kiitos Leena, aivan ihana kuulla <3
Kaunis kiitos tästä <3
Kiitos Katja palautteesta <3
Huh heti alussa kyllä komppaan miehenä tota vaikenemista ja siitä johtuvaa passiivista ahdistusta joka purkaantuu väkivaltana ympäristöön. Myrkyllinen maskuliinisuus. Hyvää tietoa.
🙏
Upeaa tietoa. Olen tämän itsenäisesti ymmärtänyt aikuisiässä, mutta ihana saada tähän vahvistusta.
Olipa kivasti puhuttu. 😊🥰 Kiitos!
Kiitos Sari <3
Wautsi, tää kyllä todellakin toimi, löysin vasta videosi, toivottavasti aiheesta olet jo tehnyt lisää videoita, kiitos kovasti tästä ❣️
Kiitos Anniina! Kannattaa kokeilla muitakin tämän kanavan harjoituksia 💚
Lämmin kiitos harjoituksesta🙏❤
Kiitos Johanna!
Kiitos! Olipa tosi hyvän tuntuinen harjoitus.
Kiitos Sari paljon palautteesta <3 t. Karita
Moi! Kiitos videosta! 🥰🙏 löysin täppingin eli Eft:n 2018 maaliskuussa. Huomasin heti että toimii. Tein sitä yötä päivää koska oli vaikeita tunteita niin paljon ja koska tuo tuntui toimivan niin mikäs siinä. Helppo ja ilmainen ja työvälineet eli sormet aina mukana. 😊 edelleen käytän mutta en tarvitse enää edes joka päivä.
Tämä todellakin toimii ylivireyttä rauhoittavasti ja sopii lähes kaikille itsehoitoon!
Mulla tuli jo rauhallinen olo, kun kuuntelin sinun ääntäsi. Kiitos hyödyllisestä videosta. :-)
Kiitokset ja kiva kun harjoitus antoi juuri sen rauhoittumisvasteen minkä pitkin :)
Kiitos tästä videosta. Voimme asiakkaiden kanssa katsoa tätä ja kokeilla :)
Kiitos, ja hienoa kun opastat asiakkaillekin tätä!
Väsytävää mää meinasin nukahtaa 😴😴
Tapping tosiaan auttaa monia esim. nukahtamisvaikeuksissa! Jos päivällä tekee, kannattaa tehdä vähän lyhyemmän aikaa kerrallaan, mikäli tuntuu, että naputtelu väsyttää liikaa :)