- Видео 33
- Просмотров 106 209
FLOW FYSIO fysiotherapie
Добавлен 21 апр 2017
Quadratus Lumborum Release Youtube
Los eindelijk jouw rug en/of bilpijn op met deze eenvoudige triggerpoint massage
Просмотров: 511
Видео
Stop je schouderpijn
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Triggerpoint release voor pijn in schouder, arm of hand.
STOP LOW BACK PAIN
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Training van rug en core voor een gezonde, soepele, sterke en pijnvrije rug. De basis voor een goede gezondheid: 1. Voldoende slaap (7-8 uur gemiddeld) 2. Hydratatie ( /- 2 liter schoon drinkwater per dag) 3. Gezonde voeding (rijk aan bouw en brandstoffen, zonder toevoeging, zonder gif) 4. Beweging: bewegen is goed, meer bewegen is beter. Minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspa...
Long Covid Recovery Online Program
Просмотров 511Год назад
Reset your health in just 30 minuten a day from your home. Unique online program with breathing exercises, nervous system tuning and training. We have helped hundreds of people back to health and vitality. Check www.flowfysio.com for more info
5-5 Breathing Revitalize and relax the body and the mind
Просмотров 474Год назад
5-5 Breathing This simple 5 minute guided breathing helps revitalize AND relax the body and the mind. The rhythmic breathing helps to oxygenate your blood while the simple focus on the breath calms the nervous system and brings you into the present moment. This breathing signals our parasympathetic nervous system to calm the body down. This breathing technique can also manage our stress respons...
HOW TO USE A YOGA STRIP
Просмотров 2,8 тыс.Год назад
Learn how to use the yoga strip to correct the alignment of your spine. Release tension in de head, neck and back with these 3 easy exercises on the yoga strip.
Fix your hernia with this simple MCKENZIE exercise
Просмотров 6 тыс.2 года назад
Oefeningen om bepaalde type hernia's te behandelen. Overleg met jouw fysio- of manueel therapeut of deze oefeningen voor jou geschikt zijn.
No more back pain with these 3 Core Fundamentals
Просмотров 1,1 тыс.2 года назад
3 basis oefeningen om de core te activeren in verschillende posities. Deze oefeningen brengen stabiliteit in de onderrug en het bekken. Bouw deze oefeningen op in het volgende schema. dag 1-3 alle oefeningen 3 rondes van 3 ademhalingen dag 4-6 alle oefeningen 3 rondes van 4 ademhalingen dag 7-9 alle oefeningen 3 rondes van 5 ademhalingen neem telkens tussen de rondes 20 sec rust Als de pijn tij...
Corona Herstel Programma ONLINE
Просмотров 1332 года назад
Corona heeft meerdere effecten op het lichaam. Er ontstaat een stoornis in het diafragma, circulatie naar het brein is niet optimaal en de nervus vagus functioneert niet optimaal. Deze problemen kan je relatief eenvoudig beïnvloeden middels een stappen plan. Leer je hoe je controle krijgt over jouw autonome zenuwstelsel. Met speciaal ontworpen ademhalingstechnieken, bewegingsoefeningen en train...
Stay flexible and injury free with Post Cycle Mobility
Просмотров 3972 года назад
Most cyclist just jump of the bike without any mobility work. With just a few minutes of active stretching your body will relax more and recover better.
No more knee and back pain! Pre Cycle Core Activation
Просмотров 1812 года назад
Core activation before cycling whether it is road, mountain or gravel is beneficial for your performance & reduces the chance of injury and overuse. In this video we show you what is important and how to do it right. Enjoy your ride!
Eliminate SI JOINT pain with mobilizations and stability exercise!!
Просмотров 4592 года назад
Mobilize and stabilize the sacro-illiac joint. Eliminate back pain, SI-joint pain, hip pain and sometimes even knee pain.
Corona Herstel Programma
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
Leer je hoe je controle krijgt over jouw autonome zenuwstelsel. Met speciaal ontworpen ademhalingstechnieken, bewegingsoefeningen en training geven we je de tools om snel en effectief jouw zenuwstelsel te resetten. Herstel begint hier! flowfysio.nl/corona-herstel
5 minuten meditatie voor beginners
Просмотров 1,2 тыс.3 года назад
In deze video een ademhaling gerichte meditatie. Deze ademhalingstechnieken hebben effect op je autonome zenuwstelsel en zorgen voor een afname van stress en toename van stressbestendigheid. Daarbij heeft het een positief effect op je immuunsysteem. Je kunt de oefeningen meerdere keren per dag doen als je wilt.
Bedankt ik kan niet goed doorademen denk doordat ik de laatste tijd veel spanning heb gehad en ik vol een druk nidden op me maag met maagzuur ik denk door me middenrif zou dat kunnen mvg charissa
Heb deze oefening jaren terug ook wel eens gedaan maar ook toen al begonnen de trillingen al op het moment dat ik m’n heupen optilde. Ook nu is dat weer precies hetzelfde. Als ik m’n billen op de grond heb gebeurd er vrij weinig maar als ik ze weer een klein beetje omhoog doe begint het weer. Klopt dat?
Als in deze mondiale orde 65 jaar van het leven van mensen uit hun leven wordt gestolen, ze eerst op jonge leeftijd naar school gaan en dan naar hun werk gaan, zal er geen plaats zijn voor pijn in hun lichaam.
Mijn benen gaan niet trillen. Hoe komt dat?
Deze video heeft mij echt geholpen ik liep al een hele week met spanning rond mijn middenrif foamroller strekken niks hielp nu de tip van jou met je vingers onder je ribben gaan en helemaal rond en precies op het eind van de ribben zat een heel gevoelig plekje hier 3 min mee bezig geweest en het gaat al weer een stuk beter dankjewel man
😮😮😮😮
Fantastisch toegankelijke video. Ik ken TRE vooral van Amerikaanse videos, maar leuk om ook eens dichter bij huis practitioners te zien
Als je er zo op gaat liggen, hoe weet je dan of het uiteinde van de strip echt op de goede plek ligt??
Het geluid van de video is zeer zwak, zelfs wanneer ik het op max sterkte zet, spijtig, want het interesseert me erg.
Na het doen van de oefening, gaan mijn benen helemaal niet trillen. Heb je een idee hoe dat komt?
Helpt dit ook bij rusteloze benen
Dat zou ik ook willen weten. Ik heb dat ook slik er medicijnen voor.
Super heldere uitleg. Dank.
One leg throbs up and down for me at a time but despite trying all the options, the tremors don't go up beyond my hip. What do I do? Please help...
Is dit een harde (hockey) of zachte (tennis)bal?
Dat kan beide! Begin met een zachte en kijk hoe dat werkt. En daarna evt een hardere. Van kurk of lacrosse ball.
helpt dit ook om de spieren tussen je ribben te ontspannen
Ik zit nu in een dissociatie door jarenlang stress. Kan dit helpen bij stress die jaren geleden heeft olaatsgevonden?
Jazeker, je lichaam kan oude stress heel lang vasthouden. Zelfs decennia.
Trembling is what's making all the changes. No more back pain ever!
Heel erg bedankt!
Wat onduidelijk
Jaaaaa deze oefening zocht ik. Dankjewel voor het opnemen! Totaal offtopic, maar mooie man ben je 😄
Great explanation, very helpful.
Die laatste oefening voel ik echt op 1 kant heel veel doen
It would be nice with english subtitles.
If your MRI showz restrolisthesis or spondylosis...then this video is for you... ruclips.net/video/DMd-1ALnBPM/видео.html
Top misschien kan ik hier iets mee. Heb fibromyalgie en ben op zoek naar een goede balans. Ga het proberen zit ook wel in mij yoga maar ik wist niet wat voor effect het kan hebben. Dankjewel. 👍🙏
Sterke Oefeningen...
Goedemiddag, ik hoop dat je tijd hebt deze vraag te beantwoorden? Hoe lang mag je deze oefening doen? Moet je blijven liggen totdat je uitgetrilt bent? Zou je de conclusie kunnen trekken? Hoe meer en heftiger de trillingen zijn? Hoe meer je te doen hebt om spanningen los te laten?
Je mag het doen zolang je zelf prettig vind. Van een paar minuten tot zelfs een uur. Probeer rustig te beginnen en kijk hoe je systeem reageert. Vaak wel hoe harder t trilt hoe meer spanning er op te lossen is.
Voor degenen die twijfelen, Tim is écht een topper! Met enorme kennis en kunde.🙏👍
Helpt deze oefeningen voor het gevoel van een strakke band rond het middenrif?
Hallo Nancy, Dat kan wel, maar vaak zijn er ook andere spieren bij betrokken die dit gevoel veroorzaken zoals de trapezius en de lattisimus dorsi. Je kunt deze oefening sowieso proberen en kijken wat het effect is.
@@flowfysiofysiotherapie8804 hartelijk dank ga het proberen een echt naar gevoel is het
Dank u wel voor deze oefeningen, momenteel heb ik heel veel stress in mijn lichaam en middenrif.Ik voelde meteen dat ik beter kon ademhalen na de oefeningen en ook mijn middenrif kwam tot rust Erg blij en dankbaar.Nogmaals dank u wel.
Helpt dit ook bij het gevoel van een band dus net alsof het vastzit? Ook druk op borst
Wat een fijne korte yoga les .. lekker soepel in een paar minuutjes
Dank je wel voor de oefeningen
Goede oefeningen. Ben er zelf al een tijdje mee bezig. Heb zelf alleen last dat linksom veel moeilijker gaat. Mijn linkerkant van me nek zit vaak ook vast. Dan is het heel lastig om door te gaan.
Hoe vaak mag je deze oefening doen ? Elke Dag ?
Super Tim, dank!