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날숨시 아랫배 당기면 다시 들숨시 아랫배 당겨놓은 상태에사 들숨 하나요/?

이런 호흡을 정형외과나 신경외과 재활의학과 의사들 왜 안알려 줄까요? 양심을 개뜯어줫나?

마지막은 뭔가요 측면이라 안보여요..

커브가 형성되어 떠있는게 정상아닌가요? 그래서 허리 아플때 수건을 말아서 허리에 받치고 자라든데요 뭐지 왜 반대로 하지요?

허리 굴곡으로 인한 디스크 탈출 환자가 100만명이라면 요추 전만으로 인한 디크스 탈출 환자는 100명 될란가?? 디스크 탈출로 지옥을 경험한 사람들은 통증과 방사통, 마비만 안느낄수 있다면 그까지 허리쯤은 평생 안굽혀도 살수 있다고 얘기함

혹시 위 동작을 꾸준히 했을 때 견봉 부위에 통증이 발생하거나 팔을 옆 또는 신삽 방향으로 뻗거나 올릴 때 빠직 또는 찌직 소리가 날 수 있나요?

무슨 근거로 이런걸 함부로 올리는건지...

허리디스크 시술전 방사통은 있으셨나요.?

꼭 35도까지 벌려야 됩니까

현재은 좀 어떠신가요.? 현 근황이 궁금 하네요.

의사도 아니고 트레이너면서 잘못된 의학 지식을 아무 거리낌 없이 전달을 하네

귀에 이어폰은 뭐여?

먼소리야 어쩌라고

디스크심한 사람은 코어강화운동자체가 아파서 못합니다 어느정도 치료된후 코어근육을 키우는게 정답~

은근 아프고 숨차네요.. 저만 그런가요??😂😂😂

은근 숨차네요.. 저만 그런가요??😂😂😂

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 님이 서울대병원 교수 하시는게 어때요?

지금까지잘못배웠어..영상 감사합니다!!

당신 유툽 보고 허리 나가면 책임 질껀가 어쩌자고 이런 잘못된 정보를 버젓이 올리는 지

안녕하세요? 허리 디스크로 아파서 우울하고 힘들어서 관련 영상 찾다가 여기까지 왔습니다. 정주행합니다~

선생님 저 신전운동하면 신경이 더 찌르는데 ㅜ 벌써 6개월이 지났는데도 아파요 어쩌나요

저 오히려 ㅜ 신전 운동하면 더 신경건들여서 ㅜ 안하고잇어요 하😊

어그로 끌라고 신전 단어 갖다 쓰네. 아놔 이사람 뭐냐?

그래서 어찌 하라구요? 방법을 말해주셔야죠

허리디스크 있으면 저 자세가 디스크가 더 튀어나오지 않을까요 ~

디스크로 허리통증이 있는데 감사히 잘 봤습니다~

돌팔이 교수믿고 신전운동 하는 사람들 나중에 고생 꽤나 할듯 ㅋㅋ 말이 되는 소리를 해라

트레이너세요?

진짜 가슴 땜에 라운드 숄더 되고...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 일자목에 승모근 스트레스ㅠㅠ

선생님 얼마전에어깨 혼자 고쳐볼까하고 승모근 스트레칭을 많이했었는데 이제와서 혼자 웨이트 트레이닝 하려고하니 오른쪽승모근은 수축이 잘되는데 오른쪽 승모근이 수축이 잘 안되는데 이럴경우 엌덯게 하는게 좋을까요. ㅠㅠ

얘 사기꾼임 믿지마셈

안녕하세요... 지금은 어떠신가요????

잠깐씩하는 신전운동으로 코어근육이 약해지지는 않아요

근거없는 ㄱ 소리는 하지 마세여

필테하는데 호흡법 잘 알려주셔도 따라하기가 힘들더라구요. 필테쌤이 추천해줘서 횡격막호흡기 사용하는데 잘안되시는 분들 써보세요 단계조절되는거 쓰면 초보자도 잘 할수 있어요

제대로 아시는분을 이제야 찾았네요

쳐질 가슴이 없어서 다행이네요^^ 승모근 제거 가볼게요^^

이양반 뭘 알고 동영상 올린겨? 신전운동이 짱이여..

이거 부작용없나요? 저 경추에 받아야되는데ㅜㅜ

저는 서울대학교병원 정xx교수님만 믿고 따르겠습니다~ 트레이너님 동영상은 참고용..

꼿꼿하게 앉는게 왜 안좋은가용?

뭐래...신전운동이 제일 안전한운동임...쯧쯧

정선근 교수 영상보고 허리 신전운동을 정말 하루도 빠짐없이 최소 10회 이상은 매일해왔습니다 . 그렇게 3개월을 하니 허리가 아작이 나서 침대에 누워있다가 일어나지도 못할정도로 허리가 만신창이가 됐어요(옆으로 돌아야만 일어날 수 있었습니다) . 처음엔 이유를 모르다가 신전운동을 못할 정도까지 허리가 망가져서 신전운동을 몇달 안했더니 허리가 .... 원래상태로 돌아왔습니다 ..... 신전운동 ... 잘 생각하고 하세요 ...

척추근육은걷는것 만으로도 강화되더라구요

시술시 어느정도 아픈가요?

보험되나요

요추 345 탈출 신경성형술받은지 2주차인데 플랭크 버드독 데드버그같은코어운동 그리고 턱걸이 머신웨이트 시작해봐도될까요,,?

이제영상안만드시나요?😂

이해하기쉽게 정리 잘해주셔서 감사해요~

횡격막호흡중에 명치가 따끔거리는건 위산역류 때문인건가요? 평소 위산역류가 있어서 무중력의자 생활을 주로합니다