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mor모르
Добавлен 2 май 2018
노밀가루,노버터! 원볼로 끝내는 다이어터의 쑥머핀 만들기🧁
이번영상은 제가 봄되면 자주 만들어먹는 쑥머핀이에요.
머핀이지만,
다이어트를 하면서 좀더 건강하게 먹기위해 건강한 재료들로 만들어 먹기 시작하면서 좋아하게 된 머핀이랍니다~
그래서 기왕이면, 좀더 건강에 좋은 재료들을 사용하는걸 추천드려요!
그리고 귀차니즘을 위해 다른과정없이 원볼로 끝내버리는 아주아주 간단한 과정이니 꼭 만들어 보세요~
그럼 조금이나마 도움이 되길 바라며,
남은하루도 잘 마무리 하시길 바래요!
*sound*
soundcloud.com/hk-yi-1/sleeping-beauty
머핀이지만,
다이어트를 하면서 좀더 건강하게 먹기위해 건강한 재료들로 만들어 먹기 시작하면서 좋아하게 된 머핀이랍니다~
그래서 기왕이면, 좀더 건강에 좋은 재료들을 사용하는걸 추천드려요!
그리고 귀차니즘을 위해 다른과정없이 원볼로 끝내버리는 아주아주 간단한 과정이니 꼭 만들어 보세요~
그럼 조금이나마 도움이 되길 바라며,
남은하루도 잘 마무리 하시길 바래요!
*sound*
soundcloud.com/hk-yi-1/sleeping-beauty
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![[작심3일다이어트 : 보식식단] 방심하면 안되요~ 더 확실하게 효과를 높여주는 200kcal대 보식레시피!](http://i.ytimg.com/vi/785pSHaDClE/mqdefault.jpg)
![[작심3일다이어트 : 보식식단] 방심하면 안되요~ 더 확실하게 효과를 높여주는 200kcal대 보식레시피!](/img/tr.png)
[작심3일다이어트 : 보식식단] 방심하면 안되요~ 더 확실하게 효과를 높여주는 200kcal대 보식레시피!
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지난번 작심3일 다이어트 후에 먹었던 보식식단이에요~ 하루에 한끼정도는 보식레시피로 가볍게 먹어주니 더 좋더라구요. 9일동안 건강하게 먹으니 엄청 살이 빠지는건 아니여도 확실히 몸이 가벼워진 느낌은 있었어요~ 그럼 조금더 도움이 됐길 바라며 다음영상에서 만나요! 그리고 모두 새해복 많이받으세요♥ 즐겁고 행복한 설연휴 보내시길. *sound* soundcloud.com/joakimkarud/enjoy soundcloud.com/joakimkarud/love-mode soundcloud.com/thamamusic/sunshine
![[Diet Vlog] 샨토끼 다이어트! 일주일간 해봤어요, 결과는? (몸무게 공개까지!)](http://i.ytimg.com/vi/XxRNaz5oz6I/mqdefault.jpg)
[Diet Vlog] 샨토끼 다이어트! 일주일간 해봤어요, 결과는? (몸무게 공개까지!)
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너무 오랜만에 영상을 올리네요.ㅠㅠ 이번영상은! 제가 일주일동안 직접해본 샨토끼 다이어트에요. 이미 아시는분들도 계시고, 모르시는분들도 계실텐데 일주일동안 거의 정석으로 해봤고, 저와 비슷한(?) 보통에서 다이어트 하시는분들에게 조금더 도움이 되지 않을까 싶어서 고민고민하다.. 몸무게도 공개했답니다. 그럼 이번영상도 조금이나마 도움이 됐길 바라며~ 남은 주말 잘보내세요~ 굿밤!! *sound* soundcloud.com/chris_brown/fuck-you-back-to-sleep-remix-ft-usher-zayn soundcloud.com/empire/lyrica-anderson-feenin-ft-kevin-gates
![[한그릇다이어트레시피] DAY9 뚠뚠이 샌드위치로 시작해서 끝나는 하루](http://i.ytimg.com/vi/NoC_DU8IuVs/mqdefault.jpg)
[한그릇다이어트레시피] DAY9 뚠뚠이 샌드위치로 시작해서 끝나는 하루
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주말 잘 보내고 계신가요? 이번 주말엔 정말 집순이모드에요.ㅎㅎㅎ 여름내내 하지못했던 베이킹을 몰아서 하기도 하고, 오늘아침엔 김밥도 말고, 빵도 먹으며 조용하지만 대장장이처럼 시끄럽게 보내기도 한 그런 시간들이네요. 남은 주말 잘 보내시길 바라고, 오늘도 건강한 하루 되길 바래요! *sound* sevyn streeter - it wont stop
![[57일차~63일차] 일주일에 4.5kg가 빠진다는 삶은달걀다이어트를 해보았어요! 과연 결과는..?](http://i.ytimg.com/vi/7V9e2oJjj_s/mqdefault.jpg)
[57일차~63일차] 일주일에 4.5kg가 빠진다는 삶은달걀다이어트를 해보았어요! 과연 결과는..?
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지난 일주일동안 삶은달걀 다이어트를 했었는데요, 결과는!? 어땠을까요?ㅎㅎㅎ 사실, 모든 다이어트방법이 모든 사람한테 적용되는게 아니듯이 이 다이어트도 모든사람한테 맞는건 아닐거라는 생각이 들어요. 완벽하게 일주일을 채우지는 못했지만, 지금 생각해도 일주일을 다 채웠어도 크게 달라진건 없었을거란 생각이 든다는... 그래도 큰 무리는 없는것 같아 한번쯤 해보기에는 나쁘지 않은 다이어트인것 같아요. 사람마다 다르니 많이 빠지시는분도, 조금 빠지시는분도, 전혀 빠지지 않는분도 있겠죠? 일주일정도 급하게 식단을 조절해야하거나, 급빼를 할때하면 괜찮을것같아요.ㅎㅎㅎ 오래 지속하는건 아무래도.. 추천하고 싶지는 않아요. 무엇보다 해보니.. 전 그동안 해왔던 식단들이 저에게 더 맞는것 같구요. 그냥 해본걸로 만족한...
제철과일 자두로 만든 새콤달콤한 자두청 만들기♡
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요즘 자두가 너무 맛있더라구요~ 마침 자두한박스를 엄마가 사오셨는데, 제가 요즘 식단하느라 과일을 먹을수가 없으니, 집에 과일먹는 유일한 사람이 저뿐이라 줄어들지 않는 자두를 보며 그냥 둬서는 안되겠다 싶었죠.ㅎㅎ 그래서 더울때 시원하게 마시라고, 자두청을 만들어봤어요. 에이드로 해서 마시니깐 달달하고 시원해서 좋더라구요. 게다가 만드는건 얼마나 쉽게요.ㅎㅎ 그냥 잘라서 설탕에 버무리기만 하면 되니깐 만들어보세요~ *자두청 만들기* 재료 : 자두(560g), 설탕(560g) 사실 자두랑 설탕량은 기호에 따라 하시면 되요. 손에 집히는대로 자두를 손질했더니 저는 560g정도가 나와서 사용한거라 정해진양은 없어요. 저는 1:1 비율로 했는데, 좀 덜달게 드시고싶으시면 설탕량을 줄이시면 된답니다. 그리고 설...
![[고단백 저탄수화물]ㅣ 7월부터 시작된 나의 건강한 다이어트 식단!(1일차와2일차)](http://i.ytimg.com/vi/YP_NMb5hxIc/mqdefault.jpg)
[고단백 저탄수화물]ㅣ 7월부터 시작된 나의 건강한 다이어트 식단!(1일차와2일차)
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안녕하세요~ 7월부터 제가 건강한 식단을 먹기 시작했어요~ 구입한책은 인스타에서 유명한 미니님의 고단백저탄수화물다이어트레시피 라는 책이구요, 책보고 따라서 만들어서 먹고있는데, 생각보다 할만해서 꽤 긴시간 계속 할 생각이에요! 사실 이 식단을 먹기전에도 그닥 바깥음식을 좋아하거나 자극적인음식을 좋아하는편이 아니었지만, 빵떡순이 인지라.. 다이어트는 좀 안되더라구요. 그래서 이번기회에! 잠시나마 빵이랑 이별하고 좀더 건강한 몸을 만들고 싶어져서 시작하게 되었답니다~ 이틀간의 영상이구요, 앞으로도 쭉 저와함께 건강하게 삼시세끼 먹어보아요~
저 레시피 북은 뭔가요
베이킹 소다나 파우더는 안들어가도 잘 부푸나요??
현미가루 귀리가루 대신 아몬드가루나 코코넛가루오 대채가능할까요???
방금 해먹었는데 진짜 맛있어요...부드럽고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저는 코코아파우더 넣어서 했는데 지금까지 시도했던 다이어트 베이킹 중에 최고!
저 이거보고 만들어서 어제 너무 맛있게 잘먹었습니다!!정말 속도편하고 쑥향도 너무 좋았어요~담엔 스프레드 넣어서 만들려했는데 캐슈넛스프레드 이제 안파나보네요ㅠ.ㅠ
보식할 때는 저 레시피로 하루 한 끼만 드신 건가요!?
설탕 안넣고 스테비아나 알룰로스 넣어도 될까요..?
방금 만들어서 먹어봤는데 맛있어요ㅎㅎ 저는 머핀틀이 없어서 파운드케익으로 만들었는데 레시피 완전 감사해요ㅠㅠ 다이어터인데도 아침에 식사대용으로 식빵한조각이랑 아메리카노나 차마시는데 담에는 식빵대용으로 만들려구요ㅎㅎ (저는 쑥가루,비정제설탕이 없어서 아몬드브리즈에 섞었는데 밍밍할거같아서 유산균가루도 좀 넣었어요ㅎ 근데 코코넛오일을 레시피보다 15g 덜 넣었는데도 좀 기름지더라구요.. 대신에 촉촉하고 부드러워요~ 다욧빵 말고 진짜 걍 파는 빵 느낌의 식감과 맛이였어요ㅎㅎㅎ)
언제까지 쪼개는것을봐야돼요
간단해서 좋아요👍💖
계란위에 뿌려져있는게 뭔가요? 베트남고추가루?인가요?
ㅇㅂㅇ유상무씨 와이프 목소리랑 똑가타여
저두 해볼까 하는데요.저렇게 먹으면서 칡즙이랑,영양제, 콜라겐 c 먹어두 상관없죠??
땡겨바 크게 상관없을것 같아요~ 저두 영양제는 챙겨먹었어요~
@@mor2111댓글 감사합니다.
혹시 오븐 정보좀 얻을 수 있을까요? 오븐 구매하려 하는데 이정도면 좋을거 같아서욥!
물 2리터씩 안마셔도 돼나요?
다이어트 못되도 건강에는 도움됬을거에요^
저 레시피로 만들려고 재료주문했습니다 !!^^ 플레이팅 접시정보좀 알수있을까용?접시가 넘 이뻐요😊😊
영상 잘봤습니다^^ 원하던 영상이었어요 미니오븐으로 해도 잘될까요?
하나둘셋 미니오븐으로 해도 잘되실거에요~^^
저 모르님 레시피 응용해서 당빼고 초코맛으로 만들었는데 맛있게 잘됐어요 감사해요 저에게 힐링 영상입니닼ㅋㅋ
우와 따라 해보고 싶네요~♡
전 안해봤지만,제가 알기론 아침 달걀 두개 + 귤 1..아침을 잘 못 하고 계셨던 것 같애요
가루들을 아몬드가루나 코코넛 가루로 대체해도 괜찮을까요^^??
계란반숙하는법ㆍ 냉장고서 바로꺼낸것은 삶을때 깨짐 실온에 둿다가 냄비에 넣어 식촛물에 계란을 씻어 이물질을 닦아네고 계란담긴 찬물로 강불 시작 굵은 소금으로 간이 베기게하면 껍질도 잘 까짐 물이 팔팔 끓는 시점부터 중불로 팍 줄이고 6분30초 후 가차없이 끄고 찬물직행. 계란반숙 끄읕~~~
English sub please 😊
귀리가루 현미가루 대신에 쌀가루로 합친양만큼 넣어도대나용~~??
만들어보지 않아서 확실히 대답은 못해드리지만 가능은 해요~ 다만 쌀가루로 반죽후에 농도를 봐서 두유로 조절해주시면 되지않을까싶고, 너무 묽으면 쌀가루를 더 첨가하시면 될것 같아요~
현미가루 60g 귀리가루 60g 쑥 5g 비정제설탕 60g 코코넛 오일 45g 계란 2개 올리고당(꿀) 20g 두유(우유나 아몬드브리즈 대체 가능) 80g 180도에 20분~25분 와 진짜 맛있겠아요 저도 꼭 따라만들어 볼게요! 감사합니다~ 그런데 베이킹파우더 그람수는 안나오네요ㅠ 대충 2~3g 정도라고 생각하면 되겠죠?
좋은 정보 감사합니다 ~
다이어트 탈모는 안오셨나요?
니아 저는 워낙 머리숱이 많은편이라 탈모까진 아니지만, 확실히 다이어트하니깐 많이 빠지긴해요..
전. 머리엄청빠졋어요 지금도 베개랑 한줌씩빠지는상태라 ㅠ ㅠ 영양보충하면서 다이어트하시길요
재료가 더보기나 화면 맨앞에 나오면 보면서 준비하기 좋을거같아요
아일린Eileen 참고할께요!! 나중에 올리게되면 편하게 보실수 있게 해보겠습니당😊
빵은어떤식감인가욤??? 저도만들어보고싶어서요
빵가 부드러운 식감보단 입에 꽉차는 약간 파운드케이크 식감 생각하시면 될것 같아요~
맛있어요??
당분이랑 탄수가 많았네요..
보식 을 하시고 다시 찌셨나요?
레시피 북은 어느 책인가요?
전 0.8 빠졋어요 ㅜㅜ
시작 몸무게 48.5kg 다이어트 후 몸무게 46.5kg 2kg 감량
키가 몇인가요?
샨토끼가 세끼다 식빵먹으라하지 않았나요? 식빵을한끼만먹으니 힘든거아니신지
dolly 샨토끼는 저녁빼고 2번 먹었다고 했어요
@@지아-r8d 샨토끼가 저녁때는 식빵안먹었대요?
dolly 넵 !샨토끼님 영상보세요 ! 아침, 점심에 먹고 저녁에 스킵 하셨다네요
@@보라-j9h 황태를먹기위해 계란두개를포기함ㅎ 식빵은 아침점심~
6일차 나오는 노래 뭐에요..?
반숙 어떻게 해야 저렇게 삶아지나요??
저는 6분정도 삶아요~ 7분도 괜찮더라구요,^^
저도 궁금했어요! 팔팔 끓는물에6~7붕인가요???
변화가 없었다니...ㅠㅠ 아쉬워요 그래도 한번쯤 도전해보고 싶은 다이어트 방법이에요!! :)
우와!!1 베이킹도 잘 하시네요...대박... 캐슈넛스프레드 신기해요 ㅎㅎ 아몬드스프레드는 봤었는뎅 팥앙금도 정말 어울렸을 거 같아여 이렇게 말 많이 하시는 영상 너무 좋아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ힐링......
뇨옹 뇨옹님,❤️ 늘 이렇게 좋게 봐주시고 댓글 남겨주셔서 을매나 고마운지 몰라요, 뇨옹님덕분에 제가 오늘 하루 힐링될것같아요,🙈
고단백은 아닌것같은뎅
반숙장인이시네요 반숙 너무 맛있게 잘됨
1201443 3441021 반숙장인.😍 왠지 장인이라고하니 듣기좋아요. 하하.
운동어플 이름이뭔가영?!?!!!
크으아아 RunDay 라는 어플이에요!
음악중간에 asmr인지 식빵소리들어가서 이도저도아닌 산만한분위기인듯... 음악을 끄시고 쭉하시든가 아님 그냥 먹는모습만 음악튼채로 하시는게 더 좋을듯합니다.
먹을때우유나아몬드우유한잔먹어도되나요?
개인적으로 우유는 추천하지 않는데, 정 힘드시면 아몬드우유한잔은 괜찮을것 같아요~
와앙 확실히 간헐적 단식이나 소식하는게 몸에 정말 좋은거같아요! 9일동안 하셨다니 대단 하시네요 😊 규 독 하고 갈게요 자주 소통해욧 💚
HHAN횬미 평소에 이렇게 꾸준히 해두면 하루정도 과식한건 돌리기가 수월하더라구요~ 구독 감사합니다! 자주뵈요❤️🙏
영상 잘봤습니다❤️❤️계란 너무 맛잇어 보이는것,,
지쓰예 계란은 참 맛있쥬.❤️❤️
좋네요😍😍
팍쌤TV / Пак Сэм ТВ / Pak Ssam TV 좋게 봐주셔서 감사해요,🙈🙏
반숙으로 삶으려면 몇 분 하시나용 ?
예진 저는 늘 5분~6분정도 삶았는데 7분정도가 딱 좋을것 같더라구요~^^