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1빠

탄수화물에 지방을 입히면 혈당이 덜 올라 살 안 찐다구요? 🤧 하지만 고탄고지 식사는 오히려 살이 찔 수 있어요! 탄수화물과 단백질은 1g당 4kcal인 반면 지방은 1g당 무려 9kcal! 특히 빵과 같은 탄수화물 음식에 지방(버터, 크림 등)을 과도하게 첨가하면 혈당은 덜 오를 수 있지만, 총 섭취 칼로리가 높아질 위험이 있어요! 💡이럴 때 참고하면 좋을 기름 사용량을 최대 9배 줄이는 #거꾸로조리법! 🍆 79년된 샘표식품 연구 결과 가지와 버섯 같은 식재료는 스펀지 구조로 되어 있어 초반에 기름을 많이 흡수하지만, 먼저 기름없이 구운 뒤 기름에 볶으면 훨씬 적은 양의 기름만 흡수한다고 합니다. 실제로 처음부터 기름에 볶은 버섯은 거꾸로 조리법보다 9배 많은 기름을 흡수했다고 해요🫢 버섯과 채소 요리 시 거꾸로 조리법을 활용해 보세요 ✨

계란 리트했는데도 터지는거보고 뭔가 체념한듯 바로 숟가락 들어가버리는게 되게 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

채소랑 계란 대략 얼만큼씩 드셨는지 알 수 있을까요! 계란 개수라도🥺

다이어트 한다고 밥 양 줄이지 말고 건강한 재료로 제대로 먹어보쟝 💖 🍚 오리고기덮밥 재료: -오리고기 150g -양배추 1/6 -다진마늘 1작은술 -저당 굴소스 1큰술 -쯔유 또는 간장 1큰술 -알룰로스 1큰술 -페페론치노 1/2큰술 (선택) -잡곡밥 150g 만드는 순서 1. 양배추는 깍둑썰고 양파는 채썰어주세요. 2. 팬에 오리고기를 넣고 중약불로 절반정도 익혀주세요. 3. 고기를 잠시 덜어준 뒤 팬에 채소와 다진마늘을 넣고 숨이 죽을 때 까지 볶아주세요. 4. 팬에 덜어둔 고기와 소스, 계란 흰자를 넣고 중약불에 2분간 볶아주세요. 5. 밥 위에 4를 그대로 올린 뒤 노른자를 올려 비벼 드세요

없어진지가 언젠데.......

너무 꽉 채우면 은 터져요😮

맛있게 먹어요 😅

유리 용기 어디서 사셨어요

저속노화

마녀스프!!

내용은 좋은데... 정신없어서 끝까지 시청을 못하겠어요

비지엠...두개 정신없어요

전라도는 과학. 전라도사람 그 특유의 사투리네. 피해야되는 채널인 듯. 쎄하다 전라도출신

이탈리아인들 화나겟다

1빠해도되죠?

마녀스프!!!

무슨 맛이었나요??

모야.... 누나넘 예뻐요

캬 옛날에 종종 해먹엇었는데 또생각나네 맛도리엿는데

마녀스프

마녀스프 레시피랑 찜기 정보도 알려주세요..

마녀스프

마녀스프

마녀스프

마녀스프!

마녀스프

마녀스프

마녀스프

마녀스프

마녀스프! 개마싯게따

마녀스프

너무 이쁘네요

살찌는데

저속노화

왜 살이 안쪄요??

믹서기가 없습니다 ㅠ

맛있겠네요

일반밥솥 취사인가여?

찰밥 혈당 많이 올려요! 가끔씩만 드세요😂

저 이 영상이 쇼츠에서 갑자기 떴는데.. 이걸 보고 홀린듯이 나도 한라산에 가야겠다! 싶어서 지난주 화요일에 다녀왔습니당 ㅋㅋㅋ 엄마랑 같이 갔는데 넘 좋은 경험이었어요 영상 만들어주셔서 감사해요!! 😆💙

저는 갠적으로 1,3번이 베스트인것 같ㅇㅏ요 ㅎ (근데 이분 예쁘시고 편집도 좋은데 왜 안뜨징••)

저속노화

👍 👍 👍

나야 들기름~

이거한번먹고안머금

파스타 걑이 먹으면 대장이 썩어요... 아니 음식이 대장에서 썩어요. 과일 하고 밀가루 같이 먹으면 대장에서 썩으니 꼭 따로 식후 2시간뒤에 과일 드세요. .

복숭아 대신 뭘 넣을 수 있을까

파스타면에 대해 알려주세요~

꼭 시도해볼게요 감사해요~