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西京極の筋肉・ツボの専門治療院【葛野いその鍼灸治療院】
Япония
Добавлен 26 мар 2021
京都市右京区西京極の葛野いその鍼灸治療院です。
みなさんが健康に生活ができるようにサポートをしたいという思いでチャンネルを立ち上げました。
ご覧いただく方、すべてに健康に対して有益な情報を発信していけたらと思います！
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【眼精疲労 解消 ストレッチ】1日3分！眼精疲労解消には目のストレッチが良い！脳の疲れにも関係！
眼精疲労 解消 ストレッチ
眼精疲労解消には目のストレッチが効果的です！目にも外眼筋という筋肉があり、その筋肉が疲労して動きにくくなると眼精疲労になりやすいです！
しっかり外眼筋を動かして、ストレッチをしていきましょう！
眼精疲労とこれでおさらば！
#京都市 #腰痛 #西京極 #右京区 #眼精疲労 #解消 #ストレッチ
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京都市右京区西京極で筋膜リリース鍼灸治療、スポーツ鍼灸治療、トリガーポイント鍼灸治療を得意とする葛野いその鍼灸治療院
肩こり、頭痛、坐骨神経痛、ヘルニア、野球肩、ゴルフ肘などのスポーツ障害など対応しております。
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お気軽にお問い合わせ下さい！
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眼精疲労解消には目のストレッチが効果的です！目にも外眼筋という筋肉があり、その筋肉が疲労して動きにくくなると眼精疲労になりやすいです！
しっかり外眼筋を動かして、ストレッチをしていきましょう！
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【ぎっくり腰 解消 マッサージ】軽度のぎっくり腰の方はコレをやって早く治療に行ってください！
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ぎっくり腰 解消 マッサージ 軽度のぎっくり腰の方は、まずはこのマッサージをやってぎっくり腰の痛みを解消してください！ ゆっくりなら動くことができる！座ることならできる！そんな軽度のぎっくり腰の方にオススメの動画になります！ 痛みがマシになったら治療に行きましょう！ ☆重度のぎっくり腰の方にオススメの動画 ruclips.net/video/HnyJTKSz6Vw/видео.html ruclips.net/video/6HI-_WxGD6k/видео.html #京都市 #腰痛 #西京極 #右京区 #ぎっくり腰 #マッサージ #解消 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 京都市右京区西京極で筋膜リリース鍼灸治療、スポーツ鍼灸治療、トリガーポイント鍼灸治療を得意とする葛野いその鍼灸治療院 肩こり、頭痛、坐骨神経痛、ヘルニア、野球肩、ゴルフ肘などのスポーツ障...
【足の疲れ 解消 マッサージ】足の疲れはテニスボールが便利です！ポイントはお尻～足裏までしっかり！
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足の疲れ 解消 マッサージ 足の疲れ、下半身の疲れの解消マッサージはこの方法が一番良いです！ テニスボールでしっかりとお尻～足裏まで、しっかりマッサージすることが大切です！ 毎日やって、足の疲れを解消しましょう！ ☆ふくらはぎの疲れはコレ！ ruclips.net/video/zhEHchWm9VM/видео.html ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 京都市右京区西京極で筋膜リリース鍼灸治療、スポーツ鍼灸治療、トリガーポイント鍼灸治療を得意とする葛野いその鍼灸治療院 野球肩、ゴルフ肘などのスポーツの怪我、痛み、慢性腰痛に強い 京都唯一のプロスポーツメンタルコーチ こちらでブログなどをご覧ください！ ↓↓↓ 葛野いその鍼灸治療院 kadonoisonosinkyu.com/ スポーツメンタルコーチング unleash-the-potential.co...
【ゴルフ肘 テーピング】ゴルフ肘の痛みが軽減！ゴルフを思いっきり楽しめるテーピング法！
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【坐骨神経痛 治し方】坐骨神経痛は足の指に注目！坐骨神経痛の治し方はここを柔らかくすべし！
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【シンスプリント 治し方】シンスプリントの治し方はコレをやれば早期に競技復帰できます！誰もやらないポイントはココ！！
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【足の裏 疲れ 解消】足の裏だけモミモミしても解消しない！足の裏の疲れを解消！繰り返さない！方法はコレ！
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【腰痛 改善 体操】長引く腰痛は、この体操２パターンで改善！取り切りましょう！！
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【ぎっくり腰 治し方 寝ながら】寝るだけで治す！！痛くて動けないぎっくり腰！
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夜中にスネがつることが度々あるので、ストレッチやってみたところ、太ももが攣りそうに､､､💦
@@user-lm1qx2fe7u コメントありがとうございます。 スネをケアしているのに他の所が攣るというのは、もうセルフケアでは追いついていない可能性もあるので、しっかり治療に行って下さい！
今度試してみます。
@@user-km7hg8nn9s コメントありがとうございます！ぜひやってみてください！
つる時は殆ど前脛骨筋と更に足首に近い少し外側です。足首が動かなくなってしまいます。酷い時は更に大腿内側がつってきて弁慶立ち往生のようになって動けません。
@@user-km7hg8nn9s コメントありがとうございます！それだけいろんなところが攣るのは、疲労が溜まりすぎているなど、他の原因もあるかもなので、一度身体を診てもらった方が良いと思います。
そんなん出来るなら苦労せん。1ミリも動けんのが本物のぎっくり腰。
コメントありがとうございます。 1ミリも動けないのはぎっくり腰でもないかもしれないので、すぐに病院へ行ってください。
4:15 自分用
コメントありがとうございます！
ありがとうございますm(_ _)m
こちらこそありがとうございます。
50代でトライアスロンをしています。左アキレス腱がボコッと腫れてて、足首が固まってました。アキレス腱をほぐすセルフマッサージをしてましたが、このやり方で本当に5分で痛みがなくなりました😂🎉🎉ありがとうございます😊😊😊 オフラインに保存しました。
コメントありがとうございます！ アキレス腱が腫れてる？ 病院には行きましたか？痛みがなくても念の為病院に行くことはオススメします。 痛みがなくなったことは良かったです😊
説明が言葉がハッキリしていて分かりやすかったです。一回で足首が軽くなりました。何度もしようと思ったのですが、一日一回ということで明日にします。残念❗️
コメントありがとうございます！ やりすぎも良くないこともあります。 1日に多くというより、毎日継続が1番大切です！やってみてください！
当たり前すぎて草
その当たり前が出来てない人が多いですよね
初めまして。最近市販のお灸にハマり、食欲抑制ツボ で検索しましたらこちらに辿り着きました。 質問なのですが、ツボは押すのとお灸ではどちらが効果的なのですか？
コメントありがとうございます！ 基本的にはお灸の方が効果はありますね！
@@kadonoisonosinkyu 返信ありがとうございます。😊
運動やめたらギックリ腰になって 治ったと思ったら再発4回しました
コメントありがとうございます！ 治ったのではなく痛みがマシになった、痛みがなくなっただけかもしれないですね。 ギックリ腰はしっかり治療しないと繰り返しますね。
ここ1年位か寝ている時にスネが攣りまくって、毎回、悶えていましたが、今回、こちらの動画を拝見し早速試した所、"道具も要らず、そして簡単に、すぐに効果を得る"ことができ、驚いています🎉私のようにスネ攣りに悶えている方に、是非、試してい頂き、1分でも1秒でも早く、ラクになって欲しいです😊他の動画も拝聴させていただきますね🙋♀️
コメントありがとうございます！効果を感じていただき嬉しく思います！ １回限りではなく、継続して行なってみて下さい！
丁寧な説明のおかげで、筋肉の流れを理解しながらほぐすことができました。肩の方まで血が通ったので、たぶんうまくいってると思われます。何日か繰り返してみます。
コメントありがとうございます！ 筋肉の位置などを理解しながらやると効果は高いですね！継続してやってみて下さい！
私は股関節が悪く、腰もお尻も痛く、腰痛もあります。かがむだけでゴリゴリ骨が鳴ります。
コメントありがとうございます！ 治療に行ってください！
*眼精疲労 解消 ストレッチ* は目のストレッチが眼精疲労解消に繋がります！毎日やってみて！！
親指は使えますが、両手共に人差し指、中指が使えません。どうしたらいいでしょうか？
コメントありがとうございます！ 人差し指、中指が使えないというのがどういうことかがわからないですが、薬指と小指で挟むしかないと思います。
詳細な解説は大変ありがたく、同時に申し訳ないのですが、こちらの解説通りにやったところ、余計に脛が痛み、足首を外側に捻るように向けることによって、元は大丈夫だったふくらはぎ側面と足首が酷くつって痛みました。 以前、全く脛とは関係ない整体系RUclipsrの動画で、痛い箇所とその周辺の皮膚をつまんでタテタテヨコヨコと揺らし、筋膜リリースをするという方法で、やっとこさ治りました。
コメントありがとうございます。 お力になれず申し訳ございません。
*ぎっくり腰 解消 マッサージ* はコレをやってみて下さい！そして早く治療に行ってください！！
最初に言ってよ！
コメントありがとうございます。 今後改善していきます。
*足の疲れ 解消 マッサージ* はテニスボールを使いましょう！！
ヨガポーズで背骨を無理に伸ばした際、「バリッ」とい音の後 痛みだしました。筋膜を痛めただけなのか、断裂なのか 素人なので判断できません。見分け方ってありますか? 症状は、歩けますが、じっとしていると 軽い鈍痛、寝返り時に痛い（耐えられる程度）、体を前にかがむようにする時が最も痛いです。 音に関しても、関節がボキっとなった音なのか、筋膜の破裂音だったのか、記憶があいまいです。
コメントありがとうございます！ 結論から言うとないです。 そのような音が鳴った後に痛いという患者さんは、まずは病院に行ってもらいます。 判断できるといういい加減な方もいるかもしれませんが、それはあくまでも経験則で言われているだけなので、病院に行ってレントゲン、MRIなどの画像検診をした方が良いですね。
今まさにギックリ腰です。 普通に歩くことは出来てますが、しゃがむ、寝返りはううっt！となります。 無理せずのゆっくりやろうと思います
コメントありがとうございます！ ギックリ腰、辛いですよね…。 早めに治療に行ってくださいね！
今きついのにっ💦
コメントありがとうございます！ やってみて下さい！
ベッドに柵があるんだけど、上手く起き上がれない
どうやったら起き上がれますか？
コメントありがとうございます！ 柵があるなら横向きになってから、柵を持って、腕の力で起き上がると起き上がりやすいとは思います。 ただ、痛みが強くて全く動けないという場合はぎっくり腰ではない可能性があるので、整形外科などの病院に相談してください。
状況が詳しくわからないのですが、基本的には横向きになって腕の力を使って起き上がるというのが良いとは思います。 それでも痛くて起き上がれないという場合は、救急車を呼ぶのも必要かもしれないです。
分かりました ありがとうございます
24歳です。 16歳の時不整脈と言われています。 ここ２週間ほどずっと、心臓がバクっ！と跳ねることが頻繁に起こるようになりました。 元々喘息持ちなので、息苦しさはそのせいだろうかと思っていたけど、 シムビコートは全く効果もなく、 昨日は苦しくて辛かったです。 満員電車で押されてるような苦しさと、喉が詰まるような感覚でした。 手足が冷えて寒気があり、首から上が熱く感じます。 左腕が痛いというよりは、左肩がパンパンに張っています。右肩は全然痛くありません。 立ち上がるのも息切れがしんどいので、旦那さんと月曜日循環器にかかることになりました。 何があるか分からないから怖いですね😖
コメントありがとうございます！ 月曜日と言わず、救急で行かなくて大丈夫でしょうか…？ お大事にしてください！
@@kadonoisonosinkyu 子どももいるし、旦那さんも仕事なので安静にして我慢します😭
そうですか… そんなこと言ってる場合じゃない気もしますが、それぞれの家庭で事情があるとは思いますので… 何が正しい方法かまではわからないですが、安静にしてくださいね。
@@kadonoisonosinkyu ありがとうございます☺️
太ももの張りが酷いですどうすればいいですか？
コメントありがとうございます！ 【膝 痛み マッサージ】膝の痛みには「ゆらゆら体操」！筋トレはダメ！！ ruclips.net/video/Da-hEvGUUv0/видео.html こちらをやってみてください！
このマッサージは入浴後とか、寝る前とかいつにやったら効果的ですか？ 教えて下さい。
コメントありがとうございます！ 基本は入浴後、運動後ですね！ その他時間があるときにやってみて下さい！
どうやってタオルをとってそれを腰の下に入れればいいんだ…
コメントありがとうございます！ 痛みが強くてできない場合はできるものだけやってみて下さい。
*西京極 腰痛* GW中は、ずっと同じ姿勢にならないようにしましょう！
3:05
コメントありがとうございます。
*腰痛 治し方 即効* 腰痛を1発で治すのは怖い！
ギックリ腰納得１週間で動けるようになったのですが 朝起きた時激痛で何故と思っていたのですが たぶん 寝ているあいだに脚が真っ直ぐになっていたからと思いました
コメントありがとうございます！ 寝ている間に脚が真っすぐにというのはあるとは思います。 もう一つは、どう頑張っても同じ姿勢が続くので、筋肉がカタくなってしまうということもあります。ぎっくり腰は朝の痛みが残りやすいので、動けるのであればしっかり治療に行ってくださいね！
過日五十肩の事で色々なアドバイスをいただきましてありがとうございました。病院へ行き五十肩の診断で肩に2本注射と痛み止めの服用で２日後に何とか眠れるようになりその後は順調に回復しています。これからはこのようなストレッチなどとりいれもうあの激痛とは無縁の日常を送りたいと思います！…
わざわざ報告ありがとうございます😊 五十肩だったんですね。 だとすれば、筋肉が硬くなるというのも可動域制限が出たりするので、できれば鍼灸院や接骨院などで、筋肉の治療もした方が良いと思います。
*腰痛 ケア* はした方が良いですが、必ずではないので自分で決めてください！
動画参考になります。ありがとうございます。 足でタオルを挟むやり方はどう思われますか？
コメントありがとうございます！ 足でタオルを挟むというのは、どの姿勢でどこにどのように挟みますか？
@@kadonoisonosinkyu 様 早々にお返事ありがとうございます。 横向きに寝て重なりあう右と左の膝の間にタオルを挟むやり方なのですが。
@@user-vr9mt1dz3h 横向きの場合は、膝と膝の間にタオル挟むのは良いと思いますよ！
@@kadonoisonosinkyu 様 そうでしたか。試してみます。迅速に教えて下さいましてありがとうございました。
@@user-vr9mt1dz3h 寝返りはうてるようにしておいてくださいね！
*足 疲労 ストレッチ* は詳しく症状を書いてみて下さい！！
のたうちまわるほどの痛さでしたが、これをやりはじめてからつらなくなりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！ のたうち回るほどの痛さ…スネって痛いですよね… 今後も継続してやってみてください！
脛がカチカチでいろいろ動画を探していました。 この動画が大変効果ありました。ありがとうございます♪
コメントありがとうございます！ 力になれてよかったです！継続的にストレッチしてみて下さい！
*腰痛 寝る姿勢* は正しい姿勢で負担をかけないように寝ましょう！
この人特殊メイクですか？
特殊メイクに見えますか？笑 だとしたらもう少しイケメン顔にします笑
@@kadonoisonosinkyu いや、ウケ狙いでしょ🤩
動画を楽しんでいただきありがとうございます😊
*ヘルニア 治し方* 痛みが強い時はまずは病院に行きましょう！接骨院では診断、検査はできません！
当たり前のこと
ですね！
寝てるときにくしゃみしたらギックリ腰に💧💧💧 今朝もベルトを外した隙になってしまい働けない💧💧💧💧💧💧💧💧
コメントありがとうございます！ ぎっくり腰ツライですよね。早めに病院や治療院に行ってくださいね…
20万回おめでとうございます🎉
ありがとうございます😊
*ぎっくり腰 治し方* は癖にならない再発しないためにはしっかり治療に行って治してください！
*肩こり 鍼 京都* しっかりセルフケアをしましょう！
急性腰痛の対処で先生のアドバイスで改善でき本当に感謝してます！ この数年の間左テニス肘・左手バネ指・右五十肩と立て続けて痛い続きで💧 今、左肩が痛くて五十肩だと思います…じっとしていても痛くて手があげられず鎮痛剤を飲んでいますがあまり効かないみたいで仕事が休めそうもなく辛いです せめて少しでも痛みが和らぐような方法はないでしょうか？！
コメントありがとうごさいます！ 少し冷たい言い方になっていたら申し訳ないですが、まずは病院に行ってください。 五十肩と言ってもいろんなケースがあります。 石灰沈着などをしている場合だと、セルフケアや鍼灸治療をしている場合ではないです。 あとはそれだけ身体を痛めるということは、どこかの異常をどこかで庇っている状態なので、次々に痛めている可能性があります。 簡単に言えば、セルフケアでは追いついていない状態です。 肩に関してはまず整形外科などに行くことが最優先。そのあと鍼灸院などで治療に行くということが痛みを和らげる方法です。
@@kadonoisonosinkyu ありがとうございます 今まで何とか自力で改善できていたみたいなので他に何か良い方法があれば…と思っていました バネ指の時も結果改善したものの受診時にすぐに手術といわれ怖かったです なかなか信頼できる病院が近くにないので残念です―
今までと現在は身体の状態は違うと思います。 バネ指は、腱鞘を切る手術をしますが、手術をすれば改善するものなので、病院がその選択をするのは当たり前と言えば当たり前ですね。 その後改善したのは、診断が間違っていたのではなく軽度だったのでしょう。 私が五十肩のような状態になりジッとしていても痛みが出る場合は、100％整形外科に行きます。なにかわからない状態で、触るものほど危険なことはないので、画像検査をすることをオススメします。
@@kadonoisonosinkyu ありがとうございます。今日病院に行きます
@misyungo7023 そうなんですね。 何もなければ、お近くの鍼灸や接骨院に相談してみるのも良いと思います！
🤩んら
コメントありがとうございます🤩んら どう言う意味ですか？笑
ありがとうございました😭 タオルを入れてお腹を伸ばす動きと、腸腰筋を抑える動きで、私には痛みがとても和らぎました。 なかなか改善せず、落ち込んでいたので本当に助かりました。 定期的に、ギックリ腰になるのですがそれを予防する毎日の運動などがあれば教えていただきたいです😢腹筋が弱い？とかでしょうか？ よろしくお願いいたします🥺
コメントありがとうございます！ 痛みが和らぎ良かったと思います。 まず、定期的にぎっくり腰になる方のほとんどは、ちゃんと治療に行ってちゃんと治していない方です。 痛みが治まったらそれでいいやとやっている方は定期的にぎっくり腰になります。 その上で、ケア方法をするのであれば、ケアになるので効果的ではあると思います。 ruclips.net/video/HnyJTKSz6Vw/видео.html ruclips.net/video/1jxWZVtDCk0/видео.html この2つの動画が良いかなとは思いますが、治療に行ってしっかり治すという前提ですね。
早速のお返事ありがとうございます。そうなんですね💦それは知りませんでした。残念ながら関西地方に住んでいないので、貴社の施術が受けられませんが、ご親切に教えていただきありがとうございます。🙏✨
@@asahisunrise4340 返信ありがとうございます。 どこでも良いというと語弊がありますが、ぎっくり腰で腰ばっかり治療をする先生でなければ、身体の事はわかっておられる先生の可能性が高いので探してみて下さい！
*肩こり 左肩 痛み* が出たらとりあえず病院に行ってください！友達にも教えてあげてください！
すぐに良くなりました ありがとうございました
コメントありがとうございます！ 継続してやってみてください！
はい、続けます。 本当にたすかりました。 🙇
良かったです😊