![Tanya Gundi - твой персональный тренер!](/img/default-banner.jpg)
- Видео 1 162
- Просмотров 2 862 683
Tanya Gundi - твой персональный тренер!
Австралия
Добавлен 9 фев 2021
Привет 👋 Меня зовут Таня. Сейчас я живу и работаю фитнес тренером в Австралии 🌴
У меня местное образование и уже приличный стаж тренерства 😃
На этом канале я выкладываю полезные тренировки, разборы упражнений, рецепты и немножко моей повседневной жизни, чтобы вы чуть больше со мной познакомились 😃
Также приглашаю пройти мои фитнес курсы. Главной особенностью которых является моя личная поддержка во время прохождения ⬇️
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ на 30 дней
- Личный кабинет с трекером прогресса, там есть все!
- Тренировки - разные, в зависимости от выбранной программы.
- Меню на каждый день в каждой программе разное и уже с подсчитанными калориями
- Личная поддержка от меня
www.tanyagundi.com/marafony/
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ 1.0 www.tanyagundi.com/%d0%bcarafon-pohudeniya-1-0/
ПРОГРАММА "УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ" www.tanyagundi.com/marafon-uprugie-yagodicy/
ГАЙД "ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ" www.tanyagundi.com/osoznannoe-pitanie/
Калории будут гореть и после тренировки 💪 🔥
Программы тренировок и питания в одном пакете с моим личным ведением на 1 месяц ⬇️
www.tanyagundi.com/marafony/
Программа похудения ⬇️
www.tanyagundi.com/%d0%bcarafon-pohudeniya-1-0/
Программа для роста ягодиц 🍑⬇️
www.tanyagundi.com/marafon-uprugie-yagodicy/
Гайд «Осознанное питание» 🍽️ ⬇️
www.tanyagundi.com/osoznannoe-pitanie/
С этим гайдом ты забудешь о диетах и голодовках, будешь наслаждаться едой и при этом находится в своем идеальном теле 👏👌
Музыка: DRIFT
Музыкант: Philip E Morris
Музыка: Push It Baby!
Музыкант: Philip E Morris
www.tanyagundi.com/marafony/
Программа похудения ⬇️
www.tanyagundi.com/%d0%bcarafon-pohudeniya-1-0/
Программа для роста ягодиц 🍑⬇️
www.tanyagundi.com/marafon-uprugie-yagodicy/
Гайд «Осознанное питание» 🍽️ ⬇️
www.tanyagundi.com/osoznannoe-pitanie/
С этим гайдом ты забудешь о диетах и голодовках, будешь наслаждаться едой и при этом находится в своем идеальном теле 👏👌
Музыка: DRIFT
Музыкант: Philip E Morris
Музыка: Push It Baby!
Музыкант: Philip E Morris
Просмотров: 22
Видео
МФР - массаж роллом. Бери ролл и кайфуй 🥰
Просмотров 8614 дней назад
Программы тренировок и питания в одном пакете с моим личным ведением на 1 месяц ⬇️ www.tanyagundi.com/marafony/ Программа похудения ⬇️ www.tanyagundi.com/мarafon-pohudeniya-1-0/ Программа для роста ягодиц 🍑⬇️ www.tanyagundi.com/marafon-uprugie-yagodicy/ Гайд «Осознанное питание» 🍽️ ⬇️ www.tanyagundi.com/osoznannoe-pitanie/ С этим гайдом ты забудешь о диетах и голодовках, будешь наслаждаться едо...
ТРЕНИРОВКА НА РАССЛАБЛЕНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ
Просмотров 5014 дней назад
Музыка: Mornings Музыкант: Jeff Kaale Музыка: Mint Leaves Музыкант: Jeff Kaale
Через 100 лет мы даже не будем чьей то памятью ❤️🩹
Просмотров 13414 дней назад
Через 100 лет мы даже не будем чьей то памятью ❤️🩹
Упражнения расслабят тело и снимут боль с поясницы 🤰 ||| Триместр 🤰
Просмотров 1,5 тыс.14 дней назад
Упражнения расслабят тело и снимут боль с поясницы 🤰 ||| Триместр 🤰
Тренировка на ВЕРХ ЯГОДИЦ👆 с резинками
Просмотров 40721 день назад
Тренировка на ВЕРХ ЯГОДИЦ👆 с резинками
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰III ТРИМЕСТР 🤰
Просмотров 101Месяц назад
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰III ТРИМЕСТР 🤰
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РЕЛЬЕФНОЙ СПИНЫ. Развиваем мобильность, работаем над осанкой
Просмотров 277Месяц назад
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РЕЛЬЕФНОЙ СПИНЫ. Развиваем мобильность, работаем над осанкой
Тренировка для беременных 🤰Мобильность
Просмотров 32Месяц назад
Тренировка для беременных 🤰Мобильность
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰 С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ВСЕ ТРИМЕСТРЫ БЕРЕМЕННОСТИ 🤰
Просмотров 392 месяца назад
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰 С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ВСЕ ТРИМЕСТРЫ БЕРЕМЕННОСТИ 🤰
ТРЕНИРОВКА С ФИТБОЛОМ 🤰|| и ||| ТРИМЕСТРЫ БЕРЕМЕННОСТИ
Просмотров 382 месяца назад
ТРЕНИРОВКА С ФИТБОЛОМ 🤰|| и ||| ТРИМЕСТРЫ БЕРЕМЕННОСТИ
Знакомство с мужем 👩❤️👨 Свадьба 💒 Переезд 🦘🌴Крестины первенца 👼
Просмотров 8342 месяца назад
Знакомство с мужем 👩❤️👨 Свадьба 💒 Переезд 🦘🌴Крестины первенца 👼
Комплексная тренировка для Беременных 🤰
Просмотров 572 месяца назад
Комплексная тренировка для Беременных 🤰
ТРЕНИРОВКА для БЕРЕМЕННЫХ 🤰 || и ||| Триместры. С пользой как для мамы так и для малыша👌
Просмотров 1,7 тыс.2 месяца назад
ТРЕНИРОВКА для БЕРЕМЕННЫХ 🤰 || и ||| Триместры. С пользой как для мамы так и для малыша👌
Тренировка для БЕРЕМЕННЫХ 🤰||| Триместр 👌
Просмотров 643 месяца назад
Тренировка для БЕРЕМЕННЫХ 🤰||| Триместр 👌
Малыш не слазит с рук? Бери и тренируйся 🏋️♀️
Просмотров 6473 месяца назад
Малыш не слазит с рук? Бери и тренируйся 🏋️♀️
Упражнения для беременных 🤰||| ТРИМЕСТР
Просмотров 4253 месяца назад
Упражнения для беременных 🤰||| ТРИМЕСТР
||| ТРИМЕСТР беременности 🤰 Лучшие упражнения для подготовки к родам
Просмотров 2433 месяца назад
||| ТРИМЕСТР беременности 🤰 Лучшие упражнения для подготовки к родам
ТРИ САЛАТА ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК. Похожие ингредиенты, НО РАЗНАЯ подача 👌😃
Просмотров 4343 месяца назад
ТРИ САЛАТА ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК. Похожие ингредиенты, НО РАЗНАЯ подача 👌😃
Тренировка для БЕРЕМЕННЫХ на ФИТБОЛЕ 🤰💪
Просмотров 1733 месяца назад
Тренировка для БЕРЕМЕННЫХ на ФИТБОЛЕ 🤰💪
Упругие ЯГОДИЦЫ 🔥всего за 5 минут в день
Просмотров 7914 месяца назад
Упругие ЯГОДИЦЫ 🔥всего за 5 минут в день
Тренировка для беременных 🤰🌸 Мобильность суставов. Подготовка к родам
Просмотров 914 месяца назад
Тренировка для беременных 🤰🌸 Мобильность суставов. Подготовка к родам
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰||| ТРИМЕСТР
Просмотров 1164 месяца назад
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🤰||| ТРИМЕСТР
Я не люблю зефир (для меня это меренга, которую я тоже не люблю), но показаные на видео довольно милые. Идея да - хорошая. Букеты/коробка из таких цветов будет функциональнее живых цветов
Что за складки род носом😮
Кроме складок ничего в видео не увидели? Странные люди. Но хоть комментарий для продвижения блога оставила
Молодец! Спасибо
@@user-ly5mb5ov3l 😁💪☀️ Благодарю
Красотка😍 Благодарю Супермотивируешь🔥
@@user-jw2zr5ly6r 💕🧡
Тут одно лекарство роды
@@user-in1qq3zz9t Ну еще и не таскать малыша 😅
Я максимум 20 приседаний смогла сделать😅
@@user-zw5oe8fc1uЭто совсем не плохо. Затем можно с весом, гантель или тяжелый рюкзак 🎒
🍑
Мне очень понравилось работать на маленьких интервалах ❤
@@user-jy8ei3mu7c Благодарю ☺️
Стою минуту уже третий день, планирую так: 10 дней - 1 мин 10 дней - 2 мин 10 дней - 3 мин И так далее. Если не заброшу
"Щавель , нафиг не нужен" *Меллстрйо
@@yba_gauptshturmfurer ok
Никак снова беременна )-?
@@user-kj7fs5ll1y С чего вы это вдруг решили? 🤣
Запуталась с лавашами , не, очень понятно
Что угодно, но только не пп😂😂😂
ПП с колбасой?
Тоже удивило! Куриное филе ещё можно понять,но варенка...🤦🏻♀️
ПП?
Ну это никак не ПП
такое себе..
@@VladimirKozoriz Уде приготовили и съели ? Но вы шустрый
Ковбаса варьонка+ багато яєць =переб'ють смак. Мільйон перший (1000 001) рецепт близнюк. Тріщить нещасний ютуб від заробітчан на лайках, коментах, переглядах Нам шо з того
@@12dcgtr.41 Який смак переб’ють? Ну зробіть щось інше. А це ютуб, кожний посте те, що хоче і вміє.
Вроде бы чайот у меня 😂Яндекс определил как антоновку😅Благодарю за рецепт.
@@um6567 🤣 Прикольно
@@tanyagundi-660 Ага😄
В овсянке нет белка??? Не позорьтесь
@@Dashkw Раз для вас овсянка это источник белка, то это печально ..
семена же ядовитые, не?
@@user-jf3uf2ur4e Не слышала такого. Я съела пару семечек и ничего, нормально все.
Ничего, скоро эта болезнь пройдёт и поясница болеть не будет😁
@@makelele2011 К сожалению нося малыша тоже болит поясница ((
А как вы устраняет неприятный мышиный запах этого риса ?
@@katym5651 Не заметила такого запаха
Для меня это тоже удовольствие
@@hcr2-fg7qx 🤣
@@tanyagundi-660 опа в 2:01
Крута 🌷
Смакота❤❤❤
У тебя продуктивные тренировки! Я ощутила ягодичные мышцы сразу после первой тренировки))! ❤😊
@@user-kj7fs5ll1y Спасибо за отзыв 😊💕
😊
Я его тож не люблю 😂
Не вкусна фуу
@@user-gm9do3ed8w Не всем нравится с первого раза. А может вам не вкусная попалась
@@tanyagundi-660 Я его кушал вы Испания 🇪🇸
подскажите, почему при выподах на низ ягодиц, у меня начинают напрягаться и болеть колени
@@user-uj9rz7tk5u Нагрузка там есть на колени, при чем вес тела полностью ложится на одно колено. Как хорошую альтернативу выпадам можно делать румынскую тягу на одной ноге. Для ягодиц это даже лучше
@@tanyagundi-660 можно как то минимизировать эту нагрузку на колени?
Ты вообще молодец), ..чистюлька), потопталась по коврику своему обутыми ногами ,после лягла на этот же корвик))!👍
@@user-kj7fs5ll1y Там пол моют чаще, чем вы у себя дома
😊
Как еще не додумались до имплантов или филеров 😂
Все говорят что писать столько нельзя. Я выпиваю около 5-6 кружок в день и здорова как бык. И на анализы я ходила и в принципе не на что не жалуюсь
Кориандр это семена, а вы кладёте кинзу!!! 😮
@@user-wd7jy8ft1c Я кладу кориандр )
Ничего не будет!! Проверено!!!
Бедный муж😂❤
@@user-kl5mt7wv1h точно, он говорил, долго ли мне еще эту какашку держать 🤣
Жопа ❤ секс
🎉😮😊❤❤
🎉😊❤❤
😍😍😍 спасибо! Как раз свекровь привезла фасоль с дачи, я на неё смотрю и готова приступить к готовке по вашему рецепту 😘
@@user-pm3gf2up2m ❤️🙂
люди , все кто пишет что планка не поможет похудеть, убрать жир, наростить мышцы , то что планка бесполезна, вы такие тупые. Планка не совсем для этого предназначена. У кого мышцы итак в тонусе находятся, тем может планка и не нужна, берите гантели и качайтесь, хотите похудеть начните бегать. Планка нужна для того чтобы укрепить мышечный корсет. Есть люди, у которых мышцы настолько слабые, что они не держат корсет тела, трясутся руки от нагрузки, которые не переносят статику. Я пример этого человека. Я первый раз простоять в планке смогла лишь 5 секунд. С каждым днем все больше. Планка нужна, для того чтобы мышцы стали в тонусе
Где он тут полезный?
@@user-bj2ry7fe6u а что не полезного?
Более 200 кк за 100 приседов? Это можно сделать за 2-3 минуты. Это калорий 20........... а еще технику сперва поставить (что избавиться от прогиба. что весь позвоночный столб держать прямо и не кривить шеей, что не делать клювик тазом)
Шо міні дають, фууу!😅😅😅
Сьогодні ще раз пробували, все одно не в захваті. Через пару днів спробуємо банан. Я думаю що банан йому сподобається
Такое мороженое можно делать из чего угодно. Ничего не добавляю, только фрукты, можно чуть молока. Сегодня приготовила банан с яблоком. Магазинное мороженое не ем.
Сила волі і шаленний труд
.
Я на ИГ сбросила 31 кг 💪
@@TeMTIepaMeHTHa9l Круто ☺️
@@tanyagundi-660 спасибо большое 🙂