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골든핏_윤관장과 관원들
Добавлен 30 окт 2018
[ 골든핏짐 웰니스 수업 ] 운동 전후 근막이완!! 꼭 해주세요
운동 전후의 근막이완은 운동을 더욱
효과적으로 할 수 있도록 도와준답니다 :)
골든핏에서도 언제든지 운동 전 후 근막이완이
가능한 수업을 진행하고 있으니 언제든지 문의 주세요~!^^
효과적으로 할 수 있도록 도와준답니다 :)
골든핏에서도 언제든지 운동 전 후 근막이완이
가능한 수업을 진행하고 있으니 언제든지 문의 주세요~!^^
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가장 효과적인 유산소 운동기구는?
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
#유산소#스텝밀#트레드밀#무동력트레드밀#사이클 회원님들께서 많이 질문해주시는 것중에 하나인 칼로리 소모에 가장 효과적인 유산소 운동기구는 무엇일까? 골든핏 선생님들이 직접 비교해보았습니다~! 영상을 참고해주세요~!!^^
ep.0 스타 트레이너의 주말 육아 운동일기
Просмотров 1 тыс.Год назад
안녕하세요~! 오늘은 육아 운동일기로 찾아왔습니다~!^^ 앞으로 육아를 하면서 할수 있는 운동을 조금씩 업로드 해볼 예정입니다~!^^ 많이 기대해주세요~!
![[홈트]EP.7 어느날 가슴에서 근육이 자라났다 /소도구로 가슴 운동하기 /홈트](http://i.ytimg.com/vi/MANzAqxUoV0/mqdefault.jpg)
[홈트]EP.7 어느날 가슴에서 근육이 자라났다 /소도구로 가슴 운동하기 /홈트
Просмотров 371Год назад
안녕하세요~! 골든핏 입니다 :) 오늘처럼 비가 주룩주룩 내리는 날 ! 밖에서 운동하기 꺼려지는 날 ! 집에서도 얼마든지 근육을 키울 수 있어요:) 영상 틀어놓고 간단한 소도구를 이용해서 집에서 같이 운동해보아요~
![[100일 -20kg감량 프로젝트] EP10. 다이어트 전후 / -20kg 성공?](http://i.ytimg.com/vi/ZYitDvCiX0A/mqdefault.jpg)
[100일 -20kg감량 프로젝트] EP10. 다이어트 전후 / -20kg 성공?
Просмотров 966Год назад
#다이어트 #다이어트브이로그 #조세호 #공유#유재석#조세호#트레이너#다이어트#다이어트브이로그 안녕하세요~! 골든핏 프라이빗짐 입니다^^ 드디어 대망의 마지막회!! 업로드가 매우 오래 걸렸던 현정선생님의 20kg 감량 도전기ㅠㅠ 현정 선생님의 다이어트 도전기는 오늘 마지막회로 여러분과 작별인사를 하지만 골든핏 유튜브는 또 다른 새로운 컨텐츠로 다시 찾아올 예정입니다 :) 그동안 100일 -20kg 감량 프로젝트를 시청해주시고 사랑해주신 모든 분들께 감사 인사 드립니다~!
2023 골든핏짐 워크샵이라 쓰고 먹크샵이라 부른다
Просмотров 631Год назад
안녕하세요~ 골든핏 프라이빗짐 입니다^^ 4월 말 골든핏짐 식구들이 가평으로 워크샵을 다녀왔어요~ 맛있는것도 먹고 재밌는 게임도 하고 1박2일동안 즐거운 추억을 담아 편집한 영상을 공개합니다~!!^^ 재미있게 봐주셨다면 좋아요 구독 꾸욱~^^
![[100일 -20kg감량 프로젝트] EP9. 다이어트 하다 울다. 특단의 조치는?](http://i.ytimg.com/vi/1g_Qt5qtW3Q/mqdefault.jpg)
[100일 -20kg감량 프로젝트] EP9. 다이어트 하다 울다. 특단의 조치는?
Просмотров 713Год назад
#공유#유재석#조세호#트레이너#다이어트#다이어트브이로그 안녕하세요~! 골든핏 프라이빗짐 입니다^^ 현정 선생님의 -20kg감량 프로젝트 영상! 많이 기다리셨죠~ 현정선생님은 왜 눈물을 보였을까요~? 이제 고지가 보이는 그녀의 도전 ! 마지막편도 많이 기대해주세요~!^^
골든핏 식구들의 프로필 촬영기 :)
Просмотров 461Год назад
최근 이엑스 비쥬얼스 아트와 함께 골든핏 선생님들이 프로필을 촬영 했답니다~!!^^ 소중한 추억과 예쁜 영상까지 제작해주신 비쥬얼스 아트 감사합니다~!! 사진은 4월7일(금) 공개된다고 합니다~!^^ ▶ Ex_Visuals art insta : @ex_visuals.art ▶ Goldenfit gym insta :@goldenfit_gym #골든핏프라이빗짐#공유#조세호#유재석#트레이너#Ex_Visuals#Personne#P.S.당신을응원합니다#이엑스비쥬얼스#페르손느#전문가프로필#찾아가는스튜디오#프로필촬영#골든핏#사진#영상#촬영
![[홈트]EP.6 이 조명,온도 그리고 하체 +복근 /집에서 하체 복근 운동하기 /홈트](/img/1.gif)
[홈트]EP.6 이 조명,온도 그리고 하체 +복근 /집에서 하체 복근 운동하기 /홈트
Просмотров 273Год назад
안녕하세요~! 오늘은 덤벨을 이용한 하체 홈트레이닝 영상 입니다~! 덤벨 한 세트만 준비해주신다면 집에서도 하체,복근 운동이 가능하답니다^^ 따라해보세요~! #공유#유재석#조세호#트레이너#홈트
[홈트]EP.5 이 조명,온도 그리고 상체 /집에서 상체 운동 /홈트
Просмотров 329Год назад
안녕하세요~! 오늘은 덤벨을 이용한 상체 홈트레이닝 영상 입니다~! 덤벨 한 세트만 준비해주신다면 집에서도 근력운동이 가능하답니다^^ 따라해보세요~!
[홈트]EP.4 준비물 없이 집에서 근육만들기(feat.멘탈) /집에서 운동 /홈트
Просмотров 912Год назад
안녕하세요~! 오랜만에 돌아온 홈트레이닝 영상 입니다~! 준비물 없이 멘탈 하나로 전신 운동 가능한 홈트레이닝~! 집에서 따라해보세요~!^^
[100일 -20kg감량 프로젝트] EP8. 3차 측정 결과는? 살이 안빠졌던 이유
Просмотров 340Год назад
안녕하세요~! 골든핏 프라이빗짐 입니다^^ 한동안 업로드 하지 못했던 현정 선생님의 다이어트 프로젝트 영상을 가지고 왔어요~! 과연 현정 선생님의 3차 측정 결과는? 영상으로 확인해주세요 ~! 아직 9회,10회가 남아있으니 열심히 편집되는대로 업로드 하도록 하겠습니다~! ps.11주년에 올리는 10주년 영상 !!
[EP.16] 보디빌딩 규정포즈 / 보디빌딩 대회 포징
Просмотров 950Год назад
오늘은 보디빌딩 규정포즈에 대해서 알아보겠습니다. ^^ 영상을 통해 운동과 공부에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다! Enter the world of GOLDENFIT Energy for your life #골든핏 #근육 #운동 #부위 #웨이트트레이닝 #기시점 #정지점 #보디빌딩#보디빌딩규정포즈#규정포즈#프론트더블바이셉스#프론트랫스프레드#사이드체스트#백더블바이셉스#백랫스프레드#사이드트라이셉스 #업도미널앤타이 #모스트머스큐라 #골든핏#웨이트트레이닝 #해부학 #트레이너 #퍼스널트레이닝 #긍정 #에너지 #움직임 #작용 #action #movement #goldenfit #energy #frontdoblebicebs#frontlatspread#sidechest#backdoublebiceps#backlatspr...
[EP.15] 광배근 움직임 / 등 운동 / 근육의 움직임 /웨이트 트레이닝 (기시점,정지점)
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오늘은 등 운동(광배근)에 대해서 알아보겠습니다. ^^ 영상을 통해 운동과 공부에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다! Enter the world of GOLDENFIT Energy for your life #골든핏 #근육 #운동 #부위 #웨이트트레이닝 #기시점 #정지점 #등운동#광배근#광배근운동#골든핏#웨이트트레이닝 #해부학 #트레이너 #퍼스널트레이닝 #긍정 #에너지 #움직임 #작용 #action #movement #goldenfit #energy #latissimusdorsi#muscle #workout #origin #insertion
[EP.14]상완 이두근 움직임/이두 운동/근육의 움직임/웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
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[EP.14]상완 이두근 움직임/이두 운동/근육의 움직임/웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
[EP.13] 내전근 움직임/허벅지 안쪽 운동 /근육의 움직임 /웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
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[EP.13] 내전근 움직임/허벅지 안쪽 운동 /근육의 움직임 /웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
[EP.12] 상완삼두근 움직임 / 삼두 운동 / 근육의 움직임 /웨이트 트레이닝 (기시점,정지점)
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[EP.11] 둔근 움직임 / 엉덩이 운동 / 힙업 /근육의 움직임 /웨이트 트레이닝 (기시점,정지점)
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[EP.11] 둔근 움직임 / 엉덩이 운동 / 힙업 /근육의 움직임 /웨이트 트레이닝 (기시점,정지점)
[EP.10] 복사근 움직임 / 복부 운동/복근 운동/근육의 움직임/웨이트 트레이닝 (기시점,정지점)
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[EP.10] 복사근 움직임 / 복부 운동/복근 운동/근육의 움직임/웨이트 트레이닝 (기시점,정지점)
[EP.9] 대퇴사두근 움직임/허벅지 운동/ 근육의 움직임/웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
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[EP.9] 대퇴사두근 움직임/허벅지 운동/ 근육의 움직임/웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
[EP.8]승모근 움직임 / 승모 운동 /근육의 움직임 /웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
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[EP.8]승모근 움직임 / 승모 운동 /근육의 움직임 /웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
[EP.7] 햄스트링 움직임 / 허벅지 뒤쪽 운동/근육의 움직임/웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
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[EP.6]복직근 움직임 / 복근 복부 운동 / 근육의 움직임/웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
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[EP.6]복직근 움직임 / 복근 복부 운동 / 근육의 움직임/웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
[EP.5]척추기립근 움직임/허리 운동/근육의 움직임/웨이트 트레이닝(기시점,정지점)
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[EP.4]비복근 가자미근 움직임/종아리 운동/근육의 움직임 /웨이트 트레이닝 (기시점,정지점)
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
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[EP.3]능형근 움직임 /등운동/근육의 움직임/웨이트 트레이닝 (기시점,정지점)
Просмотров 4,8 тыс.Год назад
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[EP.2] 삼각근 움직임/어깨 운동 /근육의 움직임 /웨이트 트레이닝
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[EP.2] 삼각근 움직임/어깨 운동 /근육의 움직임 /웨이트 트레이닝
[홈트]EP3.집에서 숨소리만 들리는 근력운동 /대신 숨소리가 큼 ❤ / 가슴 등 어깨 운동
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[홈트]EP3.집에서 숨소리만 들리는 근력운동 /대신 숨소리가 큼 ❤ / 가슴 등 어깨 운동
[EP.1] 대흉근 움직임 / 가슴운동 / 근육의 움직임 /웨이트 트레이닝
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
[EP.1] 대흉근 움직임 / 가슴운동 / 근육의 움직임 /웨이트 트레이닝
와 이악물고 먹노 저소스 존나맛없는데 요리용임
여성 남성 몇키로 몇세트가 적당할까요? 다리를 붙여야하는지 전체 자세가 없어 아쉽지만 최고네요!
와우~~ 자주 들어도 혼동되는 비복근과 가자미근을 아주 확실하게 표시해 주셨네요. 감사합니다. ^^
0:42
풀업 도전해보고 싶은 사람인데 넘 도움되는 영상입니다 👍👍👍
집에서 허리 사이즈 줄일수있는 운동 가르쳐주세요~~
설명 잘들었읍니다 꼭 실천해보게습니다
고맙습니다
너무 좋은데요... 어린아기 키우면서 어디가서 운동하기 어려운데 집에서 하니 땀 쫙나고 다리허리어깨아픈게 너무 기분좋네요😢 꾸준히 하겠습니당
Seo ah is the star of the video ... Your watch time will increase 😁 ❤️
❤❤❤❤
드디어... 축하드려요 시간이 많이 지난 지금도 유지어터이신지도 궁금해요!! 인생의 성공을 축하드려요! 자극 제대로 받았습니당
그동안 응원해주셔서 감사합니다~!!^.^
야금야금 계속 봐왔어요 축하드려용 !! 😊
오래 기다리셨을텐데 감사합니다~!^.^
대단히 감사합니다
운동 하실때 도움이 되시면 좋겠습니다~!^^
견갑거근은 어떻게 운동하나요?
안녕하세요~! 하라하라님 :) 견갑거근의 움직임은 다음과 같습니다. ◆견갑골의 거상&하방회전 :어깨를 으쓱 올리는 동작(으쓱으쓱) ◆목의 측굴(한쪽 수축시) :고개를 좌우로 구부리는 동작 ◆목의 신전(양쪽 수축시) :머리를 뒤로 젖히는 동작 ◆목의 회전(한쪽 수축시) :머리를 좌우로 흔드는 동작(도리도리) 견갑거근만 따로 운동하는 경우는 흔치 않지만, 만약 운동을 하고싶으시다면 덤밸 슈러그나 바벨 슈러그를 하시면 됩니다.🙏 운동후에는 머리를 옆으로 구부려서(측굴) 가볍게 스트레칭을 하셔도 좋습니다!^^
다음편이 마지막이려나요? 기대합니당>_<
네~ 다음편이 마지막 편입니다^^ 조금만 더 기다려주세요~!^^
리스펙!!!👍👍👍
감사합니다~!!^^
👍beau travail 👏👏
영상이 너무 깔끔하네요!
좋게 봐주셔서 감사합니다~!^^
Vos vidéos si bien expliquées, sachant que je ne parle pas coréen 😉, me donnent de vrais motivations à bien faire. Merci 🙏 Your videos so well explained, knowing that I don't speak Korean 😉, give me real motivation to do well. Thank you 🙏
좋은 영상 감사합니다
운동에 도움이 되셨으면 좋겠습니다~!^^
아주 유용하네요 잘보고갑니다
운동하실때 참고하셔서 득근하세요~!^^
강의 너무 잘 보고 있습니다!! 좋은 영상 항상 감사합니다☺️☺️
항상 시청해주셔서 감사합니다^^더 좋은 정보를 드릴수 있도록 노력하겠습니다^^
감사합니다 🙌🏻
좋은 정보가 되셨으면 좋겠습니다~!^^
Joli dos 😉 nous voyons ce que donne le travail si bien expliqué en vidéo 👏👏 Nice back 😉 we see what the job gives so well explained on video 👏👏
테이핑 틀어진것 킹받네
저 생명수는 어떤물인가요???
홍삼물 입니다~~^^
우와! 운동도 과학이네요. 유익한 정보 감사합니다.
운동하실때 도움이 되셨으면 좋겠습니다~!^^
대표님~~♡
홈트영상 보고 많이 배웠는데 이 영상보니까 헬스장가서도 운동해볼 수 있을 것 같네요.
^^ 와우~!! 좋은 변화네요~!! 하나하나씩 같이 성장해 나가면 좋겠습니다~! 화이팅!!
운동초보인데 잘배워가요. 기초부터 배워서 도움많이 됩니다.
도움을 드릴수 있어 다행입니다~!^^ 앞으로 업로드 되는 영상도 도움이 많이 되셨으면 좋겠습니다~!^^
능형근 첨들어봐서 검색해봄... 좋은 정보 감사요
정보를 하나씩 더 얻어가실 수 있도록 하겠습니다~ 다음 영상도 기대해주세요~!^^
등운동이 제일 어려운데, 잘 배워가요!
맞아요~ 하지만 느낌을 찾으면 가장 재밌는 운동이 되기도 하는것 같아요~! 등운동하실때 참고하시면서 득근 하세요~!
너무 유용해요 😊
필요하실때마다 꺼내보세요 :)
영상 잘 봤습니다 운동 초보자 분들이 보시면 좋은 도움이 될 거 같네요 2023년 새해 복 많이 받으시구요 파이팅입니다
많은 분들이 운동하실때 도움을 받으시면 좋을것 같습니다~!!^^ Hyuny Mr. 님도 새해복 많이 받으세요~!^^
너무 멋있어요😊
좋은 모습으로 봐주셔서 감사합니다~!^^
너무 도움이 많이 되었네요~~ 너무 감사합니다^^ 😊
도움받으셨다니 저희가 더 기쁘네요 ^^ 댓글 감사합니다~!😄
영상 퀄이 너무 좋아요 루틴이나 다른부위 영상도 기대됩니다 ㅎㄹ
다음주에 다음 영상이 업로드 될 예정이에요 ~! 많이 기대해주세요~!^^
👍👍💪😀
형 진짜 멋있어요ㅠ
홈트 할땐 이 영상 참고해볼게요!!
홈트 다른 영상도 업로드될 예정이니 많이 기대해주세요~!!^^
움직임을 알고 운동을 보니까 좀더 이해가 잘되는듯ㅎㅎ 내일은 운동할때 뒷부분에 삼각근 운동 참고해봐야겠어요!!
참고하셔서 득근하세요~!^^
혹시 이몸은 교과서인가요???
좋게 봐주셔서 감사합니다~!!^.^
너무 이해하기가 쉽다..😮
도움을 드릴수 있어서 다행입니다~!^^
홈트편 잘보고 따라하는중이에요! 윤관장님 운동영상은 믿고 따라합니당 ㅎㅎㅎ 너무 힘드네요^_^;;;; 다음편도 기대할께요오!! 6개월 아기 키우면서 집에서 아령하나로 운동하는데 아기데리고 나가기도 추운날 집에서 할수 있는 유산소홈트도 알려주실수 있나요~¿
육아로 많이 지치고 힘드시죠 ㅠㅠ 그래도 영상 보고 집에서 따라하고 계시다니 기쁘네요~! ^^ 나중에 기회가 된다면 유산소 홈트도 기획해보겠습니다~!^^
다음영상 언제올라오나요? 응원하면서 재밋게 잘 보구있었는데 텀이 길어지네욥 ㅠㅠㅠ!! 영상 자세히 올려주셔서 혼자 따라할때 많아요^_^!
빠르게 업로드해드리지 못해 죄송합니다ㅠㅠ 다음편도 편집중에 있으니 조금만 더 기다려주세요~!!!ㅠㅠ영상 기대해주셔서 감사합니다~!!
Je ne parle pas coréen mais les explications en vidéo sont tellement bien faites que même sans parler la langue nous comprenons les exercices 🙏🤗 Merci pour le partage 🥰
Merci pour ses explications en vidéo 📹 🤗 Nous réalisons bien le travail effectué sur ses muscles 💪
Wow - very impressive- the outline taping of the muscle and the insertion point was a good idea - the explanation at the beginning of each area and the movement needed was excellent - you speak clearly and concisely with correct direction - I wish you nothing but success with this endeavor - you clearly know what you are saying and doing :) I hope many see this and learn from you :)
💪💪💪