- Видео 58
- Просмотров 485 258
건튜브
Добавлен 8 май 2016
요즘 등운동
안녕하세요
건튜브입니다
친구와 함께 즐거운 등운동 영상을
업로드했습니다 !
등운동 4가지를 진행했고
궁금하신점은 댓글로 남겨주세요 !
00:00 시작
01:00 해머 원암 로우로우
05:40 해머 로우로우
09:40 티바로우
11:43 케이블 풀 다운
#보디빌딩 #헬스 #등운동 #등운동루틴 #등넓어지는운동 #등넓어지는법
건튜브입니다
친구와 함께 즐거운 등운동 영상을
업로드했습니다 !
등운동 4가지를 진행했고
궁금하신점은 댓글로 남겨주세요 !
00:00 시작
01:00 해머 원암 로우로우
05:40 해머 로우로우
09:40 티바로우
11:43 케이블 풀 다운
#보디빌딩 #헬스 #등운동 #등운동루틴 #등넓어지는운동 #등넓어지는법
Просмотров: 1 251
Видео
가슴 중량 올리는 팁!
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
안녕하세요 건튜브입니다 가슴운동 영상을 만들봤습니다 ! 궁금하신 점은 댓글로 남겨주세요 앞으로 자주 업로드 하겠습니다^^ 00:00 시작 00:50 플라이 06:05 스미스 인클라인 벤치프레스 09:50 인클라인 덤벨 프레스 10:40 체스트 프레스 #보디빌딩 #가슴운동 #가슴 #가슴운동루틴
고강도 하체 트레이닝..
Просмотров 1,2 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 건튜브입니다 오늘 친한 동생 희동이와 같이 대퇴사두를 포커스로 운동을 진행하였습니다 ! 희동이 덕분에 영상의 재미가 늘은것같네요 ! 재밌게 보시고 운동루틴 또한 해보시면 좋을 것 같습니다 감사합니다 ^^ 00:00 시작 01:25 스쿼트 05:55 레그프레스 09:50 벨트스쿼트 14:50 레그익스텐션 #운동 #웨이트 #보디빌딩 #하체운동 #하체운동루틴 #탑세트 #벌크업 #스쿼트
린매스업 시작 등운동 탑세트로 훈련하기
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 건튜브 입니다 등운동을 진행해보았는데요 ! 근매스업과 스트랭스를 위해서 탑세트 운동법으로 진행해보았습니다 조금이라도 도움 되셨으면 좋겠습니다^^ 00:00 시작 00:35 오늘의 운동루틴 01:00 해머 스트렝스 프론트 풀다운 07:00 해머 스트렝스 미들로우 10:30 덤벨로우 (투암) 13:40 티바로우 16:55 너틸러스 로우로우 #운동 #웨이트 #보디빌딩 #등운동루틴 #등운동루틴 #탑세트 #벌크업
시즌 오프했습니다.
Просмотров 2,4 тыс.3 месяца назад
안녕하세요 건튜브입니다 시즌 마감을 하게 되었습니다. 멘탈과 몸을 회복하고 내년 상반기에 더 좋은 모습 보여드리겠습니다! 00:00 시작 00:10 시즌오프 이유 02:45 앞으로의 계획 #보디빌딩 #치킨먹방 #웨이트 #시합 #시즌오프 #리저널 #먹방 #헬스
리저널 경기 뛰고 왔습니다
Просмотров 2,7 тыс.3 месяца назад
안녕하세요 건튜브입니다 7.21 리저널 클래식피지크 종목으로 시합 출전하고왔습니다 ^^ 컨디셔닝을 다 만들지 않고 나간 무대여서 재밌게 봐주셨으면 좋겠습니다! 00:00 시작 03:50 포징시작 #클래식피지크 #헬스 #보디빌딩
리저널 D-5 시합 전 하체 운동
Просмотров 1,5 тыс.3 месяца назад
안녕하세요 건튜브입니다 리저널 시합이 5일 남은 시점에서의 하체 운동 영상을 촬영했고 대퇴사두부터 이두, 둔근까지 한꺼번에 운동이 되는 루틴으로 운동을 하였고 참고하시어 운동에 도움이 되시길 바랍니다! 00:00 시작 01:00 오늘의 운동 루틴 01:50 STEP 1. 시티드 레그컬 04:10 STEP 2. 스미스 스쿼트 09:00 STEP 3. 레그프레스 10:40 STEP 4. 스플릿 스쿼트 12:10 STEP 5. 레그 익스텐션 14:00 STEP 6. 스티프 데드리프트 16:45 STEP 7. 몬스터 글루트 #하체 #하체운동 #하체운동루틴 #클래식피지크 #보디빌딩
D-8일 리저널준비 등 훈련 루틴
Просмотров 2,4 тыс.3 месяца назад
안녕하세요 건튜브입니다 오늘 영상은 같이 일하는 동생과 편하게 등 운동 영상을 촬영했고 중간중간 꿀팁도 있으니, 영상 보시고 모두 득근 하시길 바라겠습니다! 00:00 인트로 01:30 해머스트렝스 프론트풀다운 (원암) 08:20 랫풀다운 페러럴그립 11:50 너틸러스 로우로우 15:45 티바로우 16:50 케이블 풀다운 #보디빌딩 #클래식피지크 #등운동 #등운동루틴 #헬스 #리저널 #등넓어지는운동
두툼한 가슴을 위한 운동4가지
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 건튜브입니다 오늘은 일본에서 놀러오신 켄타로 형님과 같이 가슴운동을 진행해보았는데요 ! 재밌게 봐주시면 감사하겠습니다 😁 00:00 인트로 01:20 오늘의 운동 02:15 체스트 플라이 06:00 벤치 프레스 09:25 체스트 프레스 12:30 케이블 크로스 오버 #보디빌딩 #가슴운동루틴 #체스트플라이 #케이블크로스오버
어깨운동 루틴 (어깨 볼륨 훈련)
Просмотров 2,5 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 건튜브입니다 어깨 측면이 강조된 볼륨 강화 운동루틴 으로 구독자분들도 루틴을 따라 해보시면 어깨의 볼륨감 훨씬 UP 되실 겁니다 😁 궁금하신 점은 댓글로 남겨주세요! 00:00 시작 00:20 오늘의 운동루틴 00:50 사이드 레터럴 레이즈 (머신) 3set (머신) 3set 02:50 비하인드 넥프레스 (스미스머신) 4set 05:55 덤벨 숄더 프레스 3set 06:30 작은 이벤트 08:55 덤벨 사이드•프론트 레이즈 3set 11:05 벤트오버 레이즈 3set 13:10 케이블 페이스풀 3set #보디빌딩 #어깨운동루틴 #비하인드넥프레스
수염 진짜 깡패인듯합니다
오늘 짐에서 운동하시는거 힐끔힐끔 봤는데 몸이 너무 멋있었습니다!
감사합니다 회원님 ^^
와 깡패다
ㅋㅋ수염밀었습니다
😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 저렇게 무섭게 안 가르쳐줘서 너무 감사합니다...🙏🏻
ㅋㅋ
나도 드라이짐에서 운동하고싶다 ㅠㅠ 종강하면 바로간다 진짜
얼릉 오세요^^
따져홍~
오랜만
기다렸습니다 ㅠㅠ😢😢😢
감사합니다 ㅎㄹ
선생님 궁금한게 있는데요. 미디엄 사이즈의 맥그립은 어느쪽에 좋은건가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ와칸다뽀에벜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방심하다 웃겼네용ㅋㅋㅋㅋ 추석에 양념게장 먹는 이유도 알아갑니다🤭
형님 네츄럴 이십니까?
👍
언더아머 세뚜다 세뚜
❤❤❤
하…우리형
캬ㅋㅋㅋ 멋진 몸이네요😊😊😊
EAA로 바꿔야겟네염 😮
더 멋있어졌네
보고 싶었습니다ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃기네옄ㅌㅋㅋ희동님 소고기 꼭 드시길..👍🏻
@@heww0909 절대 못먹을것같네요..
두분 다 멋짐입니다!! 머리 스타일이 강력하십니다ㅋ
@@파리스-k9m ㅋㅋ감사합니다
희동센세 비쥬얼부터 유튭 체질이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@aftergym_mc ㅋㅋ희동이가 잘합니다
이번편 개웃기다ㅋㅋ
@@Mandubooo 재밌게봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
멋지네요
@@골뱅이-t2c 감사합니다^^
헐 저도 이름이 희동입니다😊😊😊
좋네예...🔥
옷 입었을 때 멋있는 건 언더그립 시티드로우가 기여 많이 하는 것 같아요, 날개가 생김
벌컵식단 기다립니다. 오늘도 고생하셨어요
Please keep uploading everyday 😊❤
감 졷박은 듣보잡제끼야;;; 인지도 졷박고있으면 시작에 니가 누군지 어디서 뭐하고 굴러먹던 녀석인지 소개부터 해야될거 아니냐?? 감 졷나없네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 건튜브 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프론트로우 개무거운데 맨손으로 저리 드네
내츄럴이시죵??
오우~이번에.등이구료~난 가슴하고싶소이다~어깨나~ㅋㅋ
항상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎㅎ
좋은 영상을 올려주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ
응원하겠습니다 🔥🔥🔥
언더그립 으로 하면 광배근 자극이 들어가나요?
와 다 만들지 않으셧다해슨데 2위요 ?
왁씨 ㅜㅜㅜ 가만암도요 ㅜㅜㅜ
소지섭 닮으셧다
상상도 못할 노력파💪🏽💪🏽 저는 다시 태어나도 선수님처럼은 못해요🤣 너무너무 멋있습니다! 상반기 가즈아아
와 벌써 100넘었다니 넘 멋진거 아닌가유~늘 응원하고있는거 알지유~같이 운동할수있는 그날까지 뒤를 쫏아갑니다.
고생하셨어요🎉🎉
🎉
ㅋㅋㅋㅋㅋ치킨먹방 갑자기 생각난 와이프ㅋㅋㅋㅋ너무웃겨용~~ 시합은 매년 있는거고 앞으로 더 멋져질 선수님이기에 더욱 더 응원하겠습니다!! 화이팅 :)
머리 잘 어울린다ㅋㅋㅋㅋ 회복 잘해서 내년에 좋은 결과 있기를 화이팅!!!!🙏
고생많았고 재충전하고 다시 도전해보자 항상 응원한다 !
벌크업 컨텐츠 기대됩니다!!!!
고생하셨어요!!
고생하셨습니다
화이팅입니다! 운동영상 기대할게요~