Психолог Мария Шомполова
Психолог Мария Шомполова
  • Видео 69
  • Просмотров 19 512
Тревожные расстройства: причины и симптомы. Как победить
В этом видео я рассказываю о 6 видах тревожных расстройств, таких как изолированные фобии, паническое расстройство, ОКР, ГТР-генерализовонное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, социофобия и как с ними справиться.
Просмотров: 11

Видео

Как справиться с тревогой | Дыхание по квадрату
Просмотров 364 месяца назад
Дыхание по квадрату (4/4) Дыхание по квадрату - простая и эффективная техника, которая может помочь восстановить нормальный ритм дыхания и уменьшить интенсивность симптомов панической атаки. Как это работает: Вдох (4 счета). В начале атаки сделайте глубокий и медленный вдох через нос, считая до четырех. Постарайтесь наполнить легкие воздухом. Задержка дыхания (4 счета). Задержите дыхание на чет...
Пограничный уровень функционирования личности
Просмотров 236 месяцев назад
Пограничный уровень функционирования личности
Невротики или невротический уровень функционирования личности
Просмотров 176 месяцев назад
Невротики или невротический уровень функционирования личности
ВСД, панические атаки, как справиться.Шаг 1
Просмотров 2711 месяцев назад
ВСД, панические атаки, как справиться.Шаг 1
Компульсивное переедание I ключевые ошибки
Просмотров 1311 месяцев назад
Компульсивное переедание I ключевые ошибки
ВСД, тревога, невроз - выясни, что за этим стоит
Просмотров 1411 месяцев назад
ВСД, тревога, невроз - выясни, что за этим стоит
Расстройство пищевого поведения - это не ваша вина
Просмотров 711 месяцев назад
Расстройство пищевого поведения - это не ваша вина
послеродовая депрессия,что приводит |причины|сиптомы
Просмотров 49Год назад
послеродовая депрессия,что приводит |причины|сиптомы
Я не буду ничего делать/говорить, чтобы они не подумали,что я тупая/тупой #психолог #страх
Просмотров 30Год назад
Я не буду ничего делать/говорить, чтобы они не подумали,что я тупая/тупой #психолог #страх
панические атаки ночью I апноэ сна
Просмотров 41Год назад
панические атаки ночью I апноэ сна
как распознать расстройство пищевого поведения у ваших близких?
Просмотров 142 года назад
как распознать расстройство пищевого поведения у ваших близких?
Что делать, когда постоянно себя критикуешь
Просмотров 182 года назад
Что делать, когда постоянно себя критикуешь
Расстройство пищевого поведения|анорексия|булимия|патологическое переедание
Просмотров 222 года назад
Расстройство пищевого поведения|анорексия|булимия|патологическое переедание
постоянный страх за здоровье или ипохондрия
Просмотров 342 года назад
постоянный страх за здоровье или ипохондрия
Стратегии тревожного человека/или НЕВРОСТЕНИЯ
Просмотров 212 года назад
Стратегии тревожного человека/или НЕВРОСТЕНИЯ
2 ВЕЩИ и ты справишься с ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ
Просмотров 162 года назад
2 ВЕЩИ и ты справишься с ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ
Самоповреждение | SELF HARM | ПРИЧИНЫ | что делать
Просмотров 412 года назад
Самоповреждение | SELF HARM | ПРИЧИНЫ | что делать
Как справиться с высокой тревогой, чтобы она не перешла в панику?/Мария Шомполова
Просмотров 272 года назад
Как справиться с высокой тревогой, чтобы она не перешла в панику?/Мария Шомполова
Что делать если тревожные мысли не дают уснуть
Просмотров 522 года назад
Что делать если тревожные мысли не дают уснуть
любое невротическое расстройство начинается с астении
Просмотров 292 года назад
любое невротическое расстройство начинается с астении
Послеродовая депрессия, причины, что делать
Просмотров 452 года назад
Послеродовая депрессия, причины, что делать
почему антидепрессанты не решают проблему!?
Просмотров 322 года назад
почему антидепрессанты не решают проблему!?
отвоюй себя для себя самого
Просмотров 1112 года назад
отвоюй себя для себя самого
Чем отличается тревога от панической атаки.
Просмотров 2542 года назад
Чем отличается тревога от панической атаки.
Стресс, тревога, СРК
Просмотров 8912 года назад
Стресс, тревога, СРК
Путь от тревоги до панической атаки или как я перестала выходить из дома
Просмотров 502 года назад
Путь от тревоги до панической атаки или как я перестала выходить из дома
ВСД? Что это такое?
Просмотров 1272 года назад
ВСД? Что это такое?
Чувствую себя разбитой 🤪 Мне к психологу или терапевту 🤔
Просмотров 342 года назад
Чувствую себя разбитой 🤪 Мне к психологу или терапевту 🤔

Комментарии

  • @liha729
    @liha729 7 часов назад

    Это про меня, тревога почти всегда со мной

  • @liha729
    @liha729 16 часов назад

    Спасибо большое за информацию! ❤❤❤

  • @Кент-и2б
    @Кент-и2б 3 месяца назад

    Руки часто мою.

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 месяца назад

      Спасибо, что делитесь своими впечатлениями, симптомами. Согласна, что у кого-то невротическое расстройство может проявляться частым мытьём рук-это своего рода сброс напряжения. Вы обращали внимание на то,при жизненных обстоятельствах вы начинаете часто мыть руки?

    • @Кент-и2б
      @Кент-и2б 2 месяца назад

      @PsychologShompolova когда прекрасное настроение или плохое всегда мою, брезгливость такая.

  • @aammssaamm
    @aammssaamm 3 месяца назад

    Хороший вопрос.

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 месяца назад

      Спасибо за обратную связь. Как бы вы могли ответить на этот вопрос одним словом не могу справиться с.... ?

    • @aammssaamm
      @aammssaamm 2 месяца назад

      @@PsychologShompolova Не унижайтесь, денег не дам. Вы не психотерапевт и не имеете права заниматься психотерапией.

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 месяца назад

      @aammssaamm Я дипломированный специалист - клинический психолог, специализируюсь на тревожно-фобических и депрессивных расстройствах. Написать ответ на комментарий и задать уточняющие вопросы не считаю для себя унижением. Возможно ответ на этот вопрос поможет вам разобраться с теми трудностями с которыми вы столкнулись или поможете другим людям, кто будет читать.

    • @aammssaamm
      @aammssaamm 2 месяца назад

      @@PsychologShompolova Очевидно же, что вы не психотерапевт, иначе бы вы не задавали такие вопросы. Вы даже вопросы задавать не умеете.

  • @PsychologShompolova
    @PsychologShompolova 4 месяца назад

    шаги для разработки плана: 1️⃣ Осознание проблемы Начните с осознания факта, что у вас есть проблема с перееданием, и примите её. Это важный шаг для изменения. 2️⃣ Понимание причин Разберитесь в причинах вашего переедания, как было описано выше. Это поможет вам лучше понять, почему вы впадаете в этот образ поведения. 3️⃣ Поставьте цели Установите конкретные и измеримые цели для себя. Например: - Уменьшить переедание до 1 раза в неделю - Научиться слушать сигналы голода и насыщения И т.д. 4️⃣ Разработка плана питания Создайте здоровый и сбалансированный план питания, включая приемы пищи через определённые временные интервалы. Важно включить в рацион разнообразные продукты. 5️⃣ Изучение осознанности. Освойте практику осознанного питания. Это означает сосредотачиваться на каждом приёме пищи, внимательно жевать, слушать свои ощущения голода и насыщения. Главное - оставаться на пути к улучшению вашего отношения к еде и питанию 💙 Пишите в комментариях, какие у вас есть трудности в борьбе с перееданием? Я смогу вам помочь 🫶

  • @Елена-ж8э1э
    @Елена-ж8э1э 5 месяцев назад

    ruclips.net/video/Pi3CdiBqM84/видео.htmlsi=BjKw2UkuT_yzlw5G

  • @АняУмадзуки
    @АняУмадзуки 6 месяцев назад

    У меня ком в горле😅

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 месяца назад

      Спасибо, что делитесь своими симптомами. Как думаете с чем связано появление ощущения кома в горле? При каких жизненных обстоятельствах, в каких ситуациях он появляется, ощущается?

  • @PsychologShompolova
    @PsychologShompolova 6 месяцев назад

    ⚠️ Перед применением всегда консультируйтесь с врачом-психиатром Отправляйте видео друзьям, делитесь в историях, чтобы как можно больше людей узнали об этом! 🙏 Берегите себя и друг друга 🩵

  • @ЛюдмилаРодина-и5э
    @ЛюдмилаРодина-и5э 9 месяцев назад

    Как отличить то?

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 9 месяцев назад

      Здравствуйте, при аритмии человеку кажется, что сердце замирает,как будто-то вспотыкается или вот-вот выскочит из груди,а при панической атаке ощущение усиленного сердцебиения, но симптоматика очень похожа, поэтому нужно провести дифференциальную диагностику, а именно сделать холтеровское мониторирование ЭКГ

  • @EngryG
    @EngryG 2 года назад

    Вы взрослые не понимайте этого, нечего пытаться как-то помочь прочитав это в гугле

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 года назад

      Спасибо за обратную связь! В твоём высказывании есть доля правды, действительно не все взрослые могут понять причины такого поведения и помочь. Но есть люди, которые могут оказать квалифицированную помощь,т.к. это является их профессией.

    • @EngryG
      @EngryG 2 года назад

      @@PsychologShompolova то есть помочь...

  • @ArkhipovSergey
    @ArkhipovSergey 2 года назад

    Интересная подача материала, очень интересно.

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 года назад

      Сергей, спасибо за обратную связь

  • @Моёмнение-я3ь
    @Моёмнение-я3ь 2 года назад

    Ты главное не паникуй сейчас

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 года назад

      От того,что вы будете паниковать ситуация не изменится.

  • @ArkhipovSergey
    @ArkhipovSergey 2 года назад

    Спасибо Мария, очень интересно.

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 года назад

      Сергей,это хорошо, что контент стал для вас познавательным.

  • @ArkhipovSergey
    @ArkhipovSergey 2 года назад

    Большое спасибо Мария , очень познавательно.

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 года назад

      Сергей, спасибо за обратную связь.

  • @rayankarimovarayan3134
    @rayankarimovarayan3134 2 года назад

    Спасибо вам доктор мне очень помогли у меня часто так бывает ощущения как будто умираю все обследования перешло у меня только зоб есть сказали я пию Йодомарин но всё равно себя плохо чувствою😥

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 года назад

      Rayankarimova Rayan, доброго времени суток ! Спасибо большое за комментарий. Ваше самочувствиетсвязано с изменением работой щитовидной железы, когда гормональные показатели начинают изменяться.... следовательно повышается тревожность+если вы тревожно-мнительная личность усиливается работа ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и вы можете ввалиться в панику. Другими словами здесь может присутствовать коморбидность. У тревожно-мнительной личности возникает изменение гормонального фона, он стимулируется вегетативной нервной системой и вы паникуете. По этому здесь будет сочетанная терапия наблюдение у эндокринолога+работа с психологом с которым Вы научитесь меньше стрессовать и тревожиться.

  • @ХанХанов-л3ц
    @ХанХанов-л3ц 2 года назад

    Что по этому ?

    • @PsychologShompolova
      @PsychologShompolova 2 года назад

      По этому вы сидите дома и никуда не выходите. Потому, что страшно.