Видео 24
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11 Die 4As der Stressbewältigung

2:21

10 4 Ebenen von Stresskompetenz

3:08

9 Die chronische Stresskurve & Burnout

2:55

8 Flow

2:04

7 Das Toleranzfenster

3:09

13 Erholungstraining

Als Abschluss unserer Reihe führen wir ein kurzes Erholungstraining durch, das zum Mitmachen angelegt ist. Mit dieser kurzen Entspannungsübung können Sie in jeder Lage eine kurze Pause einlegen und runter kommen. Das Gute: Die Übung dauert nur 3 Minuten. Wir wünschen viel Entspannung beim Anschauen!
Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs
Illustrationen: Jan Jung
Schnitt: Erik Krebs, Karl Wolff

Видео

1:38

12 Patentrezept für mehr Stress

Просмотров 80Год назад

Falls Ihnen unsere anderen Videos dieser Reihe bisher nicht gefallen haben, könnte es dieses nun möglicherweise tun. Denn diese Folge richtet sich an diejenigen, die nicht allzu viel von Stressmanagement halten. Wenn Sie sich nach diesem, ironischen Video richten, können wir Ihnen versprechen: Sie werden mehr Stress erleben! Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung...

2:21

11 Die 4As der Stressbewältigung

Просмотров 102Год назад

Wenn es einmal schnell gehen muss und wir uns im akuten Stress befinden, haben wir hier ein Werkzeug für Sie: die 4 As der Stressbewältigung. Annehmen, Abkühlen, Analyse und Aktion. Und schon kann es weitergehen. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schnitt: Erik Krebs, Karl Wolff

3:08

10 4 Ebenen von Stresskompetenz

Просмотров 135Год назад

Um Stress angemessen begegnen zu können benötigt es eine gute Stresskompetenz. In diesem Video stellen wir die 4 Ebenen von Stresskompetenz vor und zeigen Möglichkeiten auf, wie wir unsere Stresskompetenz auf unterschiedlichen Ebenen verbessern können. Außerdem gehen wir der Frage nach, welche Stressoren wir verändern können und welche nicht. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illust...

2:55

9 Die chronische Stresskurve & Burnout

Просмотров 151Год назад

Kurze Episoden von Stress können wir gut verarbeiten. Wie schädlich chronischer Stress allerdings ist, zeigen wir in dieser Folge. Anhand der chronischen Stresskurve erläutern wir, inwieweit An- & Entspannung im Gegensatz stehen. Außerdem reißen wir eine schlimme Folge chronischen Stresses an - die Burnout-Spirale. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schnitt: ...

2:04

8 Flow

Просмотров 66Год назад

In der heutigen Welt neigen wir dazu uns selbst zu überfordern. Die Flow-Theorie geht der Frage nach, wie wir die Besten Leistungen erreichen, wenn wir ein optimales Verhältnis zwischen Leistung und Anforderungen herstellen. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schnitt: Erik Krebs, Karl Wolff

3:09

7 Das Toleranzfenster

Просмотров 537Год назад

In welchen Zuständen befinden wir uns, wenn wir Stress erleben? Das Toleranzfenster versucht dies bildlich zu verdeutlichen. Ansprechend illustriert zeigen wir die verschiedenen Zustände in diesem Fenster auf und erklären, wie wir am besten Entspannt bleiben. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schnitt: Erik Krebs, Karl Wolff

1:58

6 Persönliche Stressverstärker

Просмотров 216Год назад

Allzu oft erschweren wir Menschen uns unser eigenes Leben durch unsere Gedanken. Durch solche festen Muster & Glaubenssätze machen wir uns selbst Stress, den wir verhindern könnten. In dieser Folge gehen wir diesen persönlichen Stressverstärkern nach und möchten zeigen, wie wir diese Stressverstärker positiv umformulieren können und im Bestfall einen Gewinn aus diesen ziehen können. Konzept: Ar...

2:27

5 3 Ebenen von Stress

Просмотров 171Год назад

Mit dieser Folge erkunden wir die 3 Ebenen, auf welchen sich Stress abspielt. Wir erklären, wie sich diese Ebenen bedingen und am Ende zu einer individuellen Stressreaktion führen. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schnitt: Erik Krebs, Karl Wolff

2:11

4 3 Formen von Stress

Просмотров 305Год назад

Stress begleitet uns schon seit jeher. Sehr oft ist Stress im Alltag mit einer negativen Konnotation behaftet. Doch ohne Stress geht es auch nicht. In diesem Video stellen wir die 3 Formen von Stress vor. Wann erleben wir guten Stress, bis wann ist der Stress tolerierbar und ab wann wird er toxisch? Diese Fragen möchten wir in diesem Video klären. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs I...

3 Das transaktionale Modell des Stresserlebens von Lazarus

8:24

3 Das transaktionale Modell des Stresserlebens von Lazarus

Просмотров 7 тыс.Год назад

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress. Der Psychologe Richard Lazarus veröffentlichte 1984 das transaktionale Stressmodell. In dieser Folge befassen wir uns mit diesem Modell und klären, wieso Stress ein subjektives Phänomen ist, also weshalb jeder Mensch unterschiedlich auf die gleichen Stressoren reagiert. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schni...

3:07

2 Die Stresswaage

Просмотров 425Год назад

Wie ausgewogen müssen unsere Ressourcen und unsere eigenen Anforderungen sein? Was ist, wenn sie nicht ausgewogen sind? In dieser Folge setzen wir uns mit diesem Zusammenspiel auseinander und betrachten, wie Ressourcen und Anforderungen unsere Beanspruchung beeinflussen. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schnitt: Erik Krebs, Karl Wolff

1:55

1 Was ist Stress

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Das Einstiegsvideo unserer Reihe „Kein Stress ist auch keine Lösung“ stellt die grundlegende Frage „Was ist Stress?“. Wir nähern uns dem großen Konstrukt Stress an und erkunden die Ursprünge und Auswirkungen von Stress. Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schnitt: Erik Krebs, Karl Wolff

2:18

0 Intro

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Konzept: Ariane Bentner, Jan Jung, Erik Krebs Illustrationen: Jan Jung Schnitt: Erik Krebs, Karl Wolff

9:57

Erholungstraining

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Der Umgang mit zunehmenden Anforderungen unserer Arbeit und den Krisen, die wir aktuell bewältigen müssen, kostet uns viel Energie. Doch um unsere Kraftreserven wieder aufzufüllen, braucht es gezielte Strategien. Wir beschäftigen uns in diesem Video mit den Fragen: Wie kann ich von der Arbeit abschalten? Welche Entspannungsstrategien sind die Richtigen für mich? Erlebe ich in der Freizeit auch ...