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하남 좋아요:) 좋은하루 보내세요!!

건강하십니다!! 🙌🏽🙌🏽

안녕하세요 :) 조금이나마 도움 되셨나요? ㅎㅎ 이제 시작해보시려는거면 일단 발이 좀 편한 신발이 좋으실거 같아요! 제가 경험해본 신발들로 추천을 해드린다고 하면 호카 링컨, 아식스 노바블라스트 아식스 젤님버스 요 제품들이 처음 시작하실때 신기 괜찮더라구요! 요즘 워낙 신발들이 다 잘나와서 왠만한 편한거 신으시면 괜찮으실거에요! 화이팅 입니다 :)

넵!

요즘 마인드풀 러닝 김성우님 영상 보면서 저도 천천히 달리는거에 배움이 있었습니다 :)

오! 맞는말 같습니다 사실 정신적으로 힘들때 시작했거든요 달리기를

주 5회 대단하시네요 ㅎㅎ 뛰는 행위 자체가 좋은 움직임이라 실내나 야외 둘 다 좋지만, 차이라고 하면 야외에서 뛰는 게 다양한 지면과 오감으로 느낄 수 있는 것이 더 많아서 육체적으로나 정신적으로 좋다고 합니다! 참고만 하셔요 :)

대단하시네요 ㅎㅎ 화이팅 입니다!

감사합니다. 화이팅입니다 !! :)

좋게 봐주셔서 감사드립니다 :) 좋은하루 되세요!!

좋은말씀이십니다 ㅎㅎ

대단하십니다. 매일 뛰는거 진짜 보통 의지로 할 수 있는게 아니죠.. 너무 피로할땐 좀 쉬어주시는게 좋을듯 싶어요 ㅎㅎ 전 달리기는 보통 주에 3회정도 하구요. 7~10키로정도 50분에서 1시간20분정도로 뛰고 있는거 같습니다 ㅎㅎ 근데 평일엔 축구도하고 주말엔 자전거도 가끔타고 합니다 ㅎㅎ

잘 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요:)

저도 마라닉 애청자에요 ㅎㅎ 화이링 감사합니다! 좋은하루 되세요 :)

아이고 ㅠㅠ 통증 있으시군요, 저도 고런 건 정확히 모르겠네요.. 병원 가서 진료받아보시는 게 제일 정확할듯합니다 :)

감사합니다 :) 좋은하루 되세요!!

영상 제작할때 한번 더 생각하고 만들어보도록 해야겠어요! 조언 감사합니다 :)

@@sportivelife088 비슷한 러너 유튜버를 보시면, 경쾌하고, 호탕하게 크게 말씀하시는데, 님은 방금, 잠자다 오신 잠긴 목소리예요.

화이팅 :)

봐주셔서 감사합니다 :) 좋은 하루 보내세요!

오 좋은 정보 감사합니다 :) 정말 좋은 점이 많은 거 같습니다 달리기는!

와우! ㅎㅎ 감사합니다~~ 저도 평소에 그냥 뛸때는 1시간정도로 뛰는거 같아요

뭔가 변화에는 약간의 고통이 따르더라구요 근데 그 고통이 지나면 레벨업! 하더라구요 ㅎㅎ 존버는 승리합니다! 완전 공감합니다 :) 좋은하루 되세요 커리님!

저도 예전에 잘 모르고 막 뛸 때 주법 문제로 몇 개월 통증을 달고 살았었는데 ㅠㅠ 다행히 서서히 나아지길래 원인 찾고 근육운동 병행해 주면서 하니 낫더라고요. 격일 10km 꾸준히 운동하시는 거 대단하세요 :)

맞는말이지만 운동 병행해주면 더 확실한 효과

식단 공감합니다 ㅎㅎ

하남 미사리조정경기장쪽 입니다 :)

좋게 봐주셔서 제가 더 감사합니다 :)

네 공감합니다 ㅎㅎ 서서히 적응시키는 게 중요한 거 같습니다. 주에 60키로면 운동을 엄청 꾸준히 하시는거 같네요. 멋지십니다. 대단하세요!

그게 저인데요 짧게짧게라도 뛰니까 너무 좋더라구요 3분 뛰고 걷고 3분 뛰고 걷고 이런식으로요 조금씩 뛰는 시간이 늘어나는 거 같기도 하구요 살도 빠지고 스트레스도 풀리더라구요

반갑습니다 ㅎㅎㅎ 언젠가 한번 뵈었을 수도 있었을 거 같네요

일단 뛴다는 거 자체가 멋지세요 ㅎㅎ 그렇게 점차 늘려가시면 됩니다! 화이팅입니다 :)

꾸준히 계속하시면 어느 순간에 좋아지지 않을까요? 먹는것도 중요해요 챙겨드세요^^ 좋은 사람들과의 만남도 꾸준히하시고~

좋은말씀이십니다 ㅎㅎ

아니요~ 전부 각자의 다름이 존재하잖아요, 상황도 다르고 생각도 다르니 그럴 수 있다고 봅니다. 저 같은 경우는 안 좋은 상황이나 기분으로 인해 일단 나가서 뛰었는데, 뛸 때는 괜찮다가 다시 일상으로 돌아오면 어느 순간 다시 그 안 좋은 감정들이 올라오더라고요. 근데 여기서 중요한 게, 한 번에 한순간에 확! 떨쳐진다기보단, 달릴 때 그 순간에 잊히고 그 기분 좋은 감정과 에너지가 지속적으로 반복이 되다 보니까, 점차 그 안 좋은 감정들이 제 마음속 공간에서 차지하는 비중이 줄더니, 어느샌가 아예 방 빼고 나가버리더라고요. 달리기가 만병통치약이고 우울한 기분이나 이런 걸 바로 고치거나 할 수는 없지만, 달리기라는 움직이는 활동을 통해 체내 에너지를 올리고 우리를 밖으로 나가서 움직이게 하고, 자연이라는 긍정적인 환경에 노출시키는 것으로 삶을 달라지게 할 수는 있습니다. 그렇게 변화가 시작되더라고요. 그러면서 저는 몸이 건강해지니까 마음도 건강해지는 거에 관심을 갖고 그것도 같이 공부하면서 병행하니까, 효과 두 배, 아니 그 이상의 것들을 얻고 있습니다! 어느 순간 찾아올 겁니다. 자신을 지속적으로 좋은 환경에 노출시켜주세요 :)

우울할땐 뭘해도 우울함...

오 맞아요! 저도 ㅠㅠ 예전에 한창 근육키울때 숨이 너무 금방차서 등산할때 힘들었던 기억이,,, 요즘엔 웨이트를 줄이고 달리기나 유산소 위주 운동을 하다보니 그거에 맞게 맞춰졌어요 ㅎㅎ

몸이 보디빌더면 무거워서 부상당하기 쉬움

좋은하루 되세요 :)

오 맞아요! 저도 몇 년 전에 잘 모르고 그냥 막 뛰었었는데, 그때 왼쪽 무릎이 아파서 몇 개월 고생했던 적이 있습니다. 저 같은 경우는 주법에 문제가 있어서 무릎에 하중을 잘못 받아서 그렇더라고요 ㅠㅠ 적당히 하면서 점진적으로 페이스에 맞게 늘려가는 게 좋은 거 같습니다. 좋은 하루 보내세요 :)

@@sportivelife088 건강하게 부상없이 잘 지내세요

보폭과 자세가 정말 중요합니다

아자아자! 어제 비와서 안했는데 오늘 날씨 좋아져서 저도 이따 퇴근하고 뛰러가야겠습니다 ㅎㅎ

좋게 봐주셔서 감사드려요 :) 달리기 하신거 멋지십니다! 저도 힘얻어서 내일 또 달리겠습니다 ㅎㅎ

덕분에 힘이 됩니다 저도 ㅎㅎ 열심히 달리겠습니다!! 화이팅:)

응원 감사드립니다ㅎㅎ 항상 건강한 달리기 하시길 바랄게요! 좋은하루 되세요 :)