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건강파수꾼 최승철 박사
Южная Корея
Добавлен 11 май 2020
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32 우울증개선에 좋은운동방법
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마음의 감기라는 우울증은 자살로 이어지는 무서운 질병으로... 좋은운동은 가족과 함께 칭찬과 자신감을 갖게 해야함
31, 고혈압인이 근력운동 호흡법
Просмотров 2,4 тыс.3 года назад
고혈압, 고지혈증, 심장질환, 빈혈 등이 있는 사람은 근력운동을 할때 중량과 호흡을 정상인 사람과는 다르게 해야한다.
30, tv에서 근력운동매일하면 안좋다
Просмотров 2,2 тыс.3 года назад
(무엇이든 물어보세요)에서 근력운동을 매일하면 근육발달이 잘 안되고, 하루쉬고 해야한다고 하는데... 맞는지? 운동강도와 량에 따라...
29, tv 겉근육만 키우지 말고
Просмотров 2,9 тыс.3 года назад
요즘 tv나 유튜브에서 코어, 속근육 심지어 겉근육만 키우지말고 속근육을 키우라고 하는데...
25, 체중감량 식전, 식후 운동
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tv에서 체중걈량을 위해서 여자는 남자보다 근육량이 적어서 식후에 운동을 해야 근육손상을 예방할수가 있고 남자는 식전에 운동하는것이 체중감량에 좋다.
24, 108배 절하는법 (백세건강)
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108배 절하는것이 하체운동에 좋지만, 고도비만, 노약자, 무릎관절이 약한사람은 조심, 근력향상은 108배정도가 되지만, 체중감량은 약60분 천천히 해야함
23, 오십견 운동법
Просмотров 12 тыс.3 года назад
어깨통증은 너무 무리하게 써도 통증을 유발할수가 있지만, 대부분 어깨근육운동을 하지않거나 잘못해서 통증을 유발할수가 있다.
22, 골다공증 운동방법
Просмотров 3,9 тыс.3 года назад
tv에서 골다공증 예방과 치료에 주로 하체운동을 하라고 하지만, 팔운동도 해서 팔의 골밀도를 올려야함
21, 당뇨에 좋은운동 tv
Просмотров 3,8 тыс.3 года назад
20년 10월경에 tv에서 당뇨에 좋은운동이라고 하체운동 10회 2세트정도하라고 했는데. 당뇨에 3대 합병증을 막으려면 하루 400칼로리 정도...
20, 요통에 좋은 운동
Просмотров 4,3 тыс.3 года назад
전문의 들은 요통에 수영이 좋다고 하지만, 통증의 정도에 따라서 영법이 달라져야 함, 그러나 집에서 간단히 요통에 좋은 운동을 소개함
박사님 잘들었습니다 감사합니다 🙏
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박사님 감사합니다 강의 잘들었습니다 🙏
박사님 감사합니다 운동법 잘배웠습니다 오늘 당장 해보겠습니다 🙏
박사님 절에 절은 너무힘들어요 박사님 강의잘들었습니다 감사합니다 🙏
박사님 감사합니다 열심히 잘들었습니다 🙏
박사님 강의감사합니다 잘들었습니다 🙏
박사님 감사합니다 잘들었습니다 🙏
박사님 잘들었습니다 감사합니다 🙏
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좋은 정보 감사합니다
감사합니다~~
감사합니다 저도 노력해서 근육부자 되어볼께요~^^
바이올렛님 감사합니다 늘 건강하세요!
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역쉬~~^^좋은정보감사합니다
감사합니다 건강하세요
좋은정보 감사합니다
감사합니다 늘 건강하세요
잘 보았습니다!!
좋은 정보 감사합니다 🙏
감사합니다. 늘 건강하세용!!!
좋은 내용감사합니다 화이팅입니다
감사합니다. 메리크리스마스 !! 늘 건강하세용
스키장만 가면 안 쓰던 근육을 혹사시켜서 그런지 근육통이 생겨서 준비운동 검색으로 보러 왔습니다~~~ 리프트 타기 전에 몸 풀려고 스트레칭을 평소보다 길~게 하고 올라갔는데 이제부턴 바꿔야겠네요ㅎㅎ
안녕하세요. 반갑습니다. 안쓰던 근육을 많이쓰면 근육이 뭉치고 알이 배겼다고하지요? 평상시에 운동을 조금만 해도 뭉치지 않을겁니다. 그리고 준비운동은 날이 추울수록 스키를 타기전에 간단하게 스쿼트 2,3번 허리돌리고 어깨을 몇번하는데 20~30초만하더라고 턴할때 (업다운)부드럽습니다. 특히 스노보드는 눈에 앉아 있기때문에 꼭 해야합니다. 즐거운 스키를 타세요!! 파이팅
우울증이 정말 무서운거 같아요.. 💪 운동하면 딴생각도 안나고 체력도 좋아지니 정말 열심히 해야겠어요~~
나비님 운동을 조금씩 늘려나가면 체력도 좋아지고 면역력도 업되고 우울증은 예방, 치료
한번 더 들어 보았습니다 말씀대로 평소운동 열심히 하겠습니다 감사합니다^^
고맙습니다. 건강하세요!!!
스키시즌~ 좋은 정보 감사합니다..
감사합니다. 늘건강하세요!!
구독 좋아요 꾹 눌리고 갑니다 진작에 들를걸 잘 듣고 갑니다~~^^
감사합니다. 늘건강하세요!!!
너무 중요한 정보네요^^ 운동도 제대로 알고 해야된다는걸 다시 한번 생각합니다~
나비님 감사합니다. 본인에 체력과 체질, 질병에 따라서 운동을 해야합니다. 늘 건강하세요!!
업무보느라 어깨가 안좋았는데 운동법 감사합니다~
나비님 감사합니다. 늘 건강하세요!
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
감사합니다. 늘건강하세요
폰을켜니 보여 오십견은동이라 들었는데~쉽게 할수있는 운동이라 넘 좋네요~~👍 오십견 달아나게 홧팅!!! 좋아요도 눌리고 다음에 또올게요 🤗
수선화님 감사합니다. 소화, 변비, 무릎, 호흡법 등등 많이 있어요. 보시고 늘 건강하세요!
근육 단련법 감사합니다
감사합니다
광례윤님 감사합니다. 늘 건강하세요!
박사님 따라서 속근육 키우도록 하겠습니다.
종이거울님 방송에서 너무나 코어, 속근육을 키우라고 해서 겉근육을 키우다보면 속근육도 발달된다는거죠. 늘 건강하세요!
코로나 여파에도 건강하시고 건강에 좋은 강의 많이 주세요~ 화이팅 입니다
고독승냥님 감하합니다. 늘 건강하세요!
좋은 정보 감사합니다. 대박나세요~^
감사합니다. 늘 건강하세요!
척추협착에 좋은 물속 걷기 부탁드려요
진솔님 안녕하세요. 척추협착증에 허리근력운동이좋은데, 헬스장에 다니면 하이풀, 로우풀, 노젓기 등이 좋고, 집에서는 내채널에서" 20, 요통에 좋은운동"을 보면 도움이 될겁니다. 요통통증정도에 따라 살살 허리가 돌아가도 좋습니다.
@@건강파수꾼최승철박사 감사합니다.
쉽고 효과는 만점같아요. 감사합니다
정카오클라이님 감사합니다. 늘 건강하세요!
니가 한번 걸어봤냐
운동은 꾸준히, 자기 체력에 맞게... 감사합니다♡
뻔한영어님 감사합니다. 늘 건강하세요!
요즘 무척 더워서 산보도 계단 오르기 운동도 안한지 꽤되네요.운동 일기를 쓰면서 해 보면 정 말 좋을것 같습니다.그리고 화면의 질이 좋아졌네요.더위에 건강하세요.
감사합니다. 더위에 조심, 코로나조심, 이겨냅시다
무더운 여름 건강하게 즐거운 마음으로 이겨내세요 화이팅
감사합니다. 늘 건강하세요^^
근육의 부자가 되도록 힘써 보겠습니다.
감사합니다. 근육에 부자가 되어서 늘 건강하세요!!
박사님 감사합니다. 꾸벅^^
감사합니다. 늘 건강하세요
박사님.좋은 정보 감사합니다
감사합니다. 늘 건강하세요!
의지박약이 가장 문제인데 정말 3 개월 꾸준히 의지를 가지고 나와의 약속을 지켜 해 보겠습니다.
ㅋㅋ 문희님은 충분히 할수있을 겁니다. 건강하세요!
골고루 열심히 따라 해야겠네요 좋은영상 많이 올려주세요 감사합니다~~
감사합니다. 열심히 보시고 건강하세요!
뛰는건 전혀 안했는데 시도해보겠습니다 감사합니다
안녕하세요? 무릎이 괜찮으면 조금씩 뛰면 심폐기능과 근력향상에 도움이 됩니다.
걷기만 했는데 근력발달을 위해 조금씩 뛰어보아야 겠어요 감사합니다 😊
영미님 뛰면 근력향상도 되지만 심폐기능도 좋아집니다.