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Health Manual
Южная Корея
Добавлен 16 фев 2015
Hello! This is a must-have guide for a healthy life, a Health Manual.
Our channel aims to provide health information and nutrition guides for middle-aged people in their 50s and 60s. We will scientifically analyze and inform you of the efficacy of various foods and nutrients that help you keep healthy, prevent aging, and maintain a vibrant life every day.
The health manual introduces food and lifestyle habits that can solve health problems, such as residual urine, frequent urination, skin aging, and memory loss, which are especially faced by male and female middle-aged people. Each video provides reliable information based on the research results and presents a health care method that anyone can easily follow.
Subscribe now, and join us on our journey to a healthy future!
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녹차의 비밀: 노화 방지와 체중 감량의 완벽한 동반자
안녕하세요, 건강설명서입니다! 😊
오늘 소개할 건강 음료는 바로 녹차입니다. 녹차에는 강력한 항산화제 카테킨이 풍부하여 체중 감량과 노화 방지에 탁월한 효과를 제공합니다. 특히, 매일 한 잔의 녹차를 섭취하면 체지방 감소와 주름 예방에도 큰 도움이 됩니다!
이 영상에서는 다음 내용을 다룹니다:
녹차 속 카테킨의 놀라운 효능
체중 감량과 노화 방지를 위한 녹차 활용법
부작용 없이 건강하게 마시는 방법
녹차와 함께 더 건강한 삶을 만드는 팁
녹차를 꾸준히 마셔서 체중도 줄이고 젊음을 유지하세요!
구독과 좋아요는 더 많은 건강 정보를 제작하는 데 큰 힘이 됩니다. 🙏
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오늘 소개할 건강 음료는 바로 녹차입니다. 녹차에는 강력한 항산화제 카테킨이 풍부하여 체중 감량과 노화 방지에 탁월한 효과를 제공합니다. 특히, 매일 한 잔의 녹차를 섭취하면 체지방 감소와 주름 예방에도 큰 도움이 됩니다!
이 영상에서는 다음 내용을 다룹니다:
녹차 속 카테킨의 놀라운 효능
체중 감량과 노화 방지를 위한 녹차 활용법
부작용 없이 건강하게 마시는 방법
녹차와 함께 더 건강한 삶을 만드는 팁
녹차를 꾸준히 마셔서 체중도 줄이고 젊음을 유지하세요!
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다이어트와 혈당 관리의 완벽한 조합! 귀리로 건강한 변화를 시작하세요!
Просмотров 7321 день назад
"50대 이후 건강관리, 귀리로 다이어트와 혈당 조절 모두 잡으세요!" 귀리는 체중 감량과 혈당 조절에 탁월한 효과를 가진 놀라운 건강 식품입니다. 저칼로리 고섬유질의 귀리는 포만감을 오래 유지해 식사량을 줄이는 데 도움을 주고, 혈당의 급격한 변화를 막아줍니다. 이번 영상에서는 귀리의 주요 효능과 함께 효과적인 섭취 방법까지 소개해 드립니다! 이 영상을 통해 체중 감량과 건강한 혈당 관리의 비밀을 알아보세요! 구독과 좋아요로 더 많은 건강 정보를 받아보세요. 😊 [주요 내용] 귀리가 체중 감량에 미치는 영향 혈당 조절에 좋은 귀리의 효능 귀리를 활용한 다이어트 레시피 구독과 좋아요는 건강 정보를 전하는 데 큰 힘이 됩니다! 오늘도 건강한 하루 되세요. 🙌 #귀리 #귀리효능 #다이어트 #체중감량 #혈당...
식초의 놀라운 효능! 다이어트와 소화 개선, 지금 시작하세요!
Просмотров 4621 день назад
식초, 그냥 음식에 곁들이기만 하셨나요? 사실 식초는 체중 감량과 소화 촉진에 놀라운 효과를 가진 천연 건강 비법입니다! 오늘 영상에서는 식초의 다이어트 효과, 소화 건강 개선, 그리고 일상에서 간단히 활용할 수 있는 방법까지 알아봅니다. 이 영상에서 다룰 내용 식초가 다이어트에 좋은 이유 소화를 돕는 식초의 과학적 원리 식초 섭취 시 주의할 점과 올바른 활용법 쉽게 따라할 수 있는 식초 음료 레시피 여러분의 건강하고 활기찬 삶을 위해 꼭 알아야 할 정보들로 가득 채웠습니다! 오늘부터 식초 다이어트와 함께 몸과 마음을 리프레시 해보세요. 구독과 좋아요는 건강설명서를 더 풍성하게 만듭니다. 😊 여러분의 관심이 다음 유익한 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! #식초 #다이어트 #소화촉진 #체중감량 #식초효능 ...
체중 감량의 천연 비법! 파인애플로 살도 빼고 건강도 챙기세요
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파인애플이 체지방 감소와 다이어트에 얼마나 큰 도움을 줄 수 있는지 아시나요? 🍍 이 영상에서는 파인애플의 영양 성분과 체중 감량에 효과적인 이유를 자세히 알려드립니다. 또한, 변비를 개선하고 소화를 돕는 파인애플의 숨겨진 효능까지 모두 공개합니다! ✅ 파인애플의 주요 효능 체지방 분해와 신진대사 촉진 소화 효소 브로멜라인으로 인한 변비 개선 다이어트 중 부족해지기 쉬운 비타민 C 보충 배변 활동을 돕는 풍부한 식이섬유 🎯 이 영상을 통해 얻을 수 있는 것 파인애플을 활용한 다이어트 팁 간단하고 맛있는 파인애플 요리법 과다 섭취 시 주의할 부작용과 권장 섭취량 파인애플의 효능을 100% 활용해 체중 감량에 성공하세요! 영상을 끝까지 시청하시고, 구독과 좋아요도 부탁드립니다. 🙏 #파인애플 #다이어트 #...
전립선 건강의 비밀: 호박씨로 잔뇨감과 빈뇨감을 개선하세요!
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안녕하세요, 건강설명서입니다! 오늘의 영상에서는 중장년 남성분들이 꼭 알아야 할 건강 식품, 바로 호박씨에 대해 소개해드릴게요. 호박씨는 작은 씨앗이지만, 전립선 건강을 비롯해 잔뇨감과 빈뇨감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 효능을 가지고 있습니다. 호박씨에는 피토스테롤, 아연, 마그네슘 등 전립선 건강에 중요한 성분들이 다량 함유되어 있어, 전립선 비대증을 예방하고, 잔뇨감과 빈뇨감을 개선하는 데 효과적입니다. 또한, 항염 효과와 심혈관 건강 개선에도 도움을 주어 전반적인 남성 건강을 지키는 데 기여합니다. 이번 영상에서는 호박씨의 다양한 효능, 섭취 방법, 그리고 과다 섭취 시의 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다. 호박씨를 일상 식단에 추가하여 건강한 생활을 유지해보세요! 여러분의 건강한...
블루베리로 되찾는 젊음과 기억력! 피부 노화 개선과 치매 예방 비결
Просмотров 604 месяца назад
안녕하세요! 오늘은 50대, 60대 분들을 위한 필수 정보 블루베리의 놀라운 건강 효능을 소개합니다. 블루베리는 피부 노화 방지와 개선 그리고 뇌 기능 향상을 통해 치매 예방까지 도와주는 강력한 슈퍼푸드입니다. 이 작은 열매가 어떻게 여러분의 젊음을 유지하고, 기억력을 강화하는지 함께 알아보세요. 특히 나이가 들면서 자연스럽게 겪게 되는 피부 탄력 저하와 기억력 감퇴를 개선할 수 있는 블루베리의 비밀을 소개합니다. 이번 영상을 통해 여러분의 건강과 아름다움을 지키세요! 이 영상이 도움이 되셨다면, 좋아요와 구독, 알림 설정 부탁드립니다. 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다 #블루베리 #피부노화방지 #치매예방 #치매개선 #뇌건강 #50대건강 #60대건강 #노화방지 #기억력강화 #피부탄력 #슈퍼푸...
석류의 놀라운 안티에이징 효과! 피부 노화 방지와 개선의 비밀
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안녕하세요, 건강설명서입니다! 오늘은 ‘천연 보석’이라 불리는 석류의 놀라운 건강 효능을 소개합니다. 석류는 그 화려한 붉은 색과 상큼한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일인데요, 특히 피부 노화 방지와 안티에이징 효과로 주목받고 있습니다. 📌 영상 내용: 석류의 주요 성분과 효능 ✔ 엘라그산 : 피부 노화 속도를 늦추고 주름을 예방하는 강력한 항산화제 ✔ 비타민 C : 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 유지 ✔ 폴리페놀 : 심혈관 건강 증진 및 혈압 조절 ✔ 엘라지타닌 : 항암 효과와 세포 보호 ✔ 타닌 : 항염증 작용을 통한 염증 감소 석류 과다섭취 시 주의사항 ✔ 혈당 상승 ✔ 위장 장애 ✔ 약물 상호작용 석류의 권장 섭취량과 보관 방법 석류를 활용한 다양한 요리법 ✔ 석류 샐러드 ...
변비와 기관지 질환을 한 번에! 배의 놀라운 효능
Просмотров 334 месяца назад
안녕하세요 오늘은 변비 완화에 효과적이며 감기나 천식같은 기관지 질환에도 효과가 좋다고 알려진 배에 대한 영상입니다. 변비나 기침은 일상생활의 큰 스트레스인 만큼 영상 내용이 여러분에게 큰 도움이 됐으면 좋겠네요 시청해주셔서 감사합니다. #건강 #건강음식 #건강정보 #건강식단 #노인건강 #50대건강 #60대건강 #비타민 #장건강 #변비 #변비예방 #변비탈출 #변비해결 #숙변 #숙변제거 #다이어트 #다이어트식단 #배 #키위 #변비약 #기침 #만성변비 #만성기침 #천식 #코로나19 #코로나 #감기 #감기약 #감기조심 #감기조심하세요 #감기예방 #알레르기비염 #알레르기천식 #계절감기 #여름감기 #백일해 #가래 #진해거담
생강, 암세포를 억제하다! 놀라운 항암 효능
Просмотров 194 месяца назад
안녕하세요 건강설명서 입니다 오늘은 의외로 잘 모르시는 생강에 대한 영상을 제작해봤는데요 생각보다 많은 분들이 고생중이신 감기와 천식같은 기관지 질환에 효과가 뛰어나며 항암 효과까지 뛰어나다고하니 영상 시청하시고 건강관리에 도움 받아가세요 감사합니다. #건강 #건강관리 #건강정보 #건강식단 #노인건강 #50대건강 #60대건강 #50대건강관리 #60대건강관리 #항암 #항암음식 #생강 #생강차 #생강청 #슈퍼푸드 #건강정보 #건강관리 #건강비결 #췌장암 #대장암 #암 #항암 #항암제 #항암치료 #기관지 #기관지염 #감기 #기침 #천식 #만성기침
심장과 혈관을 지키는 슈퍼푸드: 비트의 효과
Просмотров 594 месяца назад
안녕하세요 오늘은 혈관 확장에 좋아 고혈압에 효과가 있다는 비트에 관하여 알려드리는 영상을 제작하게 되었습니다 모두들 건강 잘 챙기세요 #건강 #건강음식 #건강정보 #건강식단 #노인건강 #50대건강 #60대건강 #50대건강관리 #60대건강관리 #비트 #레드비트 #혈관청소 #혈관질환 #혈관건강에좋은음식 #혈관에좋은음식 #혈관건강 #혈관성치매 #혈관관리 #혈관염 #심혈관질환 #심혈관 #기억력 #기억력향상 #기억력강화 #가족건강 #가족영양제
브로콜리, 자연이 주는 최고의 항암제! 놀라운 효과 알아보기
Просмотров 1334 месяца назад
안녕하세요 건강설명서 입니다 오늘은 슈퍼푸드로 알려진 브로콜리에 대한 영상을 제작해봤는데요 많은 분들이 고생중이신 관절염에 도움이되고 항암 효과도 있다고 하니 영상 시청하시고 건강관리에 도움 받아가세요 감사합니다. #건강 #건강관리 #건강정보 #건강식단 #노인건강 #50대건강 #60대건강 #50대건강관리 #60대건강관리 #관절염 #무릎통증 #허리통증 #어깨통증 #항암 #항암음식 #브로콜리 #슈퍼푸드 #건강정보 #건강관리 #건강비결
단호박의 놀라운 효능과 건강 비밀! 과다 섭취 시 부작용까지 알아보자
Просмотров 7784 месяца назад
안녕하세요 오늘은 맛도 있고 건강에도 좋은 단호박에 대해 알려드리는 영상을 제작하게 되었습니다. 영상들이 여러분의 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠네요 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 #건강 #건강음식 #건강정보 #건강식단 #노인건강 #50대건강 #60대건강 #비타민 #장건강 #변비 #변비예방 #변비탈출 #변비해결 #숙변 #숙변제거 #다이어트 #다이어트식단 #단호박 #단호박즙 #단호박죽 #단호박샐러드 #비타민C #비타민A #혈관건강 #눈건강 #야맹증
작지만 강하다! 방울토마토의 항암력과 시력 개선 효과
Просмотров 1216 месяцев назад
안녕하세요 오늘은 항암효과와 시력개선는 물론 다이어트와 피부미용에도 효과가 좋다는 방울토마토에 관련된 내용으로 영상을 제작하게 되었습니다. 영상들이 여러분의 건강 관리에 도움이 되었으면 좋겠네요 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 #건강 #건강음식 #건강정보 #건강식단 #노인건강 #50대건강 #60대건강 #다이어트식단 #다이어트 #항산화 #50대건강관리 #60대건강관리 #노인건강관리 #노년층건강관리 #노년건강관리 #노년건강 #시력개선 #눈건강 #시력건강 #항암효과 #비타민c #비타민a #피부관리 #피부 #피부미용
다이어트와 피부미용을 동시에! 오이 섭취의 놀라운 효과
Просмотров 2,5 тыс.6 месяцев назад
안녕하세요 이번엔 오이가 건강에 어떤 영향을 미치는지 오이를 먹음으로 어떤 효과를 얻을 수 있는지 알려드리기 위해 영상을 제작해 보았습니다. #건강 #건강음식 #건강정보 #건강식단 #노인건강 #50대건강 #60대건강 #비타민 #장건강 #변비 #변비예방 #변비탈출 #변비해결 #숙변 #숙변제거 #다이어트 #다이어트식단 #위건강 #속쓰림 #소화불량 #50대건강관리 #60대건강관리 #소화불량 #위장병 #위장막 #비타민C #비타민K #베타카로틴 #항산화 #오이 #오이다이어트
초콜릿의 숨겨진 비밀! 다이어트와 혈관 건강에 좋은 이유
Просмотров 5006 месяцев назад
안녕하세요 최근에 컴퓨터가 고장이나서 영상 업로드가 늦어졌습니다 오늘은 다크초콜릿에 대해 알려드리는 영상입니다 간식을 아예 먹지 않는것은 힘들기 때문에 조금이라도 더 건강하게 섭취하셨으면 하는 바람으로 제작하게 되었습니다. #건강 #건강음식 #건강정보 #건강식단 #노인건강 #50대건강 #60대건강 #항산화 #혈당조절 #가족건강 #어린이간식 #간식 #간식추천 #초콜릿 #다크초콜릿 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트간식 #다이어트식단 #학생건강 #학생다이어트 #중년건강관리 #중년다이어트 #항우울제 #우울증 #정신건강 #혈관건강 #혈관건강에좋은음식
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땅콩의 놀라운 이점: 당뇨와 치매 예방에 도움이 되는 땅콩의 효능
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물이 우리 몸에 끼치는 놀라운 효과! 건강한 삶을 위한 필수 아이템
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노년층 필수! 젊음의 열쇠, 이노시톨 섭취로 활기찬 삶을 누리세요!
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안녕하세요 구독과 좋아요 꾹꾹 누르고 시청하고 있습니다 좋은정보 감사 드립니다 아울러 선생님 채널도 번창하세요
소중한 시간 내어 댓글 달아주셔서 감사합니다! 앞으로도 더 건강에 도움 되는 정보들 전달해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다! 😁
소음인 먹지마세요 탈 납니다
안녕하세요 제가 사상체질에 관한 지식이 부족하여 영상 내용에 넣지 못하였네요 좋은 정보 감사합니다😄
키위.사과.바나나 야쿠르트,믹서기에 갈아서 아침으로 드시면 식사대용도 되고 장이 편안하고 변비에 좋습니다 1주일에 1번~2번 화장실에 가던게 쥬스로 마신후 이틀 한번~1일 한번씩 편하게 봅니다~^^
유산균과 식이섬유까지 풍부하게 섭취가 가능한 방법이네요 단 많은 과일과 야쿠르트 섭취는 당분이 많아 당뇨와 비만의 원인이 될 수 있어 과한 섭취는 피해주시는것이 좋습니다 😃
안녕하세요 오늘도 영상 시청 감사드립니다. 영상에서 소개해드린 제품들은 아래 링크에서 구매 가능하십니다. 내츄럴랩 초임계 프로 알티지 오메가3 link.coupang.com/a/bz9WuC 종근당 혈행건강 프로젝트 365 초임계 알티지 오메가3 link.coupang.com/a/bz9WpR "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
안녕하세요 오늘 영상에서 소개해드린 산양유 단백질 제품 온라인 구매 링크입니다.😄 첫번째 제품 참굿즈 산양유단백질 200g link.coupang.com/a/bzoXKU 두번째 제품 건강앤 산양유단백질 500g link.coupang.com/a/bzoXT7 세번째 제품 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 L link.coupang.com/a/bzoXYW "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
저는 40년을 넘게 매일 바나나를 먹고 사는데도 잔료가 있네요.
그렇다면 잔뇨감의 원인이 칼륨결핌이 아닐 수 있습니다 더 조사 후 잔뇨감에 도움이 될만한 다른 정보로 영상 제작해서 올려드리겠습니다 감사합니다😀
😊적당한 량은 몇 알 정도인가요?
안녕하세요 댓글 감사드립니다 땅콩의 하루권장량은 20~30알 정도입니다! 건강하세요😄
4:41
어떻게 구입하죠!!
안녕하세요 댓글 감사합니다! 구입은 간편하게 인터넷 주문을 하셔도 좋으시지만 과일의 신선도와 영상에 나온것처럼 더 물렁한 키위를 구입하시기 위해선 집에서 가까운 마트나 시장에서 직접 보시고 구매하시는 것을 추천드립니다. 항상 건강하세요❤
♥영상 잘 봤습니다♥ 어렸을 때는 부모님이랑 자주 여행다니고, 같이 운동도 하고 그랬는데 최근들어서는 걷는 것도 조금만 걸어도 힘들어하시고 계단 오르락내리락할 때 버거워하셔서 걱정 많이 했습니다. 기존에는 콘드로이친 드시다가 프로테오글리칸이 콘드로이친의 100배정도 된다고해서 브리오웰 프로테오글리칸을 꾸준히 드시고 계세요. 꾸준히 드시다보니까 부모님께서 걷는게 많이 달라지셨어요.
안녕하세요 댓글 감사합니다. 부모님 건강이 좋아지셨다니 정말 좋은 소식이네요. 앞으로도 좋은 정보 많이 전달해드리도록 노력하겠습니다😊