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정꼼사♡
Добавлен 22 май 2021
♥운동을 좋아하는 34회 공인중개사 입니다♥
정꼼사 등루틴⚠️설명 클릭👇요즘 새벽운동 한시간더자고 운동시간 단축시키기🫣🔥#슈페세트정정#트라이세트#등#등운동#등루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사등루틴#오운완
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일요일 하체운동🔥 정꼼사 하체루틴⚠️ 설명 클릭👇#하체#하체운동#하체루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사하체루틴#오운완
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수욜 등🔥정꼼사 등루틴⚠️ 설명 클릭👇#등#등운동#등루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사등루틴#오운완
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불타는 화요일 등🔥정꼼사 등루틴⚠️ 설명 클릭👇#비포가될오늘영상화이팅🔥등#등운동#등루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사등루틴#오운완
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정꼼사 하체루틴⚠️ 정확한 루틴 확인은 설명 클릭👇#캠핑다녀와서 하체운동하기😵💫#하체#하체운동#하체루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사하체루틴#오운완
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정꼼사 불금 핫체루틴⚠️ 자세한 루틴확인은 설명클릭👇 #하체#하체운동#하체루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
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정꼼사 등루틴🔥 4월 마지막 날‼️ 자세한 등루틴 확인은 설명 클릭👇 #등운동#성장중인헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
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정꼼사 등루틴🔥 4월 마지막 날‼️ 자세한 등루틴 확인은 설명 클릭👇 #등운동#성장중인헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
정꼼사 하체루틴🔥 자세한 루틴확인은 설명 클릭👇#하체운동#예쁜힙만들기#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
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정꼼사 하체루틴🔥 자세한 루틴확인은 설명 클릭👇#하체운동#예쁜힙만들기#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
정꼼사 가슴루틴🔥 자세한 루틴확인은 설명클릭👇 #헬린이#여자헬스#새벽헬스#디클라인플라이머신#이지바인클라인벤치프레스#플라이#가슴운동#오운완
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화욜 등루틴🔥 저중량 고반복 등루틴 #천계20분루틴으로 위밍업#헬린이#여자헬스#새벽헬스#정꼼사#등운동#자세한 등 루틴은 설명클릭👇
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화욜 등루틴🔥 저중량 고반복 등루틴 #천계20분루틴으로 위밍업#헬린이#여자헬스#새벽헬스#정꼼사#등운동#자세한 등 루틴은 설명클릭👇
핫체🔥무리하지않게 저중량 고반복으로 자극느끼면서 벨트스쿼트랑 아웃타이만‼️#저중량고반복#하체루틴#벨트스쿼트#아웃타이#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
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핫체🔥무리하지않게 저중량 고반복으로 자극느끼면서 벨트스쿼트랑 아웃타이만‼️#저중량고반복#하체루틴#벨트스쿼트#아웃타이#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
GTX개통에 따라 미칠 상권의 변화는⁉️ #상가몽땅#최원철교수님과 함께떠나는#상가임장기
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정꼼사 가슴어깨루틴⚠️ 자세한 루틴확인은 본문(설명) 클릭👇 #영상에 데드리프트 아니고 벤치프레스🥹#가슴어깨루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
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정꼼사 가슴어깨루틴⚠️ 자세한 루틴확인은 본문(설명) 클릭👇 #영상에 데드리프트 아니고 벤치프레스🥹#가슴어깨루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
금욜 예약 후 즉흥 캠핑 떠나버리기🌸 #주말캠핑#캠린이#캠핑먹방#바베큐#타이거새우#삼겹살#라면먹방
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금욜 예약 후 즉흥 캠핑 떠나버리기🌸 #주말캠핑#캠린이#캠핑먹방#바베큐#타이거새우#삼겹살#라면먹방
정꼼사(jeongkkomsa)불금 핫체루틴🔥 자세한 루틴확인은 본문(설명) 클릭👇
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정꼼사(jeongkkomsa)불금 핫체루틴🔥 자세한 루틴확인은 본문(설명) 클릭👇
정꼼사(jeongkkomsa)가슴어깨 루틴🔥 자세한 루틴 확인은 본문(설명) 클릭👇#헬린이#여자헬스#새벽헬스#벤치프레스첫도전#기특해🤍#오운완
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정꼼사(jeongkkomsa)가슴어깨 루틴🔥 자세한 루틴 확인은 본문(설명) 클릭👇#헬린이#여자헬스#새벽헬스#벤치프레스첫도전#기특해🤍#오운완
불타는 화요일 핫체루틴‼️ 천계30분/핵스쿼트/벨트스쿼트/브이스쿼트/아웃타이/이너타이/천계로 마무리
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불타는 화요일 핫체루틴‼️ 천계30분/핵스쿼트/벨트스쿼트/브이스쿼트/아웃타이/이너타이/천계로 마무리
4월 첫시작! 헬월욜 가슴어깨 루틴🔥천계30분/플라이/숄더프레스/체스트프레스/사레레/인클라인벤치프레스/페이스풀/인터벌런닝30분
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4월 첫시작! 헬월욜 가슴어깨 루틴🔥천계30분/플라이/숄더프레스/체스트프레스/사레레/인클라인벤치프레스/페이스풀/인터벌런닝30분
와 힙라인 너무 예뻐요😍
히히감사해용 쌤 너무축하드려요 역시멋진우리쌤💜
고양이 넘귀엽😮
팔목에 있는 검정팔찌같은건 왜 하는거에요?
@@고양이발바닥-x6l 스트랩 이라고 하는데요 등운동할때 등힘에 집중을 더 잘되게 해줘요 건강하고 풍족한 추석연휴되세요😬✨️
등이 완전!!! 쫙쫙~~👍
☺️😬😬👍✨️✨️
열심히하시는 모습이 너무 멋져요!!👍👍👍
감사합니당!! ☺️ 풍족한 추석연휴되세요✨️
2.5배속인데도 자세가 너무 좋아보여요!! 화이팅!!
화이팅!!행복한 추석연휴되세요✨️👍
삼두를 저렇게 하시면 어깨 나가실텐데... 팔꿈치를 광배에 고정하셔야
저는 장두까지 자극주려고요~ 관심감사합니다 풍족한추석연휴되세요✨️
와 가슴운동 야무지게 하시네요👍👍👍
감사합니다 즐건주말되세용😉✨️
맨손딥스는 처음들어봐요
맨몸인데 오타네요🥹 어시스트머신 딥스에요~ㅋㅋ 즐건주말되세요!
탄력 끝판왕❤❤❤
쌤활력소🫶😉❤️ 행복한주말보내세용✨️
페이스풀을.. 너무 맛있게 하시는데요!?
저의 어깨운동 최애에요ㅋㅋㅋㅋ잘먹어서? 단순돌이님 불금되세요🔥✨️
어우 보는제가 다 등이 시원해요😮
@@Dansundoli 역시 견갑은 접는맛이죵😂😵💫 진짜 첫판은 무지시원해요👍👍 편안밤되세요✨️
너무너무 멋있어요!! 실제로 운동 순서가 영상이랑 같다면 다른날에는 랫풀다운을 첫 번째로 해서 당길따 견갑을 와이드 할때처럼 조금만 더 내려주고 당기면 아주 좋을 것 같습니다. 힘이 모잘라 보여요 ㅠㅠ 지나가던 오지랍쟁이
앗 감사합니당! 운동순서는 영상과 같아요🥹 어시스트풀업하면 그뒤로 힘이다부족해지긴해요 😂그게영상에보였나보네요!ㅋㅋ 순서도 변경하면서 해볼께요 😬👍 편안한밤되세요✨️
와…………..😮😮😮
꾸준히하니까 이게되네용😵💫🥹👍
와 머신짱이다
저희헬장 머신맛집입니다😬🙊✨️
빈봉벤치 한개하고 깔렸던게 어끄재같은데 엄청난 발전이네요😊
😂😂😂😂 항상 꾸준히🔥🙊
120진짜인가 ㄷㄷ
아직 많이는못하고 1세트당5개 4개정도해요~ 한주도 화이팅하세요!!!^^
우와 대단해요😮😮😮
요즘잘먹었더니 힘이좀나네요 역시 탄수의힘☺️🙊🔥
와.... 너무 멋있다🥹❤
체력관리필수죠😉👍 쌤도 운동잘하구계시죵?😘 새로운한주도 화이팅입니당❤️
멋져요😮😮😮😮
@@Dansundoli 행복한주말되세용 안운뽜이팅🔥🔥🔥
멋져…..🩷🩷
🥰🥰
크으으으으 멋져멋져❤
@@jibsaimdang 더더더멋진분🫣❤️
🥰🥰
루틴이 둔근 그자체😮
둔근그잡채🙄🫣🔥🔥🔥👍
🥰🥰
한주의시작도 화이팅하세요😘💪✨️
멋져요 블랙😮
시크한블랙은 역시🙄👍
부상이 없는 적당한 중량과 적당한 반복의 수준을 잘 모르겠어요
자신의 몸컨디션(몸상태)에 맞추는게 베스트아닐까요? 저는 겨우 10개할수있는 중량으로 4세트에서 5세트하고있어요~ 10개를 거뜬히하고도 남을땐 조금씩 중량업을 하고있어요~
가슴 운동이라 보기엔 삼두에 가깝게 하시는듯 해요
@@김강민-n7w 관심감사합니다 제가전문가는 아니기에..계속자세연습하며 운동하겠습니다~ 불금되세요:)
여자가 딥스하는거 처음봐요!! 진정한 헬짱이시네요~~~ 굿굿굿!!!
좋은말씀감사합ㄴㅣ다 더 열심히?해야겠네요ㅋ 힘찬목욜되세요☺️✨️
자세가... 상체각을 더숙이셔야합니다 힙힌지 걸고 거의 45도 상태에서 해보세요
다음에는 자세신경쓰면서해볼게요! 감사합니다 수욜마무리잘하세요~:)
복숭 궁디 가쥬아😊
인간복숭야 레디고🍑🍑
렛풀다운 자세 넘 조으세용… 무엇보다 베르사그립 보라색 저도 쓰는데 순간 넘 반가웠어요 ㅋㅋㅋㅋ 보라색 흔치 않거든용 ㅋㅋㅋㅋ
엇마쟈요 저도 저랑같은색상본적이없어요ㅋㅋ반갑네요ㅋㅋ 새로운한주 힘차게시작하세요👍✨️
자세 너무좋아요😮
좋게봐주셔서 감사합니다 힘찬한주시작하세용😉
등이 성났네요😮
등만..잘보이는근육😵💫😨
예쁘다요😮
말씀감사합니당🥹 행복한수욜되세요
핵둔근 가자구요😊
핵둔근 뽜이팅🔥🔥🔥🥹
보는제가 팔이 다 아프네요😮
탄탄해질수있다면야🥹🥹🥹
우와 자세 넘좋아요😮
감사합니다 단순돌이님 힘찬한주시작하세요☺️
탄탄한 팔을 위하여😊
탄력적인팔을 위하여💪✨️
운동 열심히 하시네요😊
요즘에 기운딸려서 힘드네요 건강하게 여름보내세요!!!
어깨 멋지다요😮
감사해요 장마철 건강유의하며 안운하세용💪✨️✨️
잘하시네요😮😮
감사합니당👍💪✨️✨️
몸 라인이 좀 달라진듯..?! 넘 예뽀요❤
이히히 칭찬좋네용🙊 쌤 여행잘다녀오셨어용? 66일후 여행인가요?❤️ 꾸준히실천 멋져용🩷
@@Jeongkkomsa 그렇깅 한데 ㅋㅋ 이번엔 시부모님 모시고간 효도관광이었어요 ㅋㅋ 그래서 제 사진이 없음😂😂
화면이 두개 나오는데 , 한개로 설정 가능할까요?
@@여름이-d7x 풀옵 기본설정으로 사용중인데..한개로 가능한지는 모르겠어요ㅜㅜ 답변드리지못해죄송하네요~
잘접네요😮😮😮
견갑접기👍ㅋㄱㅋㄱ
정열의 빨강도 잘어울리시네요😮
감사합니다 벌써수욜이네요 화이팅입니당💪
이두삼두까지 진정한 헬짱이네요 굿굿!
그렇다기엔 귀여운무게입니다🥹🥹🙊
둔근이 터지시겠어요😂
@@히히힛-r4g 진심 근육통 옵니다🥹🥹🥹
🔥🔥
@@short.muscle 🔥🔥 화이팅입니다🙄