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のーたむ
Добавлен 6 июл 2019
健康陸上社会人
走高跳をやってます。ベストは208cm。
2020年は三段跳びも頑張ります。
走高跳をやってます。ベストは208cm。
2020年は三段跳びも頑張ります。
走高跳 サークル走練習 Improve your corner
おはこんばんにちは。
High Jump 楽しんでますか？
意外と僕の動画、内傾に関して参考になるとのお声を頂いたので、個人的にめちゃめちゃ効果のあった練習方法を紹介します。
動画では伝えきれないことがありすぎます。
コメントお待ちしてます！
High Jump 楽しんでますか？
意外と僕の動画、内傾に関して参考になるとのお声を頂いたので、個人的にめちゃめちゃ効果のあった練習方法を紹介します。
動画では伝えきれないことがありすぎます。
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走高跳 2022年のまとめ 自己ベストの鍵は内傾
Просмотров 14 тыс.2 года назад
今年は社会人5年目ということで、そろそろ結果が欲しいと思っていました。 冬季がうまく積めて、体力的にも技術的にも向上したシーズンとなりました。 22歳で出した自己ベストを今年（27歳）更新できたことに自分でもびっくり。 そんなシーズンを簡単にまとめてみました。 ちなみに100m走も0.5秒ほど速くなって、来年は目指せ10秒台（） 高跳びと100で頑張りたい。
High Jump 走高跳 2020年の練習まとめ動画
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へぼ跳躍です… ひたすら走ってウエイトして走って跳んで強くなります。見ていってください。
2019年 走高跳 練習まとめ動画
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2019年の練習をまとめてみました。 溜めてあった動画を消してしまい、あまり残っていないですが… なにか参考にして頂いたり、アドバイスを頂ければ幸いです。
立ち五段跳び 練習 16m75cm！
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2019/9/1時点での自己ベストを更新！16m75cm スパイクベストよりシューズの方が跳べてる…。 意識していることなど、少し挙げてみました。 雑編集です。ご容赦ください。
始まって2つ目の競技場よく使ってるとこだ…
最大150なのに180を軽々と...
たくさん練習してやっとです😂
質問です。 ノータムさんのとび方の真似をして振り上げ足をバーの高さまで上げてとんでいるのですが、そうすると足に力が入ってしまい足でバーを落としてしまいます。改善方法があったら教えてください！自分は中２でベストは1m35㌢です。
どの局面でバーに当てているのかわかりませんが、最初は力は入ってしまうものかもしれませんね！ ただ踏切の一歩前が、しっかりと地面を踏んで弾くことができると足は自然に上がってくると思います！自分の筋力だけでは力みにつながるので、意識してみてください！
ありがとうございます！記録をのばせるように頑張ります!
hey how tall are u??
It’s about 5’2’’
@@のーたむ-f7m are u sure ur tall is 157cm ??
現役引退してますが、自己ベストは2m15cmです。いつもどこで練習されてますか？
♥️
それでもそんな跳べるの尊敬、、、
跳ねる練習しまくるとこうなります…
ブラボー！
内径とラスト五歩の感覚とかイメージ意識を教えてください！、！
上半身をひねらないよにすることや、内傾を角度を腰からではなく設置足からとることを意識してます🤔 あとは1歩１歩だらだらと設置しないことですね🤔
@@のーたむ-f7m 足から取るって具体的にとうゆうことですか！！！
@@あい-c9n2q 内傾をとるときに、足を助走の軌道の外に外す選手と、外さずにそのまま内傾する選手がいますが、僕は後者のほうでハマるタイプということです。
@@のーたむ-f7m 外さずにってことは体全体を傾けるってことで大丈夫ですか、！最近内傾がうまくいかなくて、、何回もすいません。
@@あい-c9n2q 何回でもどうぞ！ 感覚的な問題なのですが、どちらも身体全体を傾けているのですが、 イメージしてみてほしいのですが、 直立している状態から、腰を中心に傾くのか、設置している足裏を中心として考えて傾くのかで地面からのもらい方が大きく変わります。
ランニングアームでダブルクラッチするの珍しいですね！めっちゃかっこいい
ありがとうございます😊
ピンの配置がちがうからやりずらそう笑
最初の競技場、武蔵野ですね🎵😏👍
ですね🎉 この日以来行っていない気がしますが…
どうしたら、空中にあんなにいれるのですか‼️振り上げ足ですか⁉️助走内径⁉️ですか⁉️
コメントありがとうございます。 振り上げ足をバーの高さまでキープすることを意識する練習をしてた時期がありました。おそらくそれで空中が長く見えてるんだと思います！
内傾とても綺麗ですね！ 参考にさせていただきます！
ありがとうございます😊 頑張っていきましょう〜
コメント失礼します。 内傾練習の時はどのようなことを考えて行なっていますか？ 参考させてください。
コメントありがとうございます。 地面にしっかり加重して、バウンディングのような接地の感覚で一歩一歩進むことを意識してやっています！ 0:45 あとは変に体を捻らないよう、両肩の延長線にサークルの中心があるようにやってますね！
ありがとうございます 練習に加えてやってみたいと思います！
easy 2.10m flop!! man got bunnies!! 2.10を簡単に飛び越えることができます！あなたはバニーのように高くジャンプします
I cleared 2.10m this year! It’s PB！
ランニングアーム！
へっぽこランニングアーム見てくださってありがとうございます😊
何年後かに伸びそう
(再生数&距離)
@@物理物理物理 がんばります！
すごい参考になります！空中でためを作るにはどのような意識でやればいいですかね？
コメントありがとうございます！ 力強く切り返しをして空中で脱力することができればタメを作れると思います！
@@のーたむ-f7m ありがとうございます！
踏切の時はどのように力を加えてますか？のーたむさんの踏切がとても力強かったので…
コメントありがとうございます！ 昔は足を前に、伸ばして出していましたが、現在は真下に、軽く曲げた状態で、体が地面に着くのを待つように意識して跳んでいます！
のーたむ こうけいしなくても高さは出るんですか？
マイケル参りました 後傾の意識はあんまりしてません。 強いて言えば後傾して斜めになっている身体に対しての真下で踏み切っています。
@@のーたむ-f7m ありがとうございます。参考にします！！
ちなみにシューズという
高校生ですか？大学生ですか？
コメントありがとうございます！ 24歳社会人です。
1:30のところ後ろで練習してた中学生です！あっギオンだって思ってびっくりしました笑 機会があったら声かけさせてもらいます！応援しています！
マット使わせて頂いてありがとうございました✨ ぜひ声をかけてください！ yuppeさんも陸上頑張ってください👍
身長ってどのくらいですか？
172ないくらいです！
のーたむ 返信ありがとうございます！ もう一つ質問なんですが、助走の歩数はどのようにして決めましたか？
謎の犬 中学の頃はグラウンドの関係もあり７歩でしたが、内傾に繋がり辛かったので9歩にしました。自分の走りがしっかり作れる歩数にしています。
のーたむ わかりました！ ありがとうございます！
自己ベストは208です。 まだまだ…
高校入学時のベストは191。3年で196。身長も記録も伸びなかった…
いや，オカシイ笑笑