- Видео 4
- Просмотров 26 256
Aktywna ciąża z Mamoiselle - Agata Golenda
Польша
Добавлен 27 апр 2017
Studio Mamoiselle jest miejscem stworzonym z myślą o kobietach w ciąży, które pragną odnaleźć harmonię ciała i umysłu, po to by czerpać jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia MAMĄ.
Naszą misją jest być niezastąpionym wsparciem fizycznym i mentalnym każdej KOBIETY, w szczególnie ważnych momentach jej życia: ciąża, poród, połóg oraz powrót do formy po ciąży.
Naszym priorytetem jest Twoje zdrowie, witalność, mobilność i elastyczność ciała oraz budowanie spokoju wewnętrznego i wiary w swoje możliwości.
Wyróżniamy się wysokim profesjonalizmem w prowadzeniu zajęć, kameralną atmosferą, wszechstronną ofertą oraz... ogromem empatii.
Zapraszamy!
www.mamoiselle.pl
studiomamoiselle/
Naszą misją jest być niezastąpionym wsparciem fizycznym i mentalnym każdej KOBIETY, w szczególnie ważnych momentach jej życia: ciąża, poród, połóg oraz powrót do formy po ciąży.
Naszym priorytetem jest Twoje zdrowie, witalność, mobilność i elastyczność ciała oraz budowanie spokoju wewnętrznego i wiary w swoje możliwości.
Wyróżniamy się wysokim profesjonalizmem w prowadzeniu zajęć, kameralną atmosferą, wszechstronną ofertą oraz... ogromem empatii.
Zapraszamy!
www.mamoiselle.pl
studiomamoiselle/
KLĘK PODPARTY - prawidłowa technika wykonywania ćwiczenia
Poprawna pozycja w klęku podpartym.
Klęk podparty, niby nic, a tyle można zepsuć 😉
Technikę utrzymania tej pozycji powtarzam na KAŻDYCH zajęciach czyli od moich początków, powtórzyłam to chyba z 10 tys. razy!!!! (W nocy, o północy jestem gotowa powiedzieć to na jednym wydechu 😉
Dlaczego?
Bo żadne ćwiczenie w tej pozycji nie będzie dla ciebie korzystne jeśli pozycja wyjściowa jest NIEPOPRAWNA! Serio!
Więc nie trać czasu na nieefektywne treningi, posłuchaj moich wskazówek i działaj!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco subskrybuj mój kanał.
Ściskam, Agata Golenda
Nagranie zrealizowałam w klubie Anya Yoga
www.anyayoga.pl
Odwiedź mnie także w sieci:
mamoiselle.pl/
studiomamoiselle
instagram.com...
Klęk podparty, niby nic, a tyle można zepsuć 😉
Technikę utrzymania tej pozycji powtarzam na KAŻDYCH zajęciach czyli od moich początków, powtórzyłam to chyba z 10 tys. razy!!!! (W nocy, o północy jestem gotowa powiedzieć to na jednym wydechu 😉
Dlaczego?
Bo żadne ćwiczenie w tej pozycji nie będzie dla ciebie korzystne jeśli pozycja wyjściowa jest NIEPOPRAWNA! Serio!
Więc nie trać czasu na nieefektywne treningi, posłuchaj moich wskazówek i działaj!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco subskrybuj mój kanał.
Ściskam, Agata Golenda
Nagranie zrealizowałam w klubie Anya Yoga
www.anyayoga.pl
Odwiedź mnie także w sieci:
mamoiselle.pl/
studiomamoiselle
instagram.com...
Просмотров: 932
Видео
PILATES W CIĄŻY - zdrowy kręgosłup i mobilne biodra
Просмотров 10 тыс.3 года назад
Zapraszam na 30 minutowy trening w ciąży PILATES, przeznaczony dla kobiet w II i III trymestrze ciąży. Pilates jest bardzo zalecaną formą ruchu dla kobiet w ciąży, gdyż uczy utrzymania neutralnej miednicy (mniejsze bóle w lędźwiach), otwiera klatkę piersiową (dobre przygotowanie do laktacji), mobilizuje miednicę (super przygotowanie do porodu). W trakcie ćwiczeń zwróć szczególną uwagę na oddech...
POSTAWA CIAŁA W CIĄŻY - bezbolesny kręgosłup i miednica
Просмотров 1,3 тыс.3 года назад
W tym materiale opowiem: jak uniknąć bólów pleców dzięki prawidłowemu ustawieniu ciała. Jak ustawić: stopy, kolana, miednicę, kręgosłup, klatkę piersiową, szyję... Tego wszystkiego dowiesz się z video: Postawa ciała w ciąży Jeśli chcesz pozostać na bieżąco subskrybuj mój kanał. Ściskam, Agata Golenda Nagranie zrealizowałam w klubie Anya Yoga www.anyayoga.pl Odwiedź mnie także w sieci: mamoisell...
ĆWICZENIA W CIĄŻY - BODYBALL - trening w piłką
Просмотров 14 тыс.3 года назад
Zapraszam na 35 minutowy trening w ciąży z dużą piłką, przeznaczony dla kobiet w II i III trymestrze ciąży. Składa się z ćwiczeń wzmacniających oraz rozprężających z wykorzystaniem piłki fitball. W ciąży warto ćwiczyć piłką fitball, gdyż jest to najczęściej wykorzystywany sprzęt w pozycjach aktywnych na sali porodowej:) Podczas pracy z piłką wzmacniamy odcinek lędźwiowy oraz obszar miednicy, ćw...
Zdecydowanie mój ulubiony trening w ciąży 🥰
Super trening, który rozluźnia ale też wzmacnia. Po kilku razach wykonywania, podczas pogadanki robie inne ćwiczenia albo zaczynam od razu dany moduł i wykonuje więcej serii:)
Czułam, że potrzebuję bardziej intensywnego treningu, w którym instruktor mniej mówi. Z drugiej strony przez to "przegadanie" dowiedziałam się kilku rzeczy dotyczących pracy z piłką,o których inni instruktorzy nie wspomnieli ;)
To ciągle "opa" i "se" jest niezwykle irytujące
Super trening!!!! Ideane tempo i wszystko super wyjaśnione:) potrzebowałam tego! Bardzo dziękuję ❤️💗❤️💗
A jak dla mnie za duuuuuzo gadania 😂
Mój ulubiony trening na YT :) Dziękuję!
Właśnie takiego filmu instruktażowego szukałam, dzięki! :)
Bardzo fajne ćwiczenia🙂
Miłych ćwiczeń 😊
Bardzo przyjemne cwiczenia :) do tego kojący głos pani prowadzącej - przyznam ze odpoczęłam 😌 czekam na kolejne !
Postaram się uzupełnić repertuar ćwiczeń 🙂
Bardzo relaksujący trening! Szkoda, że trafiłam na niego dopiero kilka dni przed porodem :( Będę na pewno zaglądać na ten kanał :)
Zapraszam!
Przepraszam, ale częste "se" bardzo rozprasza podczas ćwiczeń 🙈 muzyka w tle mogłaby pomóc
W zamyśle chciałam zostawić wolną rękę w doborze muzyki ćwiczącym :) Będę pamiętać o muzyce przy następnych materiałach!