- Видео 73
- Просмотров 207 762
MerliNess
Добавлен 12 дек 2020
Dobrodošao u član ZVERINA🦍 Došao sam da te što više motivišem, edukujem o treningu, ishrani i uz to i zabavim!👊 Ako ti se bude svideo moj kontent ne zaboravi da baciš SUBSCRIBE i uključiš zvonce🛎
KAKO DOBITI DISCIPLINU?
KAKO DOBITI DISCIPLINU?
Ako vam se svideo ovaj video ili ako sam vam na neki način pomogao sa ovim videom ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu!
____________________________________________
Program treninga: OJAČAJ SVOJE TELO
možeš naručiti na instagram profilu!
Thumbnail: MerliNess
Edit: MerliNess
● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx
● Moj tiktok profil: Tiktok:www.tiktok.com/@merli.ness?_t=8iNILc2H4Bp&_r=1
● Baci sub ovde:
youtube.com/@merliness?si=yY26fxLD9qss_SVz
Ako vam se svideo ovaj video ili ako sam vam na neki način pomogao sa ovim videom ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu!
____________________________________________
Program treninga: OJAČAJ SVOJE TELO
možeš naručiti na instagram profilu!
Thumbnail: MerliNess
Edit: MerliNess
● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx
● Moj tiktok profil: Tiktok:www.tiktok.com/@merli.ness?_t=8iNILc2H4Bp&_r=1
● Baci sub ovde:
youtube.com/@merliness?si=yY26fxLD9qss_SVz
Просмотров: 678
Видео
STVARI KOJE ĆE VAM OLAKŠATI CUT
Просмотров 1,6 тыс.3 месяца назад
STVARI KOJE ĆE TI OLAKŠATI CUT! Ako vam se svideo ovaj video ili ako sam vam na neki način pomogao sa ovim videom ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! Program treninga: OJAČAJ SVOJE TELO možeš naručiti na instagram profilu! Thumbnail napravio: @meda.psd (insta) Portfolio: www.behance.net/milosmeda ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/...
KAKO DOCI DO 50 PROPADANJA? (DETALJNO OBJASNJENO)
Просмотров 2,5 тыс.3 месяца назад
KAKO DOĆI DO 50 PROPADANJA? (DETALJNO OBJAŠNJENO) Ako vam se svideo ovaj video ili ako sam vam na neki način pomogao sa ovim videom ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! Program treninga: OJAČAJ SVOJE TELO možeš naručiti na instagram profilu! ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx ● Moj tiktok profil: Tiktok:www.ti...
ISTOPI MASTI BRZO! (TRENING ZA CELO TELO)
Просмотров 7683 месяца назад
Ako vam se svideo ovaj video ili ako sam vam na neki način pomogao sa ovim videom ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! Muzika u pozadini: • ruclips.net/video/G77m6YibFe8/видео.htmlsi=zMhNKVMJ4Gh7LjcL ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx ● Moj tiktok profil: Tiktok:www.tiktok.com/@merli.ness?_t=8iNILc2H4Bp&_r=1 ●...
OVO SVI MOGU DA NAUCE! (CALISTHENICS ELEMENTI ZA POCETNIKE)
Просмотров 1,4 тыс.5 месяцев назад
OVO SVAKO MOŽE DA NAUČI! (CALISTHENICS ELEMENT ZA POČETNIKE) Ako vam se svideo ovaj video ili ako sam vam na neki način pomogao sa ovim videom ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! Muzika u pozadini: • ruclips.net/video/Cm0qaXi9THA/видео.htmlsi=302szE62LA73JMVS ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx ● Moj tiktok pr...
TERETANA ILI CALISTHENICS?
Просмотров 1,7 тыс.5 месяцев назад
CALISTHENICS ILI TERETANA? Ako vam se svideo ovaj video ili ako sam vam na neki način pomogao sa ovim videom ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx ● Moj tiktok profil: Tiktok:www.tiktok.com/@merli.ness?_t=8iNILc2H4Bp&_r=1 ● Baci sub ovde: youtube.com/@merliness?si=yY26fxLD9qss...
KOLIKO TI JE JAK STOMAK? (PLANK CHALLENGE)
Просмотров 6065 месяцев назад
Ako vam se svideo ovaj video ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! ● Muzika u pozadini: 1. ruclips.net/video/yxGDb9jCdrU/видео.htmlsi=QQAxLNA-S5dP38Gm 2. ruclips.net/video/CK_D5KnF0Fo/видео.htmlsi=NQ-SuiM4QPIipXw9 3. ruclips.net/video/TOjfw8Z0u0Y/видео.htmlsi=TWAeAiQzD-JOweXs ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx ...
GRESKE KOD RUSKOG ZGIBA
Просмотров 1,8 тыс.5 месяцев назад
Ako vam se svideo ovaj video ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! ● Muzika u pozadini: 1. ruclips.net/video/TOjfw8Z0u0Y/видео.htmlsi=1PR9YEmqmxu2_fgs 2. ruclips.net/video/dq2D71xIueU/видео.htmlsi=9ZY_KJv09oV1SWfz ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx ● Moj tiktok profil: Tiktok:www.tiktok.com/@merli.ness?_t=8iNIL...
TRENIRAM KAO ROCKY BALBOA 48H
Просмотров 1,6 тыс.5 месяцев назад
Ako vam se svideo ovaj video ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! ● Muzika u pozadini: 1. ruclips.net/video/Lzofxb1vATw/видео.htmlsi=k3HIytdMbpTpuahk 2. ruclips.net/video/cMz81OaDB4w/видео.htmlsi=S46-77Po76cR0Bo5 ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx ● Moj tiktok profil: Tiktok:www.tiktok.com/@merli.ness?_t=8iNIL...
KAKO ICI NA CUT BEZ GUBITKA MIŠIĆNE MASE?!
Просмотров 2 тыс.6 месяцев назад
KAKO ICI NA CUT BEZ GUBITKA MIŠIĆNE MASE?! Ako vam se svideo ovaj video ne zaboravite da se priključite članu ZVERINA sa subscribe-om i like-om na ovom videu! ● Moj instagram: reelC1H45MKs9oV/?igsh=ODM5dnhpY3h3Z2gx ● Moj tiktok profil: Tiktok:www.tiktok.com/@merli.ness?_t=8iNILc2H4Bp&_r=1 ● Baci sub ovde: youtube.com/@merliness?si=yY26fxLD9qss_SVz
INTENZITET ILI VOLUMEN? (U CALISTHENICS-U)
Просмотров 1,4 тыс.6 месяцев назад
INTENZITET ILI VOLUMEN? (U CALISTHENICS-U)
IZGRADI JAKE NOGE BEZ TEGOVA! (HIIT LEG DAY)
Просмотров 8698 месяцев назад
IZGRADI JAKE NOGE BEZ TEGOVA! (HIIT LEG DAY)
NAJJAČA OVSENA KAŠA ZA BULK (1KG) (Zimski bulk 7)
Просмотров 2 тыс.8 месяцев назад
NAJJAČA OVSENA KAŠA ZA BULK (1KG) (Zimski bulk 7)
AKO MOŽEŠ OVO, IMAŠ PREJAK STOMAK!
Просмотров 1,7 тыс.9 месяцев назад
AKO MOŽEŠ OVO, IMAŠ PREJAK STOMAK!
OVO MORATE RADITI! *Ako ste calisthenics atleta* (Zimski bulk 6)
Просмотров 2,4 тыс.9 месяцев назад
OVO MORATE RADITI! *Ako ste calisthenics atleta* (Zimski bulk 6)
MOJE PRVO TAKMIČENJE! (Zimski bulk 5)
Просмотров 9559 месяцев назад
MOJE PRVO TAKMIČENJE! (Zimski bulk 5)
PREUKUSAN SNACK OD JABUKA! (Zimski bulk 5)
Просмотров 5029 месяцев назад
PREUKUSAN SNACK OD JABUKA! (Zimski bulk 5)
OVSENA KAŠA ZA BULK! (2000+ KALORIJA)
Просмотров 1,1 тыс.10 месяцев назад
OVSENA KAŠA ZA BULK! (2000 KALORIJA)
KAKO DA BRŽE NAPREDUJEŠ U MIŠIĆNOJ MASI (BEZ TEGOVA)
Просмотров 1,9 тыс.10 месяцев назад
KAKO DA BRŽE NAPREDUJEŠ U MIŠIĆNOJ MASI (BEZ TEGOVA)
PREBACUJEM SE NA TERETANU?!? (Winter bulk 5)
Просмотров 1,4 тыс.10 месяцев назад
PREBACUJEM SE NA TERETANU?!? (Winter bulk 5)
PROTEINSKI SUTLIJAŠ! (Winter bulk 4)
Просмотров 1,1 тыс.10 месяцев назад
PROTEINSKI SUTLIJAŠ! (Winter bulk 4)
HIGH REPS ILI LOW REPS? (Konačno rešeno)
Просмотров 3,9 тыс.10 месяцев назад
HIGH REPS ILI LOW REPS? (Konačno rešeno)
ZAŠTO TREBA JESTI FEFERONE PRE TRENINGA? (WINTER BULK 3)
Просмотров 92810 месяцев назад
ZAŠTO TREBA JESTI FEFERONE PRE TRENINGA? (WINTER BULK 3)
KIKIRIKI PUTER S JAJIMA (PROTEINSKI HAS 3)
Просмотров 39710 месяцев назад
KIKIRIKI PUTER S JAJIMA (PROTEINSKI HAS 3)
preko cega editujes?
Pozdrav brate.. kad kazes sad australijski sa višom sipkom sve isto.. znaci sve ponoviti sa 1 10 sec 2 20sec samo sa višom sipkom? Hvalaaa 1:31 ili mislis samo jos jednom max seriju Drugo pitanje dali raditi ove treninge svaki dan dok ne dodemo do npr 15 zgibova ili je dovoljno 3-4 puta tjedno?
Rukavice su tata😊
Radiš sklekove u serijama , najmanje 5 serija ,sklekove radiš do otkaza u svakoj seriji . što kraća pauza između serija to bolje !
Cekaj sa high reps nebtreba ici u teretanu nego samo na sipke i spave u parku
@@Drag4n003 Pa high reps može da se radi i u teretani ali superiorniji je na šipkama
Brate Hvala
Druže 2 meseca nije ništa ja sam povredila koleno pre više od godinu i idalje ne mogu da se vratim na teren
@@Zeljana-cz8yo znam, ali meni je to bio jako dugacak period hahaha jako mi je bilo tesko, mogu da zamislim kako je tebi...ali uvek ce postojati nesto sto mozemo da radimo
1 minut sa 21kg na ledjima. Pa da ga jbm, valjda to nije toliko lose..🤣
dobar video brate uzivao sam dok sam pusio cigaru i slusao te
@@pararelni9067 hahahahahahahah, odgledaj još jednom i možda baciš cigaru u toku videa🤣🦾
Slažem se sa tezama.
💪🏻
👏👏👏
💪🏻
Prejak video!! Snimaj češće 💪🏼
0:44 zar nije bolje ne jesti ugljene hidrate posto ce telo da radi vise na mastima
Može li super serija 2 vežbe a da obe budu pull? Npr široki zgib i uski Australijski??
Kad se rade piramida, kolike su pauze? Može li jedan kratak primer npr 1,2,3,4,5,4,3,2,1 ( između toga kolika pauza i nakon odrađene koliko pauza do sledeće piramide?) hvala
Ok uijka
Ćao imam pitanje delim treninge na push i pull kada radim push trening radim super setove od 2 vežbe i na obe vežbe idem blizu otkaza i to mi se dobro pokazalo šta da radim za pull day
Kada radim npr krugove, jel u danu samo jednom radim 5 krugova ili vise puta?
@@kajmakludic686 jednom radis 5-6 krugova to je dovoljno
@@merliness Fala bato
Brate ako cutujem sa 16 godina da li ce to uticati na moj rast u visinu tojest da li cu moci da se razvijam u visinu iako manje jedem
Hoce, zajebi cut do 19.-20. godine osim ako nisi debeo, ali i da si debeo ne trebas da ides u preveliki deficit jer ti treba raznovrsna hrana tokom puberteta
@@TheSerbianHackerChannel vazi hvala
@@aizenjehot mocices naravno ali gledaj da unosis dosta proteina, kalcijuma i magnezijuma npr. mleko je jedan od najboljih stvari da utiče na rast
Ahahahahaha dobar si (pogotovo ovo za sundjer boba) vec kad treniras i brines se o telu trebalo bi i duhovno npr citas bibliju i budes zahvalan Bogu za sve sto nam je dao krov nad glavom, porodica...itd😊❤
@@krckovic4548 ako me duže pratiš onda znaš da i to promovišem na instagramu🫡
💪
Svaka cast na trudu i ulozenim satima edita u ove vide velika si mi uzor i motovacija💪🏼💪🏼
@@viktorstojanovic5381 hvala ti brate, mnogo znači🫵🦾
💪💪
Svaka cast brate
Prvi
Zasto da smanjim ugljene hidrate hoce li onda telo raditi na mastima?
💪💪
❤❤
Top
Svaka čast.
Au ovo kad zavrsis goris🤯
Bas ono sto mi treba😊
Ovo je predobro
Najjaci si
Ovo je covek za primer nama omladincima🔥
top video👍🏼💪🏼
Svaka čast brutalan video🔥💪🏻
najaci si😎
❤
Mnogo jak lik,medju jačim atletama u sw-u 🦾
Odličan video
Ovaj bata je veliki šmeker 🏡🔥
treniram vec godinu i mesec dana na pocetku nisam mogao ni jedno propadanje sad mogu 43
Hvala brate
💪🔥
☝️🫀🔥
Hvala na savjetu
Веома поучан видео☝🏼💪🏻